Pranayama je razložil staro prakso dihanja za žarečo kožo znotraj

Iskanje mladostne, svetleče kože je neskončno. Od kolagenih krem ​​do prehranskih dopolnil, ki so osredotočene na kožo, in injekcij Botoxa, je lepa koža uspešen posel.

Morda ste srbenje, da bi splash ven majhno bogastvo na par oblikovalec čevljev ali usnjeno torbo, da se boste počutili kot mestne boginje. Toda globoko v sebi veste, da če je vaša koža videti obremenjena ali utrujena, se ne boste počutili super. Tako boste razbremenjeni, ko boste slišali, da svetlobna koža prihaja od znotraj in ne stane nič. Ne gre samo za požiranje kolagenskih kapsul. Po navedbah Vogue Indija, ko dihamo z namero, postanemo »osvetljeni« z žarečo kožo. Vadba pranayame ali joge z dihanjem je prav tako pomembna kot ustrezno spanje, pitje obilo vode ali vsakodnevno vlaženje..

Morda ste pranajamo povezali s stojali glave in sedenjem križnih nog, ki pojejo OM. Vendar vam ni treba doseči razsvetljenja, samo da bi vaša koža izgledala sijoča. Pranayama dihanje je večletna joga tehnika, ki se uporablja za lajšanje toksičnega stresa, zaradi česar smo videti desetletje starejše od naše dejanske starosti..

4 preprosta načina #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Preberite več: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19. november 2018

Tako deluje na kratko. Pranayama je stara indijska praksa čiščenja, ki uravnava in modulira dih. Razstruplja in očisti energetske kanale v naših telesih, ki jih imenujemo "nadi". S premikanjem trebušne prepone nas globoko sprošča in aktivira limfni sistem, za katerega je znano, da odstranjuje telesne odpadke. Znano je, da čisti vitalne organe, kot so ledvice in jetra. Zanimivo je, da meditacija tudi očisti "strupene" misli, vsiljive ideje in razbremeni duševni stres.

Oglejte si to objavo na Instagramu

MEDITACIJA. Zavest, povezanost z jazom, tihi trenutek, tišina. Pokličite ga tako, kot boste meditacija, je vaša neposredna pot do globljega spoznavanja sebe in notranjega miru. To je lahko vaše sidro v sebi vsakič, ko potrebujete, da pridobite jasnost, povežete se z vašo intuicijo in notranjo resnico. Ali je za pet minut ali uro, ko Alicia Keys pravi: "Nekaj ​​dni imam 15 minut, nekaj dni imam 40 minut, nekaj dni imam pet minut, kjer moram vzeti čas, ker če ne, dobesedno čutim In jaz lahko povem razliko v odločitvah, ki jih sprejemam ... moj center je izklopljen. Počutim se nekoliko pretreseno, toda ko to počnem, se počutim trdo..

Objava, ki jo deli Aika True Wellness (@aika_truewellness) dne 25. november 2018 ob 14:25 PST

V skladu z joga guruji, praksa sproži parasimpatični živčni sistem, ki sčasoma celo vodi do uravnoteženja naših čudaških hormonov. Naš dah, ki ga čez dan ignoriramo, varuje kompleksen labirint v naših telesih. Pripravljeni smo začeti dihati z namenom. Za začetnike Pranayame lahko poskusite s tehniko dihanja trikotnika, ki omogoča popolno in zaokroženo dihanje. Vdihnete skozi nos za štetje štirih, držite zrak v pljučih za še štiri in nato izdihnite skozi nos za štiri..

Vendar pa za naprednejši Pranayama dihalni trening potrebujete pomoč in vodenje kvalificiranega učitelja joge.

NASLEDNJA: UPORABLJAJTE TE PREPROSTE KORAKE ZA IZOBRAŽEVANJE VSEH NARAVNIH KOZMETIČNIH ZBIRK