Odpovedovanje življenja Kako spremeniti svoj samo-depreciacijski odnos
Vsakdo čuti, da od časa do časa odneha življenje. Nisi sam. Tukaj lahko spremenite ta negativen odnos in živite boljše življenje.
Vsi smo v težkih časih. Nihče ni imun na pasti življenja. Vsi smo bili na točki, kjer smo želeli odnehati z življenjem. Razlika je v tem, da smo se za večino od nas uspeli izvleči iz tega negativnega prostora. Vzeli smo se nazaj in nadaljevali s svojim življenjem.
Ampak to ni nekaj, kar je enostavno narediti. Včasih ste lahko tako nezadovoljni, da se zdi nemogoče zapustiti ta miselni okvir. Pomislite samo na to, kako se zdi, da je odpovedovanje življenju pravi odgovor. Za tiste, ki se tako počutite, veste, da obstaja upanje. Obstaja način za spremembo tega odnosa.
Zakaj se moramo vsi naučiti obvladovati stiske življenja
Če se nikoli ne naučite, kako se lahko po napornem dnevu vrnete nazaj in se premaknete naprej, je skoraj nemogoče imeti srečno in uspešno življenje. Ko se želite odreči življenju in ne veste, kako to spremeniti, se življenje zdi veliko težje.
Vendar moramo vedeti, kako se spopasti s temi časi. Učenje, kako videti svetlobo na koncu tunela, tudi če so stvari v črni barvi, je orodje, ki ga vsakdo potrebuje. Ker bomo vedno imeli težke čase. Vedno bomo imeli situacije, ki nas spravljajo dol. Vedeti, kako popraviti naš um, nam lahko pomaga živeti srečnejše življenje.
Kako spremeniti svoj odnos, ko se boste odrekli življenju
Življenje je težko. Nihče ne more zanikati. To je povedano, življenje je prav tako neverjetno in za to je toliko hvaležnega. Če ste obtičali v rutini in potrebujete izhod, vam lahko te stvari pomagajo spremeniti miselnost.
# 1 Zapišite, za kaj ste hvaležni. Zelo enostavno je pozabiti, koliko veliko stvari imamo v življenju. Večina nas se vedno osredotoča le na negativne. Vsak večer si vzemite nekaj časa, da si zapišete vsaj 5 stvari, za katere ste hvaležni za ta dan. To vam lahko pomaga videti svetlejšo stran vsakega slabega dne.
# 2 Začnite razmišljati bolj pozitivno. Vem, da ni tako preprosto, kot se sliši, ampak poslušaj me. Vsakič, ko imate negativno misel, ga nadomestite z dvema pozitivnima. S tem lahko pomagate možganom, da razmišljajo bolj pozitivno, in spoznali boste, da bodo vaši možgani samodejno videli svetlejšo stran, tudi ko razmišljate o negativnih stvareh..
# 3 Naredite seznam opravil. Včasih se vse, kar morate storiti, ustavite in sestavite seznam stvari, ki jih morate storiti. Pogosto, ko se ljudje želijo odreči življenju, so preprosto preobremenjeni z vsem, kar se dogaja okoli njih. Ustvarjanje seznama in obravnavanje tega korak za korakom lahko ublaži občutke propadanja.
# 4 Pogovor s prijatelji in družino. Vaš sistem podpore obstaja z razlogom. Ljubijo in skrbijo zate. Pogovorite se z osebo, ki je blizu vas, kako se počutite in vam lahko pomaga, da se počutite bolje.
# 5 Pojdite ven. Vitamin D ni le dober za vaše telo, ampak tudi za vaš um. Če si vzamete nekaj časa za preživetje na prostem z naravo, lahko pripomorete k temu, da stvari postanejo perspektivne za vas, in spoznali boste, kako resne so vaše skrbi.
# 6 Začnite z vadbo. Vem, da vam ni všeč slišati tega, toda vaše telo potrebuje vajo. To je izjemno razbremenitev stresa in vaše telo lahko pomaga pri sprostitvi uma.
# 7 Dovolj spanja. Če ne boste dovolj spali, se vaši možgani ne polnijo v celoti. Ko se vaši možgani ne morejo ponovno zagnati, kot bi morali, gre v spiralo navzdol. Morda se sploh ne boste odrekli življenju; samo utrujen si.
# 8 Naredi nekaj ustvarjalnega. Verjemite ali ne, vaši možgani si želijo ustvarjalnosti - tudi če niste na splošno umetniška oseba. Pravzaprav je lahko še boljše za vas, da postanete ustvarjalni in da na platno nanesete barvo, če takšnih stvari nikoli ne naredite.
# 9 Pomagajte nekomu v stiski. Ne samo, da lahko pomagate nekomu drugemu, da vam pokaže, koliko morate biti hvaležni, vendar se boste tudi bolje počutili. Pomoč tistim, ki jo potrebujejo, pomaga povečati vaše razpoloženje in se počutite, kot da imate namen, tudi če se želite odreči življenju.
# 10 Vadite bolj nasmejan. Vem, kako neumno se sliši, vendar vam lahko dejansko pomaga, da se počutite bolje. Vaš um je povezan z vašim telesom. Ko se bolj smejite - tudi če niste zadovoljni - se z možgani ukvarja z mislijo, da ste srečni. Zato se vaše razpoloženje poveča.
# 11 Vadite meditacijo. Nekateri pravijo, da je meditacija nora in da jo drugi prisegajo. Ugani, katera od teh dveh ljudi je pogosto najsrečnejša? Tako je! Tisti, ki meditirajo, lahko razmislijo o velikih stvareh, ki jih imajo v življenju, hkrati pa opustijo negativne misli.
# 12 Razmišljaj o sebi manj. Ljudje so sebični. Ustvarjeni smo bili, da smo samo-služna bitja. Če pa smo preveč samozadostni, ne bomo več videli dobrih stvari v našem življenju. Preveč se osredotočamo na to, kar nimamo. Razmislite o sebi manj in o drugih več.
# 13 Ostanite zasedeni z zabavnimi vsebinami. Ne ostanite zasedeni samo zato, da delate zasedene stvari. Prepričajte se, da delate produktivne stvari, ki vam lahko pomagajo ostati osredotočene na pozitivne rezultate. Naredite stvari, ki vam lahko pomagajo premakniti naprej v življenju.
# 14 Osredotočite se na gradnjo vaših odnosov. Nekaj, s čimer se vsi zanašamo, drži korak z našimi prijateljstvi in gradi močnejšo vez z našo družino. Vsak odnos potrebuje negovanje, zato ne pozabite na njih.
# 16 Privoščite si občasno. To je v redu, da se prepustite nekaj, kar boste uživali vsakič v nekaj časa. Ni potrebe, da bi se držali nazaj pred vsemi krivicami, ki jih ponuja življenje. Naredite svoje nohte, kupite tiste koncertne vstopnice in uživajte v življenju, ki ga imate.
# 17 Uresničite svojo lastno vrednost. Mnogi ljudje, ki se želijo odreči življenju, se ne zavedajo, koliko so vredni. Podcenjujejo sebe in se počutijo slabo, kdo so. Prizadevajte si, da boste spoznali, koliko vrednosti prinesete tistim, ki so okoli vas, in boste veliko srečnejši.
# 18 Preživite denar na izkušnje in ne stvari. Ne kupujte si samo stvari. Tisti, ki porabijo denar za dejavnosti in izkušnje, so veliko srečnejši. Ti spomini so bolj vplivni kot nekaj, kar sedi v vaši dnevni sobi.
# 19 Ne pozabite, da niste sami. Vsakdo se občasno počuti tako. Niste sami v tem, da bi se odrekli življenju. Bil sem tam. Tvoji prijatelji so bili tam. Beyoncé je bila celo tam. Uresničevanje tega vam lahko pomaga premagati te negativne čase.
# 20 Bodite skladni s temi praksami. Ne bo določen čez noč. Vendar, če boste te stvari redno izvajali, boste videli, koliko lahko resnično naredijo razliko. Bodite dosledni in delajte te stvari, tudi če se ne želite odreči življenju. Vsekakor lahko vodijo k večji sreči.
To je lahko res težko priti nazaj v občutek vesel, ko ste počutili kot odreči življenja. K sreči je to mogoče storiti. S temi nasveti boste začeli zavedati, kako resnično je življenje.
