9 Zelo učinkoviti načini za preprečevanje norih mamur
Vsi se radi zabavamo, toda ko se pretiravate, boste naslednje jutro plačali za sinove grehe preko mrzlega mačka. Izogibajte se s temi 9 nasveti.
Ne glede na to, ali ga pijete s svojimi prijatelji na vašo najljubšo luknjo za zalivanje ali klepetate s svojim datumom čez steklenico vina, se vedno premika ta dolgotrajna misel: če imate eno pijačo preveč, se boste zbudili z utripajoč glavobol, ki se bo registriral na kateri koli Richter lestvici.
Mamljivi mamci so prepoved obstoj pivcev. Udarijo vas s suhimi usti, skoraj migreno in skušnjavo, da nikoli več ne boste imeli alkoholne pijače. Toda zagotovo nisi razmišljala o tem, ko si ponavljala peti tekilo. Ali obstaja resničen način, da se izognete mamurnosti?
Kako preprečiti mačka
Ni število pijač, temveč to, kar počnete, ko pijete, je tisto, kar vas bo odločilo, če se boste zbudili z mačkom stoletja. Tukaj je nekaj poskusnih in preizkušenih nasvetov, s katerimi lahko potegnete mamilo.
# 1 Ne pij. Konec.
... šalim se. Recimo.
# 2 Pijte vodo med vsako alkoholno pijačo. Mamurjenje je v veliki meri posledica dehidracije. Vaše telo je sesanje vode iz celic, da pomaga izločiti toksine * alkohol * iz vašega sistema. Zato tolikšno lulaš, ko piješ.
Če se izognete dehidraciji, ste na pol poti, da se v celoti izognete mačka. Najlažji način za to je, da vsak alkoholni napitek zamenjate s kozarcem vode. Druga možnost je, da imate nekaj pijač, da dobite buzz, in nato preklopite na vodo… toda to je odvisno od tega, koliko imate samokontrolo in kako zasvojiš alkohol..
Povrh vsega, preden odidete v posteljo, pojejte nekaj kozarcev čiste vode in si pripravite nekaj jutra, ko se boste zbudili malo dehidrirani, tudi če ste pred nočjo pitali vodo.
# 3 Pijte kakovosten alkohol in čiste pijače; se izogibajte jebenim mešalcem in se držite enake pijače. Poceni alkohol vam bo vedno podaril grozljive mamilce. Je manj čista in na splošno polna sranja, ki vam ga telo ne mara. To velja tudi za mešalnike. Če dodajate kolo na alkohol, v telo vstavljate več kemikalij, ki jih je treba znebiti.
Pijte kakovosten alkohol, z minimalnimi mešalniki ali s soda-vodo. Čisti alkohol je na splošno čistejši * in manj kalorij * kot temni alkohol, vendar bo visokokakovostni viski boljši od poceni gina, zato izberite kakovost, če si ga lahko privoščite.
Še en tip, ki se pogosto uporablja, je, da se držite ene vrste pijače celo noč. Resnično, nisem prepričan, da obstaja znanstveni razlog, zakaj je to bolje. Toda iz osebnih izkušenj stvari postajajo vse hujše, ko začnete mešati vse vrste različnih pijač skupaj.
# 4 Pijte zelenjavni sok. Vaše slabe ledvice in jetra morajo obdelati alkohol, ki je strup, in ne glede na kemikalije in sladkor v mešalnikih, lahko pijete. Želite jih podpreti na vse možne načine.
Eden od načinov je, da jim damo surove hranilne snovi, ki jih potrebujejo za učinkovito delo. To je najlažje narediti z zelenjavnim sokom, preden začnete piti in naslednji dan po prvi kozarcu vode. Zeleni, skupaj s pesa, so najboljši za pakiranje prehranskih punch poln posebnih hranil, ki jih jetra uporablja za razstrupljanje telesa \ t.
# 5 Pred zaužitjem zaužijte beljakovinsko napolnjen ali masten obrok. Pokličite ga "podloga želodca"? če želite, a ob dobrem obroku, preden začnete piti, boste zagotovo preprečili mačka. Upočasnjuje absorpcijo alkohola, kar vas bo zadržalo, da ne boste postali onesposobljeni in se sami pokazali, ampak pomagali boste tudi pri kasnejšem mačku..
Najboljše so beljakovine in maščobe, ker se razgradijo in sproščajo v krvni obtok počasi. Skušnjave, ko boste imeli pijačo, boste jedli mastno hrano z ogljikovimi hidrati, ki je obremenjena z ogljikovimi hidrati, in verjetno je bolje, da ne jedete ničesar. Pripravljenost in ustrezen obrok je vedno boljša ideja.
# 6 Znojite ga v telovadnici / savni / parni sobi. Ko je alkohol v krvi, se mora vaše telo znebiti. To bo razstrupljanje skozi jetra, ki ima veliko kanalov za izločanje. Vsekakor boš šel na stranišče, vendar dve stvari, ki ju lahko prevzameš, sta potenje in dihanje. Oba sta močna razstrupljanja.
Hit telovadnici, da se vaše dihanje hitrost za pol ure in ga potiti ven. Sledite temu s savno ali parno sobo, da bi še povečali potenje, in za dvojno udarjanje vadite globoko dihanje, ko ste tam. Če se resnično počutite krhko, boste morda želeli zadeti savno ali parno sobo, še posebej, če se ne morete soočiti s treningom. Ni problema - še vedno deluje!
IZJAVA O ODGOVORNOSTI: Poskrbite, da boste dobro hidrirali. Boste že dehidrirani iz alkohola, in delo ali sedenje v savni ali parni sobi za dolgo časa samo bo še slabše. Pijte veliko vode pred, med in po tem, in razmislite o uporabi rehidracijskega praška v vaši vodi, da obnovite izgubljene soli in minerale. Bodite razumni in varni.
# 7 Zapremo ali pa spet zaspimo naslednji dan. Po pitju ne spite dobro. Tudi če se umaknete in ste mrtvi za svet več ur, nikoli niste resnično globoko spali.
Cikli spanja potekajo skozi različne faze: lahek spanec, globok spanec in REM * hitro gibanje oči * spanje. Ko uživate alkohol, se nagibate k temu, da ostanete v lahki fazi spanja in se ne vključite v REM cikle, kjer se zgodi večina okrevanja in regeneracije. Zato se lahko zbudite, čeprav se počutite izčrpani, tudi po 6-8 urah spanja.
Vstajanje, pitje vode, morda nekaj vadbe ali odhod v parno sobo za razstrupljanje alkohola in vračanje v posteljo za napajanje z energijo bo povzročilo boljši spanec. Dodatnih 45 minut naptima vas bo počutilo bolj osveženo kot prejšnjih 8 ur spanja!
# 8 Podpirate jetra z dodatki. Natančneje, mlečni čičnik pomaga pri razstrupljanju jeter, in če ne morete dobiti zelenjavnega soka, bo zelen prašek v vodi skoraj povsem enak. Brez surovin organi ne morejo ustrezno opraviti svojega dela, zato se prepričajte, da jim dajete tisto, kar potrebujejo.
# 9 Vzemite aspirin in pred pitjem dolijte nekaj vlaken. Prekomerno uživanje alkohola povzroči, da se krvne žile razširijo, zato se pri glavobolu dobijo glavobol. Jemljam aspirin prej začnete s pitjem, ki vam bo pomagalo preprečiti, saj ima nasprotni učinek in odpira krvne žile, kar omogoča boljši pretok krvi in preprečuje visok krvni tlak. Seveda, bodite razumni in tega se ne navadite - ne bi smeli biti preveč piti, da bi postali problem..
Če imate naslednji dan glavobol, lahko zjutraj vzamete aspirin v vodo. To bo olajšalo glavobol, zaradi česar se boste počutili bolje, in verjetneje boste vstali in popolnoma pretresli mačka..
Končno priporočilo je, da vzamete dodatek vlaknin, preden začnete piti. Vlakno se veže na odpadke in jih v telesu vzame za izločanje - v bistvu, »ohranja vas redno«. Boste morali odstraniti alkohol iz vašega sistema, in z jemanjem vlaken dopolnilo pred pitjem, zagotavlja, da imate vse materiale na mestu, pripravljeni pomagati telesu izločajo toksine \ t.
To so 9 najboljših načinov, kako se izogniti mrzlemu mačku in se vrniti po noči težkega pitja. Uživajte!
