Stres je nalezljiv, vendar ga je mogoče izogniti

Zdi se, da bi lahko odstopanje od tistih, ki trpijo zaradi stresa, pomenilo korak v pravo smer za zdravje posameznika. Glede na raziskave so te stvari nalezljive.

Ujemanje stresne napake je lažje, kot si lahko misliš. V današnjem hitrem in zahtevnem svetu celo najbolj kul - kumarji niso imunski pred izpostavljenostjo.

Ko razmišljamo o tem, je naša ranljivost za okužbo popolnoma smiselna. Takoj, ko razvijemo občutek zaznavanja, nas učijo, da posnemamo obnašanje ljudi okoli nas. Od učenja govorjenja do vezanja naših vezalk je precej tisto, kar nas spremeni v popolnoma delujoče ljudi. Čustveno vedenje se absorbira na enak način, morda brez tega, da res ne opažamo. Zato otroštvo ima tako velik vpliv na to, kdo smo, in lahko prenašamo celotno količino dobre in slabe prtljage od tistih ključnih let, ki so se preživela v odrasli dobi..

Ko okoli tistih, ki so okuženi z besedo "S", to samoprogramiranje povzroči, da ga začnemo občutiti. To je grozno za naš imunski sistem, duševno zdravje in splošno počutje. Dobra novica je, da obstajajo načini, kako se izogniti hrošču, tako da, če mislite, da ste izpostavljeni tveganju za lovljenje stresa, je tu nekaj predlogov..

Bodite samoumevni

Ta je nujna. Preverjanje s samim seboj in kako se počutite je najboljši način za merjenje vpliva, ki ga ima nekdo na vašo energijsko raven. Če zjutraj začnete s pomladjo v vašem koraku in nasmehom na obrazu in končate s čustveno izsušenim ali zamašenim kozarcem vina, je verjetno, da obstaja nekaj krivcev, ki so odgovorni za vašo izgubo mojo. Pomislite na ljudi v eni od dveh kategorij; radiatorji ali odtoki. S prvim se boste počutili povzdignjeno in srečno, slednji vas bo napolnil s dvomom vase in negativno energijo. Izogibajte se tistim odtokom, kot je kuga.

Okrepite svoj imunski sistem

Močnejši smo v naših telesih in umih, boljši položaj, da se branimo okoli stresnih ljudi. To zajema vse osnove, kot je dobro prehranjevanje, vadba, pridobivanje dnevnega odmerka spodnjega psa, če je to vaša stvar. Naj bo vaše dobro počutje prednostna naloga. To vam bo dejansko pomagalo, da se boste bolj zavedali, kdaj nekdo dviguje raven stresa. Nastavite privzeti način na ohlajeno in zdravo.

Sledite @ spicy.designer.memes za bolj dobro vsebino 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedy #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Objava, ki jo deli Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) dne 31. julija 2018 ob 15:25 PDT

Naučite se reči Ne

Včasih manj je več. So časi, ko nas ljudje »preveč zaprosijo«, da se družimo, delamo ali pomagamo, ko vemo, da smo preobremenjeni. Naš črevo pravi ne in preden ga spoznamo, so naša usta rekla da. Poslušajte svoj čreves in govorite za to.

Pojdite stran od stresnih ljudi

Prišel je čas, ko moramo narediti nekaj jasnega iz nereda, toksinov in ljudi. Naj bodo prijatelji, kolegi ali družina, če menite, da se nekdo počutite navzdol, izčrpani ali zaskrbljeni, to ni prav. Vaše telo vam sporoča, da situacija ni dobra za vas. Omejite čas s temi ljudmi ali v slabšem primeru jih popolnoma izrežite. Vaše zdravje je bolj pomembno.

Kljub temu, da nas lahko delni stres od časa do časa spodbudi, da izpolnimo roke in opravimo delo, je treba odmerek čim bolj zmanjšati in resnično sprejemljiv le, če ga uporabljamo produktivno. Uporabite zgornje nasvete, da se naučite razlike med obema. Stres ni nekaj, kar moramo prenašati. Če drugi ljudje to počnejo, potem je to njihova izbira in medtem ko je malo empatije in podpore dobra stvar za ponudbo, poskrbite, da ne greste z njimi.

NASLEDNJE: GOVORITI "NE" LAHKO JE KORISTNA ZA ENEGA DUŠEVNEGA ZDRAVJA