15 načinov za sprejemanje vašega telesa ni več Mladi AF
Bodimo pošteni - skoraj vsaka ženska je v nekem trenutku pogledala nazaj na pretekle fotografije in si mislila - zakaj ne bi več tako izgledala? Kaj se je zgodilo?
Za mnoge ženske je srednja šola ena najtanjših, ki jih bodo kdajkoli. Konec koncev, imajo nori visoki najstniški metabolizem, verjetno so precej aktivni in ne sedijo pri sedeči službi za ure in ure na dan, verjetno dobijo hranljive obroke, ki jih imajo kuhar mama ali oče, itd. da, zagotovo obstajajo ženske, ki se v svojih 20-ih, 30-ih, 40-ih, ali celo kasneje, najbolje znajdejo v svojem življenju, vendar za večino žensk, vse stresne situacije odraslega življenja, dolge delovne ure, zaseden urnik, pogosto vodi do pakiranja na nekaj kilogramov.
Dobimo ga - popolnoma zanič, ko vaša najljubša obleka nenadoma izgleda malo čudno, ali pa vaši najljubši kavbojki prilegajo preveč tesno. Lahko je tako enostavno spustiti se navzdol, gledati fotografije vašega vitkega telesa v srednji šoli in se sprašujete, zakaj se ne morete vrniti nazaj.
Tudi če se zavežete k hardcore prehrani in uresničevanju režima, se soočimo s tem - verjetno ne boste nikoli dobili svojega srednješolskega telesa nazaj, ker ste odrasli! Vaše telo je verjetno spremenilo tono naravno, ne glede na spremembe življenjskega sloga, in vaše žensko telo je popolnoma drugačno. Torej pride čas, ko ga morate sprejeti in se naučiti ljubiti telo, ki ga imate. Tukaj je 15 načinov, da sprejmete, da ne boste nikoli dobili svoje srednje šole nazaj telo in ljubezen, kar imaš.
15 Vzemite selfie - in se osredotočite na vaš lep nasmeh
Možnosti so, morda ste se pining za vaše srednje šole, ker ste videli nekaj slik, kjer si videti popolnoma tanek in trim. Pozabite na vse negative, povezane s tem časovnim obdobjem, kot je vaša najstniška negotovost in vsa vaša prijateljska drama, in se osredotočite le na to, kako je vaš videz majhen. To je zagotovo najboljši način, da se spraviš ven, čisto odkrito. Če vas starejše slike samega sebe odvračajo, je rešitev preprosta - zamenjajte tiste z nekaj čudovitimi novimi posnetki! Vzemite si nekaj časa, da naredite lase in ličila, izberete obleko, zaradi katere se boste počutili popolnoma čudovito, in vzemite več samoportretov, dokler ne najdete tistega, ki ga tudi vi ne morete nenehno ločevati. Potem, ko se počutite navzdol na svojem telesu, si lahko samo ogledate to sliko in se spomnite, da v svojem trenutnem telesu še vedno izgledate zelo fenomenalno in da vam ni treba gledati v preteklost..
14 Odvrzi tista stara oblačila, ki so preveč tesna
Skoraj vsaka ženska ima obleko v svoji omari, ki se ne prilega, ker odkrito povedano večina žensk nekoliko spreminja svojo težo. Morda ste nagnjeni k temu, da se v določenem času v mesecu zelo napihne, zato imate dva jeansa, ki so večja od običajne velikosti. Še bolj pogosto, morda ste obdržali na preveč obleke, ki so nekaj manjših velikosti, kot ste trenutno, ker se počutite, kot da boste sčasoma izgubili tiste dodatne funte, ki ste jih pridobili, in se lahko prilegali vanje. Bodimo iskreni - če imate stvari v omari, ki vam ne ustrezajo več, ker so premajhne, vas bo vsakič, ko boste pogledali v vašo omaro, izgubili. Vse, o čemer boste pomislili, je, kako ste predebeli za to čudovito sundress in boste sovražili svoje telo. Borite se proti temu, da dokončno odložite oblačila, ki so premajhna - na ta način, ne glede na obleko, ki jo izberete, veste, da bo izgledala odlično na vašem trenutnem telesu.
13 Odstranite svojo lestvico, kdo jo potrebuje!
Verjetno je, veste, kaj ste pretehtali v srednji šoli - in verjetno ste zdaj tehtali nekaj kilogramov zdaj, ko ste polno odrasla ženska. Vendar pa je lahko še vedno težko sprejeti, da ste večji, kot ste bili nekoč, pa naj bo to le pet funtov ali več kot petdeset funtov. Lestvica je lahko dovolj strupena stvar na splošno, toda ko ste fiksirani na nedosegljivo številko, ki ste jo nazadnje videli pred desetletjem, se postavljate za neuspeh. Vemo, da je zelo nadležno, ko slim celebrities s popolno physiques trdijo, da nikoli niti pogled na lestvici, da so šele po tem, kako njihova oblačila se prilega in kako se počutijo v svojih telesih, ampak ... no, imajo točko. Morda je že čas, da se odmakneš, da pozabiš na vse, kar imaš v glavi, in začenjaš ljubiti telo, ki ga imaš..
12 Zdravite se
Bodimo iskreni, ko ste bili v srednji šoli, ste verjetno imeli veliko manj odgovornosti in manj ravnotežja kot sedaj, kar pomeni, da ste imeli čas za stvari, kot je samo ležanje in sprostitev, če bi to hoteli. Seveda, morali ste skrbeti za stvari, kot so domača naloga, športna ekipa ali nekakšen hobi in morda zaposlitev za krajši delovni čas, vendar se ne počutite, da vas vsak dan vleče v tisoč različnih smeri, kot vi kot odrasli. Medtem ko na dnu nakupovalne košarice ne bi smeli poskušati najti sreče in sprejemanja, je včasih maloprodajna terapija tisto, kar je zdravnik naročil. Naslednjič, ko se boste počutili navzdol na svojem telesu, si dovolite, da zdravite sebe. Pojdite v svojo najljubšo trgovino in kupite nov kos oblačil, razvajajte se z nekaj novimi svečami, ki se prižgejo med kopeljo razvajanja, si razrežite lase, poberite kup svetlečih revij in lepo steklenico vina, karkoli je to si srečen.
11 Aktivirajte se! Zaženi ali kaj podobnega
Mnoge ženske gledajo na vadbo kot na eno samo dejavnost - kot nekaj, kar je namenjeno opeklinam kalorij in pomaga ohranjati vaše telo pod nadzorom. Medtem ko je pridobivanje vaše telo gibljejo lahko pogosto spremlja malo hujšanje ali splošno bolj napeta postavo, vaja ima način, način več koristi kot to. Lahko vam poveča energijo, lahko dvigne vaše razpoloženje in spodbudi tiste, ki se počutijo dobre hormone, ki se črpajo skozi vaše telo, lahko pomaga razbremeniti stres dolgega dne, seznam se nadaljuje in nadaljuje. Če se vam zdi, da redno udarjate v telovadnico in je to nekaj, kar vam je všeč, da ga vključite v svoj urnik, je to fantastično. Če vam je vaja vedno bila všeč mučenje, in se nenehno samo postavljate skozi neskončno kardio, da spali kalorije iz sladice, potem morate preurediti način, kako ga gledate. Pojdite na sprehod, na zabaven razred, naredite nekaj, kar bo vaše telo premaknilo, da boste dejansko uživali.
10 Cenim, kaj lahko vaše lepo telo opravi
To je lahko tako, da se lahko z lahkoto osredotočite na pomanjkljivosti in popolnoma ločite svoje telo, vendar pridi - človeško telo je precej neverjetna stvar! Omogoča vam, da delate stvari, kot so tek, skok, dvigovanje stvari in še veliko več. Ko imate trenutek razočaranja, ker vaše telo ni videti kot trupla vseh znanih oseb in zvezd, ki jih občudujete v družabnih medijih, vzemite trenutek in cenite vse, kar lahko počne. Seveda, morda imate malo dodatnega dlake okoli določenih delov vašega telesa, toda tistih nekaj funtov ne preprečite, da bi vaše telo opravljalo. Morda vas duševno motijo, toda vaše dejansko telo samo priznava, da skrbite za to z zdravo prehrano in redno telesno vadbo, zato se počutite precej dobro o sebi. Ne zadržujte se na vseh stvareh, ki vam jih telo ne zgleda - ostanite na vsem, kar lahko stori, ne glede na to, kako izgleda.
9. Ne poskušajte se boriti proti svojemu telesu
Če ste naravno ukrivljena ženska, opazujete, kako se supermodeli spuščajo po vzletno-pristajalni stezi, lahko se počutite kot mučenje, saj veste, da nikoli ne bi mogli videti takega v milijon letih, ne glede na to, koliko ste porabili ali koliko ur ste porabili na tekoči stezi . Razlog je preprost - lahko svoje telo oblikujete do določene mere, a ob koncu dneva imate določen tip telesa. Če imate naravno močne noge in ukrivljeno spodnje telo, samo objemite svojo notranjo Beyoncé in posnemite ta plen, namesto da bi ga poskušali zmanjšati, da bi pogledali tako, kot se vam zdi. In na drugi strani enačbe, če ste seveda zelo tanki, se ne ubijte, ko se skušate dvigniti težko, preden ste pripravljeni, da bi pridobili nekaj krivulj v teh glutejih. Sprejmite telo, ki ga imate, in ga poskusite narediti za najboljšo različico samega sebe.
8 Ne primerjajte sebe z drugimi, še posebej z Instagram dekleti
Vsaka ženska ve, da je primerjava njenega telesa s kakšnim supermodelom ali telesom slave recept za katastrofo, vendar se znova in znova srečamo, ko se zdi, da mu ne moremo pomagati. Vendar, če si kdaj želite začeti ljubiti svoje telo, se morate absolutno prenehati primerjati z drugimi - četudi ste ta "druga" ženska pred nekaj leti. Vsakdo ima drugačen tip telesa, vsakdo ima različne težave in vprašanja, s katerimi se v življenju spoprijema, in vsi se organi različno odzivajo na različne režime. Bistvo je, da se primerjanje sebe z nekom drugim zgodi samo za neuspeh. Namesto tega se osredotočite na zdravljenje svojega telesa z ljubeznijo in stavimo, da bo sčasoma prišlo točno do mesta, kjer želite. Pridite tudi - tudi supermodeli lahko najdejo napake v telesu, če pogledajo dovolj trdo ali pogledajo nekoga drugega, ki ima svoje sanjsko telo, tako da je primerjava v resnici izgubljena igra..
Uresničite svoje življenje ne bo drugače, če ste tako velikosti
Predstavljajte si, da boste na osebne treninge in posebne dodatke in opremo za vadbo razdelili nešteto dolarjev, vse v prizadevanju, da bi končno dosegli svoje popolno telo, tisto, ki ste ga imeli, ne da bi poskušali v srednji šoli, in se še niste mogli vrniti v leta. S svojimi repi delate iz dneva v dan, žrtvujete se, da ostanete na pravi poti s svojimi cilji, in potem na koncu, en dan, končno dosežete sanjsko postavo - vaše telo izgleda točno tako, kot ste upali, da bo videti leta. Mislite, da boste čarobno pozabili na vsako napako in se popolnoma obdarili s svojim telesom? Seveda ne! Možnosti so, čeprav morda čutite občutek za dosego cilja, vendar boste še vedno imeli enake negotovosti, kot ste jih imeli prej - preprosto izgubiti nekaj funtov ne bo spremenilo tega. Tako težko in telesno obliko je lahko enostavno porabiti, ampak vzemite si trenutek in spoznajte, da vaše življenje dejansko ne bo bistveno drugačno samo zato, ker ste nazadnje izgubili zadnjih pet kilogramov.
6. Osredotočite se na svoje dosežke
Ok, deloma krivimo medije in naslove na neštetih ženskih revijah za to, vendar je to neizogibno - ženskam se nenehno pripoveduje, bodisi izrecno ali implicitno, da bi morale izhajati vsaj iz lastne vrednosti, kako izgleda njihovo telo, in mora se včeraj ustaviti. Pomisli nazaj, ko si bil v srednji šoli - ali si sanjal o tem, kako bodo izgledali tvoji stegni v desetih letih, ali pa si bil zaposlen Hudičevka v Pradi in si predstavljate, kako bi bilo nekega dne biti skrajni dekle šef? Ste se spraševali, ali boste imeli ljubezenske ročaje ali se sprašujete, ali bi našli ljubezen s popolnim fantom? Namesto da se osredotočite na svoje telo, se poskušajte osredotočiti na vse, kar ste dosegli, ne glede na to, ali to pomeni graditi močna prijateljstva ali močne odnose ali brcati rit v svoji karieri. Ne glede na to, koliko teže izgubite ali pridobite, vam nihče ne more vzeti teh dosežkov.
5. Hranite svoje telo
Možnosti so, razen če ste izjemno izjemna ženska, ki je bila vedno prepričana v svoje telo, in ste bili v preteklih nekaj čudnih dietah. Morda ste nekaj časa poskušali iti v Paleo, morda ste poskusili čudno prehrano, kjer ste lahko jedli samo brokolije in čokoladne čipe, morda ste naredili več čiščenja soka, kot si lahko zapomnite, in z veliko verjetnostjo ste trpeli zaradi tiste, ki se počutijo precej žalostne. Namesto da se osredotočite na to, katera živila vam bodo pomagala doseči želeno težo in napolniti svoj obraz s palicami zelene in riževimi pecivom, da se nasiti vašo lakoto, poskusite prisluhniti svojemu telesu in ga nahraniti. Če se po vsakem obroku še vedno počutite lačni, nekoliko povečajte velikost porcije ali pa vključite več beljakovin. Poskusite dodati čim več polnih živil in omejiti vnos predelane hrane. Dovolite si, da se prepustite čokoladi vsakič, ko jo resnično obožujete. Negovati svoje telo.
4. Vzemite korak nazaj od strupenih družbenih medijev, saj se bo počutil neverjetno
Socialni mediji so lahko fenomenalno orodje - omogočajo vam, da vzpostavite povezave s prijatelji in neznanci, predstavite trenutke v vašem življenju in z lahkoto izmenjujete informacije. Vendar pa bodimo iskreni - lahko je tudi popolnoma strupen. Večina žensk se ne trudi objaviti svojih slabih trenutkov na platformi družabnih medijev, kot je Instagram - namesto tega pa si delijo skrbno kurirano vizijo svojega popolnega življenja, skupaj z dnevi, ko so njihovi lasje in ličila na točki, ko so '. sem prepped barvita smoothie skledo, in ko se njihovi abs kaže na kopalke nakupovalni izlet. To je tako, tako težko, da se ne spustite na sebe, ko se pomikate po tistih vrstah slik, medtem ko jedete nekaj bolj popustljivega ali ko doživljate slab telesni dan. Nihče ne pravi, da se morate popolnoma odreči družabnim medijem, če pa se nenehno želite, da bi se lahko vrnili v preteklost, bi bilo pametno narediti korak nazaj.
3. Izobražujte se, veliko se je treba naučiti
Možnosti so, ko ste bili v srednji šoli, jedli, kar ste hoteli ali karkoli so pripravili vaši starši. Nato ste postali mlada odrasla oseba z relativno majhno plačo, ki se je morala naučiti, kako uravnotežiti račune, kot so najemnina in komunalne storitve, s šopingom in proračunom za zabavo, ki so se morda odločili za hrano nižje kakovosti, da bi prihranili nekaj dolarjev za odhod. na vikendu. Ko enkrat dosežete določeno stopnjo, se morate nujno izobraževati o hrani in vadbi ter vse to - zaupajte nam, vaše telo se vam bo zahvalilo. Ni vam treba iti ven in postati dietetik ali osebni trener, če pa ne veste ničesar o fitnesu in prehrani, se boste razočarali, da ne morete spremeniti telesa, ne da bi najeli nekoga, ki bi pomagal. . Nauči se osnove o tem, kako pravilno napolniti svoje telo in kako oblikovati preprost načrt vadbe, ki vas bo osrečil in začeli se boste bolje počutiti o sebi.
2. Poskusite se pogledati skozi oči nekoga drugega
Vsakdo ima tistega prijatelja, ki samo ne zna videti, kako čudovito je padla, ne glede na to, ne glede na to, koliko ljudi ji pove, da izgleda tako kot Gigi Hadid. In celo najbolj samozavestna ženska verjetno ima trenutke, ko se počuti malo bla. Torej, če se znajdete, da bi želeli, da bi se lahko vrnili v svoje vitko, okrnjeno srednješolsko telo, naredite korak nazaj in poskusite videti sebe skozi oči nekoga drugega - na primer vašega partnerja. Morda se ne boste mogli osredotočiti na karkoli, razen na majhno količino ekstra flaba na srednjem delu v tej obleki, ki ste jo želeli nositi na nočni dan, toda vaš partner je verjetno preveč zaposlen s poudarkom na tem, kako čudovite noge izgledajo in kako lepe so. boste celo opazili. Vsi so nagnjeni k bolj samozavesti, kot bi morali biti, in se morate zavedati, da vas drugi ljudje verjetno ne vidijo tako, kot se vidite, ko ste v negativnem razpoloženju..
1 Ne povezujte se z medsebojnim sovraštvom do vaših teles
Pripravljeni smo staviti, da je skoraj vsaka ženska doživela trenutek spajanja medsebojnega sovraštva do njihovih teles. Mislim, kdo bi lahko pozabil prizor Mean Girls kjer je čudovita skupina dame cviljenja o svoji čudni črti in ogromnih pore, in postane popolnoma šokirana, ko Cady Heron ne more takoj priti do nekoga o sebi, ki jo sovraži - navsezadnje je tradicija, da se pritožite skupaj! Svojo negotovost bi si morali deliti s svojimi najbolj zaupanja vrednimi prijateljicami, zato bi se morali obrniti na njih, da se boste lahko počutili udobno. Vendar pa ne bi smeli spreminjati noč, ki bi bila sicer ljubka dekleta, v prostor za smeti, da govorite svoje telo za ure in ure. Vemo, da je to zelo pogosto, vendar to ne pomeni, da bi morali to početi. To samo naredi, da se vsi vpleteni počutijo slabo in da boste verjetno še bolj nesrečni s svojim telesom.