Kaj storiti, ko se počutiš kot nihče v tvojem življenju

Vsakič, ko smo v življenju, vsi preživimo zatišja. Toda, če pogosto ugotovite, da se vam ne zdi, da vas ni briga, je tu 10 stvari, ki jih lahko naredite.

Mislim, da ima vsakdo tiste dni, ko se počutimo, kot da se naš svet ruši okoli nas in se zdi, da nihče ne skrbi za nas ali naše življenje v tem trenutku..

To nas ponavadi postavi v depresijo in nikoli se nam ne zdi, da bi zbrali energijo, da bi karkoli naredili, ampak ležali v postelji, zavili v obilo količin odej in se potrudili, da nihče ne skrbi..

Osebno grem skozi te napade pogosteje kot povprečna gospa. In čeprav je težko in sem včasih težko z njim, me je naredilo nekaj samo-razglašenega strokovnjaka, ko sem prišel nazaj v srečno miselnost, ko je nenadoma "nikogar ne briga" ?? ideologija.

Obrni tisto, kar se je obrnilo navzdol - kaj storiti, ko nihče ne skrbi

Nikoli ni zabavno, ko prideš v te vrste razpoloženj, in je še manj zabavno poskušati najti način, da se iz njih izvlečeš. Obstajajo pa številne različne stvari, ki jih lahko storite, ko se počutite kot da nihče ne skrbi. To so preizkušene in resnične stvari, ki jih lahko storite, ko se nenadoma počutite kot nihče ne briga.

# 1 Povej nekomu, kaj se dogaja. Resnično, kako lahko rečete, da nihče zdaj ne skrbi za vašo situacijo, če nihče ne ve, da je nekaj narobe? Mnogi ljudje dobijo v miselnosti, "Nihče ne bo mar za to," ?? zato ne govorijo ničesar.

Toda resnica je, da bodo ljudje, če vas boli ali potrebujete podporo, skrbeti. Bo in bodo. Samo dvigni telefon in pokliči nekoga.

# 2 Zavedajte se, da je vaša miselnost negativna. Ko ste v negativnem razmišljanju, lahko vsakdo reagira na vse, kar se dogaja v vašem življenju, na negativen način. Kar pomeni, da sploh ne opazite, kdaj ljudje kažejo, koliko jim je mar. [Poskusite: Ali vaše negativno razmišljanje uničuje vaše življenje?]

Res se morate zavestno zavedati, da ko ste v takem razpoloženju, so vaša mnenja in pogledi na dejanja drugih ljudi zelo izkrivljeni. Mislili boste, da so njihove reakcije negativne ali ne skrbi, ko ste tisti, ki dejansko naredi stvari tako.

# 3 Nehaj se kopati. Ležanje v svoji postelji, ki je obkroženo z nič, razen vaše lastne depresije in žalosti, ničesar ne počne, ampak povzroča, da se počutite še huje, kaj se dogaja v vaši glavi. Sulking vodi do še več občutkov osamljenosti, saj niste nikogar.

Torej naredite točko, da izstopite iz postelje, se tuširate, pripravite se in izstopite iz svoje hiše, ko začnete počutiti na ta način. Biti sam bo še povečal občutek, da nihče ne skrbi za vas. Obkrožite se s prijatelji in drugimi ljudmi, ki vam bodo pomagali videti, da jim je res všeč. [Oglejte si: 7 močnih načinov za boj in osamitev]

# 4 Poslušajte optimistično glasbo. Obstaja veliko znanstvenih dokazov, ki podpirajo idejo, da bo poslušanje srečne in optimistične glasbe izboljšalo vaše razpoloženje. Občutek, da nihče ne skrbi, je povezan z depresijo, nesrečo in osamljenostjo.

Zato bo vklop nekaj srečne glasbe, zaradi katere se boste počutili dobro, olajšala vse te občutke. Želite vedeti najboljši del? Če zgrabite ščetko za lase, stojte na kavču in spijete svoje srce z vsako melodijo, ki jo predvajate, se bo vaše razpoloženje povečalo zaradi endorfinov, ki se sproščajo med petjem..

# 5 Ostanite zasedeni. Ko je ljudem dolgčas, se nagibajo k temu, da se zadržujejo na vseh majhnih napakah v svojem življenju in jih razstrelijo v nekaj, kar niso. To pa povzroča občutek, da nihče ne skrbi za vaša vprašanja. [Poskusite: Kaj storiti, ko vam je doma dolgčas]

Če želite prenehati s tem občutkom, morate ostati zasedeni in premisliti negativne misli. Pojdite v klub, dobite nekaj veselega gradiva za branje in se vključite v dejavnosti, ki vas osrečujejo.

# 6 Uporabite dnevnik. Ko se začnete počutiti, kot da nihče ne zanima, je vedno dobro napisati svoja čustva. Vse vaše misli o tem, kaj se dogaja, dobite na kos papirja in navedite vse razloge, za katere menite, da nikomur ni mar.

Potem, ko končate, samo ponovno preberite tisto, kar ste napisali, in se boste bolje počutili. Ne samo, da lahko iz svoje glave izvlečete vse svoje misli, ampak dejansko videnje vaših skrbi z drugačnim stališčem vam lahko pomaga videti, kako so vaše misli resnične. [Oglejte si: 11 sladkih in intimnih načinov, da pokažete, koliko vas skrbi]

# 7 Poiščite pomoč drugje. Včasih občutek, da nihče ne skrbi, je minljiva misel, ki bo izginila v enem dnevu. Vendar pa je to lahko tudi pokazatelj veliko resnejšega problema v zvezi s kronično depresijo.

Če je to ponavljajoči se občutek, ki je pogostejši kot občutek sreče in skrbi, potem morate poiskati strokovno pomoč, da zagotovite, da vaše duševno zdravje ni ogroženo. Ogledate si lahko svojega zdravnika, psihologa ali celo začnete z iskanjem pomoči na spletni strani, namenjeni duševnemu zdravju.

8. Prostovoljno nekje. Nenavadno je, kako se lahko drugim pomagate, da se počutite bolje. Daje vam nekaj, kar lahko naredite, pokažete, da morda vaša vprašanja niso tako slaba kot drugi in vam dajejo občutek za namen.

Torej pojdi tja in poglej, če lahko prostovoljno delaš v starejšem domu, v zavetišču za pse ali v shrambi hrane. Obstaja veliko organizacij, ki ves čas iščejo prostovoljce, in ne bo trajalo več kot nekaj ur, nekajkrat na teden, da bi izkoreninili občutek, da »nikogar ni briga«.

# 9 Dobite hišnega ljubljenčka, če lahko. Obstaja razlog, da ima večina prebivalstva nekakšnega hišnega ljubljenčka. Imajo sposobnost, da vas osrečijo, ne glede na to. Dejstvo, da je nekdo v vašem življenju toliko odvisen od vas za svoje življenje, je dovolj, da vas osreči.

Vaši ljubljenčki bodo skrbeli za vas, ne glede na to, kaj se bo zgodilo. Njihova brezpogojna ljubezen je tisto, kar vas bo iztrgalo iz jame, ki ste jo obtičali v zadnjem času. (Pripravljen, da nadaljujete s svojim življenjem? Poskusite: 12 življenjskih vprašanj, ki vam bodo pomagala vizualizirati svojo prihodnost

# 10 Vedite, da niste sami. Občutek, kot da nihče ne skrbi, je osamljen občutek. Čutite, da vas je vsakdo zapustil in da ste sami prepuščeni težavnim situacijam. Toda to sploh ni res. Če obstaja ena stvar, ki jo vzameš iz tega, veš, da nisi sam.

Niste sami v tem, kako se počutite, in niste sami, da bi se s tem ukvarjali sami. Obstaja toliko ljudi, ki gredo skozi iste situacije in ljudje skrbijo za vas. Torej ne sedite tam in mislite, da ste sami na tem svetu. Nisi zdaj, niti nisi bila nikoli.

[Naprej, preberite: Nizka lastna vrednost - 5 korakov, da vidite sebe v boljši luči]

Veliko ljudi ne ve, kaj storiti, ko se zdi, da nihče ne skrbi. In to so najboljši načini, da se ukvarjate s situacijo, če se tako počutite - in preprečite podobne občutke v prihodnosti.