Socialni mediji Detox 13 načinov, da se odvežete iz socialnih medijev

Ko se zbudiš, preverjaš Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... ali moram reči več? Izgleda, da potrebujete socialni medij.

Morda ga ne boste opazili, dokler ne boste nekega dne, ko ste prišli s prijatelji, spoznali, da se še niste pogovorili z nobenim od njih. Preveč ste zaposleni, ko vidite, kaj počnejo vsi drugi na družabnih medijih, kdo je s kdo in kje bi moral biti. Ko pridete do točke, ko ne morete iti na uro, ne da bi preverjali telefon, veste, da imate problem in potrebujete razstrupljanje družabnih medijev..

Vodnik za razstrupljanje socialnih medijev

V redu, tako da veste, da potrebujete družabne medije, ampak kako to dejansko storite? Lažje je reči kot narediti. Ampak ne skrbite, lahko si privoščite hitri detox za družabne medije, da se vrnete na pravo pot in preživite svoje življenje, ne da bi se prilepili na telefon.

Vsake toliko časa moramo očistiti dušo od naših telefonov. Tukaj je, kako to storiti.

# 1 Med spanjem izklopite telefon. To je najslabše. Če se vaš telefon med spanjem oddaljuje, se boste morda ponoči zbudili in preverili telefon. Moraš spati. Torej izklopite telefon ali pa ga zadržite na tiho. Na ta način se lahko osredotočite na to, kar je pomembno - spanje.

# 2 Ni telefonov za mizo. Ko večerjate, jedite večerjo. Odložite telefon in ga po končanem pregledu poglejte. Osredotočiti se morate na to, kar se dogaja pred vami. Saj veste, jedo in se pogovarjamo z ljudmi okoli vas. Cenite te trenutke, ker so to tisto, kar se šteje. To je velik del razstrupljanja družbenih medijev.

# 3 Obvestila? Izklopite jih. To je tako nadležno, ko slišite nekoga drugega telefona nenehno dinging, ko prejmejo obvestilo. Povrh vsega, vas zadržuje, da se odvrnete od tistega, kar se dogaja pred vami. Izklopite obvestila. To je nadležno in jih ne potrebujete.

# 4 Načrtujte svoje objave. Naredite čas vsak dan, ko boste objavili nekaj na Facebooku ali Instagramu. Če ne, se boste lahko pomikali po teh straneh in iskali stvari, ki jih boste objavljali čez dan. Poskrbite, da bo vaš družabni mediji discipliniran.

# 5 Ne mešajte dela z družabnimi mediji. Če delate, potem delajte. Ne mešajte svojega dela s socialnimi mediji ali pa se boste lažje raztresli. Poskusite obdržati ta dva ločena. Če ne, se boste bolj osredotočili na družbene medije kot na to, kar ste plačani.

# 6 Ostanite zasedeni. Ko nimate ničesar opraviti, potem preživite nešteto ur, ko se pomikate po Instagramu in Facebooku. Takrat se začne odvisnost. Svoj prazen čas napolniš s to nesmiselno dejavnostjo. Torej, ostanite zasedeni. Ali imate štiri ure prostega časa na dan? Vzemi jogo.

# 7 Nazaj z delitvijo. Ne potrebujete Snapchata, da bi hodili s svojim psom ali s tem, kar ste morali jesti za kosilo. Nikomur ni mar. Toda pravzaprav nihče ne skrbi. Torej, razumite, da to objavljanje ne spremeni nikogaršnjega življenja. Če menite, da morate nekaj objaviti, to storite enkrat na dan. To je to.

# 8 Odstranite aplikacije za družabne medije. Če imate težave z oddaljevanjem iz programov družabnih medijev, jih izbrišite iz telefona. Račune lahko obdržite aktivne, razen če so tudi te motnje. Toda na začetku samo izbrišite aplikacije, tako da ne boste imeli ničesar videti. [Bustle.com: Zapustil sem vse socialne medije pred enim letom in moje življenje se je drastično izboljšalo]

# 9 So socialni mediji krivi užitki? Ali preživljate ure na Redditu? V redu je, da so ti socialni mediji krivi užitki, vendar morate vedeti, kdaj je dovolj. Na telefon postavite alarm za deset minut in si dovolite, da boste imeli čas za pomikanje po Instagramu ali Pinterestu. Ko se ta alarm sproži, je kriv užitek čas končan.

# 10 Odgovori na vse v paketu. Opoldne, med odmorom za kavo, samo odgovorite na vsa sporočila v telefonu. E-pošta, besedilo, Whatsapp - odgovor na vse. In potem odložite telefon. Ni vam treba dolgo pogovarjati o kakšnem sranju, ki ni pomembno.

# 11 Odrežite svoje plazeče. Če ste ves čas navajeni na plazenje določenih ljudi, kako bi lahko zmanjšali čas za plazenje na pol. Pravzaprav ne morate videti, kaj počnejo ves čas. Živijo svoje življenje, kot bi morali vi.

# 12 Povejte prijateljem, da si vzamete odmor. Če so vaši prijatelji navajeni, da vam jih pošiljajo vsaki dve minuti, jim morate povedati, da si vzamete odmor od socialnih medijev. Na ta način razumejo, zakaj se ne pogovarjate z njimi, prav tako pa vedo, da se morajo malo oddaljiti od sporočil.

# 13 V redu je biti dolgčas. Res je, da vam je dolgčas. Sedi v tišini enkrat v življenju. Razmislite o svojem dnevu, globoko vdihnite, pogovorite s seboj, pojejte sami sebi.

Ne potrebujete vedno GIF ali Facebook konvoja z nekom, ki vam ni všeč. Uporabite svoj čas za sanjarjenje in razmišljajte o stvareh, ki jih socialni mediji ne spodbujajo.

Zdaj, ko veste, kaj morate storiti, naredite naslednji korak in začnite z razstrupljanjem družabnih medijev. Na začetku bo težko, vendar boste opazili, kako brezplačni ste brez telefona.