15 načinov, kako se odpraviti v telovadnico, se spreminja življenje
Vsi se trudimo spremeniti naše življenje na bolje. Kdo tega ne bi želel ?! Na najmanjše stvari razumemo v upanju, da bodo čudežno vplivali na naše življenje za vedno in da bomo srečni, zdravi in izpolnjeni. Slaba stran tega je, da včasih razumemo stvari, ki nam ne pomagajo. Naredimo napake in na koncu škodujemo svojim življenjem, namesto da bi rasli, učili in pozitivno vplivali. Če bi vas vprašal, če bi lahko kaj spremenili v svojem življenju, bi stavil, da bi se odzvali z nečim, kar je povezano z zdravjem, srečo ali varnostjo. Kaj, če bi obstajal način, da bi spremenili vse tri stvari tako, da bi naredili eno preprosto spremembo v vašem življenju? Morda se sliši kot prevara, vendar je 100% resnična. Če boste začeli hoditi v telovadnico, boste za vedno spremenili svoje življenje… in na boljše. In najboljši del je, da vam ni treba potiti za dve uri vsak dan, da se ta sprememba zgodi. Pravzaprav lahko v telovadnici tri dni na teden preživite le 30 minut v telovadnici in še vedno boste imeli zelo pozitiven vpliv na vaše življenje. Tudi to ni samo v formi. Tu je 15 načinov, v katerih bo telovadba popolnoma spremenila vaše življenje.
15 Dobili boste obliko
Eden od bolj očitnih načinov, da greš v telovadnico, bo fizično spremenil tvoje življenje. Seveda v telovadnici in samo sedenje na klopi gledanje drugih ljudi, ne boste naredili nič dobrega. Žal ta vrsta velesile ne obstaja (kolikor vemo). Ko greste v telovadnico in se potrudite - kar je lahko celo samo na tekoči stezi in hodite pol ure - boste spremenili svoje telo. Več truda boste vložili v večje razlike, ki jih boste videli. Boste pa v najboljši formi svojega življenja, če v telovadnico pridete vsaj 3 dni na teden. To spremeni vaše življenje izjemno zaradi vseh zdravstvenih koristi, povezanih z oblikovanjem. Boste lahko lažje živeli brez vsega tega odvečnega in škodljivega odpadka, ki vas vleče navzdol in vam otežuje preprosto premikanje.
14 Boste motivirani
Vem, kaj si misliš: »Kako naj bi bil motiviran, da grem v telovadnico, da bom lahko motiviran?« Resnica je, da bo za delo v telovadnici potrebno kar nekaj časa, tako pogosto kot v tednu. . Imeli boste dni, ko bi raje spali in gledali obilo količin Netflixa, namesto da bi vstali, se oblekli in se odpravili v telovadnico. Vendar, če ste potisnite skozi te težke čase in samo priti do telovadnice, se boste zavedali, kako motivirani boste počutili, ko ste dejansko tam. Ko si drugi prizadevajo za boljše življenje, si želiš, da bi imela prav z njimi to isto. Boste našli lažje in lažje priti do telovadnice in dobili svoje delo opravljeno, ko veš, da boste obkroženi s toliko drugih delaš isto. Motivacija je navsezadnje katalizator sprememb.
13 Ustvarili boste nove prijatelje
Telovadnica ni namenjena samo dviganju uteži in vožnji po tekalni stezi. Med zidovi je tam celotna skupnost! Moraš se jim samo odpreti in narediti nekaj najboljših prijateljev svojega življenja. Kadar si vsak dan ob istem času vsak dan hodite v isti telovadni ali skupinski razred, boste zagotovo videli znane obraze, s katerimi se seznanite. Vsi so podobno misleči ljudje, ki samo želijo izboljšati svoje življenje - tako kot vi. Če pustite vaąega varovanca navzdol, pogovorite se z nekom, in samo vprašajte o vadbi, ki jo delajo, lahko nekoga spustite v svoje ľivljenje, ki ima moľnost, da naredite veliko razliko. Nikoli ne veš, kakšno pozitivnost bi lahko podarili svojemu življenju. Odhod v telovadnico lahko spremeni vaše življenje tako, da novim ljudem omogoči vstop, ki ga običajno nikoli ne bi srečal, če ne bi izkoristil možnosti za boljše življenje in stopil v to telovadnico..
12 Boste srečni
Endorfini niso šala. Zdaj sem prepričan, da veste, da so endorfini »veseli hormon«, ki se sprosti med številnimi različnimi dejavnostmi - vaja je glavna. Ne glede na to, kakšno razpoloženje greste v telovadnico (in bodimo resnični, verjetno niste preveč veseli sprehoda v zaboj za znojenje), se boste počutili veliko bolje. To se ne ustavi samo v telovadnici. Ker ste bolj zdravi in izgubljate neželeno težo, boste v veliko boljšem razpoloženju! Prav tako boste veliko srečnejši glede tega, kako izgledate in vsi vemo, koliko to počne, da se počutimo neverjetno. Če nekajkrat na teden greste v telovadnico in vadite, se boste zavedali, kako veselo se počutite vsak dan. Tudi vi boste veliko boljši zaposleni, prijateljica, hči in punca, ko boste tudi vi srečni, zato je to zagotovo dober bonus.
11 Bili boste zasvojeni
To je ena od odvisnosti, ki bi jo morali imeti. Bili boste zasvojeni z vadbo, biti zdravi in biti v ozračju, ki ga ponuja telovadnica. Odvisnosti so nekaj, kar si želiš početi ves čas. Očitno je, da so nekatere odvisnosti zelo škodljive, toda vrsta zasvojenosti, ki jo boste občutili, ko boste redno hodili v telovadnico, je nekaj, kar bi morali imeti vsi. Boste zasvojeni z boljšim življenjem. Bili boste zasvojeni z delom, da boste v najboljši obliki svojega življenja. Bili boste odvisni od tega, da bi bili podobni misleči ljudje. Ta odvisnost vas bo pripeljala do tega, da ne boste le spreminjali drugih stvari v vašem življenju, ki jih je treba izboljšati, temveč bo tudi nalezljiva. Tvoji prijatelji in družina bodo želeli, kar koli že imate (v telovadnici!), In tudi oni bodo uživali vse te koristi. Z odhodom v telovadnico boste odvisni od življenjsko spreminjajočih se vidikov, ki jih ima.
10 Imeli boste več energije
Ljudje vedno mislijo, da bo odhod v telovadnico in delo zunaj njih tako utrujen, da bo iz njih izčrpala energijo, toda ti ljudje ne morejo biti bolj narobe. Vadba vam daje energijo! Ste že kdaj šli na razred vadbe v zgodnjih jutranjih urah in se počutili, kot da lahko premagate preostanek dneva brez težav, ker ste tako zviti? S svojimi otroki boste lahko tekli in se igrali več, imeli boste več energije za zdravo večerjo, namesto da bi naročili nekaj groznega za vas in vašo družino, in se boste lahko bolje osredotočili na delo in povečali svoje produktivnosti. Samo več energije lahko bistveno vpliva na številne dele vašega življenja in to lahko storite tako, da greste v telovadnico in vadite tam pogosteje in redno. Tudi če se počutite utrujeni, pojdite v telovadnico, ker ko boste začeli hoditi po tej tekalni stezi, bo vaša energija poletela navzgor in ostala z vami ves dan.
9 Boste bolj sproščeni
Vaja je že dolgo znana kot sredstvo za razbremenitev stresa. Vse te agresije, anksioznosti in stresa lahko izločite naenkrat in nato sproščeno. Endorfini delujejo tudi tako, da zmanjšajo raven stresa in pustijo občutek, da ste bolj sproščeni kot pred treningom. Tudi hoja v telovadnico vas lahko sprošča po tem, ko se boste nenehno spuščali, ker bo vaše telo povezalo telovadnico z zmanjšanjem stresa in se bo ob prihodu umirilo. Če v življenju ne boste imeli stresa, boste bolje jedli (saj ne boste jedli stresa - adijo sladolednih napitkov!), Počutili se boste srečnejši in imeli boste veliko boljši čas z vsemi vprašanji v življenju, ki se pojavljajo vsak trenutek. Zmanjšanje stresa drastično lahko celo pomaga izgubiti odvečno maščobo, saj kortizol (stresni hormon) sploh drži to maščobo. Zmanjšanje stresa bo spremenilo mnoge stvari v vašem življenju.
8 Imeli boste višjo samozavest
Vsi vedo, da se bolje počutite, če imate boljše telo. Nič vam ne daje občutka samozavesti, ko se sprehodite v sobo in se počutite, kot da imate telo. Odhod v telovadnico je odličen način, da dobite telo, ki ste ga vedno želeli. Tudi če še niste tam, ampak delate le na tem, se boste počutili bolje, ker je korak v pravo smer. Biti v telovadnici vam bo tudi zaupanje, saj veste, kako težko delate, da bi dosegli svoje cilje. To znanje (čeprav samo vi veste) je dovolj, da povečate vašo samozavest na ravni, ki jih še nikoli niste občutili. To lahko spremeni vaše življenje s tem, da ste srečnejši glede tega, kdo ste, in boste želeli sodelovati z več ljudmi, kar bi lahko na koncu pripeljalo do srečanja z nekom, ki je zelo pomemben, kot je bodoči šef, življenjski partner in celo nekdo, ki se želi pridružiti vašemu potovanje in vas motivirajte.
7 Počutili se boste bolj varno
Eno največjih vprašanj v večini odnosov je negotovost. Ne počutite se dobro o sebi in zato ne čutite, da je vaš partner 100%. To vodi do bojev, ljubosumja in lahko celo uniči popolnoma zdrav odnos. Z rednim obiskom v telovadnici boste spremenili svoje življenje s tem, da boste bolj varni v svojih odnosih. Z vadbo boste pridobili zaupanje, o katerem ste govorili v zgornji točki in ne boste čutili potrebe, da ste ljubosumni, ker boste čutili svojo pravo vrednost. Če se boste počutili varne v sebi, ne boste toliko skrbeli za stabilnost vašega odnosa. To ne velja samo za romantično razmerje. To je tudi za vaša prijateljstva in celo za vaše delovno življenje. Odhod v telovadnico bo spremenilo vaše življenje na bolje z ustvarjanjem močnih vezi v vašem odnosu na podlagi vaše varnosti, ki je tako višja.
Boste bolje pojedli
Smešno je, kako lahko delo spremeni vaš apetit. Ko greste v telovadnico in ste tam, da boste trdo delali in se zdravili, boste samodejno jedli bolj zdravo. Nekaj tega je povezano z dejstvom, da se boste bolj zavedali, kaj vstavljate v telo, saj aktivno poskušate biti v boljši formi. Toda močnejši način, da greste v telovadnico, bo spremenil vaše življenje, da boste hrepeneli po hrani, ki napaja vaše telo in ne samo hrani, ki vas bo napolnila. Ko jeste, če boste uživali naravno, zdravo hrano, ki jo vaše telo hrepeni, ko pogosto delate, boste opazili, da se počutite bolje. Vašemu telesu ni treba delati tako težko, da se znebite strupenih odpadkov in da vam bo dala več energije in več sreče. To lahko spremeni vaše vsakodnevno življenje tako, da vas postane bolj produktivno in pripravljeno storiti čim več.
5 Boste razmišljali bolj jasno
To je nekaj, kar se veliko ljudi ne zaveda, da se zgodi, ko se uresničujejo. Bilo je veliko poročil o ljudeh, ki so imeli velike »A-HA!« Trenutke takoj po tem, ko so jih opravili v telovadnici, in to ni šala. Ko vadite, boste prelivali kri, razstrupljali telo z znojem in celo ustvarili nove možganske celice. To omogoča, da vaš um razmišlja veliko bolj jasno in boste našli več rešitev za številna vprašanja v vašem življenju. Preprosto sprejemanje odločitve o sprehodu v telovadnico in opravljeno delo lahko spodbudi nove povezave v naših možganih. Seveda, to ima enake učinke pri vadbi doma, toda ko vadite doma, je to običajno veliko krajše. Dolgotrajna vadba lahko vodi do še več novih možganskih celic in novih povezav. Boste razmišljali o ostrejših, hitreje reševali težave in imeli lažji čas s težjimi nalogami.
4 Kick Nastavi navade
Odhod v telovadnico zavzame velik del časa. Ne morete se res počutiti, da bi šli ven in kadili, preden se vrnete nazaj in trenirate. To vodi do telovadne obiskovalce, da bi lažje in hitreje brcali slabe navade kot ljudje, ki ne gredo v telovadnico. To je lahko res vse, kajenje, uživanje junk hrane, grizenje nohtov itd. Glavni razlog, da se boste lahko znebili teh škodljivih navad je, da je večina živčnih ali stresnih navad. Z odhodom v telovadnico sprostite stres in vse tiste živce, ki povzročajo, da se prepustite tem škodljivim dejavnostim. Prav tako zavzema del svojega časa z vadbo in povezovanjem z drugimi ljudmi, tako da ne boste imeli časa za te vrste stvari. Če ste predani telovadnici, se boste zavezali, da boste ostali zdravi in to pomeni, da boste imeli več motivacije, da se znebite teh navad..
3 Boste odgovorni
Ko greste v telovadnico, boste verjetno večkrat videli iste ljudi - še posebej, če greste okoli istega časa. Ti ljudje bodo gledali, kako delate in spreminjate svoje telo. Z odhodom v telovadnico se boste počutili bolj odgovorne za svoja dejanja in dejansko prišli do tja in izšlo. Če boste šli čez en teden, vas bodo ljudje, ki ste jih spoznali in vzpostavili povezave, vprašali, kaj se dogaja, in počutili se boste slabše, če bi priznali, da niste vstali in odšli. Če preživite svoj čas v družabnem vzdušju, ki ga ponujajo telovadnice, se boste počutili bolj odgovorne za zdrave izbire, ki jih sprejemate (ali ne), in to bo povzročilo povečanje vaše igre. To lahko drastično spremeni vaše življenje, če se ga držite dolgo časa, ker boste imeli največ koristi od vseh stvari, ki jih dobite skupaj z zdravim življenjem..
Boste bolje spali
Raziskovalci so ugotovili, da ima vadba in aktivno delovanje pomemben vpliv na to, kako dobro in dolgo spite ponoči. Razlog, da greš v telovadnico, je še večja razlika zaradi preprosto dodatnih ugodnosti. Ti si srečnejši, ustvarjaj več povezav z drugimi ljudmi in se počutiš bolj motiviran. Vsi ti vidiki odhoda v telovadnico vam bodo pomagali, da boste ponoči počutili mirno. Vaši možgani prenehajo teči milijon milj na minuto in dejansko lahko lažje spite. Učinki vadbe na spanje so bili celo preizkušeni na nespečnostnih bolnikih in so dokazali, da jih spijo dlje in globlje, kot če sploh ne bi udarili v telovadnico. Vsi vemo, kako lahko boljši spanec zmanjša stres, pomaga pri izgubi teže in vam pomaga živeti srečnejše življenje.
1 Živeli boste dlje
Obstaja veliko stvari, ki vam lahko skrajšajo življenjsko dobo in z njimi se lahko borijo skoraj vsi, razen naravnih nesreč ali nesreč. Bolezni, bolezni in celo depresija se rešujejo tako, da gredo v telovadnico in redno vadite. Ne samo, da vam bo zmanjšanje stresa zaradi dela v življenju pomagalo živeti dlje, ampak tudi pridobivanje novih prijateljev je dokazano, da vam pomaga živeti dlje. Najboljše mesto za spoznavanje novih ljudi in novih prijateljev, ki vam lahko pomagajo v življenju, je telovadnica! Nekateri ljudje gredo v telovadnico samo za predstavo in nekateri dejansko gredo tja, da bi spremenili svoje življenje. Končna razlika, ki jo lahko naredite, je podaljšanje življenjske dobe z vadbo in ustvarjanjem novih prijateljev v telovadnici. Vsakdo si zasluži dolgo in zdravo življenje in prav to je, da se lahko v telovadnico popolnoma spremeni življenje. Torej, kaj še čakaš?!