15 Zvezdnice, ki res delajo joga hlače
Znane osebe vedo, da je joga več kot le videti vroče kajenje v hlačah. Dejanska praksa tega starodavnega treninga vam pomaga pri delovanju notranjih mišic jedra, izboljšanju vaše drže, pomoči pri dihanju in omogočanju globoke meditacije. V redu, kar je najpomembnejše, da dobijo vročo kajenje v joga hlače. Obstaja tudi zelo majhno tveganje za poškodbe, kar pomeni, da jim ne bo treba vzeti časa iz svojih napornih urnikov.
Ko gre za zvezdo, je podoba vse in njihova delovna mesta lahko zahtevajo ure fizičnega napora, da se oblikujejo. Joga je ena izmed najučinkovitejših načinov bivanja, vendar ne več. Dokazano je tudi, da krepi zaupanje in dviguje duh. No, če bi vsak dan zapustili hišo, ki bi izgledala kot te naslednje zvezde, potem bi se tudi naši duhovi zagotovo dvignili.
15 Karlie Kloss
Kar zadeva jogo, Karlie Kloss pozna položaje znotraj in zunaj. Pogosto objavlja svoje treninge na Instagramu in je telesna zavist ženskam po vsem svetu. Čeprav za 23-letni model to zasluži, saj njena rutina ne izgleda enostavno.
Kloss, ki je obraz Nike Women, uporablja jogo, da pomaga mišicam priti v formo za letni maraton v New Yorku. Predlaga, da imajo najboljši rezultati realne cilje in mejnike. Oh, in priporoča odličen seznam predvajanja za vsako vadbo - z njo smo na njej.
14 Khloe Kardashian
Lansko leto se je Khloe Kardashian obrnila na osebnega trenerja Gunnarja Petersona, da bi pomagala, da se njeno telo oblikuje v zelo kratkem času z intenzivno rutino. Khloe je delala pet dni na teden, mešala kardiovaskularne rutine, krožne vaje, boks in pilates. Skupaj je izgubila 25 kilogramov in ni nikoli izgledala bolj zdravo.
Povedala je 31-letna zvezda realnosti Dodatno revija, "Res sem bil samo pod stresom, potreboval sem pobeg in začel hoditi v telovadnico. Kot stranski proizvod sem začel izgubljati težo, in ni bilo namerno, ker so mi vedno povedali," Oh, ti si debel, "in karkoli, in jaz sem bil," Oh, ne, jaz sem velik kosti, "ali karkoli rečemo, da bi se počutili bolje, in pravkar sem začela izgubljati težo in res sem uživala. Začel sem videti. "
13 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow je skozi leta imela nekaj bizarnih nasvetov o vadbi in prehrani. Leta 2009 je bilo razkrito, da poje vse njene obroke, saj jo tako spodbuja, da razmišlja o tem, koliko teže je. Nato je leta 2013 trdila, da je na britanskem klepetalnici pokazala, da bi raje kadila, kot da bi jedla sir iz kositra.
Čeprav je stara 43 let, se njeno vitko telo veliko zahvaljuje svoji najboljši prijateljici, osebnemu trenerju za zvezde Tracy Anderson, ki je povedala zdravo! Magazine, "sem treniral in študiral svoje področje devet let, preden sem delal s slavno osebo. Gwyneth Paltrow je bila moj poslovni partner in prijatelj že vrsto let, toda ko sem jo pred desetletjem prvič trenirala, nismo bili podjetniki. Bila je dobesedno podobna: "Podrli ste mojo rit od tal, jo postavili nekam, da nikoli nisem mislil, da je lahko in vsaka ženska to potrebuje." Gwyneth je režirala moja prva dva DVD-ja in se pogovarjala o meni Oprah Winfrey. "
12 Lea Michele
Zadnji novembra, Glee in Scream Queens igralka Lea Michele je prišla na naslovnico Zdravje žensk revijo, da pokaže svoje raztrgano telo. Njena figura je sestavljena iz mešanice kardio in joge, pravzaprav vroča joga, ki je enaka, vendar ste v razredu, ki je bilsegrejemo na 37 ° C.
29-letnik je povedal Zdravje žensk, "Jaz grem naprej in nazaj med pohodništvom in vročo jogo. Vroča joga je moj absolutni favorit. Začel sem v New Yorku in delal bikramsko jogo z Jonathanom Groffom in zdaj imam radove v studiih in to ves čas delam. Všeč so mi vaje, ki jim imajo malo duhovnosti. To je največja kombinacija meditacije, detoksikacije in fantastične vadbe.
11 Katy Perry
Katy Perry ima eno vroče telo, ki je gotovo. Pevka Roar neprestano potuje po svetu, zato mora biti njena vadbena rutina nekaj, kar je prilagodljivo in jo je mogoče opraviti kjerkoli. Njen bivši osebni trener, Harley Pasternak, je za Bližje revija, "Da ostane napeta in fit, vendar obdrži svoje krivulje, Katy želi izvajati pet dni v tednu, delaš kratke, intenzivne vadbe - vključno s potiski na pljučih in kolkih. Ti tonus, kot tudi pospeši njeno presnovo." Najverjetneje jo je mogoče najti v hotelskem hodniku.
Katy je razkrila tudi revijo Look, da je njeno telo v še boljši obliki, odkar je izločila alkohol. Povedala je o koristih: "Delalo je čudeže - počutila sem se manj razburjena in padla na 5lb! Lase so bile močnejše, nohti so bili močnejši. Resnično gre za to, kar ste dali v svoje telo. vaše energije. "
10 Miranda Kerr
32-letna Miranda Kerr je predana reševanju. Njena najbolj varovana skrivnost je, da nenehno spreminja svojo rutino, tako da ji ni dolgčas, čeprav njena ljubezen do joge nikoli ne zbledi. Povedala je Vaš fitnes revija, "Poskušam narediti vsaj pol ure joge vsak dan, nato pa dodam pilates in nekaj treninga za moč z utežmi in pasovi upora, da podaljšam in toniram mišice. Jogo opravljam že več kot 12 let."
Nekdanji model Victoria's Secret uživa tudi vožnjo s kolesom s svojim petletnim sinom Flynnom, katerega oče je igralec Orlando Bloom. Zdaj se spopada z 25-letnim ustanoviteljem Snapchata Evanom Spieglom, ki ima osupljivo neto vrednost 2,1 milijarde dolarjev.
9 Hilary Swank
Za igralko Hilary Swank joga ne bo nič v primerjavi z naporno rutino, za katero je šla Million Dollar Baby. Da bi igrala vlogo boksarke Maggie Fitzgerald, je doživela drastičen fizični prehod.
Povedala je Akademija za dosežke na spletu, "treniral sem pet ur na dan, šest dni na teden in uro in pol treninga z utežmi. Moral sem jesti 210 gramov beljakovin na dan, vaše telo pa ne more asimilirati veliko beljakovin, zato Morala sem jesti vsako uro in pol, bila sem vegetarijanka, zato je bilo veliko moje prehrane beljakov, jaz sem moral jesti 60 jajčnih beljakov v enem dnevu, jaz bi pil beljakovinske napitke, a potreboval sem tudi veliko. Spalite se ponoči, ker je moje telo šlo skozi to spremembo. Vse to je bilo vredno, ko je leta 2004 na Akademiji podelila nagrado za najboljšo igralko.
8 Rosie Huntingdon-Whitely
28-letna Rosie Huntington-Whiteley ima odlične vzorčne meritve pri 34-25-35. Vendar pa bi bilo za njo izziv, da bi našla nekaj spodobnih superge, ki bi ustrezale njeni ameriški velikosti 11 metrov. Svojo veliko postavo postavi na sestanke Vinyasa Flow, ki jih uživa. Ta stil joge meša sodobne gimnastične vaje s kombinacijo raztezanja.
Povedala je Vogueu: "Joga: preveč je hipi nagajiva in um'ing in ah'ing in pojanje. To je lahko nekako odvratno za veliko ljudi. Vzel sem razred (Vinyasa Flow) in to je res. veliko pred posnetkom, samo zato, da se raztegnejo in raztegnejo vse vaše vezi. Velikokrat, ko se predstavljate kot model, ste ves dan v petah, v neudobnih položajih, obešeni na glavo in vi. Cel dan tečemo hrbet in izgledajo estetsko lepo, vendar so neverjetno neprijetni. "
7 Miley Cyrus
Imamo nazaj staro Miley Cyrus? Ta fotografija Krogla za rušenje pevka, ki je videti srečna, zdrava in ziba joga hlače, se zdi tako. Mogoče je do joge, saj je prejšnje poletje 23-letnik objavil fotografijo na Instagramu, ki je bila zelo zapletena in precej boleča..
Ali pa je to zato, ker je obnovila svojo romanco z bivšim zaročencem, igralcem Liamom Hemsworthom. Par, ki je preklical svoj posel leta 2013, je videti srečnejši kot kdajkoli prej. Povedal je vir, ki je bil blizu paru Ljudje prejšnji teden, "V zadnjih nekaj tednih so živeli zelo osamljeno življenje. Ko ne delajo, redko zapustijo dom. Pogosto imajo ljudi na večerji, Miley pa je od divjega otroka prešla v gospodinja. "
6 Jessica Biel
Justin Timberlake mora biti zelo srečen človek, ki gleda te slike svoje žene, igralke Jessice Biel, vadijo. Aprila je rodila sina, Silasa Randalla Timberlakeja, in se vrnila nazaj v formo. Biel je bil dolgoletni fanatik fitnesa in je že prej rekel: "Vedno sem bil fizičen. Nimam koncepta, kaj je življenje brez fizične aktivnosti."
Biel uporablja lahke uteži za toniranje rok in zgornjega dela telesa, kar je odličen način, da ostane v formi, a ne v razsutem stanju.
5 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens je fotografirana s tem, kar se zdi, da skoraj vsak dan zapušča jogo. 27-letna igralka ne more dobiti dovolj. Povedala je E! Na spletu, "postanem obseden s fitnesom, včasih delam dvakrat na dan. Vadim jogo, ker je dobro za um in dušo."
Zvezda je pred kratkim napolnila dušo, ko je prejšnji mesec na Instagramu objavila fotografijo svojega pokojnega očeta. Greg Hudgens se je v starosti 65 let boril proti raku 4. stopnje, preden je umrl 30. januarja. Napisala je kot napis za svojo fotografijo: "Počivaj v miru očka"
4 Gigi Hadid
Model Gigi Hadid pogosto tweets online: "Yoga danes je bilo neverjetno". Ona je še ena zvezda, ki je ujela hrošča in nikoli ni izgledala bolje. 20-letni Gigi, ki je hči Realne gospodinje iz Beverly Hillsa zvezda Yolanda Foster, je imela neverjetnih nekaj let z vzletno-pristajalno stezo, ki jo je vzela in ji dala na A-List status.
Trenutno študira kriminalistično psihologijo na Novi šoli v New Yorku in na srečo mesto ne igra pustoši s svojo prehrano. "New York je odličen za zdravje - imam sok pritisnite za vogalom in ves čas naredim svojo hrano. Toda burgerji in krompir so moja šibka."
3 Kate Hudson
36-letna igralka Kate Hudson tako ljubi joga hlače, da je lansirala svojo lastno linijo, Fabletics. Delavska mama dveh otrok ima resnično strast za motiviranje in podporo ženskam, pogosto pa govori o prednostih vodenja zdravega načina življenja. Vsi njeni slogi so bili "Kate-odobreni" glede na zvezdo.
Kate je znana po tem, da se verno drži načrta vadbe. Med nosečnostjo je dobila 70 kilogramov, vendar je vse to uspela izgubiti s pomočjo pilatesa, joge, tekanja in pohodništva šest dni v tednu. Mi smo izčrpani samo razmišljati o tem.
2 Kendall Jenner
Kjer 20-letni Kendall Jenner najde čas za vadbo, med karieri modeliranja, pojavljanjem na družinski TV oddaji, snemanjem naslovnic revije, upravljanjem njene osebne aplikacije in prispevkom k popolnoma novi igri Kendall & Kylie - nas.
Kendall ve, da je dovolj mlada, da ne skrbi toliko, da bi ostala v formi. V objavi na svoji spletni strani je napisala: "Če sem iskren, bi verjetno lahko bil len in ne delal in še vedno izgledal enako - vendar nisem tak. Vedno sem bil zelo aktiven. da bi se bolje počutil.
1 Nicki Minaj
Nicki Minaj ve, da je njena zadnjica odlična v joga hlače - tako velika, da je mislila, da jo bo delila s svetom. The Anaconda pevec objavil snap za svoje oboževalce, ki je nato sprožila svetovni trend "belfie" - rit selfie. Pred dvema dnevoma je Minaj proslavil 50 milijonov privržencev na Instagramu.
Njen naslednji projekt deluje kot producent na TV oddaji Nicki, ki temelji na lastnem otroštvu. Sitcom, ki bo izšel kasneje v tem letu, sledi mnogo mlajšemu Minaju. Kdo ve, kakšno norost bo prinesla na zaslon.