12 načinov za izogibanje raztezanju
Na tem svetu ni nobene ženske, ki se ne zaveda vsaj enega dela njenega telesa. Ne glede na to, ali gre za nos ali boke ali noge, je praktično druga narava za žensko, da razreže svoje napake in harfo na njih. Krivico te pritrditve na fizični način krivite z vidika žensk že od nekdaj: kot vredne, da se dajo na podstavek le, če ima fizično lepoto.
Ena od stvari, ki jo ženske obžalujejo, so naravne in neizogibne spremembe, ki jih imajo njihova telesa med nosečnostjo in povečanje telesne mase. Poglejmo si, če niste slavna oseba ali dovolj bogata oseba, ki bi si lahko privoščila osebnega kuharja, osebnega trenerja in plastične kirurgije, vaše telo se ne bo nikoli več vrnilo na način, kot je bilo, preden ste imeli otroke. Ena od stvari, ki se ji ženske izognejo kot kuga, so strije. Če je v genih, lahko le sprejmete ukrepe za odstranitev teh neželenih znamk. V nasprotnem primeru so tukaj načini, kako se lahko izognete strijam iz vaše kože.
12 Postopno povečanje telesne mase ali izguba telesne mase
Ena od slabosti velikega povečanja ali zmanjšanja telesne teže je pojav strij zaradi elastičnosti kože, ki ne more priti do hitrega raztezanja ali krčenja. Rešitev? Poskrbite, da boste zelo počasi izgubili težo zrnja.
11 Zdrava, uravnotežena prehrana
Zdrava prehrana čudi vaše telo v vseh vidikih. Zdrava prehrana vam ne pomaga le pri ohranjanju vaše telesne teže ali čiščenju opustošenja, ki ga na vašem sistemu povzroča junk food, ampak tudi v zunanjem izgledu. Uživanje hrane v vlaknih, kot so ovsena kaša in organsko sadje in zelenjava ter beljakovine, bo povzročila gladko, jasnejšo kožo in manj možnosti za pridobivanje strij. To je zato, ker uravnotežena prehrana pomeni, da je vaša koža pravilno nahranjena.
10 Zmanjšajte količino uteži med vadbo
To je dobro znano dejstvo, da lahko živite zdravo in fit življenja, ne morete samo zanašati na dieto. Tudi vadba je velik del tega. Nekateri od nas želijo izgubiti maščobo, vendar v telo dodajo nekaj mišične mase, zato se zatekamo k dviganju uteži in mislimo, da je težje, več mišic lahko zgradimo. Malo se zavedamo, da dviganje uteži, ki so pretežke, lahko povzroči strij. Strokovnjaki svetujejo uporabo lažjih uteži in postopno povečevanje števila ponovitev.
9 Zaužijte želatino
Obstaja veliko domača sredstva tam zunaj in na tem seznamu, da bi bili presenečeni, da vedo, lahko prepreči strij. Nepričakovana točka na tem seznamu je želatina, ki naj bi bila učinkovito sredstvo za poseganje v te neželene oznake. To je zato, ker je elastičnost kože ključnega pomena pri ohranjanju gladkosti in eden od načinov za zagotovitev tega je uživanje obilo kolagena, ki ga najdemo v želatini. Lahko uporabite želatinast prašek, ne samo za izdelavo dejanskega jella, ampak tudi za pijače.
8 Pijte tono vode
Kot vadba in dieta, je eden najpomembnejših vidikov zdravega življenja pitje ton in ton vode. Navsezadnje smo vedno znova spomnili, da so naša telesa sestavljena iz približno 60% vode. To pomeni, da moramo nenehno dopolnjevati količino, ki jo izgubimo zaradi potenja in uriniranja. S pitjem vsaj osem kozarcev vode na dan se izboljša naše splošno zdravje, vključno z našo kožo, kar vključuje zmanjšanje suhega, akne in strij..
7 Deviško kokosovo olje
Skoraj vedno povezujemo vse, kar diši s kokosom, do tropov zaradi bujnih kokosovih dreves in plaž ter sončnega bloka. Obstaja razlog, da losjoni za zaščito pred soncem vsebujejo sestavino kokosa, čudeže koži. Mnoge nosečnice tudi prisegajo na kokosovo olje, da preprečijo strij med nosečnostjo, najboljša vrsta olja pa je deviška sorta kokosa. To je zato, ker je polno nasičenih maščobnih kislin, ki naredijo čudeže za kožo. Najboljši čas za nanos olja je takoj po tuširanju, koža pa je še vedno rahlo vlažna.
6 Vitamin C
Vedno znova nas zdravniki in zdravstveni delavci spominjajo, da uživajo obilo količine vitamina C. Ne samo da krepi in ščiti imunski sistem pred gripo in prehladom, ampak jo telo uporablja za tvorbo kolagena in hrustanca, in pomaga pri zmanjševanju poškodb prostih radikalov. Čeprav je res, da ni škoda imeti steklenico tablete vitamina C v vaši omari za medicinske pripomočke, nič ni boljše od prave ponudbe. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo papriko, ohrovt, brokoli in seveda sadje, kot so pomaranče in ananas.
5 Cink
Eden od ključnih mineralov, ki je včasih spregledan v korist bolj priljubljenih, je cink. Je naravno prisotna v nekaterih živilih, dodana drugim in jo je mogoče kupiti tudi v trgovinah v obliki tablet kot prehransko dopolnilo. Ker pa mnogi včasih pozabljajo na pomen, obstaja veliko število ljudi, ki trpijo zaradi pomanjkanja cinka. Eden od stranskih učinkov pomanjkanja cinka je pojav strij. Da bi dobili svoj cink, poskrbite, da boste jedli piščanca, jagnjetino, govedino, jajca in cela zrna.
4 Karitejevo maslo ali kakavovo maslo
Kot olje in losjon ima maslo veliko vlažilnih sestavin. Zlasti je priporočljivo, da se karitejevo ali kakavovo maslo hidrira in prepreči strij. Kakav in maslo vsebujejo dobro količino maščob, medtem ko je karitejevo maslo narejeno iz oreškov, katerih lupina vsebuje maščobne kisline. Te maščobe pomagajo pri procesu regeneracije kože in tako preprečujejo pojavljanje strij na koži. In za tiste, ki že imajo strij, bo maslo zelo pripomoglo k njihovemu zmanjšanju.
3 Svetloba se razteza pred vadbo
V tem hitrem svetu, v katerem živimo, je težje kot kdajkoli poskusiti, da se uresničite v naših zapakiranih urnikih. Vendar pa moramo vaditi, če moramo biti zdravi. Ampak včasih smo tako stisnjeni za čas, da skočimo naravnost v strogo vadbo, popolnoma pozabimo, da se moramo za to zgraditi. Svetloba, ki se razteza pred vadbo, vas ne samo ustrezno pripravi na postopno gradnjo do naslednje stopnje intenzivnosti, ampak tudi izboljša cirkulacijo krvi in s tem zagotavlja elastičnost kože..
2 Sušite kožo
Verjeli ali ne, čiščenje vašega telesa ne pomeni samo razstrupljanje s pitjem ton vode in sokove zelenjave. Vključuje tudi piling kože. Čiščenje vaše kože pomaga očistiti vaše notranje in zunanje telo ter traja le 5 minut na dan. Zakaj? Ker se koža šteje za organ izločanja. Preden skočite v tuš, izvlecite naravno ščetinasto krtačo in začnite s čiščenjem celotnega telesa, začenši od stopal in se podajte navzgor. Temu mora slediti vroča, nato hladna prha, da se kroži. Po brisanju z brisačo namočite z naravnimi olji, da jo navlažite.
1 Izogibajte se slani hrani
Med nosečnostjo morate biti zelo previdni glede stvari, ki jih jeste, ne samo zato, ker bi lahko zdravje vašega otroka postavile na kocko, ampak zato, ker lahko jedo napačno hrano, lahko povzroči tudi opustošenje na vašem telesu. Na primer, medicinski strokovnjaki opozarjajo nosečnice pred uživanjem slane hrane, ker preveč natrija povzroča resno zastajanje vode, še toliko bolj, če ste noseči. In ko se nabrekne, se koža razteza precej, kar lahko povzroči strij.
Viri: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com