5 načinov, kako lahko prostovoljno delo pomaga pri zdravljenju depresije

Dobiti skozi depresijo je ena od najtežjih stvari, ki jih oseba lahko preživi. Toda obstaja upanje! Ugotovite, kako lahko pomaga prostovoljno delo!

Depresija, tako kot večina vprašanj duševnega zdravja, je obkrožena s stigmo, zaradi katere je skoraj nemogoče, da bi tisti, ki trpijo zaradi tega, odkrito razpravljali o problemu in dobili pomoč, ki jo potrebujejo, ko jo potrebujejo..

V naši kulturi je priznanje, da imate motnje razpoloženja, bolj ali manj podobno priznanju, da ste prešibki, krhki in leni, da bi ravnali s tem, kar vam življenje vrže. Pri iskanju pomoči je to še slabše, ker je zdaj, kot da ste dodali »nesposobne za reševanje lastnih problemov« ?? žig na čelo.

Ampak to ni celotna resnica, kajne?

Če se vi ali nekdo, ki vas skrbi, bori z depresijo, veste, da je v njem toliko več.

Videli ste iz prve roke luknje, ki jih lahko ta požigajoči ogenj požari skozi življenje osebe. Bili ste priča osebi, ki je nekoč zdrsnila skozi razpoke tistega, kar je bilo nekoč popolno človeško bitje, in v lužo samozadovoljstva in izolacije..

Kako se ljudje borijo proti depresiji?

Na žalost terapija ni vedno možnost. Zdravila lahko tudi ne uspejo, saj pogosto ne delujejo po pričakovanjih ali imajo neželene učinke, ki so neznosni.

Torej, kako naj bi bilo bolje? V družbi, ki ne more prepoznati znakov osebe, ki potrebuje pomoč, kako lahko nekdo najde pot do okrevanja? Prav tako je pomembno, da se vprašate, kako se z njo lahko spoprijete, ne da bi jo presojali.?

Kako lahko prostovoljstvo koristi tistim, ki trpijo za depresijo?

Pot, ki ni bila temeljito raziskana, je prostovoljstvo, ki je vredno pozornosti. Njegova narava je skromna in skromna, vendar združuje več dejavnikov, ki obljubljajo, da bodo umu prinesli izboljšave in stabilnost.

# 1 Vznemirjenje neznanega ovira občutek ničvrednosti. Obvladovanje novih veščin ali brisanje starih ne povzroči nujno revolucije prvič, vendar puščajo pečat. Označuje kraj in čas izpolnitve - trenutek, ko so vaše roke in um rodile nekaj dobrega, nekaj pomembnega.

Ko se to zgodi, ni vrnitve. To bi bilo kot poskušati razveljaviti sončni vzhod. Malo po malo ali, upajmo, s polno močjo reaktorja, lahko občutek uporabnosti in potrebnosti pomaga ohraniti depresijo.

Prepoznali boste svojo sposobnost, da naredite razliko in da se bodo vaši napori povečevali, prav tako pa tudi rezultati. Vrednost takšne realizacije je neprecenljiva, saj je eden prvih mejnikov na poti do življenja brez depresije..

# 2 Strast, namen in smer bodo prenehali videti kot besede iz motivacijskih plakatov. Če izgubimo pot, bodisi na dejanskem potovanju ali med življenjem, se nagibamo k reševanju teh možnosti - nazaj na točko, kjer smo vedeli, kje smo, ob priložnostih se obrnemo v upanju, da nas bodo pripeljali tja, kjer smo želijo biti ali posegati po pomoč. Dejstvo je, da ti ne delajo vedno in potem se popolnoma izgubimo.

To je ta občutek, da smo obtičali, tokrat, ko smo bili obtičali, da nas duševno in čustveno prizadene. Obsojamo se, da bomo ponavljali isto dušenje, dokler ne bomo končno odnehali in sprejeli, da je vse, kar je za nas, ali še huje - vse, kar si zaslužimo.

Zlom cikla se zdi nesmiseln, ker če bi bil dober za karkoli drugega, bi do sedaj izvedel in začel delati, kajne? Napačno. Depresija leži. Zapomni si to. Depresija leži.

Kdo ve, morda se boste izkazali za neverjetnega kuharja, super z živalmi, zelo priročen in sposoben popravljati in graditi stvari, raziskovalec z ožjim očesom za podrobnosti, vplivni javni govornik ali organizator, ki lahko vzpostavi množičen dogodek v trenutku. Resnično nikoli ne veš, dokler ne poskusiš, in ko enkrat veš - te ne bo ustavilo.

Življenje bo padlo v skladu s tem, kar si želite, in nadaljujte po cesti, tlani z napornim delom in izpolnitvijo.

# 3 Iskanje sreče v veselje drugih. Ali to zveni preveč sirast? Preveč, kot nedeljska pridiga? Kljub temu pa ni nič manj resnično.

Ljudje so narejeni tako, da posnemajo nasmehe drugih ljudi. To pa povzroči, da naši možgani pošiljajo dobre signale po vsem telesu, zlasti obrazu, kar ima za posledico, kot ste uganili, več nasmehov. Razmislite o tem kot o večni zanki injekcij pozitivnih čustev.

Presenečen bi bil, koliko nasmehov gre, medtem ko se dobrodelnost dogaja. In tudi če izberete polje, ki ne kaže veliko ali kakršnega koli dejanskega človeškega stika, kot so zavetišča za živali ali spletne podatkovne baze, to ne pomeni, da ne bo prišlo do nasmeškov. Hvaležnost, spoštovanje in spoštovanje se lahko jasno zaznajo, kljub temu, da je metoda komuniciranja govorica telesa ali elektronska.

Olajšan stres in zmanjšana anksioznost sta samoprojektirana vrata za večje zaupanje in zadovoljstvo z življenjem.

Z drugimi besedami, prostovoljstvo zagotavlja naravno, zdravo spodbudo za vaše duševno zdravje, in ima potencial, da ponovno oživite vašo željo po življenju in vam pomaga, da vam je všeč to, kar vidite v ogledalu. Koristi, ki jih prinaša v boju z depresijo, je mogoče primerjati s koristmi dolgoletne meditacijske navade.

# 4 Prostovoljstvo gradi trdno podporno skupino okoli vas. Vsi smo slišali zgodbe o obveznicah, ki so jih tvorili vojaki, ki so se borili drug ob drugem, policisti patruljirali v istem avtomobilu, celo divje živali, ki so jih združile neobičajne okoliščine..

Te vezi se oblikujejo iz preprostega, a konkretno trdnega temelja, da gremo skozi isto izkušnjo, z istim ciljem, kot del iste ekipe. Pojdite in storite tisto, kar ste tam - to je skoraj vse, kar potrebujete.

Prostovoljstvo združuje ljudi iz vseh družbenih slojev, in čeprav se te kombinacije zdijo naključne, celo kaotične, delajo. Ideja, ki jih združuje, je navadno vrh vsega, kar jih deli. To pomeni, da so ljudje, ki so tam drug z drugim, veliko več, kot bi pričakovali.

# 5 To je prava sebična. Običajno je sprejeto, da je dobrodelno delo dejanje nesebičnosti, otok altruizma v našem sicer grozljivem in konkurenčnem življenju. Vendar resničnost ni nikoli enostranska.

Ne razumite nas, vse pozitivne izjave, ki jih ljudje podajajo o tem, so nedvomno resnične. Posvečanje časa in prizadevanj namenu, ne da bi pričakovali finančno ali materialno korist, je tako plemenito, kot se sliši.

A vi nekaj pridobite, kajne? Ali pa vsaj poiščite nekaj, kar ste mislili, da ste izgubili na poti.

Na primer, daje vam razlog, da se odpravite tja, nekaj, kar je konstruktivno, da si umislite, karkoli je to, da vas muči, samospoštovanje, občutek identitete, sprejemanja in pripadnosti, povezanosti, iskre ustvarjalnosti. in žeja po življenju, kakršnega še niste poznali.

V bistvu gre za to, da prostovoljstvo pomeni nagrajevanje samega sebe, kakor tudi služenje drugim. Verjetno še več, ker ko se boste začeli srečevati v tej novi, boljši svetlobi, boste skrčili nekaj bremena, ki ga ima depresija. In to je tisto, kar vam lahko pomaga pri zdravljenju.

Prostovoljstvo je dvosmerna ulica, kjer si obe, ki pomagata in pomagata, izmenjujeta obojestransko pozitivna čustva. Čeprav bo vaša pomoč še bolj očitna, vam prostovoljstvo omogoča, da od tistih, ki vašo dobrodelnost nagradijo s hvaležnostjo, prejmete pozitivne vibracije in čustva..