Kako premagati strah pred zavrnitvijo
Ena od najstrašnejših stvari, ki jo ljudje pričakujejo, je zavračanje, a premagovanje strahu pred njo vas bo prineslo en korak bližje čustveni zrelosti.
Aristotel je nekoč dejal: »Ljudje so družbene živali.« ?? Od trenutka našega rojstva do dneva, ko umremo, bomo vedno želeli družbo naših bližnjih. Naše naravno povezovalno obnašanje nas nagiba k iskanju in oblikovanju novih odnosov, ki so lahko tako preprosti kot pomoč tujcu, ki ga komaj sploh vemo, ali kaj globljega, kot je zaljubljanje..
Glede na to, da ljubimo družbo drugih ljudi, bi seveda želeli pripadati in sovražiti biti zavrnjeni. Zavračanje je zavrnjeno ali odrezano od združenja drugih ali pa preprosto rečeno, da je »nezaželeno«. To je pogosto eden od največjih strahov osebe, in eden bi bil zelo dolg, da bi se izognil zavrnitvi. Ta strah pred zavrnitvijo je ena glavnih gonilnih sil, ki vplivajo na naše družbeno vedenje, kako vidimo sebe in kako oblikujemo nove odnose.
Življenjska izkušnja v zvezi z zavračanjem lahko povzroči ali zlomi naše dojemanje vprašanja. Na primer, oseba, ki je bila močno zavrnjena, se lahko travmatizira in razvije občutek strahu in negotovosti do zavrnitve. Vsi se v določeni meri bojijo zavrnitve, toda preveč strah pred zavrnitvijo nas navdaja z nezdravim vedenjem, da bi se temu izognili..
Zakaj se ljudje bojijo zavračanja?
Da začnemo, raziščimo nekaj glavnih razlogov, zaradi katerih bi se ljudje zelo trudili, da se ne bi zavrnili.
# 1 Ljudje se bojijo zavrnitve, ker se počuti neprijetno. Nihče ne želi iti skozi zadrego, razočaranje in samo-spraševanje, ki se zgodi, ko vas zavrnejo. Če vas prvič zavrnemo, se najprej vprašate, zakaj? Je to tvoj fizični izgled? Način vaše obleke? Kako govoriš? To so nekatera od vprašanj, ki se izvajajo v vaši glavi, ko vas zavrnejo.
# 2 Ljudje se bojijo zavrnitve, ker zmanjšuje vašo lastno vrednost. Če vas nekdo zavrne, se nagibate k temu, da sebe gledate negativno. Če vas zavrnemo, ste prepričani, da ste neprimerni ali neprivlačni, da ste povezani z njim, v nasprotju s sprejemanjem in odobritvijo, ki povečujejo naš ego in zaupanje..
# 3 Zavrnitev pomeni biti sam. Biti zavrnjen daje idejo, da bi bil sam. Nihče ne želi biti izoliran, zato je človekova naravna reakcija na zavrnitev, da se ji izogne.
Kako strah pred zavrnitvijo vpliva na ljudi?
Strah pred zavrnitvijo je mogoče pridobiti iz nekaterih vaših očitnih oblik vedenja, kot je naslednje.
# 1 Ljubeznivo obnašanje. Če skušamo biti pozorni na ljudi, ki nas obkrožajo, ljudje, ki se preveč bojijo zavračanja, se nagibajo k osebnosti, ki je všeč vsem, vse do točke, ko postavi svojo blaginjo za druge ljudi. To vključuje tudi težko reči "ne" ?? drugim ljudem zaradi strahu pred zavrnitvijo.
# 2 Trdnost. Zaradi razvijanja prijetnega obnašanja ljudi se oseba pogosto počuti omejena z osebo, kjer so njihove dejavnosti vzorčene za ljudi okoli sebe, nezmožnost izražanja določene ideje ali stališča, da bi se izognili drugačnim idejam in izjemni občutljivosti. pritisku.
# 3 Ranljivost za manipulacijo. Ljudje, ki se bojijo zavračanja, izgubijo svojo samozavest in sposobnost, da se zavzamejo sami, tako da so popolnoma odvisni od dominantne vzajemne figure. Zaradi tega jih ljudje, ki jih ne želijo zavrniti, zlahka manipulirajo ali jih uporabljajo.
Nasveti za premagovanje strahu pred zavrnitvijo
Pomembno je opozoriti, da se vsi do določene mere bojijo zavrnitve. To je, ko razvijete pretiran strah, da bo začel škodovati vašim odnosom in samo-dojemanju. Ti nasveti vam lahko pomagajo premagati te strahove, da bi spodbudili bolj zdrave odnose z drugimi.
# 1 »Strah« ?? je le stanje duha. Če razmišljate o tem, so skoraj vsi ljudje v nekem trenutku svojega življenja doživeli zavrnitev, vendar so še vedno zelo živi in delujoči. In zagotovo ste tudi vi osebno zavrnili ljudi. To se zgodi.
Če si to malo pomisliš, je strah sam in ne zavračanje, zaradi česar si ranljiv. Če izgubite iracionalen »strah«, ?? zavrnitev boste videli kot nekaj, kar je običajen del socialne interakcije, s čimer se boste izognili učinkom, povezanim s temi strahovi.
# 2 Zavrnitev je del vsakdanjega življenja. Ne pozabite reči: "palice in kamni lahko zlomijo moje kosti, toda besede mi nikoli ne škodijo." Na enak način vas zavračanje ne bo ubilo. V prihodnosti ste bili in boste zavrnjeni in še vedno boste tukaj, živi in delujoči.
# 3 Zavračanje uči življenjske lekcije. Ljudje običajno mislijo, da je zavračanje vse slabo, z vsemi žalostmi, ki jih povzroča. Večina ljudi se ne zaveda, da je zavračanje lahko osebna učna izkušnja. Z malim optimizmom in odprtostjo lahko vidite, da je zavračanje način, kako ljudje govorijo »ne« ?? in znak, s katerim se boste naučili, kdaj ustaviti. Vse, kar potrebujete, je, da se učite iz izkušenj, tako da, ko pride čas, ko se boste soočili s podobno situacijo, boste pripravljeni.
# 4 Nikoli ne boš resnično sam. Kot je navedeno, je eden od razlogov, zakaj se ljudje bojijo zavrnitve, ker menijo, da bodo izolirani in nezaželeni. To je povsem neresnično. Če vas oseba, ki vam je všeč, zavrne, še vedno imate prijatelje, sodelavce in družino. Ne pozabite, da bodo ljudje, ki vas bodo sprejeli, precej več kot ljudje, ki vas bodo zavrnili. Vse je stvar perspektive.
Vsakdo ima to osrednjo skupino prijateljev ali najboljši prijatelj, ki vas podpira, če stvari gredo na jug. In če opazite, bo ta krog prijateljev vedno tu, da se vam pridruži za pijačo, če vas bo nekdo, ki vam je všeč, zavrgel ali zavrnil.
# 5 Znova odkrijte in cenite svojo individualnost. Še en razlog, zakaj se ljudje zmedejo zaradi zavrnitve, je zamisel, da je sprejemanje samo-pomembnost. Ljudje, ki se bojijo zavračanja, preveč razvijejo prijeten odnos do ljudi, zaradi česar so prijazni do vsega, tudi če jim je neprijetno.
Ne pozabite, da ste edinstven posameznik in da se poznate bolje kot kdorkoli drug. Vedeti morate bolje, kot da vzorčite svoje dejavnosti, da bi ustrezale vsakemu okusu. Čas je, da preklopite stikalo in začnete delati stvari, za katere menite, da so primerne za vas, čeprav vodi do nekaj zavrnitev.
# 6 Če vas nekdo zavrača, so drugi tam zunaj, ki so vredni vaše pozornosti. Zavračanje ni nikoli bolj smiselno, ko gre za romanco, saj je bolj boleče in mučno v primerjavi z drugimi oblikami zavračanja. Kot ponavadi pravijo, je tam veliko ljudi.
Če vas je nekdo zavrnil, to ni konec sveta. Ni vam treba ponavljati, da se ne boste nikoli več poskušali zmeniti. In to ne pomeni, da ste zaničljiv človek, ki si ne zasluži biti ljubljen. Kdor je zavrnil vaš napredek, je morda imel dober razlog za to, in to je znak, da ga sprejmete in nadaljujete.
# 7 Zavrnitev bi lahko bila boljša oseba. Če vas zavrnejo, bodisi postanete neupravičeni in zavlačujejo, ali pa se lahko izognete izboljšanju. Ključno je, da vedno ostanete pozitivni in ne pozabite, da zavračanje ni enako sovraštvu do vas kot osebe.
Če vas zavrne v prošnji za zaposlitev, v športnem preizkusu ali na avdiciji za talent, vam pove, da nehate, nadaljujete in izboljšujete kakšno obrt ali spretnost imate. Če menite, da ste se izboljšali, poskusite znova, tokrat močnejši in bolj samozavestni.
Zavrnitev je običajen del našega družbenega življenja. Vsake toliko boš zavrnjen. Če boste iz klike, intervjuja za delo, vloge za kreditno kartico ali iz romantičnega zanimanja, boste doživeli zavračanje.
Čeprav sprva boleča in neprijetna, »strah« ?? povezana z zavračanjem, je le stanje duha. Nikoli ne bi smela opredeliti, kdo smo, ali narekovali, kako bi se obnašali v tem okrutnem, snobovskem svetu.
