15 Celeb Fitness Queens, ki dela za plačo (+ 5, ki jo obožujejo)

Marilyn Monroe je bila svetovno znana po svoji krivulji. Kljub čudoviti podobi iz peščene ure, je modra agencija Blue Book, ki jo je podpisala, opozorila, da je "preveč polna, vendar na čudovit način". Elizabeth Hurley je nekoč izjavila: "Vedno sem mislila, da je Marilyn Monroe čudovita, vendar bi se ubila, če bi bila tako debela."

Včasih je Marilyn Monroe postavila standard za sanjsko figuro, popolno žensko obliko. Toda to dojemanje je bilo spremenjeno. Fitnes je trenutno ena najbolj vročih tem. Oboževalci občudujejo vitke in trim modele fitnesa, ne glede na to, ali so filmske zvezde, supermodeli ali samo začetnik na družabnih medijih. Sanje številka trenutno je tista, ki je težko rock z napeta orožja in opredeljenih šest paket abs.

Torej, kako dobiš to športno napeto sliko? Naše slavne fitnes kraljice iščejo za odgovore. Medtem ko so nekateri izmed njih športniki, ki tečejo kilometre, da bi zgradili svojo vzdržljivost in moč, drugi izgledajo prav tako dobro, čeprav sledijo različnim potom. Oglejmo si, kako so te dvajset slavnih kraljic dosegle in ohranile svoje osupljive oblike telesa.

21 To je del Joba Adriane Lime

Postati model Victoria's Secret ni šala. Toda za športnika, kot je Adriana Lima, tudi ni tako težko. Adriana Lima je Victoria Secret Secret od leta 1999. Sledi strogemu urjenju skozi vse leto in je pripravljena hoditi na vzletno-pristajalno stezo kadarkoli..

"Vedno sem pripravljen. Zato sem že več kot 20 let v poslu."

je povedala INSIDER med razgovorom. Michael Olajide Jr, nekdanji prvak v boksu v srednji kategoriji, je Adrianin trener že približno 10 let. Michael pravi: "Vadim jo kot profesionalnega boksarja, ki se pripravlja na boj." Ampak glede na Harperjev bazar,  Adriana pravi: "Všeč mi je boks, a pred kratkim sem delal veliko treningov in tekem."

20 Kate Bosworth potisne sam

Kate Bosworth je postala slavna s svojo glavno vlogo v filmu za surfanje Blue Crush leta 2002. Od takrat je nastopila v številnih filmih, vključno z upodobitvijo Lois Lane v Superman Returns (2006). Ima zavidljivo napeto sliko športnika. Čeprav se je trudila biti dosledna v svoji fitnes, se je njena vztrajnost na koncu izplačala. Med razgovorom z Hellomagazine.com, Kate je razkrila,

"Zdaj rad tečem, ampak če grem v telovadnico, tečem okoli dve in pol milj. Ko sem prvič začel, sem bil kot," To je tako težko. Ne vem, kako sem To se ne bo nikoli navadilo.

Toda tudi jaz sem vedel, ko sem končal z njim, se počutil tako dobro. "

19 Victoria Beckham ima intenzivno dnevno rutino

Victoria Beckham začne svoj dan z zelo dolgo vožnjo vsako jutro.

"Vsako jutro grem na tri kilometre vožnje in za uro delam z PT, kar mi daje dovolj časa, da pridem v kuhinjo do pireja Romeovega avokada,"

je povedala Vogue. Nato na uro PT seje z učiteljem za slave Tracy Anderson vsako jutro ob šestih, pet dni na teden. "Delam vsak dan, šest ali sedem dni v tednu," je dejala Victoria ELLE UK. Tukaj je še en nasvet, ki ga je ta kraljica fitnesa pokazala na Instagramu "Vsako jutro pred zajtrkom, VB pripravi svoj čreves za dan z jabolčnim kisom." Bodi pogumen! Dve žlici najprej na prazen trebuh!

18 Felicity Jones resno vzame svoje vloge

Kot je razvidno iz upornega Jyn Erso iz Rogue One: Storitve Star Warsy, Felicity Jones je strokovnjak za transformacije. Njene fitnes rutine so preoblikovale njeno telo v atletsko, ki si ga bodo želele vse ženske. Felicity je več kot samo fitnes, pravi športnik, ki raje teče zunaj, kot pa preživlja ure v telovadnici..

Od njenega značaja Rogue One je zahtevala, da je trda oseba, ki bi se lahko dobro borila, Felicity se je bolj osredotočila na boksarske vadbe. Toda za njen film o Ruth Bader Ginsburg se je njena fitnes rutina bolj osredotočala na tek.

V njenem intervjuju z Bazar, imenovala se je sraka s fitnesom. "Jaz sem malo sraka s fitnesom. Delam jogo, pilates, balet, plavanje, potem pa se rad odpravljam ven, namesto da grem v telovadnico," jim je povedala..

17 Zoë Kravitz se udejstvuje

Ameriška igralka Zoë Kravitz se je povzpela na zvezdo s svojo vlogo Angel Salvadore v filmu superheroj 2011 X-Men: prvi razred. Njegove druge znane vloge vključujejo Divergent serije in Mad Max: Fury Road. Dober izgled ni dovolj za preživetje v zelo konkurenčnem svetu hollywoodskih zvezd.

Imeti atletsko telo kot Zoë Kravitz je nekaj, kar zagotovo pomaga uravnotežiti te lestvice. Zoë je razkrila svoje fitnes skrivnosti Harperjev bazar:

»Nimam trenerja; delo je moj čas.

Glede na to, kje sem, grem na steze ali pohode ali pa v telovadnici delam eliptično. Ne dobim preveč fancy. "

16 Alicia Vikander položila nekaj večjih mišic

Čeprav je Alicia Vikander osvojila oskarja za najboljšo podporno igralko za svojo predstavo v. \ T Dansko dekle, najbolj znana je po svoji vlogi Lare Croft Tomb Raider. Ker je bil treniran balerina, vse petite in ljubek, je dobil več kot deset funtov mišic za svojo vlogo.

"Opravil sem veliko mesecev treninga, ne samo kolesarjenja, ampak tudi usposabljanja za MMA. Opravil sem nekaj boksa, plezanja, plavanja. Dvignil sem več uteži, kot sem jih kdajkoli naredil v življenju."

je povedala E!. Kljub impresivnemu atletskemu telesu je videti tako elegantna kot vedno. Način, kako teče v filmu, je občutek, da se nagiba tudi endorfin!

15 Gisele Bundchen je še vedno na vrhu

Gisele Bundchen je bil od leta 2002 do leta 2017 najvišje plačan model na svetu. Gisele je vladal do konca 37. leta, dokler se je 21-letni Kendall Jenner okronal za najvišje plačan model. Toda tudi danes, v starosti 38 let, Gisele Bundchen ostaja drugi najvišje plačani model na svetu, ki zasluži 17,5 milijona dolarjev..

Dobri geni so očitno na njeni strani, a to ni vse, kar jo je zadržalo na vrhu. Gisele vodi aktivni življenjski slog z raznoliko fitnes rutino.

Od povečanja moči in vzdržljivosti, Gisele teče 45 minut vsak dan. Ta atletska kraljica fitnesa rad dodaja zabavo in veselje svojim vadbam. Igra brazilsko telesno surfanje in vodno aerobiko v vaterpolu, ki vključuje plavanje in podvodno tek. Gisele je tudi oster tekač in kick-boxer.

14 Jennifer Lopez dela trdo za način, kako izgleda

Jennifer Lopez že več kot 20-letno ikono hollywoodskega fitnesa še vedno navdušuje njene slavne osebnosti, celo v starosti 49 let..

Njena kofeinska, brezalkoholna, visoko proteinska prehrana je le del njene fitnes skrivnosti. J.Lo je zaradi svoje predanosti rutini vadbe čudovito fit in večen.

David Kirsch in Tracy Anderson sta njena dva trenerja. »Všeč mi je ravnovesje, ki ga oba dajeta. Imata dva popolnoma različna pristopa. Všeč mi je, da ga prestavljam z mojim telesom, rad naredim mešanico kardio (tek, ples, trening Tracyja Andersona) in trening z utežmi. ”J.Lo je povedal Hollywood Life. To je res atletsko.

13 Jennifer Aniston jo spremeni

Zunanji tek in pozdrav joge predstavlja tisto, kar 49-letno Jennifer Aniston ohranja v top-top obliki. V njenem intervjuju z Zdravje žensk, Je rekla Jennifer,

"Imam veliko najljubših treningov. Sorta je ključna za mene." 

Jeniffer ponavadi opravi pet dni v tednu in vzame nedelje. Uporablja kardio stroje, izmenično med tekalno stezo, kolesom in eliptičnim. Zagovarja zamenjavo med nizko in močno intenzivnostjo (HIIT treningi) za izgradnjo mišične mase, izgubo maščob, izboljšanje zdravja srca in povečanje učinkovitosti. Aniston je za Harper's Bazaar povedala, da je ljubitelj fitnes programov, ki jih je razvila plesalka Simone De La Rue. "Tako težko je," je rekla.

12 Kylie Jenner je super namenska

Preden je dobila deklico Stormi, je Kylie Jenner uživala v svoji mladosti brez velikega zanimanja za delo ali dieto. Ampak po njeni nosečnosti se je Kylie obrnila k tekmovanju, da bi si povrnila svojo figuro. Dodala je veliko veliko HIIT (high-intensity interval) treninga, da bi ustvarila svojo precej zaželeno osebnost.

Pridobivanje osebnega števila po nosečnosti in porodu ni otrok. Kyliejeva atletska figura je odličen primer, da prehrana in predanost dobro plača tistim, ki trpijo zaradi stiske. 

Življenje in stil je pokazala, da je Jennerjeva vadba vključevala "veliko uteži, kardio, tek, squatov in push-upov." Glede na HarpersBazaar.com, Jenner ljubi pridruži svoje sestre za družinsko znojenje sejo.

11 Beyonce dela težko za kaj ima

Beyoncé je najbolj znan po svojem morilskem slogu, milijardo dolarjev prihodkov in seveda njenem čudovitem glasu. Njena zelo cenjena oblika peščene ure je posledica njene predanosti svojemu zdravju in fitnesu. V intervjuju za Self, priznala je,

"Ne morem jesti, kar hočem, in ne morem iti v telovadnico." Beyonce je razkrila, da z osebnim trenerjem trenira petkrat na teden zjutraj.

Začne s 30 minutami kardio, nato pa še 45 minut treninga moči. "Napisal bom pesem, ki mi je zelo všeč in delam biceps kodre s pet kilogramov teže za celotno pesem in samo poskušam izgoreti," je dejala. Beyoncé prav tako izvaja svoje koreografske plesne poteze vsak dan ure in uro.

10 Bella Hadid se resno ukvarja z modeliranjem

Najmlajša Hadidova sestra, Bella Hadid, ima sanjsko telo, ki ima celo modele, ki se spuščajo. Toda Bella je trdo delala, da bi jo obdržala in še težje ohranila. Po navedbah Harperjev bazar, ta model deluje več ur na dan, saj združuje boks s kardio, vajami za zadnje toniranje in ab-utrjevalnimi aktivnostmi. V številnih intervjujih je Bella jasno povedala, da je bolj naklonjena jogi. Pravzaprav bi lahko rekli, da je Hadid obseden z boksom.

"Ko delam, rad delam. Treniram in trdo delam dve uri. Ko je čas na moji strani, treniram s svojim trenerjem za intenzivne seje."

je povedala Vogue Paris. Ko se je pripravljala na svojo prvo Victoria's Secret modno revijo, je povedala Ljudje "Vsak dan jedem trde beljakovine in delam tri ure vsak dan."

9 Kendall Jenner je plačan Big Bucks Za Dober Razlog

Kendall Jenner je bil okronan za najvišje plačan model na svetu leta 2017. V 12 mesecih pred junijem 2017 je grajila 22 milijonov dolarjev. Kot vsi vemo, vam lahko dobri geni prinesejo samo do sedaj, potrebno je ogromno trdo delo in predanost, kjer je. Prepričan sem, da je pomagala tudi Kardashianova oznaka. Oboževalci Kendalla Jennerja se dobro zavedajo, kako težko je njihov idol, da ostane v vrhunski formi. Njen Instagram profil kaže, da je popolnoma obsedena s svojimi abs.

Dejansko je 22-letni ameriški supermodel na svoji spletni strani priznal, da je delo na njenem absu ena njenih najljubših stvari..

Jenner verno sledi vsem živahnim treningom, ki jih je oblikoval njen osebni trener Gunnar Peterson.

8 Miranda Kerr preklopi navzgor

Miranda Kerr ni samo še ena sveža brineta iz Avstralije. Leta 2007 je bil Kerr prvi avstralski model Victoria's Secret. Od leta 2008 je Kerr dosledno uvrščen na lestvici Forbes seznam modelov z najvišjimi zaslužki. Tudi v starosti 35 let, Miranda Kerr izgleda kot eleganten in napeta športnica. Kakšna je njena skrivnost? Supermodel je razkril, da dvakrat tedensko naredi pilates in jogo, ter da je okrepila jedro.

"Običajno delam štiri ali petkrat na teden, kar vključuje pilates, jogo, plavanje, balet in treninge odpornosti," 

Miranda se je razkrila Elle ZDA. Prav tako je dejala, da ima rad, da dela zjutraj, ne pa zvečer,

7 Taylor Swift je vse o kardio

Glede na to, kako grozljiv je njen način življenja, se zdi čudno, kako Taylor Swift uspe ohraniti svojo popolno postavo. Vedno je videti tako dobro, ne glede na to, kje in kje je, ko se pojavijo paparazzi, da posnamejo njeno fotografijo.

Zdi se, da Taylor močno razmišlja o avstralskem trenerju Simone De La Rue, ki jo pogosto opazijo v studiu Body By Simone. Plesno-kardiološki tečaji pri Simone so znani po potenju in toniranju, ustvarjanju dolgih in vitkih fizikalnih lastnosti..

Razen teh plesnih treningov, Swifts uresničevanje rutine vključuje vožnjo za kilometre vsako jutro in uporabo eliptičnega stroja.

Po njenem mnenju je doslednost ključ do doseganja rezultatov.

6 Lady Gaga se osredotoča na različne skupine mišic

Lady Gaga je svetovno znana po mnogih stvareh, vključno s pevcem in tekstopiscem. Prav tako je zelo občudovana zaradi njene majhne, ​​vitke in resnično napete figure.

"Veliko delam, delam VersaClimber in pojem, medtem ko to počnem,"

Gaga se je razkrila Dobro jutro Amerika. Lady Gaga ima rad v svojih treningih. Raje izvaja vaje z nizkim vplivom, ki so namenjene več skupinam mišic naenkrat, in takšne vadbe so očitno pomagale oblikovati njeno močno postavo. Nahajala se je v kostumu Super Bowl, kjer so jo opazili na telesnih vajah na TRX pasovih, tik pred Super Bowlom 2017..

5 Jenna Dewan je vedno v gibanju

37-letna Jenna Dewan ima tako smešno napeto telo, da je težko verjeti, da je bila nekoč popolnoma noseča. The Stopi gor zvezda hči Everly, s svojim takrat-hubby Channing Tatum, je zdaj star 5 let. Če ste gledali katerega od njenih videoposnetkov, se boste zagotovo zavedali, da je Jenna resno nadarjena plesalka. Ne glede na to, ali gre za ples ali vadbo, je Jenna namenjena za to, da jih spravi v ritmo. Jenna večinoma trenira z trenerjem iz LA, Jennifer Johnson, ki je oblikovala JJ Dancer metodo. V intervjuju z Zdravje, Je rekla Jenna,

"Ona je trenerka, ki je tudi plesalka, zato mi je zabavna. Če ni zabavno, ne bom šla. Plešemo, rutinsko delamo od 45 minut do ene ure, ne glede na čas, ki ga imamo."

Kar se tiče pogostosti njenih treningov, Jenna pravi: "To je odvisno od tedna, če pa dobim eno ali dve vadbi, sem srečna."

4 Gal Gadot je čudno ženska, skozi in skozi

Wonder Woman! Kaj je potrebno za oblikovanje takšnega telesa? Čeprav je bil Gal Gadot okronan za Miss Izraela leta 2004, je bila njena figura majhna in občutljiva, ne pa močna atletska zgradba, ki se je spraševala, da je ženska potrebna. Gal Gadot je bil košarkar in hip-hop plesalec, preden je postal slaven. Dve leti je služila tudi kot bojni inštruktor za Izraelske obrambne sile (IDF).

Čeprav jo je vodila najboljša trenerja in strokovnjaki za prehrano v Hollywoodu, je Gadot potreboval več kot šest mesecev intenzivnega zdravstvenega in fitnes treninga za pripravo na to vlogo.. 

Da bi dobil njeno sliko Wonder Woman, se je Gadot razkril Živi z Kelly in Ryan, "Opravil sem dve uri dela v telovadnici, dve uri bojno koreografijo in dve uri jahanja, kar je super težko."

3 Gigi Hadid je povedal, da je bila prevelika, da bi bila model

Ali ste vedeli, da so Gigi Hadid pred mednarodno senzacijo zavrnili različni agencijami, da so predebeli! »Ko sem prvič obiskala različne agencije v New Yorku, jih je bilo veliko, kot bi rekli:„ Morate izgubiti veliko teže, “je povedala. MailOnline v intervjuju.

"Ponoči bi jokala in mama bi bila všeč:" Našli bomo prave ljudi. "

Kljub vsemu je uspela postati model za Victoria's Secret in je še naprej trdo delala, da bi ustvarila skoraj popolno sliko, ki jo nosi z velikim oomphom, stilom in odnosom na vzletno-pristajalni stezi. Zdaj so ljudje pripravljeni ubiti, da bi spoznali skrivnosti njene osupljive figure.

V intervjuju za ELLE, Hadid je razkril: »Moja največja stvar je le, da jesti zdravo in delati,« pravi Hadid. "12 let sem bil odbojkar, vse življenje sem se vozil s konji, zdaj pa se zabavam vsak dan." Medtem ko hrustljavi in ​​sedenja vodijo do napetega trebuha, je kardio tisto, kar ji je pomagalo, da je dobila težko zaslužene pakete, ki jih končno pokažejo.

2 Khloe Kardashian je motiviran kot brez drugih

Ko je tema Kardashian, so čudovite številke naravno sinonimi, ki jih lahko povežete z imenom. Khloe Kardashian ni nobena izjema na seznamu, še posebej, ker je zaprosila za pomoč Gunnar Peterson. Gunnar Peterson je zloglasen zaradi svojih zvezdnikov.

Je isti človek, ki je odgovoren za gradnjo, ne samo svetovno znane osebe Kim Kardashiana, ampak tudi Sofije Vergare in Jennifer Lopez. Peterson je povedal Zdravje žensk,

»Khloejeva delovna etika je brez primere. V njenem svetu ni takšne stvari, kot je odpoved.

Pogon, odločnost in izvedba so nekaj, kar bi si želel, da bi se oblekel in prenesel ljudem, ko so hodili v telovadnici. «

1 Miley Cyrus

Čeprav Miley Cyrus vodi neverjetno zaseden življenjski slog, poskrbi, da ji nič ne preprečuje, da bi bila v skladu z njenimi vajami. Da je Cyrus navdušen yogi, je postalo očitno, ko je Jimmyju Fallonu pokazala, kako naj izvede nekaj zapletenih ashtanga joga..

"Moram delati jogo ne za moje telo, ampak za moj um!

objavila je na svojem Instagramu. Ashtanga joga je fizično zahtevna joga slog, ki pomaga pri temeljni moči. Miley je s svojo predanostjo in vadbo uspela povečati svojo moč in fleksibilnost pri tem zapletenem jogi. Opa! Si res mislil, da je bila joga lahka kot sedenje na enem mestu, globoko vdihavanje in sproščanje ?! Vse, kar potrebujete, je pogled na čudovito sliko Miley, da bi razumeli, kako močna je joga, ko gre za kiparjenje toniranih teles.

Reference: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com