10 Celebrity Diet in vaje skrivnosti

Ste se kdaj spraševali, kaj počnejo vaše najljubše zvezde, da bi ostali v formi? Ko vaše delo zahteva, da ste v središču pozornosti 24/7, ni presenetljivo, da je skrb za vaše telo skoraj vaša prioriteta # 1.

Vedno iščete brezhibno, skoraj se sprašujete, kaj počnejo drugače od vas? Zdaj so bila odgovorjena vsa vaša vprašanja! Pripravili smo seznam nekaterih najboljših zvezdnic vseh starosti in razkrivamo njihove skrivnosti, ko gre za prehrano in telesno vadbo.

10 Blake Lively

Dolge noge, napeta roka, ravno trebuh. In pred kratkim je imela otroka! Kako to počne? No, s pomočjo svojega trenerja, Don Saladina, Blake ohranja svojo čudovito podobo skozi različne vadbene rutine. Odvisno od njenega urnika, dela od enega do trikrat na teden. Bila je zelo glasna, ker ni všeč vadbi, vendar se še vedno potiska v telovadnico. Živahna mešanica intesity ravni in delov njenega telesa, ki jo dela v različnih dneh v tednu. V ponedeljek, na primer, dela v rokah, v torek, lahko dela noge. Da bi ohranila visoko raven energije, Blake na dan porabi štiri beljakovine, veggie in zapletene jedi z ogljikovimi hidrati.

9. Charlize Theron

Charlize Theron ohranja zelo aktiven način življenja. Govorila je o jogi, predenju in celo pohodu s svojo mamo do trikrat na teden. Mama sama, je vedno zaposlena in na poti. Če ona igra določeno filmsko vlogo, ki zahteva, da je videti na poseben način, lahko doda ali odšteje od svoje prehrane in načrta vadbe. Na primer, ko se je pripravljala za Aeon Flux, bi Theron delala do tri ure vsak dan in opravljala dejavnosti, kot so gimnastika in capoeira. Theronova prehrana vključuje veliko beljakovin in zelenjave. Poskuša se izogibati ogljikovih hidratov, vendar jih ne razreže v celoti.

8 Bar Rafaeli

Čudovit supermodel ohranja svojo brezhibno sliko skozi umetnost ravnotežja. Pravi, da če hoče imeti nekaj "nezdravega", jo bo dobila - ampak samo malo. Na splošno pravi, da je precej zdravo, če pa skuša izgubiti težo, odpravlja sladkorje, maščobe, olja, oreške, sol in celo kofein. Če želite ostati napeta, Bar rad, da naredite TRX treninge. TRX je vrsta treninga z vzmetenjem in odpornostjo, ki uveljavlja uporabo lastne telesne teže. TRX trening pomaga razvijati moč, prožnost in ravnotežje. Poleg tega je Bar Krav Maga, vaja za borilne veščine.

7 Halle Berry

Ko slišimo Halle Berry, mi samodejno pomislim: Popolno telo. In res je, da ima čudovito sliko, vendar je v to veliko dela. Halle Berry je dejansko diabetik, kar pomeni, da mora skrbno spremljati prehrano in prehrano. Povedala je, da je stran od rafiniranega sladkorja in ocvrte hrane in poje obilico sadja in zelenjave. Kar se tiče njene številke, Berry pravi, da ni fanatika vadbe, ampak rada se počuti močna in zdrava. Na Oprah je rekla, da poje pet obrokov na dan in deluje približno 25 minut, kar vključuje kardio in dvigovanje uteži.

6 Miranda Kerr

Sprijaznimo se, zelo težko bi bilo posnemati postavo Mirande Kerr. Visoka, tanka in popolnoma ukrivljena, je bila Miranda Kerr zagotovo blagoslovljena v genskem bazenu. Kljub temu model dela, da ohrani svojo podobo. Prehrana supermodela je sestavljena iz veliko zelenjave in redno deluje. Njeni treningi so večinoma zasnovani na jogi. Vadila je mešanico dveh vrst joge: Hatha in Kundalini. Kerr pravi, da že 15 let opravlja jogo in ji pomaga pri vseh vidikih njenega življenja. Pravi, da ji pomaga ohraniti jasen um, se sprostiti, dvigniti raven energije in celo zmanjšati raven stresa.

5 Candice Swanepoel

Drugi genetsko blagoslovljeni supermodel, Candice Swanepoel, ohranja svojo figuro z aktivnim načinom življenja in uravnoteženo prehrano. Čeprav lahko model v bistvu uživa kar hoče (kot sem rekel, je genetsko blagoslovljen), model poskuša jesti veliko zelenjave, napitke in porabiti veliko beljakovin. S pomočjo svojega trenerja, Justina Gelbanda, model ostane napet. Candice škatle in trenirajo tri do štirikrat tedensko. Ko se pripravlja na Victoria's Secret modno revijo, je Swanepoel vadil tudi balet. Tako kot Kerr, Swanepoel se ukvarja tudi z jogo, da ohrani um umirjen.

4 Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker- ali nekateri od vas jo še vedno imenujejo kot Carrie - je še vedno v neverjetni obliki pri starosti 48 let. In to ni samo zato, ker je ona malo hraniteljica - kar ona je. Parker redno dela - dviguje uteži, uporablja treninge odpornosti in opravlja kardiovaskularne treninge. Poleg tega ostane aktivno igranje s svojimi otroki, vožnja opravke, in jahanje svoje kolo, da bi dobili od kraja do kraja. Ko poskuša izgubiti težo, Parker poje različno pusto meso, zdrave maščobe in nizke količine ogljikovih hidratov, da izgubi nekaj kilogramov..

3 Gwyneth Paltrow

Vitke noge, roke in ravno trebuh Gwyneth Paltrow so zahvaljujoč njeni fitnes trenerki, Tracy Anderson. Tracy Anderson je fitnes guru s sedežem v Los Angelesu. Paltrow dela šest dni na teden in pravi, da se, ko dela, res potisne. Paltrow nikoli ne dvigne več kot tri teže funtov (saj Tracy Anderson meni, da nobena ženska nikoli ne bi smela dvigniti več kot tri teže funtov) in opraviti mat vaje, da ostane napeta. Če želite izgubiti težo, Paltrow naredi intenzivno plesno kardio trening. Paltrow je občutljiv na mlečna, glutenska in piščančja jajca ter skuša ostati stran od rdečega mesa, kravjega mleka in jajčevcev. Poleg tega uživa precej uravnoteženo prehrano.

2 Uma Thurman

Uma Thurman opravlja različne vaje, da bi ohranila svojo podobo. Kot Charlize Theron se spremeni tudi Thurmanov režim vadbe glede na vlogo, ki jo igra. Za Kill Billa je Thurman doživel intenzivno usposabljanje za borilne veščine in celo izgubil 25 kilogramov. Ko se ne pripravlja na vlogo, Thurman ostane aktiven. Uživa v pilatesu in jogi, rad pa tudi na prostem in v aktivnostih, kot so tek, jahanje, deskanje na snegu in smučanje. Thurman sledi paleolitski prehrani, kar pomeni, da se izogiba mlečnemu in glutenskemu mesu ter uživa veliko količino zelenjave, oreščkov, zrn in sadja..

1 Gigi Hadid

Hadid, ki je trenutno največji svetovni supermodel na svetu, je nenehno pod javnim nadzorom in mora čutiti pritisk, da bi si poiskal najboljše. Kako to počne? No, poleg odličnih genov, je supermodel deloval celo življenje. Kot otrok je jahala konje in igrala odbojko. Zdaj, Gigi škatle vsak dan, da lahko v Gotham Gym v New Yorku. Kar zadeva prehrano, poskuša jesti veliko beljakovin in veggies ter kuhati zase, ko ima čas. Pravi, da šest dni na teden jede zdravo in nato sedmi dan sebe nagradi z "goljufivim dnevom".