Preveč čustveno? Kako se odstraniti za boljše življenje

Preveč sočustvovanje je lahko tako vlek, še posebej, če ste preveč navdušeni nad osebo, ki nosi ves svet na svojih ramenih..

Empatija je stanje, v katerem oseba doživlja drugačne občutke skozi svojo lastno perspektivo. To je kot, da se postaviš v položaj druge osebe brez pomena.

Biti sočuten je lahko dobra stvar, ker vam pomaga bolje razumeti ljudi in vam omogoča, da najdete učinkovitejše načine za pomoč pri tem, kar preživljajo.

Empatija z veseljem lahko pozitivno vpliva na vas. Predstavljajte si, da čutite dobre vibracije nekoga drugega brez očitnega razloga, razen zgolj programiranja.

Še vedno obstajajo nekateri hromi slabosti, ki so preveč čustveni.

Kdaj je čustveno slaba stvar?

Empatija se spreminja v obe smeri. Ko sočustvujete z nekom, ki se resnično počuti, lahko enako preprosto internalizirate ta negativna čustva, kot jih lahko, ko se počutite srečno.

To je še bolj zaskrbljujoče, ko ste v prisotnosti osebe, ki zelo močno izraža svoja čustva. Ljudje sočustvujemo preko socialnih znakov in analiziramo zgodovino nekoga. Včasih lahko izvira tudi iz tega, da smo sami preživeli isto vrsto bolečine.

Ko vas obkrožajo takšni ljudje, lahko začnete razvijati enak način razmišljanja. To ni koristno za nikogar, ker se pravi preizkus empatije z nekom nauči, kako se spopasti s temi negativnimi občutki in se spopasti z njimi..

Ko se vaša empatija spremeni v simpatijo, boste morda končali kot oseba, s katero ste povezani. Žalostno je, da ne bi bili tako, če bi bili manj sočutni.

Kdaj bi morali biti manj sočutni?

Obstajajo primeri, ko morate obdržati svojo empatijo pod nadzorom, na primer, ko postanejo škodljivi sami sebi in tistim okoli vas.

Ne morete nadzorovati, kako se drugi ljudje počutijo, kar pomeni, da ni smiselno, da se postavljate v položaj, ki lahko povzroči več škode kot koristi z vaše strani.

Če želite pomagati svojemu prijatelju, se prepričajte, da niste preveč čustveni * t.j. povzroča nepotrebno bolečino ali stres *.

Da bi lažje prepoznali te primere, je tukaj nekaj primerov, ko je najbolje, da se distancirate:

# 1 Ko se nekdo želi poškodovati. To je resna situacija, ki je ni mogoče pomagati z empatijo do žrtve. Potrebujejo strokovno pomoč. Če pa je v izrednih razmerah, pokličite druge okoli sebe, da vam pomagajo.

# 2 Ko se nekdo počuti brezupnega. Brezčutnost je izčrpavajoč občutek, ker vas čuti, da iz vaše težave ni izhoda. Če preveč uživate v takšni osebi, se lahko na koncu počutite na enak način in lahko vpliva na vsakodnevno delovanje..

# 3 Ko nekdo vztraja, da je prav, da se počutite slabo. Občutek slabosti je nujen, da bi se znali počutiti dobro. Vendar, če se nekdo odloči, da je občutek slabosti boljši od tega, da se poskuša počutiti dobro, moraš oditi ven in hitro. Nekateri ljudje uživajo v depresiji in zelo verjetno je, da bo oseba, kot je ta, potrebovala več kot le sočutnega prijatelja, da bi jim pomagala pri obvladovanju..

# 4 Ko je nekdo v ekstremni čustveni bolečini. Morda boste želeli odstopiti od tega. Oseba, ki trpi nerazložljivo količino čustvene bolečine, oddaja valove, ki jih je bolje, da ne ujamejo. Kot zelo sočutna oseba boste bolj dovzetni za preobremenjenost, ki je ne boste mogli storiti, dokler se vaš prijatelj ne ustali..

# 5 Ko ne morete pomagati nekomu sami. Ko vse, kar počnete ali rečete, ne vpliva na osebo, ki se slabo počuti, morate pustiti in najti nekoga, ki vam lahko pomaga. Ni vam treba prenehati pomagati prijatelju, ampak morate priznati, da ste za zdaj storili vse, kar ste lahko.

# 6 Ko nekdo postavi svoje odgovornosti na ramena. Če ste sočustvovali z nekom, ste mislili, da je lahko pomoč pri prevzemu dela nekega bremena v pomoč. Tukaj večina ljudi to narobe. Če ste preveč čustveni, se ne boste mogli ustaviti pred prevzemom, dokler ne bo prepozno. Veste, kako jim je težko * lahko dobesedno čutite *, tako da vas lahko spodbudi, da pomagate olajšati njihov problem, tako da ga naredite svoje.

# 7 Ko ste v množici, ste vpleteni v nevarno situacijo. Preveč empatija ni le slabost, ko se soočamo z eno osebo. Prav tako lahko negativno vpliva na vas, ko ste v veliki množici. Na koncertu, kjer se veliko ljudi zabava, je vaša empatija lahko pozitivna lastnost. Pri nasilnem protestu ni. Morda boste na koncu tako ogabljeni, da boste lahko poškodovali sebe ali druge ljudi. Namesto tega se držite glasbenih festivalov.

# 8 Ko nekdo žaluje. Vem, da je prav, da pomagate prijatelju v njihovem žalostnem procesu, vendar bo prišlo do točke, ko boste morali oditi, da boste lahko zbrali svoje misli. Preveč dojemanje z nekom, ki je v žalovanju, je razlog za zaskrbljenost, ker je to drugačna bolečina zaradi bolečine, ki jo čutimo vsak dan. Je močnejša in lahko traja dlje kot druga čustva. Prav tako je lahko zelo zmedeno, če pomislimo, da ni nikogar, ki ste ga ljubili, ki je umrl.

Kaj lahko storite, da boste manj sočutni?

# 1 Ocenite situacijo. Ali morate nujno biti tam za nekoga? Ali se morate udeležiti določenega dogodka, kot je zbor z protestniki? Če hočete komunicirati z nekom, ki trpi, kako slabo je in ali ste edini, ki lahko pomaga? Vprašajte si ta vprašanja, preden skočite v situacijo, kjer bi lahko izgubili nadzor nad svojimi čustvi.

# 2 Vedite, kdaj se morate umakniti. Ali je nujno, da ste prisotni v takih razmerah? Če ne, potem naredite čim več od daleč in se vzdržite nepotrebnega stika z ljudmi, ki so v čustveni ali fizični bolečini.

# 3 Naučite se nadzorovati svoja čustva. To lahko storite s pomočjo pozornosti in meditacijskih praks. Težko je boriti se, vendar je vaša pripravljenost za to pomemben prvi korak.

# 4 Nikoli ne oklevajte in prosi za pomoč. Nekateri ljudje, ki potrebujejo druge okoli sebe, lahko zahtevajo vašo prisotnost. Če ste preveč simpatični za takšna okolja, morate vedeti, koga poklicati. Drugi ljudje bi lahko bili primernejši za pomoč prijatelju, ki trpi zaradi čustvene travme.

# 5 Ne zapri se. Ideja je, da zmanjšate svojo empatijo, tako da lahko normalno delate v stresnih situacijah. Ni vam treba ustaviti občutka za vse okoli sebe. Vse kar morate storiti je, da se držite pod nadzorom in spremljate, kako delujejo vaša čustva.

Preveč sočutno je lahko prednost, lahko pa je tudi problematično. Vedno morate biti pozorni na to, kako se počutite, da lahko ugotovite, ali ste obtičali v slabem stanju. Z uporabo zgornjih smernic naredite vse, kar lahko, da nadzirate svojo empatijo in prepoznate svoje meje.