12 naših Fave Kardashian Workouts

Želite telo, kot so Kardashiansi? Seveda. Vsakdo si želi videti tako dobro, lepo in super zdravo kot ta super slavna družina. V klanu resničnostne televizije ljubimo, da ne skrivajo dejstva, da imajo radi hrano, a radi se dobro počutijo in delajo dobro. To je res super sporočilo, še posebej njihovim mlajšim oboževalcem. V svetu plastične kirurgije in prehranjevanja je zelo neverjetno, da imamo skupino čudovitih žensk, ki vas navdihujejo, da ste zdravi in ​​se osredotočite na dobro hrano in vadbo. Torej smo seveda želeli izvedeti, kakšne treninge te ženske dejansko počnejo. Če jim je dovolj dobro, je dobro za nas, kajne? Tukaj je 12 najljubših Kardashian treningov. Poskusite katerega koli od njih (ali vse od njih, vi overachiever!) In resnično lahko sledite temu klanu.

12 Khloe's Crazy Push-ups

Lahko narediš push-up? Mogoče si lažeš svojo pot skozi to in to narediš na kolenih namesto prstov. Kar je popolnoma v redu. To je precej težko gibanje, zato se Khloe Kardashian seveda razlikuje po različici, ki je še težja od običajne. Dekleta trenerka Gunnar Peterson je pripravila Plyometric Push-up za zvezdico. Kot je razložil, naredite push-up off nekaj podobnega klopi in to je v bistvu kot skakanje v zrak. Sliši se nekako strašljivo, vendar je očitno super učinkovito.

11 Khloe's Squat Jumps

To je ena ubijalska poteza, in Khloe se zdi, da jo ima rad. Njen trener predlaga čakati približno minuto med ponovitvami. Cilj je, da ga ponovite nekajkrat, zato boste verjetno želeli poskusiti to in zgraditi svojo vzdržljivost, da boste to lahko naredili pravilno in resnično imeli koristi od tega. V bistvu, naredite kup čep, medtem ko skakanje noge ven in nato nazaj v, tako da je točno to, kar se sliši.

10 Khloejeva roka se premika

Gunnar spet: za Khloe je oblikoval kup rok za premikanje, za katerega menimo, da je boleče. Ampak še enkrat, poteze zvok super učinkoviti, tako da smo definitivno pripravljeni, da jim stari poskus kolegija. Nekateri potezi: stiskalnice za klop in ramena (ki se zdijo push-up proti nečemu, kot bar), kladivo kodre in roke vrstice. Za te poteze potrebujete majhne uteži ali uporne pasove, tako da lahko zagotovo naredite naložbo v vaše dolgoročno zdravje in jih kupite, ali pa samo roko premaknete v lokalni telovadnici, ker že imajo opremo.

Kimov kardio

Bi pričakovali, da bo Kim izvajala kakršnokoli vadbo, ki nima nič opraviti z njeno spodnjo regijo ... v bistvu njena rit? Seveda ne. Torej, seveda, ona ima vadbeni DVD z imenom "Butt Blasting Cardio". Prav tako lahko preverite poteze in rutino na YouTubu. Gledali smo jo malo in ne izgleda preveč zapleteno, vendar vključuje vklop in izklop nečesa, kar je tisto, kjer pride zadnjica kardio-ja v našo domnevo..

8 Kourtney's teče na plaži

Izgleda, da vsaj iz slik, ki jih lahko dobimo, teče Kourtneyjeva najljubša oblika vadbe. Ampak več kot to - tek na plaži. Zveni zelo dobro za nas. Ker teče včasih nekako zanič (v redu, večino časa), menimo, da zveni precej super, da bi lahko delali v tako lepem okolju. Ko se tega naveličaš in se počutiš, kot da ne moreš več hoditi naprej, in dihanje se zdi kot super tuji koncept, potem se lahko samo nasmehneš na plaži..

7 Kourtneyjev kardio

Kourtney nima svoje verzije kardio. No, če smo pošteni, v tem trenutku počne kardio trening ob njeni sestri Kim. Pravzaprav je videti kot tista stopniška vaja iz osemdesetih let prejšnjega stoletja, vendar mora biti učinkovita, ker spet izgleda precej super. Zdi se, da Kourtney resnično obožuje svoje zunanje treninge in to lahko povsem zaostrimo. Zdaj, ko je pomlad in skoraj poletje, prisežemo, da bomo začeli večkrat zlomiti znoj. Ne, res smo.

6 Kourtneyjev Bosu Ball

Še nikoli nisem slišal za bosu žogo? Tudi mi. Sliši se nekako zastrašujoče. Ampak to je Kourtneyjev novi BFF. Ta objekt očitno deluje v bistvu vaše celotno telo, tako da je vse skupaj težje in pametnejše ob istem času. To sploh ni videti kot krogla, ampak krog, ki je bil na pol prerezan, in v njem pritisnete obe roki. Ne zgleda preveč zabavno. Lepota je bolečina?

5 Pohodništvo / tek po Kendallu

Kendall Jenner pogosto govori o svoji ljubezni do tekanja, dobro prehranjevanju in ostanku. Iz te čudovite slike z izjemno osupljivo pokrajino, izgleda, da dekle uživa tudi v dobrem pohodu. Ali obstaja nekakšno pravilo, da moraš, če živiš v L.A., ljubiti pohodništvo? Vsekakor se zdi tako.

4 Kylie's Ab Workout

Zvezda je super ponosna na svoje ravno abs, in zdi se, kot da je definitivno delal super težko dobiti jih. Kakšno presenečenje pa tudi prisega pri svojem trenerju Gunnarju. Povedala je, da dela veliko "treninga z utežmi" in seveda teče. Vsekakor se zdi, da dela za njo, saj ima v bistvu abs jekla. Prav tako je zaslužna, da se je osvobodila mlečnih izdelkov in bolje jedla, zato dokazuje, da so "abs v kuhinji", kot ljudje radi govorijo. Samo ne morete imeti ustreznega, napetega telesa, ne da bi se osredotočili na delo in pravilno prehrano. Ali ne sovražiš tega? Nasvidenje pice, pogrešali vas bomo.

3 Khloe's reformator pilates

Si kdaj videl ali uporabljal reformatorja? To je v bistvu predmet iz filma grozljivk, vendar je vse to v Hollywoodu. V bistvu, reformator je čuden stroj, ki ga uporabljate v določeni vrsti pilates razreda, in Khloe (in njene sestre) so vse v zvezi s tem..

2 Raznolikost razredov vadbe Kim

Misliš, da je Kim zadovoljen, da dela samo z osebnim trenerjem? Seveda ne. Ima noro telo in to pomeni, da dela veliko različnih treningov. Očitno je v preteklih letih poskušala veliko različnih vrst vadbenih razredov. Eden od teh? SoulCycle. Zdi se smiselno, saj je predenje polno priljubljeno pri bogatih in slavnih ter lepih.

1 Kim's Nevesta-To-Be Squats

Želite rit kot Kim Kardashian? Očitno, kajne? Kako je to celo vprašanje? Kim je pred treningom, ki jo je pripravil njen učitelj Gunnar, vadila posebej za njo. Precej smo obsedeni s skvoti, ki jih je pripravil. Kliče ga kot "čep na stiskanje" in uporabljate dumbbells. Ok, to bo tako naša nova tedenska (ali celo dnevna) vaja.