Kompleks mačencev Kako prepoznati in ustaviti samopovzročeno mučeništvo

Mučeništvo ni vedno nesebična stvar. Kompleks mučenca vas nezavedno zapušča v iskanju sprejemanja od drugih, ki jih ne boste našli.

Ženske so po naravi pogosto zadovoljne. Nekateri od nas več kot drugi! Imamo empatijo in sočutje, ki sta morda bolj poudarjeni kot naši moški kolegi. Večina od nas postavi našo družino, prijatelje in celo tuječine potrebe pred našo lastno izbiro, da se odločimo za mučenika. Ko pomislite na kompleks mučenikov, verjetno mislite samo na eno definicijo. V resnici jih je veliko.

Kaj je mučenik?

Mučenik, po Merriam-Websterju, je »oseba, ki je ubita ali ki močno trpi zaradi vere, vzroka itd.« Druga definicija, ki ni tako čustvena ali brezplačna, je »oseba, ki se pretvarja, da trpi ali ki pretirava trpljenje, da bi dobil sočutje. "

Poleg tega menim, da obstaja še ena niansirana definicija kompleksa mučenika, ker je to nekaj bolj zapletenega. Tisti, ki trpimo in vedno žrtvujemo sebe, to počnemo z dvojnim namenom.

Občutimo dolžnost, da pomagamo drugim, toda ves čas želimo verjeti, da smo prijazni ljudje. Če se ne predamo ali se žrtvujemo, se skriva strah, da nismo veliki ljudje, ki si jih želimo verjeti, da smo.

Redko se ljudje s kompleksom mučence obnašajo tako kot za čisto nesebične razloge. Tudi tisti, ki umrejo za religijo, to storijo, da si zaslužijo svoje mesto v nebesih, kajne? Torej, kaj je to, kar dobimo, ko se obnašamo kot mučenik? Imamo privilegij, da smo boljši od drugih in podzavestno verjamemo, da si zaslužimo užitek.

Videti znake v sebi

Po letih preučevanja lastnega vedenja, sem nekega dne imela epifanijo. Menim, da sem nekdo, ki vedno postavlja druge na prvo mesto. Če potrebujete dolar, vam z veseljem dajem zadnji. Potrebujete opravilo? Vedno sem dobro skočiti v avto. Spoznala sem, kako sem postal bedna oseba.

Ne samo, da je prizadelo moje osebne odnose, temveč je povzročilo tudi opustošenje v moji poroki. Vedno sem svoje možove potrebe postavljal pred svoje, pojavil se je uničujoč vzorec vedenja.

Razlog?

Naredil sem vse, da so vsi ostali mislili, da v zameno nisem pričakoval ničesar, ampak sem bil. Pričakoval sem, da bodo ljudje hvaležni in da mi bodo všeč. Moja dobra dela so bila namenjena nakupu njihove ljubezni in naklonjenosti. Težava? Niso vedeli, da jih kupujem.

Popolnoma se ne zavedam, da so me vzeli za pravo vrednost. Za njih sem bil samo nesebična oseba, ki je užival v tem, da je delal stvari zanje in ni potreboval hvale, hvala, sprejemanja in ljubezni, tako kot sem si želel.

Neprestano sem se predala mojemu možu, saj sem mislila, da če bo srečen, potem bom jaz. Več kot sem dal, nesrečen sem postal, in z njim sem zrasel. Začeti jemati moje mučeništvo za samoumevno, čutil sem, da je sebičen. Več kot sem se žrtvoval, več je vzel. Videl sem, da mu ne dajem ves čas vdora, ampak da sem tudi jaz nesrečen. Odpeljal je klin v našem odnosu.

Ko se nenehno predate ljudem, izgubijo spoštovanje do vas. Če se ne postavite na prvo mesto, zakaj naj bi kdo drug? Ni me bilo, kot da me je zavestno ne spoštoval. Začel je jemati samoumevno, da so bile moje potrebe manjše od njegovih. Več je vzel, bolj sem bil razburjen. Preden sem se zavedel, sem začel misliti, da je nehvaležen in me izkorišča.

Resnica je, da sem nastavil ton. Ustvaril sem svojo situacijo. Nisem se spoštoval. Ko sem si ogledala svoje življenje, sem spoznala, da sem bila življenjska mučenka, mirovnica, voditeljica opravil, prva oseba na seznamu vseh, ko so imeli opravka.

Kaj so znaki kompleksa mučenikov?

Opazil sem vedenje v svojem življenju, ki me je vodilo po poti nezadovoljstva in samooskrbe. Obstajajo znaki, da lahko igrate mučenika v svojo škodo. Če naredite katero od naslednjih samopobesedilnih vedenj, iščete napačno vrsto validacije.

# 1 Pogosto vas vznemirja reakcija drugih, ko delate stvari zanje. Pogosto delamo stvari za ljudi, ki mislijo, da jih delamo samo zato, da bi bili prijazni. Ko jih naredimo, smo razočarani nad njihovo reakcijo. Obstaja stopnja hvaležnosti tistih, ki pričakujejo kompleks mučenika.

Iskreno to storijo samo zato, da bi bili prijazni, toda nezavedno upajo, da bo iz tega nekaj prišlo. Pričakujejo bodisi klanjanje, ljudje mislijo, da so prijazni ali pa vedo vsega, kar so žrtvovali, da bi jim pomagali. Tisti, ki imajo kompleks mučenika, delujejo tako, kot da ni nič takega, vendar so potem šokirani, ko tisti, ki jim pomagajo, niso preveč hvaležni.

# 2 Rekel si da, ko bi raje rekel ne. Komplekser mučenice pravi da, tudi če želijo reči ne. Neprestano postavljajo druge pred sebe. To, kar ustvarja, je kaotično, neurejeno in stresno življenje.

Čeprav razmišljajo, da pomagajo drugim, se vedno postavijo v položaj, ki jih narekuje, da se obnašajo hitreje, pod stresom in razburjeni. Za druge se zdi, da so nadrejene in nenehno kratkovidne, kar je ravno nasprotno od načina, na katerega želijo, da jih drugi vidijo..

# 3 Spoznavate se z ljudmi, s katerimi se drugi ne morejo sporazumeti. Tisti s kompleksom mučenikov si nenehno prizadevajo za sprejem. Ne gredo s poti ne le za tiste, ki jih imajo radi, ampak za vsakogar, ki ga poskušajo vključiti. Ko nekdo ne obrne pozornosti nanje ali jih prizna, delajo dodatno, da jih premagajo. To vključuje iskanje ljudi z najtežjimi osebnostmi, da se zadovoljijo.

Če najdemo diamant v grobem, vedno gre za najbolj oddaljeno, umaknjeno in težko osebo v množici.

# 4 Kažeš da, tudi če ne nameravaš slediti, izgovori. Oseba, ki je mučenik, pogosto reče da brez namena, da bi sledila. Reči, da ni, je tako težka stvar, da pravijo da za vsako ceno. Samoizpolnjujoča se prerokba, ne morejo biti na dveh mestih naenkrat.

Namesto da bi bili žrtvovana oseba, ki jo želijo biti, postanejo tisti, ki so nezanesljivi ali nevljudni. Občutek, da je vaše srce na pravem mestu, ne prevzemate odgovornosti, da bi nekoga pustili na cedilu ali ne. Tisti, ki mislijo, da se morajo vedno žrtvovati, ponavadi postanejo manj ugodni, kot če bi pravkar rekli, da ne morejo ali ne želijo nekaj storiti..

# 5 Če rečete ne, vas bo skrbelo, da vam nekdo ne bo všeč. Misliš, da te ljudje ne marajo za to, kar si, ampak za to, kar delaš zanje. Če delate stvari preprosto zato, da bi ljudem všeč, potem žrtvujete sebe brez razloga. Ljudje vam ne bi bili všeč, ker ste jih postavili pred sebe, ampak zato, ker imate vrednost in prinesete nekaj na mizo. To pomeni, da ne storite ničesar za vsakogar, ki ga ne želite ali pa postavite vse pred svoje.

Kako ustaviti mučeni kompleks v njegovi sledi

Zavezajte se samo, da naredite stvari, ki ne samo, da bi se drugi počutili dobro, ampak to vas tudi osrečuje. Vi ste vredni enake obravnave kot vsi ostali. Tisti, ki verjamejo, da so mučeniki, mislijo, da je edini način, da ljudi dobijo všeč, da najprej postavijo druge.

Vedno počnejo stvari za vsakogar v škodo vašemu življenju povzročijo nezadovoljstvo. Nikoli se ne osredotočite na tiste stvari, zaradi katerih ste srečni, in peljete po zapuščeni cesti.

Kakšen namen je mučniški kompleks, ki služi za vas?

Če vedno postavljate druge pred sebe, se ustavite in se vprašajte, kaj se vam dogaja. Ljudje ponavljajo vedenje, ker služijo nekemu namenu. Kaj je to, kar dobiš, če si vedno drug drugemu drug drugemu? Če hrepenite po sprejemu, samopožrtvovanje ni odgovor.

Pot do sreče pomeni izbiro stvari, ki vas osrečujejo in zmanjšujejo tiste, ki vas razočarajo. Pogosto za mučenike njihovo vedenje nikoli ne doseže želenega odziva. Vodijo jih, da delajo več istega, vedno iščejo prepoznavnost, ki jo želijo od tistih okoli sebe.

Če imate znake kompleksa mučenika, je čas, da ponovno ocenite, zakaj delate to, kar počnete. Sprejmite ukrepe, s katerimi boste spremenili svoje obnašanje, da bi dobili življenje, kar želite, namesto da bi vedno žrtvovali sebe.