12 načinov kumare so bolj zdravi kot si mislite

Kumare se zagotovo zdijo precej skromne zelenjave. So zelo blagi z okusom in vsebujejo toliko vode. Verjetno pozabite, da sploh obstajajo ali jih včasih dodate solati, potem pa se spomnite, zakaj niste v njih. Ampak nikoli ne smete spregledati kumar kot zdrav dodatek k vaši prehrani. So hranljive, z nizko vsebnostjo kalorij, in so odličen način za dodajanje sorte vašemu obroku brez nabiranja maščobe. Kumare so četrta najbolj gojena zelenjava na svetu, nekateri pa bi jih celo obravnavali kot super hrano. Tukaj je 12 načinov, da so kumare toliko bolj zdrave kot si verjetno mislite.

12 Super Hidrirajo

Kumare so 95 odstotkov vode, zato jih lahko dodate k vaši prehrani, tako da lahko ostanete hidrirani ves dan. To je še posebej koristno, če ste dekle, ki pozabi piti vodo (hej, to se zgodi). Pravzaprav vam lahko kumare pomagajo piti več vode - tako da okusite svojo vodo. V rezervoar ali steklenico vode vstavite nekaj narezanih kumaric in ustvarite lastno spa-vredno pripravo, ki jo boste dejansko želeli piti. Govori o osvežitvi.

11 So velik vir vitamina C

Kumare so dober vir vitamina C, ki deluje kot antioksidant v telesu. Veliko vsebnosti vitamina C je v koži, zato pustite, da dobite največ koristi za zdravje. Ker lahko kumare vsebujejo veliko pesticidov, si vsekakor želite kupiti ekološko, ko jih lahko in / ali operete in očistite, preden jih narežete in jeste. Še boljše je, če kumare popestrite s limoninim sokom in olivnim oljem.

10 Anti-vnetne

Videli ste ženske na televiziji, ki so jim dali narezane kumare, ko se odpravijo v zdravilišče, ali pa ste to sami doživeli. Ne samo zato, ker so popolne velikosti. Pravzaprav imajo protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje na oteklinah, ampak tudi kjerkoli na telesu. Poleg tega je znano, da kumare spodbujajo rast las na podlagi koncentracij silicija in žvepla, tako da kdo ve, morda bi lahko kumare pomagale pri povrnitvi obrvi..

9 Dih bodo obdržali sveži

Kumare okus sveže, zato je smiselno, da vas lahko tudi osvežijo. Če nimate časa, da si umijete zobe ali ste zunaj doma, vendar pa imate kumare, lahko v usta za približno 30 sekund postavite rezino in osvežite stvari. Fitokemikalije v kumari bodo ubile nekatere bakterije v ustih, kar je vzrok za slabe vonjave, ko bakterije uživajo stare delce hrane..

8 Umirili bodo vašo kožo

Protivnetne lastnosti kumaric pomenijo, da so super pri blaženju razdražene kože pred sončnimi opeklinami ali zlomi. Rezine lahko položite neposredno na obraz ali pa jih zmešate z drugimi pomirjujočimi sestavinami, kot je jogurt in aloe, za nekaj naravne nege kože. Nekateri ljudje celo prisegajo z uporabo zelenjave na gubah in celulitu.

7 Boj proti raku

Kumare imajo veliko lignanov (imenovanih rastlinske kemične spojine) lariciresinol, pinoresinol in secoisolariciresinol. Ti trije so bili povezani predvsem z manjšimi tveganji za raka, zlasti z rakom dojk, rakom jajčnikov, rakom maternice in rakom prostate. Ena študija je dejala, da lahko kumare "znižajo vaskularno vnetje in endotelijsko disfunkcijo, kar lahko vpliva na preprečevanje KVB."

6 Lahko preprečijo artritis

Kumare so dober vir štirih flavonoidov quercetin, apigenin, kaempferol in luteolin. Glede na članek v Vnetne raziskave, flavonoidi delujejo kot protivnetna sredstva zaradi njihove "antioksidativne aktivnosti, inhibicije eikozanoida, tvorjenja encimov ali modulacije proizvodnje proinflamatornih molekul". Vse te stvari lahko pomagajo zaščititi telo pred hujšimi vnetji, kot so revmatoidni artritis, osteoartritis in ulcerozni kolitis..

5 Lahko bi pomagali vašemu mačka

Ničesar ne morete storiti, da bi popolnoma preprečili ali se znebili mačka ... razen pijače seveda. Obstaja nekaj načinov, kako si lahko pomagate, in to vključuje rehidracijo in obnavljanje hranil, ki ste jih izgubili, ko je alkohol odšel v mesto na vašem telesu. Hranjenje nekaj rezin s kumaricami pred spanjem lahko vsaj začne z rehidracijskim procesom in vsebuje nekaj sladkorja, vitamina B in elektrolitov, ki so vse, kar bi izstopili iz športne pijače..

4 Pomagajo pri hujšanju

Kumare so dober dodatek k načrtu za izgubo teže za nekaj razlogov. Za eno stvar, so nizkokalorične. Prav tako so bogati z vlakninami in vodo, tako da vas bodo tudi napolnili, kar pomeni, da boste lahko manj prigrizli na drugih junkih. Ta vsebnost vlaken pomeni tudi, da bodo pomagali ohraniti vaš prebavni sistem najvišjo hitrost, kar pomaga odpraviti toksine in druge stvari, zaradi katerih se boste počutili počasi.

3 Regulirajo krvni tlak

Po nekaterih raziskavah imajo kumare sterol, ki pomaga pri zmanjševanju holesterola v telesu, prav tako pa so dobri viri kalija, magnezija in vlaken, ki so dobri za uravnavanje krvnega tlaka. Kumare so tudi malo natrija, zato ne bodo prispevale k vašemu krvnemu tlaku na kakršenkoli negativen način, saj lahko nekateri prigrizki. Samo ne gredo v škripci in pričakujete enake rezultate.

2 Lahko regulirajo insulin, če ste diabetik

Kumarski sok vsebuje naravni hormon, ki ga celice trebušne slinavke potrebujejo za proizvodnjo insulina. Če jo dodate k vaši prehrani, je to lahko koristno, če ste diabetik. Na živalih so opravili več študij, ki potrjujejo učinek, ki ga imajo kumare na krvni sladkor, kar je povezano z uživanjem več hrane z nižjimi vrednostmi sladkorja v krvi. Potrebno je še več raziskav, preden bi lahko rekli, da lahko kumare "ozdravijo" karkoli, vendar pa uživanje v njih zagotovo ne bo škodilo.

1 Oni so veliki okrog hiše

V redu, to ni ravno koristno za zdravje, toda imeti čisto hišo se bo zagotovo dobro počutil. Kumare lahko uporabite za sijanje kovinskih površin, kot so v umivalniku, in če jih drgnete na ogledala, vam bo to pomagalo preprečiti, da bi se ogledalo zamrznilo, ko se tuširate. Uporabljajo se lahko tudi za brisanje pečatnih in barvnih oznak ob stenah ter čevljev za sijaj. Kdo je vedel?