15 Bizarnih načinov Celebs ostanejo v obliki letos
To je čisto novo leto in tone nas obupno iščejo navdih in načine, kako nas držati na poti skozi vse vidike našega življenja. To je skoraj februar, in tisti, ki so trdili, da se držijo svojih resolucij, bi se lahko nekoliko poslabšali zaradi pomanjkanja motivacije. Morda se na trenutke zdi malo izgubljeno, toda z ustrezno zdravo motivacijo lahko najdemo enostavne načine, kako vključiti wellness odnos v naše življenje, ne da bi obrnil svoj svet na glavo..
Mnogi ljudje, ko gre za novoletne resolucije, verjamejo, da lahko samo spremenijo vse, kar je v njihovi rutini, da bi ustvarili bolj zdravo in čeprav to lahko deluje za teden ali dva, ni trajnostno, ni razumno in kar je najpomembnejše, da ni zdravo! Ni zdravo, ker bodo naša telesa šokirana, bodisi se bomo odrekli ali končali bingeing na junk hrani, če bomo prisiljeni, da se odrekamo vsem, kar ljubimo. Trik je v prehodu z majhnimi spremembami, ki so tako enostavne za upravljanje, da jih ne boste niti zavedli po enem tednu. Biti sposoben biti zdrav, ne da bi poskusil ali prebral naše življenje, je cilj in s temi majhnimi nasveti in triki, ki so zelo priljubljeni, ko gre za način življenja zvezdnikov, kot so Kardashians in drugi znani modeli, kot je Gigi Hadid! Ti nasveti so plavali okoli zadnjih nekaj mesecev na rdeči preprogi, od zvezd samih, do slavnih fitnesov in strokovnjakov za prehrano! To morda ni tisto, kar slišite, ko pomislite na flash diet fads, vendar je lepo, da končno vidijo ljudje, ki svoje zdravje jemljejo resno v zmernih in realističnih pogojih! Tako bizarno!
S temi triki zdravja celeb, boste lahko naredili spremembe, ki jih potrebujete v svojem življenju, da napredujete in ste najboljši, ki ste lahko! Na zdravje!
15 Naredi nekaj, kar ljubiš
Vaja ne pomeni ene ure teka na tekalni stezi! Poiščite nekaj, kar imate radi! Če vam je všeč omamljanje v hip hopu v zasebnosti svojega doma ali če vam je všeč najnovejši album Taylorja Swifta, si posnemite pot! Za nekaj pesmi plešite, kolikor jih lahko, preden boste vedeli, ali ste spali veliko kalorij in se ukvarjali s celotnim telesom, najboljšo vrsto kardio! To je verjetno ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo, zato skočite in se potite v eno od vaših najljubših pesmi. Tudi če imate radi ob jutranjih sprehodih ali sprehodih po Starbucksu svoj čaj! Pomembno je le zapomniti, da se majhne stvari res štejejo. Vam ni treba hoditi na tekočem traku za ure vsak dan v tednu, plus to bo dobil do točke, da bo ista vaja znova in znova, da vaše telo plato, zato je najbolje, da vedno premešamo in našli nekaj, kar si ljubezen v procesu!
»Brez vašega zdravja se nič ne dogaja. Vsak dan se zahvaljujem Bogu za dobro zdravje. «- Ric Flair
14 Vzemite vse
Marisa Miller model Victoria's Secret nenehno postavlja svoje telo tam zunaj, in pravi, da ji resno pomaga, da se ves čas zaveda svojega telesa in sebe. Če bi lahko popolnoma videli svoje telo in se ne skrivali pred njim, bi morali sprožiti občutek samoljubja in verjeti ali ne, je ljubezen do sebe nujno potrebna za zdravo spremembo življenjskega sloga. Ne morete si prizadevati, da bi se spremenili, ker sovražite svoje telo, morate pokazati svojo telesno ljubezen na vsakem koraku. Brez te ljubezni se veliko ljudi odreče ali celo poškoduje svoja telesa zaradi nepravilnih sprememb življenjskega sloga. Ne pozabite, da lahko z zdravim umom, telesom in srcem dosežete vse! V redu je, če se ne zaljubite vase, ampak to je nekaj, na kar morate delati! To bi se lahko izkazalo za težko doseči, vendar je dobro vredno in vas bo vodilo v pravo smer. Šepetaj vse!
13 Ne preveč tanko
Kar zadeva samoljubje, ne pozabite, da si ne smemo nikoli prizadevati za to, da bi gledali na določen način, kar je v redu, če je to cilj, vendar se moramo preprečiti, da bi se preveč vezali na to vrsto ideje o tem, kaj smo videti je treba biti srečna. Zdaj imamo vso pravico biti srečni in še več, ker si bomo prizadevali za to, kar nas bo ohranjalo zdravo in zdravo. Glavni cilj vsake spremembe v fitnesu ali življenjskem slogu mora biti osredotočen na skrb za sebe, ne pa na neko število na lestvici. Ne moremo dovoliti, da to število uniči naša življenja, ni pošteno do nas in ljudi okoli nas, da večina ljudi skuša zapreti, ko pustijo prehranski načrt, da prevzame njihovo življenje. Vzemite ga korak za korakom in ne pustite, da nadzoruje vse v vašem življenju, vi ste veliko več od tega! Osredotočite se na tisto, zaradi česar ste udobni in kaj vas osrečuje, ne pa številke!
12 Kokosovo olje
Iskreno dodajte kokosovo olje v vse. Neprečiščeno in naravno organsko kokosovo olje lahko pomaga ozdraviti suho kožo, razpokane ustnice, vam pomaga prebaviti, če jo uporabite kot nadomestek za oljčno olje, lahko ga uporabite z vsem! Od vaše lepotne rutine do večerje bo kokosovo olje prisotno, da vas opomni, da delate nekaj prav. Koristi kokosovega olja bi podaljšale trajanje tega članka, če bi bile vse napisane, a verjemite mi, ne morete dobiti dovolj. Mnogi zvezdniki trdijo, da je uporaba kokosovega olja spremenila njihova življenja in resnično lahko rečem, da so 100% prav! Vzemite iz trgovine in začnite iskati edinstvene načine, da jo vključite v vašo dnevno rutino, presenečeni boste nad tem, koliko razlike bo v vašem življenju! Kmalu boste popolnoma navlaženi in nikoli se ne boste želeli vrniti k težjim oljem v svoji sveži in zdravi kuhinji!
11 Zelena je vedno v
Zdi se, da ljudje vedno iščejo naslednjo najboljšo stvar, ko gre za superhrane in specifična živila, ki naj bi vaše življenje spreminjala, če jih jeste na dan, vendar pravim, zakaj ne prihranimo nekaj časa in se osredotočimo na zelena! Zelena je vedno prisotna in vedno bo pokazala vaši ljubezni. Tamno zeleno zeleno zelenjavo bo vašemu telesu pomagalo pridobiti nešteto hranilnih snovi, hkrati pa boste ostali zadovoljni! Brokoli, ohrovt, špinača in več sort najdete v veggie oddelku vaše trgovine. Eksperimentirajte z iskanjem novih receptov vsak teden, ki uporablja te zelenjave, ki ne bodo nikoli izginile! Kmalu boste izvedeli, da bi morali biti ti zeleni superhramovi vedno na zalogi v vaši kuhinji, ne samo zato, ker so okusni, vendar imajo toliko možnosti, ko gre za kuhanje odlične hrane, ki jo boste navdušili! Prosim, daj to ohrovt!
10 Bodite realni
Presenečen bi bil, koliko ljudi ni realnih, zato je tako nenavadno! Bolj pogosto kot veliko ljudi, ki začnejo novo leto s seznami, ki so polni sprememb, ki jih želijo narediti čez noč, ne bodo sprejeli svojih resolucij v samo nekaj tednih. Spremembe v življenjskem slogu se ne morejo zgoditi čez noč, potrebujejo čas, da se telo lahko prilagodi in postanejo naravna rutina v vašem življenju. Vzemite eno stvar naenkrat, izberite dva majhna cilja, ki jih lahko dosežete v tednu, in zgradite od tam, ko postanejo del vaše rutine, in ne boste več morali razmišljati o tem. Ne glede na to, ali je to živahno popoldansko sprehajanje 4-krat na teden ali zamenjava kosila s prehrano napolnjenim smoothijem, vam pomaga premakniti se proti svojemu končnemu cilju in se boste najverjetneje držali njih!
»Da bi uživali v dobrem zdravju, da bi prinesli pravo srečo svoji družini, da bi prinesli mir vsem, morate najprej disciplinirati in nadzorovati svoj um. Če lahko človek obvladuje svoj um, lahko najde pot do razsvetljenja, vsa modrost in krepost pa seveda pridejo k njemu. «
9 Hladne prhe
Staple, ko gre za zagotavljanje, da ste dovolj budni na tistih zgodnjih jutrih, preden greste v telovadnico ali na delo. Hladna prha bo naredila trik, ko boste ugotovili, da se nenehno trudite, da se zjutraj spravite skupaj! Hladne prhe vam bodo pomagale začeti dan, čeprav je to hitro izpiranje! Skočite noter in se boste počutili dobro, če boste kavo iz Starbucksa napolnili s sladkorjem, ko greste na delo. Toliko celebs tam začeli svoje dnevne rutine s hladno tuš za razvedrilo svoje oči in misli za naporen dan vnaprej. Dokazano je, da pomaga povečati pretok in povečati vašo energijo dovolj dolgo, da boste lahko dobili ves dan. Poskusite jutri in preglejte, če opazite tudi razliko! Kmalu boste lahko prenesli ekstra kofein, ki bi lahko povzročil odvisnost na vaše telo! To je win-win!
8 Ravnotežje
Iskanje ravnotežja v nekem življenjskem vidiku je težko opraviti, težko je najti, kako bi morali biti vsi kosi življenja primerni za popolno delo. Nič v življenju ni popolno. Toda iskanje ravnotežja v vašem življenju je odličen način za začetek spremembe življenjskega sloga, ki ga želite uporabiti v vašem življenju. Preprosto začnite z brainstorming področji svojega življenja, ki jih želite spremeniti in začeti! Morda se sliši preprosto, vendar ne, to bo groba pot, če pa bi bilo enostavno, ne bi bilo tako dobro, ko bi dejansko dosegli cilje, ki ste jih sami določili. Kmalu bo v vašem življenju več ravnovesja, vendar pa morate iti ven in ga dobiti, ne morete čakati, da pride do vas.
»Če se ne počutim samozavestno glede svojega telesa, ne bom sedel doma in se žalil zase in ne naredil ničesar glede tega. Gre za ukrepanje in ne za lenobe. Torej opravljate delo, pa naj bo to kondicija ali karkoli drugega. Gre za vstajanje, motiviranje in delo. «- Kim Kardashian
7 Zeleni čaj
Prednosti zelenega čaja so neverjetne! Ob topli skodelici zelenega čaja z malo žličke medu za sladkost je odličen način, da končate dan in pomagate pri prebavi. Ob koncu dneva nam je včasih težko prenehati, kar pogosto vodi v težave s spanjem in nemir. Ampak z malo skodelice zelenega čaja, boste opazili, da boste počutili zaspano v nobenem trenutku. Antioksidanti v zelenem čaju pomagajo telesu na različne načine, med drugim: izboljšano zdravje, hitrejši odzivni čas, ki pomaga pri študiju in delu, povečuje izgorevanje maščob in končno zmanjšuje različne vrste raka. Obstaja toliko bolj zdravih koristi za pitje zelenega čaja, da bi res poskusili skodelico nocoj! Tudi Kim Kardashian prisega, da je v zadnjih nekaj letih spremenila njeno življenje! Čeprav to morda ni najbolj nenavadna stvar na tem seznamu, boste presenečeni nad tem, kako pogosto ljudje spregledajo preproste koristi, ki jih lahko ima vrečka za čaj, vsi predmeti na tem seznamu so resnično zdravi za vas in ljudem se zdi, da pozabljajo na majhno stvari so pomembne, vse se doda!
6 Počitek
Morda razmišljate o načinu življenja v fitnesu Pojdi pojdi Pojdi, ampak bi bil narobe. Medtem ko seveda, ko so zdravi posamezniki v telovadnici ali opravljajo vsakodnevno rutino, ji dajejo vse 100%, vendar ob koncu dneva, dober nočni počitek in prost dan, da se telo povrne, je čas to je najbolj pomembno za razvoj močnejšega telesa! Počitek je verjetno eden najpomembnejših vidikov fitnesa, to je čas, ko se vaše telo odbije nazaj in raste vsako sekundo, tako da lahko še naprej pritisnete tako močno, kot lahko. Mnogi trenerji slavnih v Hollywoodu trdijo to resnico, vedno svetujejo načine, kako skrbeti za svoje telo po napornem delovnem dnevu, številka ena na njihovem seznamu pa počiva, ko lahko. Tako kot si moraš vzeti čas za fitnes, moraš tudi ti zagotoviti čas za počitek, ne more biti vedno 100% ves čas!
5 Vegan za en dan
Tudi kraljica B to počne! Beyonce se pogosto trudi, da bi jedla vegane, bolj kot ne, da bi se osredotočila na svoje zdravje in na to, kaj res vstavlja v svoje telo. Nikoli ne morete iti narobe, ko gre za sadje in zelenjavo, ampak samo se prepričajte, da jeste dovolj, ker lahko na taki dieti jeste več, kot ste verjetno navadili, če ste poskusili vse vrste diet, ki omejujejo prehrano. kaj lahko imate. Napolnite tisto ploščo z okusno praženo zelenjavo in sladko sadje za sladico in jamčim, da boste želeli poskusiti to več kot le en dan, in videli boste hitre rezultate samo s tem, da poskusite nekaj novega! Ne pustite, da vam slab ugled pride do vas, ga preizkusite in zgradite svojo lastno presojo o življenjskem slogu! Preizkusite ga za en dan ta vikend in ohranite odprt um, delali boste uslugo in planet!
4 Suho krtačenje
Morda zveni preprosto, vendar bo resnično spremenilo vaše življenje. Imeli boste več energije in hitreje boste dosegli ravnovesje, kot si morda mislite. Suho ščetkanje je dejstvo, da uporabljate dolgo leseno krtačo, ki je groba na dotik proti vaši suhi koži, ki se giblje v hitrih potezah proti srcu, začenši z vašimi nogami in delate svojo pot navzgor. tedensko ali pa zjutraj ali zvečer pred spanjem. Spodbuja vašo kožo in živce ter tako pripomorejo k pretoku krvi v srce. To je praksa, ki sega v zgodnjo starost in dokazano je, da resnično spreminja vaš življenjski slog. Preizkusite in opravite svoje raziskave, to je redka praksa, vendar se bo to leto usmerjalo s podporo številnih podjetij za nego in nego kože.!
3 Trg kmetov
Sveže je vedno najboljše! Če greste na trg lokalnega kmeta ali še bolje, hodite na lokalni kmetijski trg v nedeljo zjutraj je odličen način, da začnete naslednji teden. Ne samo, da boste raztegnili noge, ampak boste obdani z zdravo hrano, ki je ne morete upreti! Nihče se ni mogel upreti ljubezni, ki izžareva iz čudovitega kmečkega trga! Globoko vdihnite in začnite zbirati lokalne sadje in zelenjavo, ki jo boste potrebovali za recepte tega tedna. Zaljubili se boste v podporo lokalnim kmetijam in vedeli, od kod prihaja točno vaša hrana. Obstaja toliko prednosti, da je neverjetna! Ne pozabite kupiti tega, kar potrebujete, in da ne kupite več, saj je večina lokalnih proizvodov ekološka, ne bo trajala tako dolgo! Lažje načrtujete več potovanj in kupujete manj, da ne boste zapravili teh lepih kosov.
2 Piling kave
Luščite in obnovite kožo tako, da ji daste energizirajoče hranilne snovi, zaradi katerih se boste počutili čudovito in sveže! To bo pomagalo očistiti mrtvo kožo in bo tudi pomagalo piling vseh vaših por, globoko čiščenje kave piling je odličen način, da začnete zaseden teden, ker tako kot kava v njeni tekoči obliki vas zbudi vsako jutro, bo tudi zbudil \ t telo od zunaj. Dajte ji priložnost, da boste spoznali, koliko je resnično pomembna razlika. To bo vašemu telesu dalo naravni sijaj v vsakem letnem času, ki ga išče! Potegnite kožo v kopeli in pustite, da sedi 20 minut ali po navodilih, uporabite gobico, da resnično očistite kožo in ko boste splaknili, boste opazili gladkost vaše kože in kako trdno se počutite! To je tudi vredno in je organsko in naravno! Vaše telo se vam bo zahvalilo.
1 Dneki goljufije
Tako kot dnevi počitka vam bodo dnevi goljufanja pomagali, da preidete na nov življenjski slog. Dan goljufanja ne pomeni, da se naužijamo na torto in sladoled, vendar to pomeni, da se lahko malo sprostite, ko gre za načrtovanje obrokov. To je odličen dan, da se odpravite v mesto za lepo večerno večerjo ali celo razvajanje na prijetnem zajtrku v lokalni kavarni. Ne bi smel biti cel dan in še vedno bi morali poskušati ohraniti nekakšno ravnotežje, tako da se ne boste vračali od naslednjega dne, toda malce goljufija na ta dan je odličen način, da nadaljujete z dobrim delom. Poskusite ohraniti nekaj zdravih vidikov na ta dan, tako da bo vaš dan obnove in očistiti naslednji dan lahko gladko in ne popolnoma uniči vaš napredek! Ta sprememba življenjskega sloga, ki jo navdihujejo hokeji in triki celeba, ne bi smela biti modna prehrana, morala bi biti sprememba življenjskega sloga, sprememba načina življenja pa zahteva čas, ne more se zgoditi čez noč. Vzemite si čas in uživajte v napredku!