10 novoletnih resolucij, ki jih moramo ustaviti (& 10 za razmislek)
Novo leto se vedno zdi kot čas, v katerem je vsakdo poln toliko upanja, da lahko uresniči vse svoje sanje in kaj spremeni v svojem življenju. Od resolucij o odnosih do delovnih mest, zdravja do sreče, je najboljši čas v letu, da preverimo življenje in se odločimo, ali obstajajo posebna področja, ki bi morda potrebovala posebno pozornost in resolucijo..
Vendar pa velika večina novoletnih resolucij flop, leto za letom, in tam je razlog za to-ljudje samo niso pametni o svojih ciljih. Ko se januarja prvič pojavi, se lahko zdi, da je vse mogoče, toda v resnici ljudje skoraj vedno postavijo cilje, ki so preveč splošni ali nejasni ali cilji, ki so preveliki in zastrašujoči..
Torej, v čast leta 2019, je nekaj resolucij, ki jih morajo vsi prenehati sprejemati, pa tudi nekaj, ki bi jih morda želeli razmisliti, da bi pomagali doseči najboljše možno obdobje 2019. Konec koncev, ali bi res bilo novo leto, če ljudje vsaj ne bi dali enega ali dveh resolucij? Samo nekaj zabavnega je, da naredimo tiste velike načrte za prvi mesec v letu - in hej, če se izkažejo, še bolje!
10 novoletnih resolucij, ki jih moramo ustaviti:
20 Pridružite se telovadnici
Obstaja razlog, da so tako številne telovadnice popolnoma pakirane v januarju vsako leto - resolucije, ki se nanašajo na zdravje in dobro počutje, so vedno nekatere od najbolj priljubljenih, in vsakdo odgovarja na svoje zdravstvene cilje je, da se preprosto pridruži telovadnici.
Vendar pa se velika večina ljudi konča s članstvom, plačevanjem članstva in nikoli ne gre.
To je zato, ker je cilj preveč splošen! Seveda, morda imate najboljše namere, vendar morate biti bolj natančni. Morda se prijavite s prijateljem in naredite pakt trikrat na teden zjutraj. Ali pa se lahko vsako soboto zjutraj prijavite v razred, da vas motivira. Kakorkoli, potrebujete nekaj bolj specifičnega kot zgolj članstvo.
19 Bodi boljši z denarjem
Seveda, skoraj vsi na planetu želijo biti malo boljši z denarjem in izboljšati svoj finančni položaj. Vendar, kot resolucija, ta res ni najboljši. Spet je to zato, ker je preveč splošna. Da bi dosegli uspeh, morate biti bolj natančni s svojimi načrti. Na primer, če je vaša glavna prednostna naloga, da zgradite svoj sklad za nujne primere, je morda vaša resolucija, da prihranite 500 $ na mesec. Ali, če ste iskali za odplačilo dolga, morda obstaja določen znesek vašega paycheck vsak mesec želite rezervirati za ta cilj. Pomembno je, da jasno predstavite, kaj želite doseči.
18 Osredotočite se na številko
Vsako leto se nešteto ljudi odloči, da se bo v prihodnjem letu osredotočilo na preobrazbo. To je zagotovo ena izmed najpogostejših resolucij, leto za letom, in zagotovo ne pomaga, da se vse hlače počutijo nekoliko bolj zaostrene po vseh počitniških poslasticah.!
Vendar, kot resolucija, je nekako zanič, ker boste le na koncu občutek odvrnilo.
Seveda, lahko popolnoma naredite cilj - toda osredotočenje na določeno številko je le recept za katastrofo. Lestvica ni edino merilno orodje - in to je tista, ki vas bo verjetno odvrnila, če ne vidite želenih rezultatov.
17 Odstranite ogljikove hidrate / maščobe / sladkor / itd.
Mnogi ljudje jedo karkoli hočejo v času počitniških praznikov, nato pa se odločijo za začetek super stroge prehranjevalne načrte v novem letu, ko odpravijo glavne skupine hrane, kot so ogljikovi hidrati, maščobe, sladkor, mlečni izdelki itd. odstranjevanje stvari, ki ne služijo svojemu telesu, morda res ne marate, kot se počutite, ko jeste veliko sladkorja ali mlečnih izdelkov. Vendar pa se dogaja na nori izločanje načrt je v bistvu samo tekoč, da vas pripravi za flubbing it up. Lahko se odločite za zdravo izbiro pri prehranjevanju, vendar ne izrežite vseh skupin hrane, kar dolgoročno ni trajnostno..
16 Ban Splurges v celoti
Mnogi ljudje na koncu porabijo več, kot si želijo, v času praznikov, od daril strankam do majhnih jedi, ki jih sami kupijo.
Torej, smiselno je, da bi se veliko ljudi odločilo, da bo v novem letu prepovedalo vsakršno razmetavanje in da bo njihova poraba v redu.
Čeprav je to vsekakor dober cilj, je preveč ekstremen. Včasih se po dolgem tednu malo sprostite in si kupite slastno kavo ali nov par čevljev. To ni nekaj, kar bi se moralo zgoditi vsak dan, toda če boste odstranili vsako razmetanje iz svojega življenja, boste končali popolnoma nesrečen..
15 Meditirati za uro vsak dan
Že opazite vzorec? Večina ljudi, ki so končali z flopped resolucijami, ne zmedejo, ker tega ne morejo storiti - odrečejo se, ker poskušajo prevzeti preveč, prehitro. Sprejmite to resolucijo. V današnjem stresnem svetu je vsekakor koristno vzeti nekaj časa, da se sprostite in meditirate. Obstaja razlog, zakaj veliko uspešnih ljudi vključuje meditacijo v svoji vsakodnevni rutini. Vendar pa je malo preveč, če ne gremo med meditacijo in se zavežemo, da bomo to delali eno uro na dan. Imeli boste težave z izrezovanjem toliko časa in potem se boste ustavili, preden boste sploh začeli.
14 Uživajte v življenju in najdite ravnotežje
Spet s splošnimi resolucijami! Obstaja veliko ljudi, ki želijo uvesti malo več ravnovesja v svoja življenja in malo več sreče.
Toda to se ne zgodi samo po naključju, ker si ga 1. januarja zapisal na papir.
Morate biti malo bolj namerni. Morda je vaša resolucija, da vsak teden dodelite eno zabavno stvar vsakemu tednu ali da le zaprete v pisarni tri od petih delovnih dni. Karkoli misliš, da ti bo pomagal doseči svoj cilj, se boš odločil narediti to določeno stvar (ali dve), namesto ustvarjanja velikega, splošnega cilja, kjer ne boš vedel, kje začeti.
13 Organizirajte se
Vsakdo želi voditi bolj organizirano življenje, toda spet je to naloga, ki je lahko malce preobremenjena, če ste se v preteklem letu ali več sprostili na fronti organizacije. Nenadoma, ko se soočite z ogromnim seznamom nalog, ki jih boste morali narediti, da bi dosegli svoj organizirani sanjski prostor in sanjsko življenje, postane preveč za obravnavo. Zato morate narediti manjše, bolj specifične resolucije. Morda je vaša omarica za arhiviranje zunaj nadzora, in se odločite, da boste ustvarili nov sistem za obravnavo vse dokumentacije v vašem življenju. Morda je vaša garaža napolnjena do roba, in se odločite, da boste preživeli 30 minut na teden in razvrstili stvari. Samo naredite ga bolj obvladljivo in ga ne boste preskočili.
12 Več o potovanju
Mnogi ljudje obljubljajo, da bodo v prihodnjem letu potovali več, vendar se to ne bo zgodilo, ker je potrebno precej načrtovanja in razmišljanja o načrtih potovanja..
Razen če ste super spontana oseba brez številnih odgovornosti v življenju, se verjetno ne morete preprosto odpraviti na letališče in vzleteti za mesec dni.
To je, če vključevanje bolj obvladljivih korakov pomaga doseči uspeh pri reševanju. Morda boste končali z razčlenitvijo po mesecih, odločite se, kam boste resnično radi odšli, ugotovili, koliko bi to stalo, koliko bi morali prihraniti v naslednjih nekaj mesecih, da bi se to zgodilo, itd. saj veš, boš na letalu do cilja!
11 Karkoli so bili lanski resoluciji
Vemo, vemo - imeli ste najboljše namere lani, in imeli ste nekaj odličnih resolucij, ki jih še vedno želite doseči, zakaj jih potem ne spustite na svoj seznam za leto 2019? No, to je razlog, da lani niste dosegli svojih resolucij - to je zato, ker niso bile dobre resolucije! In zagotovo ni dobra ideja začeti leto s prtljago iz preteklih nesreč. Oglejte si resolucije, ki jih nikoli niste obvladali, in namesto, da bi jih ponovno dodali na svoj seznam, poiščite nove resolucije, ki vam omogočajo, da se lotite nekaterih istih ciljev na bolj obvladljive načine..
10 resolucij, ki jih boste morda želeli razmisliti:
10 Pridobite več spanja
V redu, če ste odrasli v današnjem svetu, je verjetno, da boste občasno spali na spanje. Vedno je vedno veliko dela in toliko stresa v življenju!
Torej, ena najboljših resolucij, ki jih lahko naredite za vaše zdravje, vašo produktivnost in vaše odnose, je, da preprosto dobite več spanja.
Ko si dobro spočit, si boljša oseba, da si v bližini. Morda to pomeni, da ste bolj strogi glede časa, ko greste v posteljo, ali pa odstranite to latte, ki ga popijete vsako popoldne, ali celo malce nadgradite posteljo, da bo to kraj, ki ga želite preživeti. Vse, kar vam pomaga, da dobite malo bolj zaprte oči!
9 Jejte več hrane na domu
Hrana v restavracijah se lahko zdi zelo okusna, in obstaja dober razlog za to - to je ponavadi popolnoma napolnjeno z maslom, oljem, soljo in vsemi sestavinami, zaradi katerih je okus čudovit! Čeprav ni nič narobe z občasnim zdravljenjem, je velika resolucija preprosto jesti več obrokov doma. Natančno boste vedeli, kaj se dogaja v hrani, ki jo zaužijete, je veliko prijaznejša za vašo denarnico in boste napolnili svoje telo s tono prehrane. In če niste kuhar, ne skrbite - veliko je preprostih receptov, ki jih lahko zaužijete z nekaj sestavinami.
8 korak stran od pametnega telefona od časa do časa
Ni skrivnost, da so pametni telefoni postali sestavni del našega življenja. Kako komuniciramo med seboj, kako načrtujemo naše dneve, kako dobivamo naše novice. Ker pa vas nenehno kličejo, nenehno preverjate obvestila, ki se pojavijo na zaslonu, tudi če niso tako pomembna, je popolnoma naporno.!
Ne govorimo, da morate telefon zakleniti v predalu za celoten vikend, vendar je od časa do časa resnično koristno za vaše zdravje in dobro počutje, da pustite pametni telefon nekje drugje in si vzamete nekaj sproščenega časa.
Celo samo uro ali dve na teden bi verjetno veliko razliko za večino ljudi!
7 Odložite en dan v mesecu za moteče upravne naloge
Ko ste odrasla oseba, se lahko zdi, da so dokumenti in dolgočasne upravne naloge vedno v ozadju vašega uma. iz tega računa, ki ga morate plačati tistim e-poštnim sporočilom, ki jih morate izbrisati, da bi počistili vašo mapo »Prejeto«, vedno lahko nekaj počnete. Namesto, da bi se odločili, da se s temi stvarmi ukvarjamo v enem velikem kosu in ga nato ignoriramo še eno leto, ga razčlenimo v bolj obvladljivo resolucijo z enim danom - ali celo samo uro ali dvema, če je to vse, kar ste vi potrebujete en mesec, ko se ukvarjate z vsemi temi nalogami. Na ta način ne bo nenehno v ozadju vašega uma - z njim se bomo ukvarjali, dokler ne pride naslednji mesec.
6 Načrtujte vsaj enkrat tedensko z nekom
Ob koncu dneva je ena od stvari, ki je za ljudi najpomembnejša, ljudje v njihovem življenju. Na žalost, z delom stresa in drugih obveznosti, lahko ljudje v vašem življenju na koncu prihajajo zadnji v vašem urniku.
Zato je odlična resolucija enkrat tedensko načrtovati z nekom, ki je pomemben v vašem življenju.
Vaš načrt bi lahko bil skoraj vse, od odhoda na kavo s starim prijateljem do klicanja sorodnika po telefonu za hiter klepet. Samo poskrbite, da ga dodate v svoj urnik, ali pa se verjetno ne bo zgodilo.
5 Najdi trening za ljubezen
Biti aktiven je ključnega pomena v vsakem zdravem življenjskem slogu, vendar pa bodimo pošteni - nič hujšega kot vlečenje na vadbo, ki si ga popolnoma zgrožena. In za to ni potrebe! Obstaja toliko vrst vadb, ki jih lahko preizkusite, od boksa do joge do HIIT treninga. Morda se vam zdi zastrašujoče, da se odskočite od stvari na stvar, vendar je to točno tisto, kar morate storiti - poskusite celo vrsto stilov vadb, dokler ne najdete tistega, ki ga resnično uživate. Potem, ko ste zdravi in aktivni, se boste nenadoma počutili veliko lažje - lahko postane celo zabavno!
4 Dodajte več zelenjave in polnovrednih živil
Ko ljudje sprejemajo odločitve, povezane s hrano, se skoraj vedno začnejo iz kraja negativnosti in se odločijo, da odpravijo določene stvari, od kalorij do celotnih skupin hrane. To ni način, kako se približati življenju!
Namesto tega poglejte stvari iz bolj pozitivne perspektive, poskušate ugotoviti, kaj lahko dodate v načrtovanje obrokov.
Namesto da bi odpravili vse maslo in maščobo iz vaših obrokov, morda samo dodajte stransko solato na vašo ploščo fettuccini alfredo. Namesto da bi odstranili vašo ljubljeno nacho noč, namesto pečenih žetonov pojdite na pečene žetone in morda v mešanico dodajte še nekaj zelenjave..
3 Vključite prakso, ki pomaga pri stresu
V današnjem dnevu in starosti, je skoraj vsakdo poudaril iz nekega razloga. Vendar so reakcije vsakogar na stvari zelo različne, njihova toleranca na stres pa je zelo različna, kar pomeni, da morate za sebe najti individualno rešitev. Morda bo vaš pristop k obvladovanju stresa zagotovil, da boste urnik treninga razporedili štirikrat na teden, kjer boste lahko dobili svoj znoj in ga naredili prednostno. Morda je to vaše sobotno jutro in spreminjanje v rutino, polno vaših najljubših stvari, od skodelice kave na vašem najljubšem kraju do izleta v vaš najljubši park. To je samo iskanje tistega, kar dela za vas, in ga vključiti na namerni način.
2. Preživite manj časa in si oglejte televizijo in poiščite druge strasti
Gledanje televizije je lahko občasno zabavno in vsi smo pokazali, da uživamo v binge-gledanju, ampak bodimo pošteni - zagotovo obstajajo drugi načini, kako bi lahko porabili svoj čas.
Od časa do časa ni nič narobe z veganjem na kavču, vendar vam ne prinaša enake ravni sreče, kot če ste bolj intencionalni s svojim prostim časom..
Morda obstaja hobi, ki si ga nameraval vzeti, a nikoli se ne zdi, da bi našel čas. Odprava nekaj ur televizije iz vašega tedenskega urnika vam bo nenadoma pomagala ugotoviti, da potrebujete dodaten čas.
1 Vrnite se v svet s pomočjo drugim
To je absolutno neverjetno, da bi resolucije, ki vključujejo izboljšanje sebe kot oseba, ampak namesto da vedno gledaš navznoter za svoje resolucije, zakaj ne bi pogled na svet na splošno? Mnogi ljudje med praznično sezono postanejo zelo človekoljubni, potem pa pozabijo na to vrsto stvari, ko se novo leto zvija okoli. Poleg vseh resolucij, ki jih želite narediti o svojem življenju, zakaj ne bi rešili, da bi pomagali tudi drugim, da izboljšajo svoje življenje, tako da bi se malo vrnili nazaj? Kako se odločite za to, je odvisno od vašega urnika in niza znanj, vendar je nešteto stvari, ki jih lahko storite, da vrnete.
