20 stvari, ki jih morate storiti vsaj enkrat

Obstaja velika razlika med biti sam in biti osamljen, vendar medtem ko sem iskal internet za študije o koristih samote, sem vedno dobil rezultate za osamljenost. Zdi se, da smo jih zamenjali. Očitno je, da zdaj vemo, da je sam porabljen čas zdrav, zagotavlja ravnotežje in nam omogoča, da gojimo pomemben odnos: enega z nami. Ne glede na to, ali ste sami z izbiro ali tragedijo, nam čas samo omogoča, da vzpostavimo sočutno in pošteno razmerje.

Strinjam se z Einsteinom, ki je rekel: »Samota je boleča, ko je mlada, a čudovita, ko je bolj zrela.« Ker je naša adolescentska potreba po stalni interakciji predan introspekciji, raste zaupanje, ki je zakoreninjeno v naše lastno sprejemanje. dobite priložnost, da preizkusite naše vmešavanje in uveljavite svojo neodvisnost. Želite biti vaš novi BFF? Tukaj imaš 20 izkušenj, ki jih moraš imeti vsaj enkrat, vse z vašim samotnim.

20 Okno-Shop vaše mesto

To ni nujno ves dan. Ni vam celo treba stati ničesar. Ideja je upočasniti v okolju, ki vas spodbuja. To je prehodni datum, da lahko uživate v svojem podjetju. Ustavite se v kavarni in naročite nekaj, kar še niste poskusili. Mogoče se je kava zmešala z nečim, ki se je zmešala, in zasipala iz pekarne. Ostanite v lokalnem parku in opazujte ljudi s klopi. V svoji trgovini boste našli zanimiv butik, telovadnico za plezanje, studio Pilates ali obrtnika.

Raziskovanje vašega mesta bi lahko vodilo k iskanju novega zanimanja, premikanju meja vašega območja udobja in ustvarjanju novih odnosov v vaši skupnosti. Oglejte si, kaj lahko vaše mesto ponudi, pa naj gre za obrok ali doživetje. Presenečeni boste nad tem, kar odkrijete. Medtem ko hodite, naj bo vaš govor o samem sebi pozitiven. Niste sami, ste neodvisni ... in naslednjič morate udariti na lokalni kmetijski trg.

19 Pohodna pot

Najprej, če ne morete prebrati kompasa, ne hodite v veliko divjino, tudi če ste se za to spakirali, in videli ste Divje kot osemstokrat. Z zavrnitvijo odgovornosti je treba povedati za lepoto narave in njen vpliv na vašo psiho. Raziskovalci na Univerzi Harvard so ugotovili, da hoja povečuje ustvarjalnost. Očitno je, da to vodi do idej, vendar tudi podpira reševanje problemov. Če niste v naravi, je dobra novica, da je študija zaključila, da je bila hoja prav tako učinkovita, ko je bila opravljena v zaprtih prostorih.

Če se odločite za pot, vendar potrebujete pomoč pri iskanju, lahko Map My Hike in Backpacker načrtujeta svojo pot. In če se ne boste pogosto odpravljali na pohod, se ne trudite kupovati dragih orodij. Izberite krajšo pot in vzemite nahrbtnik skupaj z nečim, kar lahko jeste, vodo, kremo za sončenje, nekaj Kleenex in telefon za fotografiranje. Nosite udobne čevlje in pustite, da vaš um tava, kot vi. Bonus: Biti sam pomeni, da vam ni treba skrbeti, da vas narava dobesedno kliče.

18 Praznujte svoj rojstni dan

To naredim vsako leto. Ne, ne mislim, da bom ostal ves dan. Verjetno so protesti prijateljev in družine vseeno postavili kay-bosh na to. Vsak rojstni dan naredim s seboj, da ocenim leto, vse spremembe in napredek pri doseganju letnih ciljev. To ni nujno, da je na vaš poseben dan za rojstni dan.

Če ste ciljno usmerjena oseba, morda to že počnete na drug datum. Če niste, obstaja velika verjetnost, da ga boste napolnili ob novem letu in to je to. Toda če ste kdaj pogledali nazaj na leto v svojem življenju in se čudili razliki, lahko razumete moč, kako malo časa potrebuje, da se vse spremeni. Zakaj ne bi usmerili nekaj teh sprememb z namenom? Odobreno, ne bo delovalo, če si zapišete svoje cilje in jih ne boste videli do naslednjega rojstnega dne. Odločite se, kakšne majhne ukrepe lahko naredite, da se premaknete v smeri teh velikih sprememb in objavite svoj seznam, kjer ga boste videli.

17 Obiščite knjižnico ali knjigarno

Ni vam treba biti bibliofil, da bi lahko uživali v teh krajih. Tudi če vam ni všeč, da bi brali (v tem primeru sem zelo ponosna na sebe), si lahko ogledate revije in se sprehajate po glasbenih zbirkah. Idealno bi bilo, da meandra vsakega prehoda, ker spodbujate svojo radovednost. Obstajajo predmeti, v katerih imate malo ali nič zanimanja. Preprosto upoštevajte. Kaj pa še? Kje lahko preživiš ves dan? Poiščite vsaj eno temo, ki ni poznana, in o njej ne veste veliko, a želite izvedeti več. Ali obstajajo knjige, ki bi pospešile vaš poklicni razvoj? Ali obstaja hobi ali začetek strasti, ki jo želite raziskati?

Tudi po fikciji. Katere zgodbe vas zanimajo? Morda ste ljubiteljica ženskega agenta FBI, ki se imenuje domov namesto neke tragedije in mora rešiti zločin, medtem ko se popravi z družino in ljubeznijo, ki jo je pustila v svojem domačem kraju. Prisegam, da je to žanr. In ne pozabite, da če si izposojajo iz knjižnice, imajo običajno osupljivo zbirko filmov in dokumentarcev na disku. Medtem ko ste tam, poiščite prihodnje dogodke, branje in delavnice, ki jih boste uživali.

16 Piknik v parku ali udari na plažo

Skupaj jih sestavljam, ker oba vključujejo polaganje na odejo, sam, v javnosti. Seveda ste dobrodošli, da prinesete telefon za slike in melodije, vendar ne boste porabili cel dan, da ga prikažete. Ni konstruktivno in oba vemo. Namesto tega prinesite roman, ki vam je pritegnil pogled na knjigarno ali knjižnico in prazno beležnico ali dnevnik in pero. Zapakirajte si kosilo in karkoli drugega, kar potrebujete, in položite svojo odejo (ali brisačo).

Dovolite si, da raztegnete in ko ste sproščeni, odprite nov dnevnik in začnite prvi vnos: Vse je zdaj neverjetno… Naj si sanjite velike. Ste zapustili svoje trenutno delo, da bi delali na drugem področju? Ste se preselili? Je ozdravil poškodovano razmerje? Obnovili ste zdravje? Ne morete imeti smeri, če je ne določite. Prav tako lahko opišete svoj idealen dan v vaši beležnici, zapisujete svoje aktivnosti od trenutka, ko se zbudite. Ali ste pozneje sprožili alarm? Moj običajno dela. V tem idealnem dnevu, kaj se veselite? Kaj počneš ves dan? Kje delaš? S kom preživljate svoj čas? Te dnevne vaje vam bodo pomagale ustvariti seznam želja za svojo prihodnost.

15 Jejte v restavraciji

Vem, da je kliše, vendar ga še vedno priporočam. Če veste, da se boste zatekli s svojim telefonom, izberite televizijo ali pa jedite v baru. Trik je, da si privoščite, medtem ko poskušate nekaj novega. Vaš obrok ne sme vsebovati eksotičnih sestavin (to je lahko čudovita solata), vendar mora biti nekaj iz vaše norme. Poiščite novo restavracijo tako, da vprašate prijatelje za priporočila ali pa se odločite za igralni avtomat za obroke ob hrani, morda ste opazili vonj po ustih, ko ste bili v centru mesta. Edina pravila so, da ne morete »dobiti svojega običajnega« (mora biti nekje novo) in ne morete igrati s telefonom. Ti si na srečanju.

Torej, kaj naj počneš, ko sediš tam in pričakuješ hrano? Lahko prinesete nekaj za branje ali vaš dnevnik, toda resnično je edini nerodni del prehranjevanja sam čas med naročanjem in prihodom hrane. Vzemite v ozračje restavracije. Vprašajte svojega strežnika, katere jedi so priljubljene. Naročite čaj in sake s suši. Sipajte kozarec hiše bele barve z ravioli jastoga. Prepustite se izkušnji. Ko vaša hrana pride, se ustavite, da cenite njeno predstavitev in si vzemite čas, da poskusite izkušnjo.

14 Raziščite muzej

To je lahko priložnost za nadaljnje raziskovanje interesov, ki ste jih odkrili v knjižnici. Obstajajo muzeji, posvečeni zbiranju skoraj vsega. Če ste dovolj zaželeni, da načrtujete romanje v določen muzej, vsekakor pojdite, a priljubljeni razstavni predmeti potujejo in obiskujejo številne muzeje, ki obiskovalcem ponujajo nekaj novega za ogled in raziskovanje. Bodite pozorni na glasilo vašega lokalnega muzeja ali se povežite z njimi na družabnih medijih. Ne hvalim se, ampak tako sem odkril lasersko svetlobno oddajo Led Zeppelin (za tri dolarje!) V mojem muzeju v središču mesta..

Muzeji spodbujajo spoštovanje do lepote, zgodovine, raziskovanja in zgodb. V duhu tega lahko namesto tega obiščete živalski vrt, botanični vrt, akvarij ali dvorano slavnih. Ko ste na svoji pustolovščini, bodite odprti za trenutke strahopoštovanja. Lahko je slika, skulptura, drevo, morski pes, kitara ali rdeče rdeče copate iz Čarovnika iz Oza. Lahko pa obiščete planetarij in se čudite ogromnim skrivnostim našega vesolja.

13 Glejte film

To je odličen starter izlet, če ste neudobni sami porabite čas v javnosti. Prav tako vam ni treba hoditi v prometnih urah. In matineji pogosto ponujajo po znižani ceni. Bodite pozorni na trenutne preglede in poiščite nekaj, kar ne morete čakati, da bi ga videli, ali pa je bilo narejeno za veliko-zaslonsko doživetje visoke ločljivosti. Če si ogledate spletno mesto vašega lokalnega gledališča, boste morda presenečeni, da boste našli tudi dokumentarce in posebne projekcije na urniku. Morda obstaja nekaj, kar si želite videti, da se nihče ne zanima. Ne zamudite tega.

Če ste zaskrbljeni zaradi samega dejavnika, bodite prepričani, da bo vaš um moten in bo temno. Na kokice vzemite maslo, raztresite se na Junior Mints in jih Hollywood odpelje. Ko je film presežen, si privoščite svoj um, da vam um absorbira zgodbo. Če ste bili zaskrbljeni, da ste sami, ste premagali oviro. Izstopite iz gledališča kot šef.

12 Zložite kos pohištva

Nič ne preizkuša vaših zvokov, kot je sestavljanje knjižne police. Ne gre toliko za knjižno polico. Gre za občutek kompetentnosti, sposobnosti in dosežkov; plus dobiš polico za knjige. Če ste kdaj sestavili kos pohištva, potem že veste, da je to preizkus v potrpljenju, vendar je tudi zadovoljstvo, ko stopite nazaj in občudujete svoj novi dodatek. To ste storili brez pomoči drugih!

Če ste že obvlada umetnost postavljanja pohištva (brez metanja stvari), zakaj ne bi raziskali drugih poti ustvarjalnosti? Poskušanje novih stvari vodi k rasti. Naučite se kuhati, uporabite pohištvo, gojite paradižnik na balkonu, ogrlice z biseri, barve. Ustvarjanje in samoizražanje gresta z roko v roki in ta čas povečujejo sami, tudi če nikoli ne delite svojih mojstrovin s svetom. Koristi ustvarjanja so v dejanju ustvarjanja, ne v ustvarjenem. Brez presoje, če ne delite paradižnika.

11 Raziščite novo mesto

Naj bo to tako veliko ali majhno, kot želite. Če so vaše sanje obiskati San Francisco, vendar živite v Ohiu, začnite načrtovati in varčevati. Prav tako vas bo navdušilo obisk turističnega mesta eno uro od vašega doma. V nekem trenutku v svojem življenju se lahko spotaknete v to situacijo ali pa jo izberete s premikom poklica ali okoliščin. To je lahko zastrašujoče, če to storite sami, ali se za stalno preselite ali nameravate sami za vikend na tuji deželi. Osredotočite se na navdušenje nad odkritjem in nove izkušnje ter si privoščite vse, kar ponuja mesto.

Če tečete, dobite kri, medtem ko dobite zemljo. Odvisno od dolžine vašega obiska imate morda načrtovane cilje. V idealnem primeru boste imeli dovolj časa, da ne boste hiteli. Če je mogoče, ostanite vsaj dva dni in prvi večer preživite z raziskovanjem mesta peš. Očitno je, da boste želeli izogniti se nevarnim območjem, da boste želeli zemljevid, vendar se potrudite po občutku. Spoznajte osebnost mesta in se spustite v kakršnekoli zanimive kraje. Privoščite okusen obrok. vdihnite domači zrak in veste, da ste v dobri družbi.

10 Urnik Spa Day

Ne glede na to, ali si celodnevni sestanek v zdravilišču ali si privoščite dan razvajanja doma, je odvisno od vas. Poskrbite, da bo popustljiv. Pripravite predjedi in razrežite sveže sadje prejšnjo noč. Poiščite sproščujočo glasbeno postajo in osvetlite nekaj dišečih sveč. Vlažite lase, nanesite masko za obraz, barvajte prste, britje, piling, dodajte karamelne madeže, uporabite nov losjon. Če ste na obisku zdravilišča, ne pozabite na masažo. Tega ne moreš dobiti sam doma.

Če vaš idealen spa vključuje jacuzzi, bazen ali savno, preverite pri lokalnih hotelih o nakupu dnevne vozovnice. Mnogi ponujajo to po nižji ceni, če niste gost hotela. Samo to, da se boste sami razvajali, krepi vašo lastno vrednost in razbremeni stres. Če lahko, razporedite celoten dan in ga zaključite s sprostitvijo v svežem paru pižame, branju ali pisanju v svojem dnevniku.

9 Vzemite izlet

Kulturno potovanje. Ne morem jamčiti, da bo sam vzel veliko pogovorov, vendar bo prinesel introspekcijo. Če ugotovite, da delate skozi nekaj ali se počutite izgubljeno, vam lahko udarjanje po cesti pomaga pri ponovnem povezovanju in sprejemanju odločitev. Plus cestni izleti so preprosto zabavni. Tudi sami. Seveda, saj nihče ne bo spuščal puščice, če boste želeli sprejeti nekatere previdnostne ukrepe. Vlagajte v GPS ali si izposodite GPS, če telefon izgubi storitev. Včlanite se v zaščito za pomoč na cesti, nastavite svoje vozilo in spakirajte neko obliko zaščite. Pepper spray lahko kupite v večini zunanjih trgovin.

To je lahko vaša priložnost, da raziščete to novo mesto ali morda želite videti, kje vas vodi pot. Izbira je vaša. Ustvarite krstajoči seznam predvajanja, spakirajte hladilnik, nekatere prigrizke in svoj občutek za avanturo. Ker ste jahanje solo, ne boste mogli voziti non-stop. Če je vaš oddih končni cilj, se prepričajte, da se boste ustavili in se spočili, če se boste počutili zaspani.

8 Glejte Izvedba v živo

V vaših prizadevanjih, da bi izvedeli več o sebi in poskusili nove stvari, se lahko udeležite nastopa v živo, tako zastrašujoče kot razburljivo. Koncerti, veliki in majhni, se štejejo za razširitev vaših obzorij in bi jih morali vsaj enkrat doživeti sami. Če greste na štirinožno, ne pomeni, da ne morete komunicirati z ljudmi, ampak izbira prizorišča brez vpliva kogarkoli drugega pomeni, da boste zagotovo izbrali nekaj za vas. To bi lahko bil razprodan stadion ali brezplačna predstava v lokalnem parku. Lahko bi se udeležili tudi predstave, branja knjig, pesmi, opere ali komedije. Obstajajo številne priložnosti, da bi svet videl v živo in gotovo boste imeli globoko osebno izkušnjo.

Običajno po predstavi razpravljamo o najljubših delih z ljudmi, ki so nas spremljali. Verjetno boste počutili občutek izolacije, ko se zavesa zapre, ker boste želeli govoriti o performansu z nekom. Izkoristite to priložnost in pišite o svojih izkušnjah v svojem dnevniku. Poleg opisa predstave si zabeležite svoje občutke o samem, dobrem in slabem.

7 Trgovina za oblačila

Zdaj, ko ste stari profesionalci na teh solo datumih, mora biti nakupovanje oblačil čudovit vetrič. Za izlet si privoščite vsaj nekaj ur in si med izletom privoščite koktajl in predjed. Ne glede na to, ali brskate ali iščete nekaj posebnega, se obrnite na nakupovalni izlet s ciljem upočasnitve in porabe kakovostnega časa. Imate dovoljenje, da se sprehajate in nerodno. To bi lahko bila priložnost, da ponovno obiščete zanimive trgovine, ki ste jih našli v centru mesta, prelistate trgovine v nakupovalnem centru, na katerega vas privlačijo, ne da bi vam bilo treba skrbeti za svojega spremljevalca, ali pa bi lahko zadeli moj najljubši kraj: lokalno trgovino s pošiljkami, kjer čudne edinstvenih (včasih starih) kosov. Ustavite se za nekaj dekadentnega, da požirete, ko poskusite obleke, in poskusite nekaj za zabavo. Verjetno ne boste kupili te satenske halje, ampak videli boste, kako izgleda in se počuti. Poskrbite, da se vsaj malo razvajate ... čeprav je to le par čipkastih skivvij ali nedrček, ki naredi vaša dekleta lepim videzom.

6 Uživajte v festivalu

S prijatelji se lahko dogovorite za sestanek, potem pa za nekaj časa pridete zgodaj, da boste raziskovali samostojno ali počistili ves dan za nekaj časa. Ideja je, da v celoti izkusite, kaj festival lahko ponudi svojim čutom, zato ne bodite v skušnjavi, da preverite telefon vsakih nekaj minut. Prevarali se boste sami, čeprav seveda boste verjetno želeli narediti vsaj nekaj slik. Letno potekajo na tisoče festivalov, od Regata Darwin Beer Can v Avstraliji do Fantasy Festa v Key Westu in Electric Picnic v Stradbally, Irska. Veliko je priložnosti za spoznavanje novih ljudi, ki imajo enako glasbo kot vi! Na festivalu Fest300 lahko poiščete festivale, ki so vredni seznama, ali pa si ogledate spletno stran vašega mesta za prihajajoče praznike. Seveda vsak velik festival ponuja vabljivo hrano, lokalne prodajalce in nastope v živo. Prepustite svoje čute in si privoščite hrustljavo torto in vsaj en spominek za spomin na svojo pustolovščino..

5 Med vikendom

Ta mini-umik je še en dober solo izziv na začetni ravni in zelo priporočljivo, če ste se počutili izgubljeno ali nepovezano. To je vaja za ponovno povezovanje s sabo in dobrodošli boste, da preživite celoten vikend v hiši. Medtem ko ne bom rekel, da je televizija za te izkušnje nezadostna, ne boste dobili ničesar od tega, če boste preživeli soboto in nedeljo, kjer boste gledali binge Lepi mali lažnjivci v tvojih komedijah. Namesto tega si vzemite nekaj glasbe in pišite v svoj dnevnik, sprehodite se po soseski, zalijte paradižnik, dokončajte ta sočen roman, specite nekaj dekadentnega, zgradite osebni kres za toastiranje marshmallowa ali ustvarite nekaj.

Če se dolgočasnost udari ali se počutite osamljenosti, si narišite slano kopel Epsom s sivkino meto in si predstavite svoj stres in skrbi, ki ste jo potegnili skozi pore v vodo, nato spustite svoje strahove v odtok. Če imate preveč energije, da bi sami sedeli v hiši, jo zapišite s celotnim videoposnetkom vadbe iz fitnesa.

4 Okrasite sobo v vašem domu

Ali živite v stanovanju ali imate svoj dom, bo v veliki meri odvisen obseg tega projekta. Če imate svobodo obarvati svoje stene, izkoristite to priložnost. Strani socialnih medijev, Pinterest in spletna mesta, kot sta Dot & Bo, so vroče točke navdiha in so lahko nepogrešljivi viri za izbiro barve barve. Če je vaša samota posledica razpada, vam priporočam preurejanje vaše spalnice, saj bo to simbol novega začetka in vam bo pomagalo, da si povrnete svoj prostor pred bolečimi spomini in združenji. Če vaš proračun (ali pomanjkanje prostega časa) ne bo dopuščal večje obnove, lahko svoji sobi še vedno ponudite svež nov občutek, tako da preuredite pohištvo, zamenjate zavese, zamenjate tkanino in dodate poudarke, kot so blazine, predpražniki in stenske zavese. Ko končate z dekoracijo, dodajte dekorativni grelnik za vosek, da okrepite ambient z vabljivim vonjem.

3 Dokončajte ali popravite nekaj

Zadovoljstvo in občutek kompetence, ki jih boste pridobili z izpodbijanjem sebe, je ključnega pomena za izgradnjo vašega zaupanja. To mišico lahko upogibate namerno tako, da rešite projekt ali popravilo, veliko ali majhno. Intenzivnost vašega projekta lahko sega od raztrganja in ponovne izgradnje starega motornega kolesa do pritrjevanja tekočega toaleta. Začnite majhno tako, da izberete nekaj, kar predstavlja izziv, vendar ne boste tako prepričljivi, da se boste odrekli. Svoj hladilnik namočite v barvo za tablo, namestite stropni ventilator, obesite luči na bliskavico okoli dvorišča, nadgradite glavo tuša ali namestite podstavek za kopalnico. Samo izboljšanje bo le stranski učinek vaše izkušnje in ponosa, ki ga prinaša uspešno spopadanje z izzivom. Naslednjič, ko se kaj zgodi v vašem domu, se odločite, ali ga lahko vzamete sami, preden se obrnete na vzdrževanje, svojega pomembnega drugega ali mojstra. To lahko pripelje do šepetanja, kot ste slaba rit.

2 Ples kot nihče ne gleda

To lahko vključuje ali ne vključuje alkohola, vendar mora prinašati občutke čiste radosti. Morda boste čiščenje ali pranje posode ali praznovanje nekaj v vašem življenju ali ples na vaši postelji, medtem ko petje v svoj ščetko za lase. Naj te blaženost in navdušenje skočita skozi vas in navzven v plesu. Ne skrbite, da se boste počutili neumno, ker nihče ne gleda. To je vaja za povezovanje in sprejemanje sebe, ne glede na to, ali ste Beyonce ali Napoleonov dinamit.

Potegnite najljubši plen in se prepustite. Plesajte, dokler niste izčrpani in brez sape. Plesajte, dokler se smeh ne ustavi. To je velika lekcija, da se ne vzamemo preveč resno in odpremo vašo dušo čisti radosti. Lahko izločite staro zbirko kaset, raziščete nove glasbene postaje na spletu (Bollywoodska glasba je neverjetna, če niste preveč usklajeni), ponovno obiščite stare priljubljene na YouTubu ali se znova povežite s svojimi zgoščenkami. Če se počutiš neumno, je to super! »Močan je v tem, da gledaš neumno in ne skrbi, da ga imaš.« Ne morem reči, da je boljša od Amy Poehler.

1 Udeležite se strokovne konference

Ta solo dejanje lahko ustrahuje tudi najbolj pustolovske in neodvisne ženske, vendar se mu ne bi smelo izogibati zaradi udobja in varnosti. Da, srečanje z novimi ljudmi je lahko strašljivo in seveda vas skrbi, da nikogar ne poznaš, medtem ko se od vas pričakuje, da se povežejo in družijo s popolnimi neznanci. To je nekako smisel. Ko se boste spopadli s tem izzivom, se boste težko počutili neprijetno spet v samostojni situaciji, in če boste to storili, se boste lahko spomnili na ta dosežek, da boste takoj pridobili zaupanje.

Konferenca, ki jo izberete, se lahko osredotoči na strokovni razvoj, mreženje na vašem področju ali strast, ki ste jo odkrili, ko se povezujete s seboj in raziskujete svoje interese. Mnoge konference vzdržujejo račune za družabne medije, kjer lahko najdete podobno mislečega spremljevalca, ki je pripravljen deliti stroške hotelske sobe. Namen ni ostati v samoti v času trajanja dogodka, ampak najti pogum, da se lotimo tega potovanja kljub svojim strahom in negotovosti. Rešite ta izziv in začutili boste, da nič ne morete storiti ... in prav boste.