12 načinov za doseganje ravnotežja med delom in življenjem

Ali obstaja kaj bolj skrivnostnega od koncepta ravnotežja med delom in življenjem? Zdi se, da si vedno prizadevamo za to nevsiljivo stvar in se nato premagamo, ko je ne dosežemo. Po podatkih kanadskega združenja za duševno zdravje več kot polovica tistih, ki živijo v Kanadi, pravijo, da so njihovi načrti preveliki. Verjetno se lahko povežete. Med odhodom na polni delovni čas in upravljanjem vseh vaših odgovornosti, od družine do ljubezenskega življenja, do poskusa načrtovanja preprostega dneva večerje s svojimi najboljšimi prijatelji, ste zagotovo več kot nekoliko pod stresom. Če ne mislite, da je ravnovesje med delom in preostalim življenjem možno, ni čudno, da tako razmišljate. Zdi se, da ni dovolj ur na dan in zvečer in ob vikendih, ki se iztekajo v trenutku. Ampak ne mora biti tako. Tu je 12 načinov, kako dejansko dobiti ravnotežje med delom in življenjem.

12 Podarite si odmor

To je prva in resno najpomembnejša stvar. Pomembno je, da si vzamete odmor in spoznate, da bo nekaj tednov (ali celo mesecev) veliko bolj napornih in bolj stresnih kot drugi. Vse kar lahko storite je, da se kar najbolje potrudite, da se boste lahko spočili, ko boste lahko in vse naredili. Toda skrbi, da nisi videl niti ene epizode Lepi mali lažnjivci ker se je nova sezona vrnila v ozadje ali ni videla prijateljev v enem mesecu, vam ne bo pomagalo. Ko se boste pomirili, boste videli, da se bo vaša kakovost življenja začela izboljševati.

11 Vzemite nazaj svoje vikende

Večina ljudi te dni dela na vikende zaradi vse večje delovne obremenitve, preveč zahtev v tednu in dejstva, da smo vsi tako povezani s pisarno zaradi iPhonov in prenosnih računalnikov. Toda, če lahko vzameš nazaj svoje vikende in se sprostiš, se boš počutil milijonkrat bolje, ko se bo ponedeljek zjutraj vrtel okoli. Včasih to ne bo mogoče in zagotovo ne boste smeli odpihati dela, ko boste imeli v nedeljo dodatne stvari, vendar če lahko ob vikendih počivate in se sproščate, ko lahko, bo vaše ravnotežje med delom in življenjem izklopljeno. dober začetek.

10 Love Your Job

Obstajajo določena delovna mesta, ki so bolj karierna in zahtevajo, da ste vsi v igri. To pomeni, da v bistvu vedno delate ali vsaj razmišljate o delu in ni veliko ločevanja med pisarno in preostalim življenjem. Z drugimi besedami, če si resnično želite ravnotežje med delom in življenjem, bi morali biti popolnoma všeč pri svojem delu. To pomeni, da vam ne bo moteno delati pozno ali celo v soboto, ker boste tako uživali in ne boste občutili tega intenzivnega pritiska, da bi ločili pisarno od vašega osebnega življenja. Če ste pisatelj ali nekakšna kreativna oseba, potem že veste, da je vaše delo v bistvu vaše celotno življenje.

9 Glejte Friends Weekly (Teden prijateljev)

To ni vedno mogoče zadrževati na dolgi, leni brunch s svojimi najboljšimi prijatelji, ne glede na to, koliko bi si želel, da se na vaš tedenski urnik. Imate opravke, ki jih želite zagnati in vaš seznam opravil se nikoli ne zdi krajši. Če lahko poskusite videti prijatelje vsaj enkrat na teden, potem pa ne glede na to, kako zaposleni ste, boste še vedno čutili, da imate neko podobo življenja. Bonus točke, če lahko naredite nekaj zabavnega in kulturnega, kot na primer ogled najnovejšega filma, ki dobi vse Oskarsko glasbo ali odprtje galerije umetnosti.

8 Vzemite dolg odmor za kosilo

Ne super, super dolgo - seveda ne želite dobiti odpust. Ampak, če ste zakonito dobili eno uro, vzemite celotno uro in se prepričajte, da vaša rit dejansko zapusti stol. Sprehodite se, pojdite v nakupovanje ali celo opravite nakupovanje z živili, da odstranite nekaj s seznama opravil (navsezadnje imate v vašem pisarni kuhinjo hladilnik). Lahko celo poskusite srečati prijatelja za kosilo, če delajo v bližini - ali pa vsaj pogovorite z njimi po telefonu, medtem ko greste na dober sprehod.

7. Pojdite na enodnevni dopust

V svojem mestu ali mestu. Zakaj se ne bi pretvarjali, da v resnici ne živite tam, kjer ste, in pojdite v novo restavracijo ali v sosesko, ki je še niste vzeli za raziskovanje? Ne boste le odkrili novo cenjeno mesto za bivanje, temveč se boste vrnili v vaše stanovanje, ko se boste počutili ohlajeni in sproščeni, tako kot ste se res potovali nekam. Poskusite to na vaši naslednji brezplačni nedeljah in ne boste verjeli, kakšna razlika je za vaše duševno zdravje.

6 Vprašajte za nasvet

Poznaš nekoga, ki ga ubija, ko gre za njihovo kariero in osebno življenje? Mogoče vaš najboljši prijatelj ziba novo promocijo in načrtuje poroko. Ali pa se je tvoja sestra pravkar preselila v novo mesto, vendar se zateka v nevihto in je že spravila neverjetno novo službo in stanovanje. Vprašajte nekoga za nasvet o tem, kako vse to uravnovesiti, in morda boste uporabili nekaj novih nasvetov in trikov.

5 Uživajte več

Včasih se vprašanje o tem, ali se počutite uravnoteženo ali ne, nanaša le na vašo miselno perspektivo. Kaj, če bi se z nasmehom in bolj pozitivnim odnosom približali vsem, kar ste naredili? Kaj pa, če namesto, da bi bil poudarjen, imate na voljo deset minut, da si pospravite kemično čiščenje ob 17:15. preden se odpravite na delovni dogodek, ste se počutili hvaležni, da imate delo, ki vam je všeč? To je majhno, preprosto stikalo, vendar pa bo to zelo vplivalo na to, kako se približate vsakodnevnemu življenju in nalogam.

4 Prednostite tedensko

Seveda, popolnoma želiš biti Wonder Woman, vendar na žalost ne moreš storiti vsega, razen če hočeš živčni zlom. Čas je, da postanete resni glede tega, kaj se morate dejansko osredotočiti na vsak teden. Vzemite si nekaj trenutkov v nedeljo popoldne ali celo v ponedeljek zjutraj, ko pridete v pisarno in ugotovite, kaj naj bo na vašem prednostnem seznamu za naslednjih nekaj dni in kaj lahko počaka. Možnosti so, da ni vse zelo pomembno in nekatere stvari je vsekakor mogoče narediti kasneje. To bo nekoliko razčistilo vaš urnik in olajšalo, da boste videli, kaj res morate storiti.

3 Poišči produktivno hobi

Včasih lahko uživate v hobiju ali zanimanju, ki ne prinaša le zabave v vaše življenje in zasedeno rutino, ampak vam pomaga ubiti dve ptici z enim kamnom tako, da nekaj prečrtate s seznama opravil. Navsezadnje morate jesti, zato, če se za kuhanje ukvarjate s hobijem, se lahko zabavate, pa tudi sami pripravljate kosila in večerje. Ali pa je lahko vaš hobi nekaj, kar je nekako povezano z vašim delom, tako da lahko naredite nekaj kul, a še vedno se učite in rastete. To bo pomagalo tudi vašemu življenju in osebnemu življenju.

2 Nakup Cute Agenda

Seveda, morda se zdi kot neumni predlog, toda lepe pisarniške potrebščine imajo lahko zelo močan učinek na vas. Pravzaprav lahko naredijo, da bi radi postali super organizirani in vas bodo navdihnili. Resnično. Če mi ne verjameš, si oglej svojo lokalno knjigarno in poglej, če imajo kakšne Kate Spade agende - bodo spremenile tvoje življenje. Stvar o organizaciji je več, ko jo delate, lažje jo boste dobili in kmalu boste vse zapisali, ne da bi se tega zavedali. Tako bo vaše delo in življenje milijonkrat preprostejše in vsi si to želimo in potrebujemo.

1 Izvedite nekaj sprememb

Na koncu dneva je vaše duševno zdravje in kako se resnično počutite o svojem življenju in službi, tisto, kar je pomembno, ne naslov vašega življenjepisa ali kaj drugi mislijo o vas. Če ste resnično nezadovoljni ali se vam ne zdi, da bi v vašem življenju našli kakšno podobo ravnotežja, ker vas vaše delo vozi, boste morda morali to vzeti resno in najti drugo stališče, ki vam bo bolje delovalo. Ni nore, da bi naredil spremembe - sprememba je ključni del življenja in ne želiš biti v situaciji, ki naredi več škode kot koristi. Morda vam bo naslednja služba pomagala, da v svoje življenje prinesete bolj realistično ravnotežje med delom in življenjem, zato je vredno poskusiti.