7 Zmogljivi načini za boj in prekinitev osamljenosti
Ste bili kdaj obsedeni z občutkom osamljenosti, ki je tako intenzivna, da se počutite zadušene? Uporabite teh 7 učinkovitih korakov, da nehate počutiti tako osamljene ves čas.
Misli, kot je »Zakaj se ves čas počutim tako nesrečen?« ?? in “Sovražim sebe in svoje življenje” ?? niso nenavadne, če ste osamljeni. Ljudje, ki trpijo zaradi akutnega občutka osamljenosti, se tako počutijo, ne glede na to, koliko ljudi ima v svojem življenju.
Če se ne obrnete, bo osamljenost neizogibno privedla do depresije, ki jo bo spodbudil občutek občutka, da ne boste imeli nikogar, ki vas razume, ali občutek, da so ga zapustili najbližji, tudi če to ni tako.
Osamljenost prizadene celo največje družbene metulje. Hollywoodski zvezdnik George Clooney je v intervjuju za Hollywood Reporter že pred časom razkril, da trpi zaradi osamljenosti in pravi, da se lahko na velikem javnem dogodku počuti najbolj osamljenega. Ne glede na to, kako priljubljeni ste, lahko trpite zaradi osamljenosti.
Vendar pa je, tako kot večina drugih psiholoških problemov, edini način za premagovanje akutnega občutka osamljenosti, da se takoj borimo proti njemu. Izogibajte se zlorabi drog in alkohola, saj bodo le še poslabšali problem.
7 učinkovitih načinov za prenehanje občutka osamljenosti ves čas
Ali ste razočarani nad tem, kako se še vedno počutite sami v množici ljudi? K sreči obstaja nekaj preprostih stvari, ki jih lahko storite za boj proti stiski občutek osamljenosti. Imejte v mislih, da čeprav lahko čiščenje teh nasvetov off kot "je to naredil, da ne dela" ??, vse pride do vaše miselnosti, kot tudi.
Če želite resnično pozitivno spremeniti, se morate z odprtim umom in srcem odpraviti na pot okrevanja. In preden se zaveš, se boš lahko za vedno ljubila osamljenost.
# 1 Odpravite težavo
Prvi korak pri premagovanju osamljenosti je priznati, da ste osamljeni. Šele ko se lotite problema, lahko naredite nekaj naslednjih korakov, da izboljšate sebe in okrepite svoje življenje. Kolikor je težko, si morate pomagati. Povejte prijatelju ali družinskemu članu, kako se počutite in ga vzemite od tam. Če v svojem življenju resnično nimate nikogar, ki bi mu lahko zaupali ali se počutili dobro, poiščite pomoč pri terapevtu ali svetovalcu.
Večina cerkvenih skupin in organizacij skupnosti nudi brezplačno podporo tistim, ki potrebujejo pomoč. Če ste veseli, je profesionalni način, da greste. On ali ona vam bo pomagal prepoznati tip osamljenosti, ki jo čutite. Ne glede na to, ali gre za anksioznost ločevanja ali nekaj bolj eksistenčnega, vas bo strokovnjak lahko vodil skozi to in spremljal vaš napredek.
Pogovor z drugim bo naredil čudovite stvari za vašo situacijo. Ne podcenjujte moči rame, na katero se lahko naslonite, tudi če jo morate plačati. Ne glede na to, ali se prijavljate na terapijo, ali se pogovarjate s kavzo s prijateljem, lahko sprostite vse skrbi na nekoga drugega, je lahko največja rešitev za vašo težavo. Ne pozabite, da ste samo človek in ni sramota, da bi prosili za pomoč.
# 2 Povej si, da nisi sam
Osamljenost ne diskriminira in ne glede na to, kako dobro gre v vašem življenju, ste lahko nagnjeni k osamljenosti. Na svetu je na milijone ljudi, ki trpijo zaradi osamljenosti, zato se pomirite s tem, da veste, da niste sami.
Obstaja na tisoče spletnih mest, blogov, občin v skupnosti in klepetalnicah, namenjenih boju proti osamljenosti, zato si oglejte več od njih in preberite o izkušnjah drugih. Nedvomno boste odnesli domov potreben nasvet in znanje o tem, kako ravnati s svojo osamljenostjo. Ne samo to, prav tako lahko postanete prijatelj ali dva.
# 3 Prepustite se novemu
Eden od absolutnih načinov uničenja občutka osamljenosti je, da vzamete nekaj novega. Ključno je, da se um umakne, če je solo in če poskusite nekaj novega, boste imeli nekaj drugega, da se boste osredotočili. Odločite se za nekaj skladnega, ki bo trajalo vsaj nekaj mesecev. To vam bo dalo nekaj, na kar se lahko veselimo, vsak dan, teden ali mesec.
Ko se vznemirjate o nečem, ne boste čutili potrebe, da bi se potlačili v vaši bedi. Raziščite nove dejavnosti in se prepustite nečemu, kar si nikoli niste mislili. Nekaj preprostih stvari, ki jih lahko uresničite, so učenje igranja glasbila, dirkalnika, plesanja ali kuhanja. Prav tako lahko negujete spretnosti, ki jih že imate.
Na primer, če imate radi pisanje, se lahko prijavite na delavnico kreativnega pisanja ali tedenske seje novinarstva. Ne bojte se izbruhati iz svojega območja udobja in poskusite nekaj, kar bi se običajno počutilo neprijetno.
Če ste tipičen kavč kavč, prenehajte brskati po kanalu in se naučite, kako brskati. Lahko si tudi najamete ali kupite kolo in spoznate vašo sosesko malo bolje. Pohodništvo, tek in hoja so prav tako odlične aktivnosti za udeležbo. Ko se počutite bolj udobno s svojimi veščinami, se prijavite za skupinski program ali sejo. Presenečeni boste nad številom podobno mislečih ljudi, ki jih boste srečali, če boste le poskusili.
# 4 Na potovanje
Obstaja razlog, zakaj ljudje pravijo, da potovanje hrani dušo. Ne glede na to, ali lahko privežete prijateljem, da bi šli na avanturo z vami, ali če vam je bolj všeč, da se odpravite samostojno, se ni nič bolje boriti proti osamljenosti kot potovanju. Na vaših potovanjih boste srečali pisano vrsto ljudi, ki ne poznajo vaše preteklosti.
Ponovno se znajdeš in postaneš oseba, ki jo želiš biti med potovanjem. Ponovno se veselite in ugotovili boste, da je to lahka naloga. Če se soočate s finančnimi težavami in nimate sredstev za potovanje, se izzivite in določite dosegljive cilje. Izberite destinacijo, časovni okvir in nastavite proračun za delo.
Ne samo, da boste začeli s potovalnim skladom, ki vas bo osredotočal na nekaj, temveč boste tudi temeljito nagrajeni, ko boste prispeli v svojo sanjsko destinacijo. Prav tako se lahko odločite, da se prijavite za enega ali več programov, ki jih vodijo neprofitne organizacije. Naj gre za orangutanski rehabilitacijski tabor na Borneu ali za prostovoljno kampanjo za ohranjanje deževnega gozda v Amazoniji, večina neprofitnih organizacij od vas zahteva, da plačate za let in osnovne izdatke kot del programa..
Ne samo, da boste imeli priložnost zapustiti svoje območje udobja in narediti nekaj potovanj, temveč boste dobili tudi priložnost, da naredite nekaj dobrega na svetu in spoznate ljudi, s katerimi nikoli niste mislili, da se boste kdaj povezali. [Sporočilo: “Ne vem, kaj storiti s svojim življenjem“]
# 5 Daj hišnega ljubljenčka
Če je iskanje za zaupanja vredno druženje resničen problem za vas, potem razmislite o sprejetju hišnega ljubljenčka. Ne glede na to, ali izberete psa, mačko, hrčka ali gorskega leva, bo življenje v življenju dvignilo vašo anksioznost, pomagalo pri depresiji in vam pomagalo pri boju proti osamljenosti..
Če niste v fizičnem, duševnem ali finančnem položaju, da bi sprejeli hišnega ljubljenčka, namesto tega razmislite o prostovoljstvu v vašem lokalnem zavetišču. To vam bo omogočilo redno interakcijo z živalmi. Ne samo to, boste prilegali ljubezen in pozornost na bitja, ki jih najbolj potrebujejo. Presenečeni boste nad tem, kako to lahko izpolnite.
# 6 Delajte na sebi
Če se počutite osamljeni in na odlagališčih, obstaja velika verjetnost, da imate tudi nizko samozavest in čustveno nestabilnost. Eden od načinov za odpravo tega je delo na sebi. Začnite s svojim fizičnim videzom. Privoščite si novo pričesko, obraz, masažo in naredite nohte. Ko izgledate in se počutite lepo, se boste počutili veliko bolj pozitivno in zadovoljni s seboj.
Ta spodbuda za zaupanje vam daje moč, da se s prijatelji spoznate po mestu, spoznate nove ljudi ali vam zaupajo, da se pogovorite z neznancem. Prav tako si morate privoščiti malo razkošij v življenju, kot je prednji sedež vašega najljubšega benda na koncertu, prijetna restavracija ali celo film. Nič ni narobe z razvajanjem in preživljanjem časa z vami.
Ko ste v dobrem razpoloženju, se boste naučili, da boste iz psiha izgnali negativne misli in občutke in začeli se boste počutiti neumno, ker se valujete in se pritožujete, da ste osamljeni. Prebrati morate tudi knjige, ki se ukvarjajo z močjo, se udeležite pogovorov in se povežite z ljudmi, ki jih gledate.
# 7 Dobi nekaj vaje
Raziskave so pokazale, da obstaja neposredna povezava med vadbo in občutkom sreče. Ko se počutite pozitivno in srečno, se manj osredotočite na svojo osamljenost in nenamerno v svoje življenje povabite druge srečne ljudi. V nasprotju s pravili magnetizma pozitivna energija pritegne pozitivno energijo.
Pridružite se telovadnici, se prijavite za jogo, poskusite Pilates, Zumbo ali najnovejšo fitnes norost, ki bo zadela svet. Ne zanemarite svojega zdravja samo zato, ker se počutite osamljeni. S potenjem, boste ugotovili, da se boste počutili manj zaskrbljeni in depresivni. Prav tako boste deležni energije in nedvomno izgledali in se počutili bolj seksi.
Ob koncu dneva si vedno zapomnite, da z vami ni nič narobe. Osamljenost je začasen občutek, ki ga lahko premagate, če poskusite. Moraš zgrabiti bika za rogove in se soočiti z neprijetnostjo, da ga preboliš.
Ko enkrat ugotovite, zakaj se počutite osamljene, boste z lahkoto uspeli doseči, kako se lahko prenehate počutiti osamljene.!
