Povečajte svoje možnosti za nosečnost 8 zelo učinkovitih načinov
Poskus, da bi zanosili, je razburljiv * in strašen * čas. Ti koristni nasveti pomagajo povečati vaše možnosti zanositve.
Pomembno je, ali poskušate za otroka ali ne, razumevanje, kako deluje vaše telo, ko gre za vaše možnosti zanositve. V šoli nam pogosto priporočajo stroga opozorila glede varnega seksa, da ne bi nepričakovano zanosili.
Seveda, medtem ko je varen spolni odnos dobra ideja za vsakogar, ki ne namerno poskuša imeti otroka, resnica je, da se nosečnost ne zgodi zgolj. Lahko je malo bolj naporno, ko si dejansko poskušaš zamisliti.
Ko se vi in vaš partner odločite, da boste začeli poskusiti za otroka, je to zelo razburljiv čas. Sprva ga želite obdržati priložnostnega in ne preveč pritiskajte nanj. Če prihajate iz kontracepcije, ki jo imate, in spolnega odnosa redno delate za mnoge pare.
Povečajte možnosti za zanositev
Nekateri pa so lahko presenečeni, ko ugotovijo, da je med ciklom ženske le malo časa, v katerem je možno, da zanosijo. Manjkajoče okno priložnosti se zelo enostavno zgodi. Mnogi pari hitro postanejo razočarani s tem postopkom, saj se ženske vedno zmedejo in vznemirijo vsakič, ko pride njihovo obdobje.
Torej, ali obstaja kaj, kar bi zagotovilo, da boste zanosili? Čeprav ni nobenih jamstev, je dobra novica, da obstaja veliko nasvetov in trikov za povečanje možnosti zanositve. Oglejmo si nekatere od njih.
# 1 Vse je v času. Razumevanje menstrualnega cikla in najverjetnejši čas, v katerem lahko vsak mesec zamislite, je eden najboljših načinov za povečanje možnosti zanositve. Ženski menstrualni ciklus ima različne faze. Običajno traja od 23 do 35 dni.
Prvi dan je prvi dan vašega obdobja * dan 1 *, ki običajno traja od tri do sedem dni. Po tem se vaše telo začne pripravljati na ovulacijo, hormon, znan kot FSH, stimulira jajčnike, da proizvajajo zrela jajca, in vaša podloga se začne gubati..
V naslednji fazi jajce sprosti * ovulacijo * in potuje proti maternici. V tej fazi ste najbolj plodni. Jajce preživi le 24 ur, ne da bi bilo oplojeno. Če ni, vaše telo odda maternično oblogo in neoplojeno jajce, ki je potem začetek vašega naslednjega obdobja in cikla..
Za večino žensk se ovulacija zgodi sredi vašega cikla. Zagotovitev spolnosti v tem obdobju je bistvenega pomena, če želite, da se vaše jajce oploji. Dobra novica je, da sperma živi v vašem telesu do pet dni.
Če zamudite dan ali dva okoli tega časa, vaše možnosti zanositve niso popolnoma izbrisane! Vedeti, kdaj lahko ovulirate, je lahko malo zapleteno. Razumeti, kako dolgo traja vaš menstrualni ciklus, lahko uporabite kalkulator za ovulacijo, da določite vaše najbolj plodne dni.
Druga možnost je, da uporabite palice za testiranje ovulacije, kar je še en dober in zanesljiv način za razumevanje, ko ste najbolj plodni. To je lahko še posebej koristno za ženske, katerih obdobja so nenavadna.
# 2 Redno seksajte. To je morda nepremišljena, vendar je reden seks najboljši način, da zagotovite, da boste zanosili. Nekatere ženske menijo, da je dobra ideja preprosto počakati, da so najbolj plodne. Vendar, če nimaš rednega seksa, je lahko večina sperme, ki se sprošča, že mrtva.
Z spolnim odnosom vsakih dva do tri dni se sprosti mladi, zdravi spermi. Da vam dam najboljšo možnost, da se eden izmed njih prebije skozi to jajce!
# 3 Vzemite predporodne vitamine. Takoj, ko se odločite za otroka, je dobro, da začnete jemati predtranske vitamine. V času nosečnosti jih je treba jemati. Dokazano je, da jemanje folne kisline pomembno vpliva na zmanjšanje možnosti za spontani splav, okvare nevralne cevi in spina bifide..
Optimalne so tudi tiste, ki vsebujejo tudi B6 in Omega-3. B6 pomaga povečati plodnost in omega-3 pomaga telesu, da absorbira vitamine.
# 4 Jejte zdravo prehrano. Prekomerna telesna teža negativno vpliva na vašo plodnost. Poskusite zmanjšati težo in jesti čim bolj zdravo, da boste prejeli vsa hranila, ki jih potrebujete za pripravo telesa na nosečnost.
Zmanjšanje količine alkohola in kofeina, ki ga zaužijete, ter opustitev kajenja prav tako pomagata. To velja tudi za vašega partnerja, ki ima prekomerno telesno težo, prekomerno uživanje alkohola in škodo pri kajenju.
# 5 Preskoči lube. Čeprav lahko redno uporabljate lube za povečanje užitka, ko gre za aktivnosti v spalnici, medtem ko poskušate zanositi, zmanjšate možnosti za to..
Maziva vplivajo na mobilnost semenčic, zato je manj verjetno, da pride do mesta, kjer čakajo jajca! Obstaja nekaj možnosti, ki so prijazne do plodnosti, tako da vam ni treba v celoti odreči.
# 6 Počasi. Čeprav je pomembno, da ostanete zdravi in zdravi tako pred nosečnostjo kot med nosečnostjo, vam ni treba potiskati sebe do skrajnosti. Verjeli ali ne, obstaja preveč vaje!
Preveliki napor postavlja nepotreben pritisk na vaše telo in povzroča težave. Vsekakor se držite blage rutine vadbe, da boste ostali aktivni. Poskusite z manj napornimi športi, da bi izboljšali svojo osnovno moč, kot sta pilates ali joga.
# 7 Sprostite se. Če poskrbite, da boste vzeli čas za sprostitev, počitek in okrevanje, so pomembni pri poskusu za otroka. Če svoj čas in energijo osredotočite na spočetje, hitro postane preobremenjena, stresna in vznemirljiva.
Preveč pritiska na sebe in partnerja povzroča tudi težave v vašem odnosu. Nihče ne želi priti do posla, če so se pravkar borili! Poskusite se sprostiti in pustiti, da se stvari zgodijo naravno.
Vemo, da je počutje otroka zahtevno in dolgotrajno, če pa se znajdete razburjeni in razdražljivi, poskusite narediti korak nazaj. Ne pozabite, da je seks še vedno zabaven in prijeten, ne glede na končni rezultat.
# 8 Bodi v njem skupaj. Delo, da bi zanosila, pogosto pade izključno na žensko. Toda vaš partner lahko veliko dela. Sprejemanje bolj zdravega načina življenja je prvi korak. Prav tako ohranja svoje testise hladne, nosijo ohlapno spodnje perilo in ohranja svoj mobilni telefon iz hlačnih žepov, kar pomaga izboljšati kakovost sperme in vaše možnosti zanositve.
Vemo, da se trudimo zanositi, se počuti kot zastrašujoča naloga, vendar ni nujno, da je. Sledite tem nasvetom in naredite vse, kar je v vaši moči, da si sami ustvarite najboljšo možnost, da spočnete. Predvsem pa se spomnite, da uživate v potovanju.
