Tokophobia Strah pred nosečnostjo in vse, kar morate vedeti

Kot ženske imamo vsi strah pred neželeno nosečnostjo, tokofobijo. Ampak, je to na mestu, kjer ste prestrašeni, da postane noseča na splošno?

Obstaja razlika med upanjem, da bo prišlo vaše obdobje in strah pred nosečnostjo, tokofobijo. Bilo je večkrat, ko je bilo moje obdobje pozno in sem prestrašil, da sem noseča. Mislim, da je skoraj vsako dekle imelo ta občutek. Ne glede na to, ali ste uporabili zaščito, vedno obstaja “kaj če”, ki teče skozi glavo.

Mislim, če bi na primer zanosila, seveda bi bila prestrašena, vendar se ne bi bala same nosečnosti. Bolj bi se bal, če bi si lahko privoščil vzgojo otroka, če bi bil vpleten oče itd.

Vaš vodnik za tokofobijo

Vendar pa obstajajo ženske, morda ste eden izmed njih, ki se bojijo nosečnosti. Ta patološki strah pred nosečnostjo se imenuje tokofobija. Verjetno še nikoli niste slišali za to, vendar samo zato, ker ni mainstream, ne pomeni, da ženske tega ne doživljajo.

Peljal vas bom globlje v svet tokofobije, da boste razumeli, kaj je to in kako ga premagati. Ne želite tega strahu, da bi preprečili prihodnost.

# 1 Kaj je točno tokofobija? Tokofobija je patološki strah pred nosečnostjo, ki ženskam preprečuje porod. Čeprav se večina žensk boji rojevanja, se tokofobija povezuje z izjemno tesnobo zaradi dogodka.

# 2 Lahko se začne od otroštva ali odraslosti. Ženske lahko ta strah razvijejo kot otroci ali v zgodnji odraslosti. Za nekatere ženske so videli video posnetke rojstev, ki so jih poškodovali, medtem ko so drugi slišali zgodbe o nosečnosti, ki so bile manj kot prijetne..

Ti travmatični dogodki vodijo žensko do občutka strahu pred rojstvom. Običajno je tokofobija povezana s strahom pred porodom in ne s samim nosečnostjo.

# 3 Dve vrsti tokofobije. Tokofobija je razvrščena v dve kategoriji: primarno in sekundarno. Torej, kaj to pomeni? Primarna tokofobija je strah pred porodom, ki nima nobenih izkušenj z nosečnostjo. V bistvu nima otrok, zato njen strah ne izhaja iz osebne nosečnosti.

Sekundarna tokofobija je strah pred porodom, ko ženska sama doživlja travmatski dogodek med nosečnostjo. Rojstvo bi lahko bilo boleče, nosečnost bi lahko bila mrtvorojena itd.

# 4 Zaradi česar se bojijo nosečnosti? Nobena ženska se nikoli ne boji nosečnosti. Sedaj se veliko žensk boji biti dela in seveda prihodnosti sebe in svojega otroka. Vendar, ponavadi, da bi imeli fobijo, se je zgodilo nekaj travmatičnega.

Sedaj, ta travma ne mora biti ogromna, samo bi lahko videli, da bi druga ženska rodila, kar jo je prestrašilo. Ali pa slišati krike iz bolnišnične sobe. To bi lahko bilo dovolj, da bi nekomu dal tokofobijo.

# 5 Različne metode kontracepcije. Ženske, ki trpijo zaradi tokofobije, uporabljajo različne metode kontracepcije za preprečevanje nosečnosti. Nekateri se izogibajo spolnosti na splošno, saj je to najboljši način, da imate 100% zaupanje, da niso noseči. Drugi uporabljajo abortus, carski rez ali posvojitev kot alternativne metode za preprečevanje naravnega dela.

Res je odvisno od stopnje tokofobije, ki jo imajo posamezne izkušnje. Nekatere ženske bodo lahko ostajale noseče, vendar bodo zaradi strahu pred delom poiskale carski rez.

# 6 Za to ni dejanskega zdravila. To je psihološko utemeljen strah. Torej ni nobene tabletke, ki bi vam pomagala pri zdravljenju vaše tokofobije. Ker je vse v glavi, ga mora obravnavati strokovnjak, ki ima izkušnje, ki se ukvarjajo z tokofobijo. Vendar morate vedeti, da ga lahko premagate. To je stvar s psihološkimi strahovi, vsi so v tvoji glavi, tako da samo ti imaš nadzor nad njim.

# 7 Toda terapija pomaga. Terapija je najboljši način, da vam pomaga premagati strah pred tokofobijo. Oni bodo lahko našli temeljni vzrok, ko se je razvila vaša tokofobija, in metode, s katerimi boste poskusili pomagati premagati ta strah.

S pisanjem v reviji pomagate uresničevati svoje strahove in razmišljati o njih. Razmišljanje je odličen način, da pomagate racionalizirati svoja dejanja in ugotoviti, kaj boste storili, da boste sami pomagali.

# 8 Priznaj, da imaš ta strah. Če ste v zanikanju, pridite do izraza, da imate ta strah. Če ne, vam bo vaš terapevt lahko pomagal sprejeti. Potrditev, da trpijo zaradi tokofobije, pomeni, da se zavedate, da jo imate in da to vpliva na vaše življenje. To vam pomaga videti svojo tesnobo.

# 9 Poskrbite, da vaš partner ve. Če imate strah in ste v razmerju, se morate prepričati, da vaš partner ve. Lahko vas bodo podprli.

Poleg tega, da boste šli na terapijo sami in nato kot par, boste razumeli, skozi kaj greste. Vašemu partnerju ni treba biti tam za vsako sejo. Vendar, če pridejo od časa do časa na terapijo, bodo dobili orodja, ki vam bodo pomagala pri tem.

# 10 Poskusite meditacijo. Poskušanje joge, meditacije in drugih vaj za zmanjševanje tesnobe vam resnično pomaga premagati tokofobijo. Ker je to osnova anksioznosti, potrebujete pomoč za zmanjšanje tesnobe, tako da imate boljše možnosti za njeno obvladovanje.

Prakticiranje pozornosti je tudi druga odlična metoda za delo skozi vaš strah. V bistvu, preizkusite nekaj različnih metod in si oglejte, katera je najboljša za vas.

Zdaj, ko veste vse o strahu pred nosečnostjo, če menite, da trpite zaradi tega, poiščite strokovno pomoč. Ne želite, da bi vam tokofobija prevzela življenje.