15 naravnih načinov za prehitevanje

Pogosto pozabljamo, kako grozno je prehlad… dokler nas ponovno ne prizadene, seveda. Rdeča, boleča žrela, ki ubode, ko govorite ali poskušate pogoltniti, zamašen nos in preobremenjeni sinusi, zaradi katerih se vaša glava počuti 50 kilogramov težja, nenadzorovano kihanje in pljuvni izpuščaj na nosu in zgornji ustnici iz tkiv… Ja, tam ni veliko o mrazu, ki je zelo zabaven (razen vseh binge-gledal, ki ste popolnoma dovoljeno storiti, seveda). Da ne omenjam dolgotrajnega kašlja, ki vas zbudi vsakih deset minut, ko hočete le dohiteti spanje, ki ste ga zamudili. Najhuje pri mrazu je, da zato, ker obstaja toliko vrst virusov, ki povzročajo iste simptome, ni nobenega zdravila! Ponavadi gredo sami od sebe v 7 do 10 dneh, toda kdo ima dovolj časa za trpljenje? K sreči obstaja vsaj 15 načinov za naravno lajšanje simptomov prehlada, dokler se ne vrnete na običajno zdravo jaz.

15 Grgljanje

Morda se vam zdi precej groba, toda grgranje je odličen način, da takoj osvobodite boleče grlo (vsaj začasno). Glavna ideja je, da bo grgranje navlažilo grlo, vendar obstaja več različnih naravnih plaščev, ki jih lahko poskusite. Posebej debelo in pomirjujoče sredstvo je narejeno iz mešanice medu in jabolčnega kisa. Enak učinek lahko naredite tudi z eno čajno žličko medu z eno žlico limoninega soka in dve skodelici tople vode. Prepričajte se, da ga pustite, da se ohladi na sobno temperaturo, preden grgirate, ali pa tvegate, da boste stvari postale bolj boleče! Če je problem v grlu bolj žgečkast kot kašelj ali vnetje mandljev, se lahko odločite za adstrigentno grlo, da zategnete membrane in zmanjšate žgečkanje. Čaji, ki vsebujejo tanin (najdemo jih v rastlinskih tkivih, kot so laži), so odlične možnosti.

14 Piščančja juha

Piščančja juha se že stoletja uporablja za lajšanje simptomov prehlada, in verjetno je bila edina stvar, ki ste jo uživali, ko ste kot otrok ostali doma bolni! Medtem ko se tradicionalno obravnavajo kot zgolj udobna hrana, so študije pokazale, da lahko piščančja juha olajša skupne sisteme vaše tipične okužbe zgornjih dihal. Znanost še nikoli ni zakljucila natancne sestavine, ki je odgovorna za vse zdravilne koristi, vendar je verjel, da je kombinacija mnogih sestavin v juhi krivec. V študiji so uporabili piščančjo juho, sol, poper, peteršilj in veliko zelenjave, vključno s čebulo, pastinak, korenje in stebla zelene, in okrepili tisto, kar že vemo: veliko veggies ima močne protivnetne lastnosti. Pitje nekaj okusne piščančje juhe, ki je bila pakirana z zelenjavo, lahko zelo olajša vnetje celic grla, ki povzročajo vaše simptome. Tako okusno zdravilo!

13 Vroča pijača z medom

Dobimo, da bi se veliko ljudi, ki se borijo proti prehladom, odločili za tople napitke namesto za hladno, saj so tako tolažilne. Toda vroče pijače lahko dejansko razbremenijo vaše simptome in se počutite bolje kot si mislite. Topli napitki lahko potlačijo kašelj in umirijo vaš sistem, poleg tega pa blažijo boleče grlo. Med je kot super hrana, ko gre za boj proti prehladu, zato je dobra ideja, da vedno dodamo nekaj v karkoli pijete, da bi dobili največje koristi. Ne samo, da lajša draženje s premazom grla, ko ga pogoltne, ampak ima tudi protimikrobna in antioksidativna lastnost, ki jo boste potrebovali za zdravljenje virusne okužbe. Med in čaj sta ponavadi prva pijača, na katero se ljudje obračajo, ko se ne počutijo dobro in je pametna poteza! Mešanje ene žlice medu v vaš čaj je lahko točno tisto, kar potrebujete.

12 Pravilno piha nos

Kdo je vedel, da je pravilen način, da raznesete nos? Ko je vaš nos super blokiran, je zelo frustrirajoče, ker ne morete dihati ali vonjati ali okusiti ničesar, in ležite tam in se sprašujete, »WTF?« Seveda je skušnjava priti do najbližjega tkiva in udariti tako težko. kar se lahko samo osvobodite, ampak, kot se izkaže, to lahko dejansko poslabša stvari. Pritisk lahko povzroči bolečino v ušesih, in to je vse, kar potrebujete, ko se že počutite grozno. Namesto tega je najbolje, da ostanete mirni in nežni, ne glede na to, kako ste razočarani. Držite en prst čez eno nosnico in pihajte mehko skozi drugo. Potem si umijte roke! To je najvarnejši način, da raznesete nos in to je vsekakor potrebno redno izvajati, da se boste lahko rešili čim več sluzi (ew!)..

11 Parni tuši

Včasih, ko se ne počutite dobro, zadnja stvar, ki jo želite storiti, je, da si vzamete oblačila in skočite v tuš. Misel, da bi se ukvarjali z mokrimi lasmi, ko ste preobremenjeni in vročini, vas je verjetno čutila. Vendar pa pare, ki prihajajo iz vročega tuša, lahko dejansko naredijo veliko dobrega. Para vas sprosti in olajša tako, da vlaži vaše zamašene nosne poti in se boste počutili bolje. Uporabite kapico za prhanje, tako da vam ni treba ukvarjati s celotno situacijo z mokrimi lasmi, ali če jo nameravate navlažiti, poskrbite, da jo boste nato posušili, tako da ne boste sedeli s hladno vodo, ki kaplja po vaši kapi. nazaj vse popoldne. Če ste preveč omotični in utrujeni, da se lahko pod tuš, vedno lahko sedite v kopalnici, medtem ko vodite toplo vodo, da vdihnete paro, ne da bi se navlažili..

10 Drži glavo gor (dobesedno)

Čeprav ste morda zelo navdušeni in ne želite več kot ležati v postelji za vedno, se boste dejansko počutili slabše, če ste že preobremenjeni. Dobro je spati z več kot eno blazino, tako da je vaša glava na nagibu. Tako boste med spanjem izsušili nosne poti. Nočeš, da bi ti zlobne stvari visele v tvoji glavi dlje, kot je potrebno! Stvari dveh blazinic so lahko nerodne za hrbet ali vrat, zato se z njimi preganjajte, dokler ne najdete nekaj, kar vas ne napne. Vzglavnike lahko postavite med škatlasti vzmeti postelje in vzmetnice, tako da boste spali na bolj postopnem pobočju, kot v bolnišnični postelji. Če se lahko udobno namestite v naslonjalnem stolu s podporno blazino, je to lahko najboljši način.

9 Olja

Yup, nekatera olja so lahko super učinkovita pri boju z grdo virusi in lajšanjem simptomov prehlada. Zlasti olje origana je veliko tako za preprečevanje bolezni kot tudi za ubijanje virusov, ki ste jih že ujeli, kot je prehlad. Ima protivirusne in protivnetne lastnosti, ki krepijo vaš imunski sistem in spodbujajo zdravljenje ter pomagajo pri boju proti neprijetnim patogenom. Kokosovo olje je druga superzvezda, ko gre za lajšanje simptomov, saj izloči vsak virus (vključno s tistim, ki vas je uničil!) In ga uniči tako, da razpade premaz virusa, ki deluje kot njegov zaščitnik. Vse, kar potrebujete, je žlička stvari, ali morda dve, ko prvič opazite, da ste zboleli, in da lahko preprečite, da bi virus tekel v vašem sistemu in naredil škodo. Obstajajo veliko slabši okusna zdravila kot ekstra deviško kokosovo olje!

8 Naravni pršili za nos

Če se lahko prebudite nad čudnim občutkom tekočine, ki se vam vnese v nos, so lahko pršila za nos življenja. Ampak to ni vedno potrebno, da gredo naravnost za farmacevtske možnosti! Samo navadna stara slanica lahko čudovito deluje za lajšanje zamašenega nosu in ne bo stalo. Poleg razbijanja vseh zastojev pomaga tudi osvoboditi nos škodljivih bakterij in preostalih virusnih delcev. Uporabite komplet za namakanje nosu ali brizgo z žarnico, ki ste jo kupili v vaši lekarni, in preprosto pripravite mešanico doma. Združite po žličke soli in po žličke sode bikarbone v 8 unč tople vode. Nanesite rahlo pritisk na eno nosnico tako, da jo držite s prstom in z brizgo brizgajte mešanico v drugo. Pustite, da se izčrpa, in ponovite dvakrat, preden to storite z drugo nosnico. Enostavno, a učinkovito!

7 vročih ali hladnih paketov na vaših sinusih

Pravijo, da bi z uporabo kompresije katerekoli temperature olajšali bolečine v obrazu pred tistimi razdraženimi sinusi. Popolnoma enostavno je, da pripravite svoje tople in hladne pakete, vendar bo tudi hitri izlet v lekarno naredil trik. Lahko kupite tudi tiste, ki jih je mogoče ponovno uporabiti, tako da boste vsaj vedeli, da bodo tam naslednjič! Upoštevajte navodila za ogrevanje ali hlajenje na pakiranjih, ki so jih kupili v trgovini, ali pa zamrznjena torba zelenjave in mikrovlakna so tudi učinkoviti nadomestki. Pakete nanesite na mesto, kjer čutite bolečino na obrazu, in dodajte nekaj pritiska, če ga potrebujete. Poskrbite, da boste pozorni na temperaturo, saj lahko kožo z vročo embalažo naključno opečete. To zdravilo ponavadi prinaša takojšnje olajšanje zaradi sinusne bolečine, zato si privoščite udoben položaj, v katerem lahko počivate in pustite, da paketi delajo svoje čarovnije..

6 Ginger

Ginger je dobro znan in naraven način zdravljenja vašega mraza zaradi njegove močne protivnetne narave. To je predvsem pomirjevalno sredstvo, tako da vam bo vsaj pomagalo, da se boste počutili bolje, čeprav mraz še vedno teče. Korenina ingverja deluje tako, da ogreje telo, da vam pomaga potiti, kar vam bo omogočilo, da se znebite toksinov, ki jih je treba izčrpati iz sistema ASAP. Prav tako se tradicionalno uporablja kot prebavni pripomoček zaradi svoje odlične sposobnosti, da pomaga pri želodčnih težavah, tako da, če je vaš mraz prišel z nekaterimi težavami na trebuhu, zagotovo ne bi smeli spregledati malo ingverja. Dodajanje ingverja v vaš čaj je odličen način, da ga vključite v svojo prehrano, ko ste bolni. Lahko tudi zmešate nekaj z vašo juho, da bi izkoristili njene zdravstvene koristi in, na srečo, bo vaša hrana bolj okusna..

5 Mentolated Salves

Mrežice in melemi, ki sproščajo pare, so neverjetni za razreševanje vaših sinusov in vam pomagajo, da se počutite bolj kot sami. Mentolirane salve lahko uporabite na več načinov, odvisno od vaših simptomov. Črpalka pare, ki se drgne pod podnožje nosu, ne bo le pomirila rdečo in surovo kožo zaradi stalnega stika s tkivom, temveč bo tudi razbremenila dihalne poti. Ne pozabite, da ga ne postavite v nos! Prav tako lahko v vročo vodo pustite žlico masti, pokrijte posodo z brisačo in nato vdihnite pare. To vam bo zagotovo dalo jasno dihanje, tudi če je le za nekaj časa. Nekateri ljudje prav tako želijo raztezati na prsih, da bi pomagali z razstrupljanjem. Karkoli deluje! Obdržite nekaj ob svoji postelji in ponoči znova za boljši spanec.

4 Vitamini C in D

Bilo je veliko razprav o tem, ali se vitamin C res bojuje proti mrazu, in obstajajo številna nesoglasja. Vendar pa so študije pokazale, kako koristno je podpirati imunski sistem, kar je zelo pomembno, ko ste bolni! Dobro je, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom (kot je to, preden vzamete kakšno dopolnilo), vendar pa nekateri strokovnjaki priporočajo, da jemljete od 500 do 2000 mg na 2 uri takoj, ko opazite pojav simptomov. Če jemanje tablet ni vaša stvar, lahko vitamin C najdete tudi v okusnih živilih, kot so jagode, pomaranče, paprike, brokoli in kivi. Vitamin D se bolje uporablja kot preventiva, vendar jemanje velikih odmerkov lahko še vedno skrajša vaše hladno. 10.000 mednarodnih enot vitamina D3 na dan je priporočljivo, če se počutite slabo. Sedenje na soncu ni vedno mogoče, toda ribe so tudi odličen vir.

3 Pravilna prehrana

Kot pri vseh boleznih je lahko tisto, kar se odločite, da ga vstavite v telo, resnično vplivno, ko gre za vašo mraz. Skušnjava je, da ves dan na belem kavču z belimi ogljikovimi dioksidi ves dan uživate, vendar je uživanje svetlobe najboljša stvar, saj manj energije, ki jo vaše telo porabi za prebavo hrane, bolj izkorišča za boj proti virusu in ponovno zdravje! Želite ohraniti svojo oddaljenost od vsega, kar je pretežko prebavljivo. Sadje in zelenjava, juhe in čaji so najboljše možnosti, zlasti tisti, ki so bogati z navedenimi vitamini in sestavinami za dodatno korist! Čeprav je izziv, kot si lahko, se boste zahvalili, da se boste izogibali mlekom, glutenu in še posebej sladkorju, dokler se ne boste počutili bolje. Sladkor ponavadi podaljša simptome prehlada, zato reči "ne" žvečilkam v grlu, ki so super sladki in da dodatna čajna žlička sladkorja v vašem čaju.

2 Cink

Cink je tako pogosto spregledan, ko gre za naravna hladna zdravila, saj večina nas vodi naravnost do vitamina C. Medtem ko so lahko koristni tudi drugi vitamini, so študije pokazale, da je cink neverjetno spodbujevalno imunost in dejansko pomaga pri več kot 3000 beljakovinam. v telesu, da deluje tako, kot naj bi. Poleg tega pomaga prebavnemu sistemu, da deluje zdravo, kar je ključna sestavina za vaše splošno zdravje. Dokazano je bilo, da lahko cink pomaga pri odpravljanju vseh simptomov, ki vam povzročajo prepir, kot so kašljanje, izcedek iz nosu in kihanje, zato je dobro zdravilo, na katerega se lahko obrnete! Tablete lahko pogoltnete, prav tako pa so v obliki pastil ali sirupov. Obstajajo tudi številna živila, ki imajo naravno visoko vsebnost cinka, ki vam lahko pomagajo pri odmerjanju, kot so špinača in bele gobe..

1 Dobri stari počitek

Najučinkovitejša metoda za lajšanje simptomov prehlada je najlažji od vseh… in tudi najbolj staromodnih hladnih sredstev. Na koncu dneva se lahko vaše telo bori proti virusu, vendar za to potrebuje čas in energijo. Vse kar morate storiti je, da se odpravite s poti in pustite, da opravi svoje delo! Ne glede na to, koliko dela moraš narediti, boš prisilil, da boš zaseden samo, da bo stvari trajal dlje, in naučil se boš težko, da moraš prej ali slej upočasniti. Dovolite si, da se popolnoma sprostite. Privoščite si čim več spanca, in če ne morete spati zaradi blokiranega nosu, pazite, da ste na mirni legi. Če boste ves dan ležali v postelji, boste lahko spali celo noč, zato čez dan ležite na kavču in shranite posteljo, ko boste pripravljeni spati ponoči. V trenutku se boste počutili bolje.