Strokovnjaki Bust Mit, da veliko vaj vodi v hujšanje

Izguba teže je lahko zapletena, vendar večina od nas misli, da močno vključuje udarjanje v telovadnico. Če štetje kalorij ni vaša stvar in imate radi jedo preveč, da bi se zmanjšali, potem se lahko zdi, da je vadba idealen način, da nadaljujete z vedno večjimi ljubezenskimi ročaji - toda koliko nas je odšlo v telovadnico dni naravnost in niso videli rezultate na tehtnici? Morda obstaja razlog za to. Po navedbah Popsugar, zamisel, da vam veliko dela lahko pomaga izgubiti težo, je preprosto mit.

PREDHODNO: RAZMIŠLJANJE, KAKO SE SAMO TAJ PRIDRUŽI PET TEKO MASE-IZGUBO 

Ena strokovnjakinja, Fatima Cody Stanford, je izjavila, da bo v povprečju večina ljudi, ki redno telovadijo, preprosto ohranila svojo trenutno težo in ne bo izgubila funtov, kot bi si mislili. Če ste novinec, potem je pomembno najti pravo vrsto vadbe, da dobite želene rezultate. Gre za pot in napako - če začnete s programom HIIT in številke ostanejo enake, se bo vaše telo bolje odzvalo na kardio in trening moči. Obstaja toliko različnih vrst ecercise režimi tam zunaj, da se lahko zdi skoraj nemogoče izbrati, vendar se ne zavede - ne glede na to, kaj ste se odločili za to v telovadnici, ne pričakujte, da bo ključ do spuščanja. velikost obleke.

Verjetnost, da boste izgubili težo, je veliko večja, če spremenite svojo prehrano, vendar ne mečite vsakih ogljikovih hidratov. Ko gre za vaše prehranjevalne navade, mora biti to trajnostna sprememba, ki ne bo videla, da boste pri prvem znaku hrepenenja posegali po piškotu. Vključite več zelenjave v vašo prehrano, kot tudi si vzamete nekaj časa za spremembo velikosti porcije. Združite ga s kratkim dnevnim vadbenim delovanjem in lahko hitreje dosežete cilj.

Seveda je vadba pomembna za vaše splošno zdravje in ne samo za hujšanje, zato ne odnehajte na jutranji seji telovadnice. Tvoje telo se vam bo dolgoročno zahvalilo ... tudi če vam ni všeč tek.

NASLEDNJE: PREDSTAVLJANJE STVAROV, KATERIH JE RAZUMEVANJE KOT SAMOSTOJNO