15 razlogov za spanje v rojstni obleki

Seksi spodnji perilo, udobne pižame, včerajšnja oblačila, hlačke in nedrčki, samo nogavice (za tiste od nas, katerih noge se nikoli ne segrejejo dovolj). Ženske spijo v vseh vrstah oblačil. Toda najboljša oprema za vse morda ni nikakršna oprema: spanje v rojstnem dnevu ima presenetljive koristi. Samo zapomni si, da zakleneš vrata v spalnici, če imaš sostanovalce ali otroke, ker se lahko stvari v spalnici malo napolnijo, ko si spal na prostem..

Dodatno dejanje pa ni edina korist. Od manjšega kvasa v vaših delih dame do dodatnega denarja v žepu, spanje v rojstnem dnevu je lahko najboljši način, da dobite nekaj zaprtega očesa. Če ste vedno spali v nekakšnih oblačilih in ne vidite celotne noči na naturistični poti, poskusite, da je ne trkate, dokler ne poskusite.

Tukaj je 15 razlogov, ki jih boste morda želeli objemati z golimi zzz-i, če tega še niste storili.

15 Pripravljeni ste na vse

Spanje na golih ima praktične koristi. Prvič, lahko skočite iz postelje in se pripravite naslednji dan, ne da bi morali skrbeti, da boste vzeli pižamo in jo odložili - kar bo obrezalo nekaj dragocenih minut z jutranjo rutino. V nekaj tednih in mesecih se lahko vsak dan zbere nekaj minut. Kaj bi naredili z dodatnimi 5 minutami zjutraj?

Če imate partnerja, lahko spanje v aktu pripravite tudi na akcijo. Lahko vas motivira, da se premikate in uživate v stiku s kožo na kožo. Poskusite golo spoon s svojim partnerjem, in kot pravijo, lahko žlicenje kmalu pripelje do vilic.

Toda več intimnega časa s partnerjem ni samo fizična aktivnost. Preprosto obešanje v goli postelji ima lahko druge ugodnosti poleg pogostejše zabave. Pokazalo se je, da stik s kožo in kožo povečuje proizvodnjo oksitocina, pogosto imenovanega »ljubezenski hormon«. Torej, tudi če to ne vodi v seksi čas, vam lahko preprosto spanje gola skupaj pomaga zjutraj, ko se zbudite srečneje. Lahko vam pomaga tudi, da se počutite manj stresne.

14 Zmanjšajte stres

Če imate v telesu zvišane ravni oksitocina, ste srečnejši in s tem zmanjšate stres. Toda na bolj osnovni ravni, ne da bi morali skrbeti za iskanje čiste pižame v kupu perila prejšnjega tedna ali zamenjati pižame, ki ste jih imeli že sedem let, lahko zmanjšate raven stresa preprosto tako, da odstranite stvari iz svojega vedno večjega - do seznama.

Poskrbite, da bodo stvari preproste in se ne odločite za pižame. Bodite brezskrbni in sprejmite lahkotnost pripravljenosti za posteljo, pa tudi denar in prihranite čas v spanju v rojstnem obleki. Snemanje oblačil in skakanje v posteljo (sam ali s partnerjem) prihrani čas, vas veseli in pomaga pri boljšem spancu. Vse te stvari pomagajo zmanjšati stres v vašem življenju.

Snemanje oblek in goli skok v posteljo vam lahko pomagata pri bolj brezskrbnem življenjskem slogu in se počutite bolj udobno v svojem telesu. In ko govorimo o udobju ...

13 Je udobno

Spodnje perilo je lahko seksi, vendar ne kupujem argumenta, da so tangice udobne, celo za minuto. Obstaja razlog, zakaj ljudje želijo potegniti ven. Pižame so lahko zelo udobne, odvisno od materiala, vendar je spanje v rojstnem dnevu še boljše.

Spanje golo ni le udobno, ker nimate sintetičnih materialov, ki preprečujejo dihanje vaše kože; tudi udobno, ker pomaga pri uravnavanju temperature in hormonov, kar pomeni, da boste bolje spali in so zato udobnejši čez noč.

To je tudi odlična metafora za učenje, kako se udobno počutiti v svoji koži. Spanje na goli bi lahko pomenilo, da začnete sprejemati kako lepo in čudovito je vaše telo v resnici, in da bi se zaupanje lahko prelilo v druge vidike vašega življenja. To je vredno, da mu je strel, ki vam pomaga pri vaši poti do zdrave podobe telesa.

Ko se prilepite v posteljo, lahko uporabite vizualizacijske spretnosti, da si predstavljate samozavestno sprejemanje vašega naslednjega izziva. Čeprav se na začetku lahko počutite nerodno, če to storite golo, se lahko po nekaj sejah vizualizacije zavedate, da praksa pomaga povečati vaše zaupanje. Konec koncev, če lahko objamete svojo moč golo, kaj ne morete storiti, ko ste popolnoma oblečeni?

Boste bolj samozavestni

80% ameriških žensk je nezadovoljnih s svojim telesom. To je osupljivo število. Še bolj osupljivo je število žensk, ki bodo prešle iz preprostega nezadovoljstva s telesi v popolno prehranjevalno motnjo.

Ko smo nezadovoljni s svojim telesom, je skušanje skriti skupen odziv. Toda ironija tega dejanja je, da bolj ko skrivate svoje telo, postajajo bolj samozavestni.

Morda niste pripravljeni nositi bluze brez rokavov, ker vam ni všeč roke, ali pa raje ne nosite kratkih hlač, ker ste nezadovoljni s stegni, ali pa ne boste nosili tega krila, ker mislite, da tvoja rit je preveč ploska. Če ste eden izmed 80% žensk, ki se borijo s telesno podobo, lahko začnete v spalnici in si pomagate objemati svoj izgled in ljubiti svoje telo.

Spanje golo in brez sramu ima lahko zanimive učinke prelivanja na druga področja vašega življenja, vključno z vašo samozavestjo. Če lahko odložite vsa oblačila in spišete, ne da bi jih prikrivali, odpravite vse pojme samozavesti - še posebej, če spite s partnerjem - lahko boste lažje sprejeli naslednji velik projekt z zaupanjem.

11 Ohranja vas hladneje

Tam je bilo vroče. To poletno ekstremno vročino na več območjih Severne Amerike so imela mesta, ki so izvajala prepovedi ognja in nekatera mesta omejujejo rabo vode. Z visokimi temperaturami in majhno razbremenitvijo zaradi dežja je bilo poletje neprijetno.

Ko se globalno segrevanje ustavi, vsako naše poletje postane bolj vroče od zadnjega. Spanje v pižami, ko boste imeli zelo udobno vadbo, vas bo znoja in neudobna. Če želite zmanjšati porabo klimatske naprave, da bi lahko odigrali svojo vlogo pri pomoči okolju, vam lahko spanje v golih stvareh pomaga, ker vas bo v teh visokih temperaturah lepo in hladno..

To je očitna korist spanja gola - ne boste tako vroče. Toda ne gre le za manj plasti - vaše telo naravno uravnava svojo temperaturo, ko zaspite, zato lahko uporaba dodatnih plasti ovira temperaturno regulacijo. Nošenje ničesar, razen rojstnodnevne obleke, lahko vašemu telesu da malo dodatnega pomika, ki ga potrebuje, da ohrani svoj termostat v najboljšem stanju.

Objemite spanje v nagih, da se ohladite in uživate v udobnem nočnem spanju.

10 Možno zmanjšati tveganje za okužbe

Spanje nag lahko vaši gospe daste precej potrebnega “zračnega časa” - dobesedno. Medtem ko žirija še vedno ni prepričana, ali lahko spanje golo resnično prepreči okužbe, ne more škoditi, da bi ga posneli; navsezadnje lahko toplota in znoj ustvarita plodna tla za kvas.

Bakterije in kvas ljubezen toplo podnebje, in vaše poslovanje spodaj je velik dom za te problematične težave, da se množijo. Nošenje tesnega spodnjega perila iz sintetičnih materialov lahko še poslabša situacijo, zaradi česar je bolj verjetno, da boste dobili okužbo.

Če dobite kvas ali bakterijsko okužbo, boste poleg tega, da ste bolni, neprijetno. Neprijeten vam ne pomaga, da preveč hitro spite, tako da boste izgubili še več spanja, zaradi česar boste zjutraj še naprej neprijetno.

Z vsemi temi potencialnimi padci do nošenja pižame lahko poskusite tudi spanje v starem rojstnodnevnem obleki.

9 To vam daje bolj zdravo kožo

Glive in bakterije ljubijo toplo in vlažno okolje. Nerodne pižame, zlasti v toplem vremenu, lahko ustvarijo popolno gojišče, ki ga ljudje radi kvasa in bakterij samo navdušujejo. Spanje na golih vam lahko pomaga pri dihanju in pomaga pri preprečevanju nekaterih okužb. Lahko celo pomaga ublažiti težave s kožo, kot so ekcem in luskavica.

Draženje in trenje zaradi vaših marmelad, še posebej, če se veliko premikate med spanjem, lahko poslabša vaše težave z draženjem kože. Poleg tega, če se znojite, ker imate preveč plasti, zdaj ustvarjate to lepo in vlažno okolje, ki ga bakterije in ljubezen kvasa - kar pomeni večjo možnost okužbe in še več draženja in srbenja..

Spanje gola je lahko le tisto, kar je zdravnik naročil, če iščete olajšanje za draženje kože.

Pomaga pri uravnavanju hormonov

Kdo ne ljubi snuggling v lepo, udobno, toplo listov, še posebej, ko je zunaj hladno? Čeprav je lepo toplo posteljo čudovito, je preveč toplo, ker se lahko zmešate z regulacijo hormona v telesu. Ko greste spat, naj bi se vaše telo naravno ohladilo in s tem pomagalo pri uravnavanju hormonov, kot so melatonin in rastni hormoni (ki igrajo vlogo pri preprečevanju staranja)..

Če je vaša soba lepa in temna, telo sprosti melatonin, hormon, ki igra ključno vlogo pri uravnavanju cirkadianih ritmov - pomemben del dobrega spanca. Ko se melatonin sprosti, se telo rahlo ohladi in sproži sproščanje rastnega hormona. Rastni hormon ima vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno z regulacijo telesne sestave, telesnih tekočin, presnove sladkorja in maščob, vendar ne na limed, ter najbolj očitne rasti mišic in kosti..

Spanje na način, ki vas obdrži preveč toplo, lahko ovira sproščanje melatonina in ustvarja verižno reakcijo motenj drugih hormonov. Spati v golih, da bi se izognili tem težavam.

7. Počutite se bolj kot ženska

Ko se zavežete, da boste ljubili svoje telo, ga sprejmite z vsem, kar imate. Spi gol in se ves čas počutite bolj seksi. Ni mogoče zanikati, da je spanje gola poleg vašega partnerja preprosto seksi. In občutek seksi lahko vodi tudi v bolj seksi čas. Konec koncev, če ste vi in ​​vaš partner goli in navdušeni drug od drugega, bi bilo morda težko držati roke drug drugemu, ko se v spalnici ne skrivate ničesar..

Poleg očitnih prednosti pogostejše intimnosti v spalnicah boste morda presenečeni, ko boste izvedeli, da bi več fizične aktivnosti lahko imela tudi večjo produktivnost (pod predpostavko, da ne boste ostali do konca noči in jo izgubili iz dragocenega spanca). Intimnost s partnerjem sprosti oksitocin, hormon, ki dobro počuti in zmanjšuje stres, zmanjšuje tveganje za depresijo in med drugimi velikimi koristmi zmanjšuje vnetje v telesu. Z vsem tem pride naslednji dan jasnost uma (spet, ob predpostavki, da vaša telesna dejavnost ne ovira dobrega spanca).

Torej odložite spodnje perilo in skočite v posteljo, kar vam je dala mama - to je popolnoma seksi in popolnoma vredno.

6 Pomagajte okolju

Američani ustvarijo približno milijon funtov odpadkov na leto, povprečna ženska pa v življenju porabi skoraj 125.000 dolarjev oblačil. Če ta obleka ne ustreza več, je obrabljena ali preprosto ni več zaželena, jo mnoge ženske preprosto vržejo v smeti..

Proizvodnja oblačil, ki je ena najhitreje rastočih industrij v Severni Ameriki, pušča velik ekološki odtis. Od nabave, nafte do poliestra, uporabe pesticidov v pridelovanju bombažnih pridelkov, vprašanj nepoštene delovne prakse na pol poti po svetu, sodelovanje pri nakupovanju novih oblačil prispeva k uničenju planeta in ovira socialno pravičnosti.

Če vsakdo malo zmanjša porabo mode, bomo vsi delali svoj del za boljše okolje. Kaj je boljši začetek, kot če ne kupujete pižame? Skoraj nihče jih ne vidi, tako da jih morda ne boste nadomestili, ko se vaš trenutni par preneha. Nobena pižama ne pomeni manj perila, saj zmanjšuje porabo vode (in zmanjšuje stres, da se zažene!)

Boste srečnejši

Ne pozabite, da spanje kože do kože sprosti oksitocin, ljubezenski hormon? Potem ni čudno, da če boste spali gola s partnerjem, se boste zjutraj zbudili srečnejši.

Spanje z vašim partnerjem ponuja veliko priložnosti za stik s kožo na kožo, ki sama po sebi sprosti oksitocin. Oksitocin ima v telesu več funkcij. Vsaka ženska, ki je imela otroke, vam bo povedala, da igra ključno vlogo pri porodu in dojenju; vendar obstajajo tudi druge funkcije, ki se pojavijo, če je ženska imela otroka ali ne, in tudi hormon je prisoten tudi pri moških..

Oksitocin se sklicuje s številnimi imeni, vključno s hormonom sreče, hormonom obnašanja, ljubezenskim hormonom ali veznim hormonom. Stik s kožo na kožo poveča sproščanje oksitocina, kar pomeni, da boste srečnejši, če boste zraven partnerja spali goli. Veš kaj še sprosti oksitocin? Orgazmi. In če spite gola skupaj, je verjetno, da se bo zasedenost pogosteje dogajala, oksitocin pa se bo sproščal pogosteje, zaradi česar boste srečnejši v procesu. Ocena.

4 Izguba teže

Medtem ko je razprava o tem, kako resnično bi to lahko bilo, ne more škoditi, da bi posnela, kajne? Če poskušate uravnavati svojo telesno težo (in se prepričajte, da je to dejansko potrebno, prosim), so vaje in zdrava prehrana bistvenega pomena. Konec koncev, ne glede na to, kaj pravijo zdravstveni guruji, je raziskava jasna, da se lahko teža, čeprav je zapletena, na koncu resnično pripiše le enačbi kalorij. To je znanstvena razlaga, da boste, če vzamete več kalorij, kot ste opekli, pridobili na teži. Če vzamete manj kalorij, kot boste gorili, boste izgubili težo. Če porabite in porabite enako količino kalorij, boste ohranili težo. Torej, če je vaš cilj izguba telesne teže ali uravnavanje telesne teže, poskrbite, da boste vadili in dobro jedli. Ampak, če ste že vadili, jedli dobro, in ste imeli potrebne teste, da izključite pridobivanje telesne teže, ne more škoditi storiti ničesar, da bi povečali rezultate,?

Ker spanje uravnava ravni hormonov, in hormon kortizola vpliva na pridobivanje telesne teže, je najbolje, da naredite vse, kar lahko, da zagotovite optimalno raven vaših kortizola. Spanje goli lahko povzroči ohranjanje vaše telesne temperature na najboljši ravni za proizvodnjo kortizola, zato izločite pižamo, če želite izločiti kilograme.

3 To vas naredi manj kavčukovega krompirja

Razen če ste naturist, so možnosti, da ne hodite in ne trenirate v rojstnem obleki. Po drugi strani pa verjetno tudi ne vadite ali greste v pižamo.

Če se zavežete, da boste sploh kdaj spali v kožo, boste verjetno dobili nekaj dodatnih minut v vašem dnevu - ne zato, ker si odrežete nekaj minut od rutine pred spanjem (čeprav je to tudi del), vendar ker se verjetno ne boste kopali ob 7:00 uri, potem pa sedite na kavču goli za maraton Netflix.

Če se boste zavezali, da boste le v posteljo nagi in vedno oblečeni in pripravljeni drugače, boste bolj verjetno ostali aktivni, ker zjutraj ne boste imeli druge izbire, kot da se takoj pripravite. , namesto da bi v svojem udobnem pjsu. Kdo ve? Spanje v košu lahko celo spodbudi povečanje produktivnosti.

2 Spi bolje

Ljudje (in mnoge druge živali) so na milosti cirkadianih ritmov, da bi nadzorovali svoje fizične in duševne spremembe in celo svoje vedenje (čeprav seveda cirkadiani ritmi ne morejo povsem oprostiti ljudi, ker so kreteni - to je le eden od mnogih dejavnikov, ki vplivajo na to, da so kreteni. človeško vedenje).

Cirkadijski ritmi so naravne spremembe, skozi katere prehaja vaše telo, predvsem zato, ker se odzivajo na spremembe dnevne svetlobe. To vključuje spremembe, ko se pripravite na posteljo in se vaši možgani pripravijo na vstop v sanjsko deželo.

Ko se spustite, telo zniža temperaturo jedra - to je običajen del cirkadianega ritma vašega telesa. Spanje golo spodbuja, da se ta del vašega cirkadianega ritma zgodi neobremenjeno. Po drugi strani pa lahko nošenje pižame moti ta naravni proces, ki bi lahko povzročil težji čas spanja, v skrajnih primerih pa povečanje verjetnosti epizod nespečnosti. Vse to pomeni, da ljudje, ki nosijo nič za posteljo, dejansko dobijo boljše zzz-e od tistih, ki kopičijo plasti. Torej ne pozabite, da zadeti v vreči au naturel, da bi se dobro spali.

1 Prihranite denar

Flanelska pižama je udobna, vendar ne nujno poceni. Lahko vplivajo tudi na telesno temperaturo in regulacijo hormonov. Spodnje perilo je seksi, a zelo drago. In res, najbolj seksi spodnje perilo je najhitrejše, zakaj se trudiš? Bolje spite gola in shranite dolarje.

Neuporaba pižame lahko zmanjša denar, ki ga porabite za oblačila, kar bi lahko zmanjšalo stres, pomagalo okolju in vam celo dalo več časa (brez časa za nakupovanje pižame je več časa za kaj drugega želje).

S tako veliko koristi za zdravje v spanju v nag, plus možnost, da imate malo dodatnega denarja v žepu, ne smete trkati spanje v naravi, dokler ga ne poskusite. Spanje na ta način bi lahko prihranilo denar tudi na nepričakovane načine.

Če spiš nag, lahko bolje spiš. Če bolje spite, ne boste potrebovali pripomočkov za spanje, da bi se spočili. Če dobro spite, boste morda manj pod stresom in zmanjšali potrebo po terapiji. In če boste spali goli, boste postajali bolj akcijski, spodbujali boste vas in vašega partnerja, da se bolj medsebojno preučujeta, kar zmanjšuje potrebo po "spodbujanju", da naredite stvari opravljene..

Manj stresa, več spanca, boljša telesna dejavnost v spalnici in več denarja ... kaj ne bi bilo všeč spati gola?

Če še niste poskusili, poskusite. Nikoli ne veš, kaj se lahko zgodi, ko si pripravljen na vse.