Kako navijati do 21 načinov, kako najti svojo notranjo srečo
Včasih vsi gremo dol, a dobra novica je, da zdravilo ni tako težko, kot se vam zdi. Tukaj je, kako se ponovno razveseliti in nasmejati.
Biti srečna je včasih lažje reči kot narediti. Sreča ni kontinuum, temveč niz vzponov, ki jim sledijo padci. Ključno je imeti več ups kot padcev za srečno in polno življenje. Vedeti, kako se razvedriti, morda ni tako zapleteno, kot mislite. Morda ne boste potrebovali obnove življenja, velike spremembe ali popolne prenove… ali pa samo lahko.
Kako se razveseliti - 21 načinov, kako napolniti svoje življenje z srečo
Tudi najsrečnejši med nami preživijo čas, ko potrebujemo nekaj navijanja. Če ste nekdo, ki je v težkem času in potrebujete nekaj, da bi se vaše srce zvišalo, je to 21 stvari, ki bodo naredile trik..
# 1 Pojdi na sprehod. Naravne droge lahko povzročijo, da se vsakdo bolje počuti. Hormoni se sproščajo v kri in signalizirajo možganom, da čutijo srečo. Serotonin, glavni ojačevalec razpoloženja, se sprosti, ko vadite in dobite srčno dirko. Torej, za samo deset minut hoje, lahko odganjate bluesa in se takoj počutite bolje.
# 2 Hit film sam. Večina ljudi misli, da morate iti v kino z nekom drugim, da bi se dobro zabavali. Nič ni boljše od tega, da si sredi dneva, ko si želiš vedeti, kako se razveseliti, ujeti sam. Igrajte zaspano ali preskočite malo zgodaj z dela, da si ogledate ta neumni, neumni film, ki bo popestril vaše popoldne.
# 3 Pokliči starega prijatelja. Vsi imamo v življenju »to« osebo, ki nas lahko nasmeji in razveseli. Če se počutite navzdol, dvignite telefon in ponovno vzpostavite povezavo. Včasih je potrebnih le nekaj minut, da se duša vrne v dobro. Če veste, da je nekdo tam zunaj, ki se še vedno lahko počutite dobro, je zlato.
# 4 Povabite prijatelja k srečni uri. Nič ne more izbrisati slabega dneva več kot dober koktajl z nekom v veselem času. Najboljši del o tem je, da lahko dobite buzz na in še vedno doma v času, da bi dobili dober nočni počitek. Navijali sami sebe, če se zbudite občutek slabše naslednji dan.
# 5 Predvajaj zasvojen. Ne glede na to, ali gre v kino ali pa samo ne izstopite iz postelje in se družite v vaši pižami, je igranje na kavlji odličen način, kako se razveseliti. Če nimate nobene odgovornosti za samo en dan ali celo popoldne, lahko razbremeni duhove!
# 6 Samo nasmehni. V vašem obrazu so specifične mišice, ki sprožajo čustva. Tudi če se počutite navzdol, lahko pretvarjanje z nasmehom dobesedno spremeni stvari. Preprosto nasmejan bo sprožil sproščanje ojačevalcev razpoloženja, ki vam bodo dali le malo spodbude, da se boste počutili bolje.
# 7 Sedite na soncu. Obstaja povezava med vašim razpoloženjem in izpostavljenostjo soncu. Če imate nizko vsebnost vitamina D, lahko zmeša vašo srečo. Če ne želite skrbeti za zaščito pred soncem, traja le približno deset minut, da se vaše telo absorbira dovolj, da vas osreči. Samo poskrbite, da bo vaša koža izpostavljena. V nasprotnem primeru ne morete namakati v žarkih, dobesedno.
# 8 Naredi jogo. Morda je vaš blok za srečo pomanjkanje toka energije. Joga vam lahko povzroči črpanje krvi, ublažijo mišice in se počutite bolj povezani s svetom okoli sebe. V svetu, ki ga vodijo mobilni telefoni in družabni mediji, vam lahko zmanjka vsega in najde svoj notranji mir, ki vam lahko pomaga ponovno osredotočiti se in najti svoj srečen obraz.
# 9 Prostovoljec. Nič ni boljše, če želite vedeti, kako se razvedriti, kot pa prostovoljno. Če se nekdo drug počuti dobro, se počutiš neverjetno. Prav tako lahko pomaga, da postavite svoje nepomembne probleme v perspektivo. Prostovoljstvo, ki pomaga nekomu v stiski, je odličen način za iskanje navijanja, ki je v njem.
# 10 Plačajte naprej. Plačanje cestnine za nekoga, njihovo sprejemanje v vrsto ali dve vrsti živil vam lahko prinese notranje zadovoljstvo. Malo, kar bo stalo boste pridobili obilo dobre volje in navijanja.
# 11 Razpihajte se nad nečim, kar ste želeli * AKA maloprodajna terapija *. Seveda, vsi moramo shraniti za deževni dan. Toda vsi včasih lahko impulzni nakupi boljši od droge. Če se počutite malo navzdol, je maloprodajna terapija najboljši način, da dvignete svoj notranji mir in se počutite kot, da so stvari spet izvedljive.
# 12 Pojdi na pohod. Če ste blizu pohodniške poti, obesite trakove na svoje čevlje. Ne samo, da se bodo endorfini počutili bolje, temveč bo vaš srčni utrip spodbudil vaše izboljševalce razpoloženja, da se boste bolje počutili. Ponovno povezovanje z naravo vam bo dalo boljši občutek za namen in mir, ko se počutite slabo.
# 13 Vožnja s kolesom. Nič, razen vas in odprte ceste je še en velik nasvet, kako se razveseliti. Naredite cilj ali ne, samo skočite na svoje kolo in si oglejte, kje vas pelje. Če imate najljubše mesto, kolo in sedite nekaj časa.
# 14 Naročite odjem. Pizza ali kitajska hrana sta odličen način, da utopite svoje žalosti in se počutite bolje. Ena izmed najbolj udobnih živil, pica, lahko vsakogar navdusi. Najboljši del je, da jim lahko pustite, da vam ga prinese, medtem ko gledate vaš najljubši maraton Netflix.
# 15 Oglejte si video posnetek otroka ali mladiča. Žal mi je ... resno ni ničesar, zaradi česar se lahko počutiš srečnejši ali razveseliš dan bolj kot gledanje otrokovega smeha ali mačke, da narediš nekaj neumnega. YouTube je ena najboljših zdravih dosežkov, ki jih lahko najdete. Z milijoni filmov, med katerimi lahko izbirate, ne primanjkuje videoposnetkov, ki vas bodo vzpodbudili.
# 16 Sprejmite hišnega ljubljenčka. Kaj lahko nekoga navdusi bolj kot najti nekaj, kar jih potrebuje in jih brez težav ljubi? Hišni ljubljenček ni le nekaj, kar vas bo razveselilo, vendar študije kažejo, da so ljudje, ki imajo lastne hišne ljubljenčke, bolj zdravi, tako duševno kot fizično..
Prav tako vas bo spravil iz hiše, kar lahko pripelje do srečanja z novimi ljudmi in do vadbe in svežega zraka. Dobra stvar vse naokoli, poskusite najti hišnega ljubljenčka, ki potrebuje vaš dom tako kot vi in družbo.
17 Flirt. Se počutiš malo manj o sebi? Spogledovanje je odličen namig, da se spoznate, kako se razveseliti - to je eden najboljših načinov, da nekoga, da se počutite dobro, da ste.
Če ste bili z nekom, ki vas ni veliko opazil, ali vas je nekdo odvrgel, ali pa morate samo vedeti, da ste ga še vedno »dobili«, je spogledovanje odličen način, da najdete razvedrilo..
# 18 Spremenite liste. Vem, da se ne sliši tako čudovito, ampak zamenjava posteljnine je odličen namig, da se razveselite. Plezanje v svežo in lepo dišečo posteljo je odličen način, da ne samo, da bo vaša noč bolj umirjena, temveč se boste zbudili občutek veliko bolj veselo in spry \ t.
# 19 Očistite stanovanje ali hišo. Ok, ni čisto nič zabavno glede čiščenja vaše hiše. Ampak, včasih lahko vaše stanovanje začne oponašati vaše možgane. Če so bile stvari malo kaotične in preobremenjene, se lahko izlivajo v vašo hišo. Pridobivanje malo perspektive in nadzor vam lahko pomaga, da se počutite bolje in se dvignete z odlagališč.
# 20 Preživite nekaj časa z otrokom. Najdite notranjega sebe in srečo, da ste neobremenjeni, ko preživljate čas z majhno osebo. Lahko vam pomagajo videti življenje v povsem novi luči. Otrokom ni treba veliko obrniti, ali najti svoj nasmeh.
Lahko vas nasmejejo in vas opomnijo, da življenje ni vedno tako resno. Izposodite prijatelja otroka ali obiščite nečakino ali nečaka. Samo pogled na obrazu, ko vas vidijo, je včasih dovolj veselo.
# 21 Naredite nekaj, kar ste dobri pred drugimi. Če se počutite, kot da ne morete napredovati na delovnem mestu, ali narediti ničesar, kar je v redu, lahko počnete nekaj, kar ste dobri pred drugimi, da se počutite doseženo. Takojšnja samopodoba, včasih je potreben le še nekakšen veter, da se počutite bolje.
Ali 5k, če so vetrič za vas, ali zadeti karaoke bar pokazati vsem, kar dober glas imate. Veste, kakšni so vaši talenti, zato jih pokažite, da se boste počutili veselo.
Popolnoma je normalno, da se včasih počutite navzdol, a dobra novica je, da se pobirate sami. S temi nasveti, kako se razveseliti, boste v najkrajšem času spet vzeli ta nasmeh.
