Umetnost ne dajati sranja, kako ne skrbeti v 15 korakih
Skrb preveč je lahko mučna. Za vaše zdravje je pomembno, da sprejmete in ljubite sebe kljub temu, kar lahko drugi pravijo. Tukaj je, kako ne skrbi.
To osebo poznamo v življenju, ki ji zavidamo, ker se zdi, da lahko tako zlahka prepustijo stvari svojim hrbtom. Veš, tisti, ki ga pravzaprav ne zanima. Če ste ravno nasprotni in se trudite, da bi stvari šle, boste morda morali ponovno usposobiti svoje možgane. Razlika med tem, zakaj tako skrbite in zakaj nekdo drug ne, je kombinacija vašega osebnostnega sloga in tega, kar ste vzgajali, da bi verjeli.
Vedno sem bila zelo občutljiva oseba. To je napačen način življenja. Zavezani so iz skrbi, kaj drugi mislijo, ne glede na to, ali me obsojajo ali ne ali ne, če menijo, da sem dobra oseba, ali pa sem pogosto v položaju, da sem bodisi preveč stopil ali preveč nevrotičen. Odločil sem se, da bom sam našel odgovor o tem, kako prenehati skrbeti toliko, in ugotovil sem, da gre za spremembo miselnosti, kar je veliko lažje reči kot narediti.
Kako trenirati možgane, da ne skrbi, kaj drugi mislijo
Če želite prenehati skrbeti, gre za velike spremembe v sistemu prepričanja. Umetnost ne skrbi ne pomeni, da se boš preobrazil v zlobno, brezsrčno osebo, temveč se boš osvobodil bremena nenehnega čutenja potrebe po zadovoljitvi drugih. Brez nadaljnjih zavlačevanj, tukaj je 15 nasvetov, ki vam bodo pomagali naučiti, kako zavrniti negativnost iz svojega življenja.
# 1 Zavedajte se, da vsakdo sodi ljudem, vključno z vami. Vedno imam rad, ko slišim, da nekdo pravi, da ne obsojajo. Vsakdo sodi. To je človeška narava. Pravzaprav je dobesedno v naši genetski sestavi. Sodni ljudje izvirajo iz naše nagonske nagnjenosti, da stvari uvrstimo v kategorije. To je metoda preživetja, ki nam pomaga, da nam pomagamo ugotoviti, ali je nekaj grožnja, in se po potrebi odzvati nanj.
Samo sodba ni problem. Kljub temu, da sodimo brez potrebnega razloga, postane nekdo drug problem, ne tvoj. Njihova izguba je, da so zaradi njihove neutemeljene negativnosti zamudili zvestega, skrbnega in prijaznega prijatelja, kot ste vi.
# 2 Nehajte misliti, da ste tako pomembni, da vas ljudje sploh upoštevajo. Za najbolj občutljive ljudi je najtežje razumeti, da ljudje običajno ne marajo za njih deset minut po tem, ko so odšli. Če ste občutljiva oseba, je ključ do nepazljivosti, da prenehate razmišljati, da je vsakdo kot "premišljen"? kot ste vi.
Večina ljudi res ne vzame časa za razmišljanje o vas več kot deset minut po tem, ko ste zapustili sobo in ste izbrisani iz njihovega referenčnega okvira. Nehajte misliti, da je vsakdo tako obseden z vami, da boste nenehno osredotočeni na njihove pogovore.
# 3 Bodi iskren in ne moreš iti narobe. V past, ki jo večina izmed nas pade, je, da ko nismo pošteni, se na koncu počutimo krive in se zavedamo, kaj bodo drugi mislili o nas. Najboljši način, da nehate misliti, da vas ljudje presojajo, je to, da ste oseba, ki nima ničesar soditi. Če verjamete, da ste dostojna oseba in ste naredili pravo stvar, potem vam ne bo mar, kaj ljudje mislijo. Občutite se dobro o sebi in ne dovolite, da bi se kdo od vas drugače počutil.
# 4 Razumite, da niste odgovorni za držanje sveta na ramenih. Ni vse tvoja krivda. Na tem svetu obstajajo stvari, ki ne glede na to, kako težko se trudiš, ne bodo šle po tvoji poti. Zapomni si eno stvar: svet ni pošten. Ne glede na to, kako težko se trudite, da bo to pošteno in pravično mesto, nikoli ne boste. Svet je takšen, kot je, in stvari bodo šle narobe in prav včasih, ne glede na to, kako težko jih boste spremeniti. Samo človek si.
# 5 Ne pozabite, da se bo svet še naprej obračal. Svet gre okrog ne glede na to, kaj počnete. To ni slaba stvar. Pravzaprav je dobra stvar. Če ne boste kaj naredili, ali če nekoga spustite, bo sonce še znova vzniknilo. Postavitev stvari v perspektivo vam lahko pomaga prenehati skrbeti. Vedo, da del, ki ga igrate v svetu, ni ključen za njegov obstoj, je zelo osvobajajoča stvar. Potrebno je veliko odgovornosti z vaše plošče.
# 6 Vprašajte se, "Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi, če me nekdo ne voli?" Pogosto je najhujši del vsake situacije predvidevanje rezultata. Če razumete, da se bo celo v najslabšem primeru življenje nadaljevalo, potem je vse mogoče. Če se zavedaš, da se najhujša stvar, ki se lahko zgodi, sploh ne more dotakniti, potem nimaš ničesar izgubiti.
Gre za razumevanje, da če se socialna situacija razpusti zaradi nepotrebne presoje, boste še vedno živi in zdravi na drugem koncu..
# 7 Vedite, da bo vedno nekdo, ki vas ne mara. Obstajajo ljudje, katerih edini namen v življenju ni všeč najbolj simpatičnim ljudem. Pravzaprav bodo tudi ljudje, ki vam ne bodo všeč, ker so ljubosumni, da vas vsi drugi všeč.
Če si boste pri tem zaslužili, da vas bodo vsi všeč, bo to pustilo nesrečo in se vedno sprašujete, kaj vam primanjkuje. Če vas nekdo ne mara, potem se morate vprašati, kaj je narobe z njimi. Vedno se trudite biti prijazni in pozorni na druge, če pa vas ne marajo, je to res njihov problem, ne vaš.
# 8 Samo vlagajte čas in energijo v ljudi, ki vlagajo v vas. Ni vsakdo vreden vaše energije. Težava z ljudmi, ki so mi všeč, je ta, da nas privlačijo ljudje, ki so nam najmanj všeč, da bi se lahko potrudili, da jih očaramo..
Na ta način zapravljamo več energije, ko poskušamo pridobiti odobritev ljudi, ki si ne zaslužijo naše pozornosti, namesto da bi ta čas namenili tistim ljudem, ki nam bodo dali isti čas dneva. Namesto da zapravljate svoj čas, ko skušate osvojiti ljudi, preživite svoj čas in uživajte v tistih, ki se vam bodo zahvalili za energijo, ki ste jo dali vanje.
# 9 Prenehajte se družiti s strupenimi ljudmi. Toksični ljudje so tisti, katerih negativnost se takoj zrca na nas, ko se družimo z njimi. Ne glede na to, ali nekdo slabo posluša ali je negativno, ni nič o njih, ki bi povečalo vaše razpoloženje ali samospoštovanje.
Če se nekdo ne počuti dobro, kdo ste, ko ste z njimi, potem ni vredno vaše energije. Preživite svoje dragocene trenutke z nekom, ki bo ustvaril srečo in dobre trenutke, da se za vedno spomnijo.
# 10 Reci ne, ko hočeš reči ne. Nehaj misliti, da si rekel ne pomeni slaba oseba. Ne moreš biti vsakomur. Pomembno je, da svoj čas in energijo prednostno usmerite na prave načine in s pravimi ljudmi. Če te kdo vpraša za uslugo, ki se ne počuti prav, potem je v redu reči ne. Dejstvo je, da se verjetno ne bi počutili slabo, če bi vam rekli ne, če bi se stanje obrnilo. Ne, da je to "oko za oko", ?? vendar sčasoma tako omejen, poskrbite, da bodo stvari, ki jih porabite, spremenile in bodo cenile.
# 11 Ko rečeš da, sledi temu. Tisti, ki se preveč skrbi, se bojijo reči ne zaradi strahu, da jim nekdo ne bo všeč. Kljub temu, da ves čas rečeš, da nisi pristen. Saj veste, da ne morete narediti vsega, kar ste podpisali, tako da se boste na koncu počutili krive, ker ste pustili ljudi.
Z izgradnjo samoizpolnjevalne prerokbe se postavljate za preveč skrbi in se počutite slabo, kar povzroča negotovost. Če boste rekli da, razmišljajte dolgo in trdo, preden odgovorite in se prepričajte, da boste lahko sledili.
# 12 Poiščite izdajo ali vice. Če se znajdeš, da ves čas razmišljaš o situacijah ali se počutiš krivega, seješ in sihtaš, poišči vtičnico, kot je vadba. Sposobnost dela skozi stisko in čustva bo zagotovila, da ne boste eksplodirali na napačni osebi, naredili napačno predpostavko ali se počutili slabo zaradi nečesa, kar je v vaši glavi. Iskanje vtičnice vam bo pomagalo, da nehate skrbeti za stvari, ki dolgoročno niso pomembne.
# 13 Zavedajte se, da nihče ni popoln, in stremljenje k popolnosti vam daje občutek praznine. Če nenehno iščete soglasje drugih, bo to vodilo v prazno življenje iskanja nedosegljivega. Ključno je, da prenehate z občutkom, da morate biti popolni, in sprejmite svoje napake in napake kot del življenja. Ni vam treba biti popoln; samo moraš biti popolnoma ti.
# 14 Zavrni odziv. Težava s skrbjo je, da ko nekdo ne reagira tako, kot si želite, je nehvaležen, ali pa preprosto ni prijazen, na koncu reagirate negativno. Ko se odzovete na ljudi, je edina oseba, ki vas boli, vi. Če se želite počutiti dobro glede sebe, si vzemite čas, da odidete in razmislite, kako se morate odzvati, preden to storite.
# 15 Živite pod krinko, da ne morete spremeniti preteklosti, zato prenehajte s poskusi. Če nenehno odhajate in si želite, da bi stvari počeli drugače, bo to vodilo v nelagodne noči, napolnjene z živčnimi dnevi. Če naredite nekaj narobe, ga napišite do napake, ki je ni mogoče vzeti nazaj.
Opravičite se, ko lahko ali čutite potrebo, in nadaljujte. Ne valjajte v njem ali se počutite slabo. Preteklost je preteklost, zato se osredotočite na boljšo prihodnost.
Ključ do tega, da ne skrbi toliko, je, da si vzamete isto vljudnost, ki jo tako svobodno dajete vsem drugim v vašem življenju. Nikoli ne bo časa, ko vas bodo vsi všeč, zato bo prizadevanje za popolnost brezplodna bitka.
V vaših pomanjkljivostih so našli resnično človeštvo in prijaznost. Poskusite se osredotočiti na to, da ste najboljši možni, in nehajte davati sranja o tem, kaj vsi drugi mislijo.
