Kako reči No Stop Pleasing People in Feel Awesome Namesto

Za nekatere je učenje ene od najtežjih stvari učenje reči ne. Če nenehno govorite »da« in ne želite, vas bo to morda uničilo.

Nekateri od nas so tisti, ki živijo okoli tega, da najdemo svojo vrednost, da bi bili tisti okoli nas srečni. To je pot do praznine. Dejstvo je, da si preživel vse svoje življenje, da bi vse prisilil, da ti bo všeč in nikoli ne boš mogel. Nekateri ljudje vam ne bodo všeč, ker se preveč trudite, da bi vam bili všeč. Zveni noro? Je in zato se morate naučiti, kako reči ne.

Če ste preobremenjeni in se nenehno počutite preobremenjeni, potem nihče ni kriv, ampak vi sami. Ne glede na to, ali gre za delovne ali družinske obveznosti, imate vedno dve možnosti. Lahko rečete da, ali pa lahko rečete ne. Za tiste med nami, ki želimo zadovoljiti ljudi, reči "ne" gre proti vsem, kar smo.

Vedno sem občudoval ljudi, ki kličejo nekoga, ko potrebujejo pomoč, priznajo, da so v njihovi glavi, ali celo sami sebe postavijo na prvo mesto in nimajo problema, samo da bi rekli »Oprosti, ne morem«. recite »da« vsem in ustvarite scenarij, v katerem dobim ravno nasprotni rezultat tega, kar poskušam doseči.

Učenje umetnosti reči ne z razumevanjem skozi to

Ugotavljam, da rečem ja, da bodo ljudje srečni. Toda na koncu bodisi na koncu pustim ljudi, da ne pridejo ali se ne obnašajo iluzivno, medtem ko delam, kar sem rekel, da bi, kar ljudi odvrača. Če sem pod stresom, mi ni všeč, kar je tudi razlog, da sem začel s tem.

Če je to cikel, ki ga poznate, je edini način, da ga prekinete s tem, da ugotovite, kako reči ne. Čeprav na videz slaba beseda, ni rečeno na pravi način, sploh ni slabo.

Če se naučite, kako bolje komunicirati in reči ne iskreno in iskreno, se nihče ne bo razburil, ker jim ne morete pomagati. Vidijo, da rek "da" ne bo storil nobene od vas nobenih uslug.

# 1 Ne pretiravajte. Ključ za to, da ne rečemo, je, da ne razlagamo. Ni vam treba dati celotnega urnika ali pojasniti, zakaj ne morete nekaj storiti. To samo pusti, da jih očistiš. Če ne morete nekaj storiti, vam ni treba razložiti, zakaj ne morete. Tako kot je kdorkoli pristojen za prošnjo za uslugo, je pravica, da rečeš ne. Res je tako preprosto.

# 2 Najprej pridi, najprej služi. Razvijte politiko, ki pride prvič, prvič. Če ste nekomu rekli da in potem nekdo prosi za nekaj kasneje, pojdi po prvi politiki. Nehajte poskušati preurediti vse, kar je v vašem življenju, da bi zadovoljili potrebe vseh.

Najbolje je, da obdržite konkreten urnik in, ko ste polni, ne morete storiti ničesar več. Nenehno premikanje stvari ali preusmerjanje odgovornosti pusti vas pod stresom, preobremenjeni, in verjetno vodi do tega, da spustite žogo in spustite ljudi. Vaša odgovornost ni, da delate okrog vseh drugih. Če prosijo za uslugo, naj bo v skladu z vašim življenjem, ne obratno.

# 3 Ponudite alternativni datum / čas / situacijo. Če vas kdo prosi za uslugo in tega ne morete storiti, ugotovite, ali jim lahko pomaga drugič. Včasih so stvari lahko prilagodljive in včasih ne.

Če ljudem damo možnost, da najdejo drug čas, da bi vam pomagal, ni ravno tako, kot da bi rekli ne, temveč pravi, "morda drugič." Če tega ne morejo storiti drugič, ste vsaj poskušali narediti več, kot samo reči "Ne."

# 4 Spoznajte, če so jezni, da je na njih. Če ste nenehno rekli da, da bi vas ljudje radi, potem tega ne počnete iz pravih razlogov. Samo vas vodi po cesti do bede.

Če se nekdo počuti kot, da vas bodo vznemirjali, če ne boste mogli kaj storiti, potem sploh ne skrbijo vaši občutki. Zakaj bi poskušali nekoga osrečiti, če jim ni mar, kako se počutite? Delati stvari, da bi druge osrečili ali iz strahu, vas nikoli ne pripelje do sreče. Na koncu se počutiš prazno.

# 5 Poskusite pogajanje. Če nekdo želi, da nekaj narediš, se poskusi malo pogajati. Na primer, če vprašajo, ali lahko otroka odpeljete na zabavo in že imate cel dan, potem vprašajte, če lahko vozite do dejavnosti in se odpravijo. Če to ne deluje, potem vprašajte, če lahko storijo nekaj drugega v zameno, da vam obremenitev olajša drug čas ali dan.

Pogajanja so odlično orodje, s katerim se boste lažje počutili manj uporabljeni. Čez čas, če vse, kar kdaj storite, rečete da, tudi če ne želite, se začnete počutiti uporabljeno. To bo imelo resnične posledice za vaše samospoštovanje. Dati nekaj, da bi si pridobili nekaj, je veliko bolj pravičen sistem za vašo psiho.

# 6 Pomislite na najslabši možni scenarij, ki izhaja iz besede »ne«. Strah je lahko zelo prepričljiv motivator. Če želite reči ne, vendar se bojite, poskusite razmišljati o tem, kaj je najslabša možna stvar povedati nekomu, da ne morete ali ne želite narediti nekaj, kar je.

Verjetno, kar koli misliš, da se bo zgodilo, če ne boš rekel ne, je bolj stresno, kot pa resnično. Če boste rekli ne, bo posledica tega, da vprašajo nekoga drugega in popolnoma pozabijo na celoten scenarij.

# 7 Uresničite svojo lastno vrednost in ne delajte stvari za ljudi. To ni tvoja naloga, da narediš svet. Če boste ljudem vedno rekli da, ker mislite, da je to razlog, zakaj ste tukaj na zemlji, potem ste zanikali svojo prvo obveznost, ki je, da ste srečni..

Če ste vedno rekli da ne pomeni, da ste srečni, potem se spustite. Ne morete definirati svoje lastne vrednosti s tem, kar delate za druge ljudi. Če to storite, se boste vedno počutili precej brez vrednosti.

# 8 Ustvarite meje. Nekateri ljudje zlorabljajo vašo prijaznost in se obračajo k vam za vse v svojem življenju. Pomembno je prepoznati tiste ljudi, ki izkoriščajo vašo velikodušnost.

Ljudje, ki nenehno prosijo za stvari, vendar redko vrnejo, si ne zaslužijo svojega časa ali vaše pomoči. Če se ne bi počutili udobno, če bi nekoga prosili za uslugo, potem ti ne bi smel delati tega časa.

Obstajajo razlogi, da nekateri ljudje nikoli ne morejo reči ne. Večinoma strah pred povračilnim učinkom ali pridobitev priznanja in užitek. Resnica je, da vam bodo ljudje všeč za vas, ne za to, kar delate zanje.

Delati stvari ni način, da pridobite prijatelje ali se osrečite. Pravzaprav je preživetje svojega življenja rekel »da«, ko si resnično želiš reči »ne«, je samo-sabotirajoče vedenje, ki skoraj vedno vodi v občutek praznine.

Učenje, kako reči ne, je lahko eno od najbolj sproščujočih vedenj, ki jih gradite. Bili bi presenečeni, kako lahko rečemo, da je to mogoče z nekaj prakse.