15 znakov, ki jih potrebujete Shrink

Danes je v svetu več statističnih podatkov kot kdaj koli prej. Če pogledamo najstniško skupino, na tisoče najstnikov vsako leto v svetu vzamejo svoje življenje, večina težav pa je posledica depresije, anksioznosti, zlorabe snovi ali težav v vedenju. Vendar pa večina najstnikov trpi zaradi razpoloženja, to pa jih lahko potisne iz tega, da so zelo veseli super depresije v nekaj trenutkih. V odrasli skupini je 15 milijonov bolnikov z depresijo, najpogostejša duševna bolezen v Združenih državah. 6,8 milijona odraslih trpi zaradi generalizirane anksiozne motnje, število žensk se podvoji od števila moških. Šest milijonov bolnikov trpi zaradi panične motnje, ki je neposredno povezana z večjo depresijo. 15 milijonov trpi zaradi socialne anksiozne motnje. Resnica je, da je razbijanje številk težko zaradi tega, kako se število vsako leto povečuje.

Depresija, anksioznost in fobije so težji primeri, toda tudi posttraumatska stresna motnja (PTSD). Večina ljudi sliši izraz in misli, da velja le za veterane, ki so služili v vojni, vendar pa bodo moški in ženske, ki so napadeni, verjetno razvili to motnjo. Kakršna koli zloraba otrok, še posebej fizična, bo otroka verjetno vodila tudi v PTSD. S takšnimi številkami v našem rastočem gospodarstvu in zmanjševanju čustvene stabilnosti, je šokantno, koliko jih je prenehalo videti terapevta ali psihologa, ker ne želijo biti nori ali imeti težave. In, od vseh vprašanj, je ponos najsmrtonosnejši od vseh, ker se ne zdravi, tisti, ki trpijo zaradi zgoraj omenjenih zdravstvenih težav, bodo verjetno naredili napačno izbiro in postali drugačna statistika, namesto da bi se odločili, da bodo mimo svojih ovir in izbrali boljši jutri..

Težko se mi sooča s temi številkami, ker se je polovica prijateljev pred kratkim izrekla za depresivno, lani sem izgubila več prijateljev in družinskih članov, vsi v mojem življenju pa so pod stresom. Osebno sem nekajkrat obiskal terapevta in ugotovil, da je to koristno. V nasprotju s priljubljenimi in skeptičnimi prepričanji je treba videti, da se psihiar ne sme sramovati. Potrebno je pogum in moč, da se lotimo problema in sprejmemo pozitivne ukrepe proti zdravemu načinu življenja.

15 Vse, kar se počutite preobremenjeno

Če se počutite, kot da se svet uničuje okoli vas, vsi gledajo v vas in vse novice se zdijo slabe novice, morda je kaj narobe z vašim čustvenim ravnotežjem. Najboljši primer, ki ga lahko najdem na spletnem mestu, je, da prijatelja vprašam, kako so, in da ga brez razloga raznesejo. Če vaš prijatelj to počne, bi bilo najbolje, da vidijo nekoga glede tega. Nenaden izbruh napete energije je lahko še hujši, če bi se kaj dvignilo in vrglo. Nekdo se lahko poškoduje in ta oseba se lahko poškoduje. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite kot opazovalka, je, da izrazite svojo skrb, ne da bi bili šefirani ali prestrašeni, da ste iskreni in iskreni. In če ste na koncu takega nasveta ali če kdaj najdete ljudi, ki se preveč bojijo, da bi se pogovarjali z vami okoli njih, vzemite namig in pojdite videti psihiatra. Ne samo, da lahko psihiar pomaga pri vrnitvi sveta v perspektivo za vas, ampak vas vrne v perspektivo glede na preostali svet. Po besedah ​​Marka Twaina: »Človek se ne more zadovoljiti brez lastne odobritve.«

14 Razmišljate o travmatskih izkušnjah

Ko se stvari zgodijo, se večina ljudi odzove nanj in nato nadaljuje s shranjevanjem spominov. Seveda bo ta oseba občasno o njej razmišljala od časa do časa, vendar, ko bo več časa potekalo, se bo spominjalo, da bo to manj verjetno, ker se vsak dan z vsakim novim doživetjem ustvarjajo novi spomini. Toda ko je določena izkušnja dovolj travmatična, kot sta smrt, zloraba in podobno, in ko se to zgodi, bo žrtev še naprej razmišljala o tem. Njihovo razpoloženje, dejanja in misli so vedno prizadeti. Torej, psihiater lahko pomaga žrtvi, da se ukvarja z njim, namesto da bi bežala. Čim dlje se trauma in čustva, ki se obravnavajo žrtvi, uresničijo in potem sprejmejo, daljše bo žrtev v napačnem in nepredvidljivem vedenju. Kako se vidiš, je zelo pomembno, zato bo psihiater pomagal, da te premakne v perspektivo, ki jo lahko rešuješ, en dan naenkrat. Da, vaši prijatelji in družina vam lahko pomagajo, strokovnjak pa ve, kaj naj reče, kako reči in kako obdelati, kar pravite, z nepristranskim vodenjem. Po besedah ​​Ralpha Walda Emersona: "Večina senc tega življenja je posledica stoječega lastnega sonca."

13 Ste zdravi, vendar vaše telo boli

Ste kdaj imeli bolečine v telesu, kljub temu, da ste popolnoma zdravi in ​​pravilno jeste? Prijatelji so se pritoževali zaradi glavobolov, bolečin v hrbtu, bolečin v želodcu in še več. Ko pridejo te nerazložljive bolečine in je oseba sicer zdrava, resnično ni drugega izgovora, kot da vas nekaj skrbi. Seveda, stara rana nas boli pred vremenskimi spremembami in vraževerje bolečin pred nadnaravnimi dogodki. Toda, ko ste prišli do medenine in davkov, če je vaša prehrana zdrava in normalno vadite, ni razloga, da bi vaše telo bolelo. In to je pomembno, ker so te bolečine način, da vam vaše telo pove, da je nekaj narobe, preden ga spoznate sami. Eden od mojih najljubših primerov prihaja iz »Bones«, ko dr. Brennan zastraši drugo toliko, da njegova levica preneha delovati, to je ekstremen primer, vendar se zgodi. Naša telesa se odzovejo na najmanjše spremembe v našem razpoloženju. Shranite stroške masaže in kiropraktike ter se pogovorite s psihiatom. V nekaj minutah boste odkrili nekaj pomembnega in se lahko sprostili z močjo svojega uma.

12 Uporabljate snov za obvladovanje

MOLIMO NE OBRATITE SNOVI. Ni snovi, ki bi lahko popravila, kar vas moti. Nekatere snovi morda niso tako očitne in to je zato, ker ni vse nevarno in smrtonosno. Nekateri uporabljajo vodo, sokove in prekomerno prehranjevanje, saj je to način, kako se spopasti z vsem, kar se dogaja v vašem življenju. Uničujoče vedenje ne zahteva vedno destruktivnih snovi. Toda, ko dolgo časa zlorabljate katero koli snov, bo to povzročilo neravnovesje v telesu, kar bo povečalo napetost vašega celotnega duševnega zdravja; vaša razpoloženja in čustva. Hranite zdravo prehrano in ne pozabite na vadbo. In pogovor s psihologom vam bo dal druge možnosti. Droge, alkohol in vse, kar je uničujoče, lahko povzročajo zasvojenost in veliko odvračanje pozornosti, toda nič ne izboljša vašega telesa kot dober pogovor z nekom, ki vam lahko pomaga odstraniti presežek in na površje spraviti tisto, kar bi v resnici lahko bilo vprašanje. Najbolj mi je všeč, ko je Sally Field rekla: »Dolgo sem potreboval, da se ne bi sodil po očeh nekoga drugega.«

11 Nedosegljivi ste na delovnem mestu / šoli

Na delovnem mestu ali v šoli večina ljudi vleče svoje najbolj profesionalne maske. To je tisto, kar želite, da svet vidi, kako želite, da svet čuti o vaši prisotnosti in kje želite iti v svojem življenju. Vaša uspešnost na delovnem mestu / šoli je zelo pomembna, ker ureja, kdo ste in je osnova človeške interakcije v vašem življenju. Kako dojemamo druge ljudi v vašem življenju, je dober odraz vašega stanja duha. V trenutku, ko najdete druge, ki so manj dovzetni za vas, se izogibate, ali se počutite, kot da vas obravnavajo drugače, se lahko nekaj zgodi. Obstaja čudovit citat Eleanor Roosevelt, ki pravi: »Nihče ne more narediti, da bi se ti brez tvojega soglasja počutili manjvredne.« Ali imate svobodno ali prostovoljno soglasje, ni pomembno, ker ga lahko nekdo z močno osebnostjo vzame brez vas dovoljenje. Medtem ko lahko psihiar nauči, kako zavrniti vaše nesoglasje, in kako lastiti prostor, ki ga zasedate. Ko se naučite lastnega, se vaše zaupanje dvigne in bo vplivalo na vaš um, telo in duh.

10 Vaši interesi in nastavitve so se spremenili

Kadarkoli bo kdorkoli sprejel odločitev, ki spreminja življenje, se bo nekaj drugega v njihovem življenju spremenilo. Tako kot ljudje pridejo in izstopijo iz vašega življenja, vaših okusov in občutkov do tega, kar vam je všeč in ne marajo stvari. Notranje spremembe in sprememba navzven so neposredno povezane. Skrčitelj vam lahko pomaga vzpostaviti povezavo, ker ni vedno zelo jasno. V našem življenju se ves čas pojavlja domino učinek. Samo zato, ker ne veste, kje se začne, ne pomeni, da ne morete ugotoviti, kje se konča. Krčnik vam lahko pomaga ugotoviti, kaj je začelo domino učinek in kje bi se lahko končalo. Še pomembneje je, da vam psihiater pomaga ugotoviti, kako živeti od teh sprememb, kako rastejo iz padlih domin in kako razviti svoje okuse in želje do tega, kdo ste postali. Shrinksi niso vsi pogubni in žalostni, večina jih je prisotnih, da vas poslušajo, se pogovorijo z vami in vam pomagajo ugotoviti, ali želite, da domine še naprej padajo ali pa se odločijo za drugo pot. Zabaven citat, ki ga je treba priložiti temu, bi bil od Johnnyja Deppa: »Mislim, da so vsi čudni. Vsi bi morali praznovati našo individualnost in se je ne bi sramovati ali sramovati. «

9 Vaši odnosi so obremenjeni

Razumelo bi, da ko bodo vaše življenje trpeli zaradi taljenja, bodo odnosi, ki jih imate, napeti. Prvič, vaš odnos se bo spremenil, s čimer boste spremenili način, kako vas drugi obravnavajo in se odzivajo na vas. Drugič, vaša dejanja se bodo spremenila, kar bo spremenilo kako se obnašajo drugi in kaj bodo počeli okoli vas. Tretjič, vaša miselnost se bo spremenila in to samo še doda že občutljive jajčne lupine, ki jih ljudje hodijo okoli vas. Strinjali vam bodo pomagali najti sebe, srečno mesto ali kaj ne, kar bo olajšalo napetost v sebi, tako da se bodo vaši odnosi zmanjšali. To je vsekakor eden od večjih razlogov, ki jih ljudje govorijo s psihiatri, psihologi in drugimi znanimi kot „psihiatra“. Znotraj te teže vzamejo veliko težo, da jo lahko samo vi čutite in jo skrčite na nekaj bolj obvladljivega. Obstaja navdihujoča ikona mlade ženske, znane kot Superžena, a.k.a. Lilly Singh, ki pravi: »Ljubi, kdo si, objem kdo si. Ljubite se. Ko ljubite sebe, lahko ljudje nekako nadaljujejo s tem: vidijo samozavest, vidijo samospoštovanje in seveda ljudje gravitirajo proti vam. "

8 Vaši prijatelji vam pravijo, da vas skrbi

Vsi pravijo, da je to najbolj očiten in neumen način, da se stvari razčlenijo, vendar je res. Ko prijatelji govorijo, je to z namenom in željo po vaši splošni blaginji. Če ni nič narobe, bo vse v življenju tako, kot bi moralo biti. Ko je nekaj narobe, tudi če tega ne veste, bodo drugi. In ko pride do točke, drugi to vedo in ne, to je OGROMEN razlog, da se moraš pogovoriti z nekom. Ne govorim o tvojih prijateljih, ki te sprašujejo, če si v redu in potem tečeš, da se pogovarjaš s psihiatom. Govorim o težkih vprašanjih, ko vas nekdo potegne stran od drugih ali ko nekaj prijateljev zbere pogum, da bi nekaj rekli in vas prosili, da se jim odprete. Predlagam vam, da se na tej točki pogovorite s psihologom, ker je pomembno zagotoviti, da lahko strokovnjak vidi, ali so vaše notranjosti tako zmedene, kot se zdi, da ste navzven. Kot so vraževerni, nihče ne more natančno vedeti, kaj je v mislih drugih ljudi, kot je, kako ni dveh ljudi enaka. Če nekaj vidite, recite nekaj, vendar pa morate imeti taktnost, da to storite z iskrenostjo, resnično skrbjo in razločevanjem.

7 Čutite / mislite, da ste potisnjeni

Tam je, velika beseda D, za katero vsi mislijo, da se počutijo, vendar niso pripravljeni priznati, da se bojijo, da bi dobili pomoč od strokovnjaka. Od 15, zakaj je zdaj? Ker tukaj se znaki zbližujejo. Večina ljudi zavrže besedo D, ker je preprosta. Če se počutite žalostno ali mračno, vas mora biti depresivni. Če se počutite izčrpanih in utrujenih, vas mora biti depresivni. Če čutite kaj drugega kot žarečo srečo, vas mora biti depresivni. Beseda se nanaša na osebo v stanju splošne nesreče ali malodušnosti. Stvar pri tej besedi je, da se po dolgem času vrnete. Klinično depresija je popolnoma drugačna igra. Skratka, če vaša žalost ne izgine in negativno vpliva na vaše življenje, pojdite na psihiatra. Za večino ljudi je to neravnovesje hormonov, za nekatere pa je to stanje, ki jih travmatično presega njihovo sposobnost pravilne obdelave informacij. Torej bi psihi našli način, da bi prišli do osebe, se pogovorili z njimi in jih vodili nazaj, kjer bi morali biti. Najboljši primer bi bil Gandalf, od Gospodar prstanov, in kako je bil vodilna luč, modri prijatelj in bojevnik, ki je ostal trdno v svoji nalogi in pomagal razumeti stvari za svoje tovariše. Nobenega načina ni. Frodo bi uspel brez Gandalfa. Poišči si svojega Gandalfa.

6 Čutite / mislite, da imate tesnobo

Anksioznost je zapleten občutek. Včasih je mogoče zamenjati s potrebo po izpustitvi črevesja. V drugih časih je mogoče zamenjati z občutkom presenečenja ali strahu. V resnici je tesnoba občutek skrbi, živčnosti ali nelagodja glede dogodka ali nečesa z negotovim izidom. Anksioznost je naravni del življenja. Ne glede na to, ali dobivamo dobre ocene, opravimo preizkus, vidimo to posebno osebo ali pa ptic in čebel govorimo s starši. To je takrat, ko se ta strah zavre v nepotrebno in stalno skrb, da je velika rdeča zastava. Seveda, to so lahko hormoni, toda videnje psihiatra bi bil dober klic. Včasih vedo, kaj naj rečejo, ključne besede, besedne zveze ali buzz besede, ki nas izločijo iz naše nelagodnosti. Klinični način, da pomirite in pomagate, da se spet počutite varnega glede tega, kar vas je prej motilo. To je lahko v pogovoru, spominu na pretekle dosežke ali pa samo na odprtost, ko je nekdo odprt z vami. Kot je povedala Helen Keller: "Ko se ena vrata sreče zapre, se druga odpre, vendar pogosto gledamo tako dolgo na zaprtih vratih, da ne vidimo tistega, ki je bil odprt za nas."

5 Potrebujete upravljanje gnjev

Če vam povem, da morate upravljati svojo jezo, je VELIK ZNAK, da morate videti psihiatra. To je za varnost ljudi okoli vas in sebe. Jezni ljudje se obnašajo divje, noro in so na splošno nepredvidljivi. Jezni ljudje so nevarnost za družbo. Če ne vemo, kaj jih lahko odvrne, ali o tem, kdo / kaj lahko izzovejo svojo jezo, to ogroža nedolžne ljudi. In veš, kdo lahko najbolje upravlja te ljudi? Skrči se.

Strokovno usposobljeni in psihološko informirani ljudje, ki znajo brati in se pogovarjati z jeznimi ali napačno razumljenimi ljudmi. Psice se izobražujejo v jasni in pošteni komunikaciji z motenimi ali drugače motenimi možgani. In če tega ne storijo, se naučijo, kako ravnati z ljudmi in jih usmerjati k nekomu, ki lahko bolje sodeluje z osebo prek njihove jeze in po njej.

Najbolj nevarna stvar, ki jo lahko vsakdo naredi, je, da poskušajo sami delati z jeznimi ljudmi. Družina in prijatelji se lahko soočijo s tako veliko čustveno škodo, preden se odrečejo. Svetovalec nima osebnih naložb v svoje stranke, zaradi česar so manj prizadeti zaradi tega, kar jezi in kaj storijo. Odnos ostaja profesionalen in zaupen, kar si nobena družina ali skupina prijateljev ni mogla nikoli doseči.

4 Začnete binging ali ne jedo na vseh

Nenadne spremembe v vaši prehrani lahko zelo pripovedujejo, da je nekaj narobe. Začetek prenajedanja, prehranjevanje in / ali stradanje samega sebe, sploh ne jedo, je jasen pokazatelj, da vas nekaj ali nekdo moti. Osebno sem bil v očeh staršev, ki so me vsakodnevno spomnili na to, vedno prekomerno telesno težo. Zaradi nenehnega pritiska in pregona sem začel brezbrižno prenašati hrano, kar me je pripeljalo do nore diete. In potem sem prenehala jesti, vendar sem izgubil težo, ker je moje telo šokiralo in shranilo vse maščobe. Fant, naredil si to zmešnjavo z mojimi hormoni. Skrbnik vam lahko pomaga ugotoviti negativnost v vašem življenju, kaj / kdo povzroča vašo bedo, in vam ponudi predloge o tem, kako ravnati sami s seboj v tej situaciji ali s to osebo. Vedno obstajajo alternativni načini za stvari, namesto da bi razstrelili ali dobili fizično. Včasih potrebuje pogovor s pravo osebo, kot psihiater. Včasih traja več kot en pogovor. Brez duševne zdravosti vam nič ne bo všeč.

3 Počutite se drugače o sebi

Ne zgodi se čez dan. To se ne zgodi čez noč. Toda, spoznanje, da je to lahko precej nenadno zaradi nečesa, kar počnete ali rečete, ali zaradi tega, kar počne ali reče nekdo drug. Nenaden utrip, ki ga čutite, lahko preseneti sebe in tiste okoli vas. To se zgodi zato, ker vas je nekaj, kar je v vaših možganih, povzročilo, da ste se odzvali na to, kar vas je sprožilo. In to se lahko zgodi zaradi spremembe prijateljev, okolja in / ali dogodka v vašem življenju. Najboljši primer so naši pogumni mladi moški in ženske, ki delajo v oboroženih silah. To počnejo, ker imajo radi našo državo in želijo zaščititi ljudi. Ne vedo, kakšne nevarnosti se bodo soočile, toda ko se zgodi, se nikoli ne morejo vrniti v življenja, ki so jih vedno poznali kot isto osebo, ki je odšla. To je razlog, zakaj večina ljudi s PTSP-jem konča ali "postane nora". Vsakdo, ki gre skozi nekaj tako stresnega ali travmatičnega, da jih spremeni, potrebuje pomoč pri prepoznavanju tega, kar se je zgodilo, se nauči sprejeti kot del njih, nato pa se premakne naprej od tega, kolikor je le mogoče. Strinjajo, bolj kot kdorkoli na svetu, to počnejo. Zakaj bi Ameriško psihološko združenje razpisalo več psihologov? Odgovor je, ker pomagajo!

2 Imate bleščeč pogled na življenje

Ljudje, ki so žalostni, depresivni, zaskrbljeni ali travmatizirani, imajo žalosten pogled na življenje. Tudi brez teh simptomov bo nekdo, ki živi v stalnem strahu, paranoji in bolečini, imel mračni pogled na življenje. Naš um včasih igra trike na nas. In včasih se podajamo v igro in smo ujeti brez senc naše domišljije. Z nenehno napredujočo tehnologijo v našem življenju imajo tisti, ki živijo v Ameriki, paranoični »veliki brat«, dokaz, da podprejo svoje trditve. Z naraščajočo negotovostjo o tem, da je življenje samo na Zemlji, se je razbila, ko je bila voda odkrita na Marsu. Resnica o naraščajoči negotovosti nas obdaja vsakodnevno v našem življenju. Če se nenehno bojiš tujskih ugrabitev ali 24/7 vohunov, pojdi k nekomu, ki se lahko poveže s tvojimi strahovi in ​​ti pomaga, da se premakne mimo njih, kot psihiater. Pogovor s psihiatom in delo s psihologom vam lahko pomagata, da se vsak jutri soočite s svetlejšim stanjem duha in pogledom na življenje. Po besedah ​​Aristotela je »sreča odvisna od nas samih«.

1 Duševno / fizično premagajte sebe

Največji znak težav je v trenutku, ko si telesno ali duševno poškoduješ sebe. V študiji se je namerno poškodovalo 46% najstnikov (fantje in dekleta). Ta način soočanja zagotavlja le začasno olajšanje in se lahko začne že pri 8-letnikih. Toliko prodajnih mest je napisalo o temi najstniškega vznemirjenja in glavni razlog je, da ti najstniki, ki preživijo in uspejo odrasti, postanejo odrasli, ljudje, ki imajo moč, da vplivajo na spremembe v družbi. Kdo bi zaupal depresivnemu predsedniku države? Kdo bi glasoval za paranoičnega guvernerja? Kaj, če bi imeli vsi učitelji v vaši šoli mračni pogled na življenje? Kako drugače bi se vaše življenje izkazalo?

Torej, če najdete nekoga drugega ali samega sebe psihično in / ali fizično pretepete sebe ali sebe, ga ustavite. Pogovor s psihiatom vam bo bolje pomagal razumeti, zakaj gre skozi to, kaj lahko naredite, da bo vaše življenje boljše, in kako se boste vstali po padcu za neštetokrat. Zdi se, da se ljudje bojijo sodbe, ki jo lahko dobijo od psihiatra, vendar to ni tisto, kar se skrči ali ljudje svojega poklica. Tam je psihiater, ki vas posluša, analizira, kaj govorite, in vam pomaga ugotoviti, kam oditi.