15 stvari za početi, ko se počutite žalostno glede vašega odnosa
Odnosi imajo lahko svoje vzpone in padce, včasih pa ste lahko v razmerju, zaradi katerega ste žalostni. Morda je to zato, ker je izgubil svojo iskro skozi čas, ali pa je to mogoče zato, ker, ko se medsebojno poznaš, se ne zdi, da bi bila tako združljiva, kot si mislil. Biti žalosten zaradi svojega odnosa običajno pomeni, da je nekaj narobe. To je nekaj, kar si morate prizadevati, da ugotovite. Morda boste morali pogledati sebe ali svojega partnerja. Bistvenega pomena je, da ugotovite, kaj povzroča vašo žalost, da lahko naredite prave korake k sreči!
Medtem, ko poskušate ugotoviti, kaj je tisto, kar vas naredi žalostnega glede vašega odnosa, je pomembno, da skrbite za sebe in poskrbite, da boste sprejeli ukrepe v pravo smer. Želite biti prepričani, da ste dobri do sebe, da se izognete depresiji in drugim poškodbam. Vsakdo naredi nekaj drugačnega, ko skuša ugotoviti, kako biti srečen. To lahko pomeni, da morate oceniti, ali je razmerje vredno zasledovati. Ne glede na to, na kakšen zaključek boste prišli, je potrebno zagotoviti, da ste zadovoljni! Seveda vam lahko pomaga, ko se počutite žalostno.
Oglejte si teh 15 stvari, ki jih morate storiti, ko se počutite žalostno zaradi svojega odnosa! Pojdi na pravo pot do sreče!
15 Odražaj
Nikoli ni zabavno počutiti žalostno zaradi vašega odnosa, toda ko se počutite žalostno, je dobra ideja razumeti, zakaj! Eden od načinov, kako lahko ugotovite, zakaj ste žalostni, je z razmišljanjem. Vrnite se nazaj na čas, ki ste ga preživeli s svojim partnerjem, in poskusite ugotoviti, kaj se je zgodilo. Morda je bilo nekaj, kar je bilo povedano, ali se je zgodil dogodek, ki je spremenil odnos. Želite več časa s svojim partnerjem ali manj? Razmišljanje ne pomeni, da morate samo sedeti in razmišljati. Obstaja veliko načinov, kako se lahko odrazite! Izrazite na papir, glasno, v pesmi itd. Kako se počutite in zakaj se tako počutite. To vam bo pomagalo pogledati nazaj na vaš odnos in ugotoviti, zakaj si bil žalosten. Če vzamete čas za razmislek in analizo odnosa, da bi razumeli, zakaj ste žalostni, je dober način, da ugotovite, kako lahko znova postanete srečni.!
14 Poiščite prijatelja
Ko ste žalostni glede svojega odnosa, je včasih težko predstaviti svoje občutke s svojim partnerjem. Nekaj kar lahko storite je, da najdete prijatelja! Prijatelji so tu, da vas podpirajo in so pozorni na vaše najboljše interese. Lahko so celo dovolj dober prijatelj, ki vam jo dajo naravnost in vam povejo trdno resnico. Biti z nekom, ki je drugačen, da bi govoril svoje misli, je lahko odličen način, da se tudi razveselite! Ne osredotočajte se na problem ves čas; se prepričajte, da se zabavate tudi s prijatelji! Imejte noč za dekleta in ponovno vnesite to srečo nazaj v svoje življenje. Ne pozabite, kaj je všeč zabavati se in se smejati! Potem se lahko vrnete k svojemu odnosu in mu pristopite s svežim umom. Iskanje prijatelja je odlična stvar, ko se počutite žalostno zaradi svojega odnosa!
13 Naredite nekaj drugačnega
Povezava lahko včasih postane mondena in rutinska. Ena stvar, ki jo lahko storite, ko se počutite žalostno zaradi vašega odnosa, je, da jo spremenite in naredite nekaj drugačnega! S spreminjanjem rutine boste naenkrat pozabili žalost in se osredotočili na nalogo. Ste že poskusili vročo jogo? Bi se morali prijaviti za ta slikarski razred, ki ste ga želeli poskusiti? Vzemite ta čas, da naredite nekaj drugačnega in vznemirljivega. Če spremenite svojo rutino, boste morda našli odgovor na svojo žalost. Mogoče ste bili žalostni, ker stvari v vašem odnosu niso bile razburljive, kot so bile na začetku! Poskusiti nekaj novega lahko tudi izzove vaše razmišljanje, kar je dobro za reševanje problemov! Kdo ve, se lahko celo vrneš iz svoje izkušnje z novim pogledom na tvoj odnos. Pojdite ven in naredite nekaj drugačnega, da vam pomaga obvladati žalost vašega odnosa!
12 Pogovor o tem
Če menite, da je vaš odnos s partnerjem močan in se počutite dovolj samozavestno, je dobro, da o tem pogovorite s svojim partnerjem! Težko je predstaviti težave v zvezi z razmerjem, če pa se počutite udobno, je to lahko odličen način, da ugotovite, zakaj ste žalostni. Morda boste celo ugotovili, da se je druga oseba počutila enako! Morda sta se oba počutila čudno glede razmerja in samo potrebovala, da ju spravimo ven! Tudi če žalost ni vzajemna, ima lahko odgovor, zakaj se tako počutiš. Bodite prepričani, da ne boste obsojali, ko ga boste vzgajali, temveč začnite svoje stavke z »I feel ...«, da bi se izognili kakršnemu koli konfliktu ali kazanju prstov. Nihče se ne more prepirati z vašimi občutki in če vas resnično ljubi, bo storil vse, kar je v vaši moči, da vam pomaga!
11 Samopomoč
Pogosto, ko se počutite žalostno zaradi svojega odnosa, je lahko enostavno pozabiti skrbeti zase. Svoj čas in napore porabljate, da bi ugotovili, kako odpraviti težavo, ki jo pozabite v mešanici! Samooskrba je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko počnete, ko se počutite žalostno. Če ne vzamete časa, da bi skrbeli zase, lahko nastane več težav kot pa tisti, ki je pri roki. Vzemite si nekaj časa! Pojdi in se malo vadite, jejte zdrave obroke in delajte nekaj na sebi! Boljše se počutite o sebi, bolj verjetno boste lahko našli srečo. Morda boste celo ugotovili, da si vzamete čas zase, da ugotovite, kakšen je bil problem! Poglejte navznoter in se prepričajte, da se zdravite. Morate se zdraviti, preden lahko zacelite vaše razmerje!
10 Sprejmi sebe
Eden od načinov, ki nekaterim ljudem pomaga znižati raven žalosti, je z njimi nekaj dobrega! Privoščijo si nekaj lepega kot način, kako si sami podarijo delček sreče! Mogoče ste imeli nekaj časa v nakupovalnem centru nekaj časa, toda odločili ste se, da ga ne potrebujete. Pojdi in počakaj, da si dobil tisto, kar si hotel. Zaslužiš si celo malo materialne sreče! To bo v vaše življenje prineslo nekaj veselja in vas malo razveselilo! Vsakič, ko pogledate to novo postavko, se boste lahko spomnili časa, ko ste se malo razvajali. Zdravljenje z vami morda ne bo dalo odgovora o tem, zakaj ste žalostni, vendar vam bo v obraz prinesel nasmeh! Obravnavanje sebe je samo ena stvar, ki jo lahko storite, ko se počutite žalostno zaradi svojega odnosa.
9 Pridobite nasvet
Včasih je težko ugotoviti, zakaj ste pravzaprav žalostni glede vašega odnosa. Morda ne bo tako preprosto, kot se vam zdi, da boste identificirali problem in razlog za stisko. Nekaj kar lahko storite je, da dobite nekaj nasvetov! To je lahko samo prijatelj ali družinski član, ki je zelo vpogled, toda druga oseba, v katero se lahko obrnete, je poklicni psiholog ali svetovalec. So tam za vas in so vse svoje življenje preučevali in usposabljali, da bi pomagali ljudem s težavami. Vedo, kako deluje um in lahko razumejo vašo situacijo. Prav tako lahko delujejo kot tretja nezainteresirana stranka, ki bo lahko govorila objektivno in ne bo imela osebnih vezi, ki bi jih zadrževale, da bi vam povedale resnico. Ugotovite, zakaj ste žalostni glede svojega odnosa in dobite nekaj nasvetov, da boste lahko delali proti sreči!
8 Začetek projekta
Ko ste žalostni, se pogosto znajdete tako osredotočeni na problem, da ne morete uživati v čem drugem. Ena stvar, ki jo lahko storite, da se umaknete iz svojega odnosa, je, da začnete projekt! Odstranite svoj um s stalne žalosti in ustvarite nekaj! Vedno znova je bilo dokazano, da ko ustvarjamo stvari, so naši umi sposobni delati skozi druge probleme. Nekaj o pridobivanju teh ustvarjalnih sokov lahko spodbudi nove miselne procese in vam pomaga, da globlje vstopite vase! Umetnost in ustvarjalnost nam lahko pomagata postati introspektivna (sposobnost pogleda navznoter) in nam lahko pomagata bolje razumeti sebe. Ustvarjanje stvari vam lahko pomaga prebroditi vašo žalost in morda celo ugotovite, da niste bili prepričani, zakaj ste bili žalostni. Nekaj barve, barve, gradnje ali oblikovanja in kasneje se boste zahvalili!
7 Začnite nov hobi
Poskusiti nekaj novega, da bi odvrnili vašo pozornost od vaše žalosti, je odlična ideja, toda včasih boste morda potrebovali korak naprej. Morda boste morali najti hobi, v katerem lahko uživate dolgoročno. Poskus nekaj novega lahko včasih stane denar (na primer, plačevanje za razred lahko vsakič sešteje). Začetek novega hobija je odličen način, da obdržite svoj čas in trud na nečem drugem kot vašo žalost. Ne glede na to, kaj vas bo zanimalo - šport, pletenje, lokostrelstvo ali scrapbooking - to mora biti nekaj, kar uživate! Spremenite to žalost v nekaj drugega! Naredite nekaj novega s svojim časom, da se izogibate razmišljanju o problemu. Z začetkom novega hobija boste lahko spoznali nove ljudi, razpravljali in se učili novih stvari ter začeli novo poglavje v vašem življenju! Lahko vam da nekaj, na kar se veselite.
6 Pojdi stran
Pobegniti iz vašega odnosa in žalosti, ki se vrti okoli nje, je včasih velika stvar, ki jo lahko naredite sami. Vzemite si nekaj časa brez dela in se izognite za nekaj dni, ali to pomeni preprosto preselitev z mamo ob vikend, ali pa na potovanje v kdo ve, kje! Če zapustite trenutni položaj, boste lahko razmišljali s svežim umom in ne boste imeli opominov na vaše razmerje pred vami. To vam bo pomagalo obdržati svoja čustva in biti bolj objektivni glede svoje žalosti. Včasih je ena izmed najboljših stvari, ki jo lahko storite, da se izognete situaciji, tako da jo lahko pogledate od zunaj. Kamorkoli greste ali kdorkoli že ste, ko boste pobegnili, boste našli olajšanje zaradi stresa v vašem odnosu in morda boste celo našli nekaj koristnih nasvetov od neznancev!
5 Naredite seznam Pro-Con
Včasih boste vedeli, da je vaša žalost posledica težav ali ovir v vašem odnosu. Morda ste soočeni s težko odločitvijo, da ostanete v razmerju in trdo delate na popravljanju ali odločitvi, da jo zapustite. Poskus, da bi ugotovili, kaj storiti, je lahko izjemen in čustven, še posebej, če je vpletena druga oseba. Naredi si uslugo in ko se počutiš žalosten zaradi svojega razmerja in se moraš odločiti, uporabi pro-con seznam! Zapišite si seznam vseh dobrih stvari v razmerju, kot tudi seznam vseh negativnih stvari. Če zapišete različne točke, boste videli, ali imate več pro ali con. To lahko pomaga razbremeniti nekaj stresa pri izbiri in boste imeli dokaze, ki podpirajo vašo odločitev! Včasih pomaga vzeti čustveni vidik iz odločitve in se zanašati na utemeljitev.
4 Vaja
Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase, je, da si nekaj vadite. To je absolutno pomembno, če ste žalostni zaradi svojega odnosa! Eden najboljših načinov za dvigovanje razpoloženja je premikanje. Vaja je znova in znova dokazana kot ena najboljših zdravilcev zdravja, razpoloženja in duha. Boste našli več energije, boste začeli čutiti te srečne kemikalije dirke po vašem telesu še enkrat, in boste počutili veliko o sebi. Ne samo, da boste postali srečnejši, temveč boste delali tudi v smeri velikega telesa! Dvignite žgane pijače tako, da vadite v telovadnico in se pogosto vadite in začutili boste, da bo prevelika žalost iz vašega odnosa postala manj močna! Žalost bo manj intenzivna in se boste zahvalili za prvi korak.
3 Dnevnik
Neverjetno je, koliko misli lahko vaš um drži v sebi, da jih ne morete vse priznati. Obstaja veliko misli, ki bodo ostale v vaši podzavesti in se ne bodo pojavile do pozneje na cesti. Ko ste žalostni v svojem odnosu, se boste najverjetneje borili z vsemi različnimi mislimi in jih poskušali vse razbrati. Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite, ko se počutite žalostno glede vašega odnosa, je časopis! Zapišite vse svoje misli in občutke na papir, da boste zabeležili vse, kar razmišljate. Na ta način boste lahko priznali misel, razvrstili jo in se premaknili naprej! Zapišite si vse in si oglejte, kaj boste našli. Morda se boste vrnili nazaj, da boste pregledali, kako ste se počutili, in videli boste, kaj vas dejansko moti. Pisanje je terapevtsko in je vsekakor dobra stvar, ki vam pomaga, ko ste žalostni!
2. Prenehajte s pritrjevanjem in pustite
Problemi odnosov pogosto monopolizirajo naše misli. Sedimo in gledamo skozi okno in gremo skozi scenarij po scenariju. Odnosi so na ta način neurejeni, saj sta vpletena dva človeka, ki se razlikujeta. Če se znajdete sanjariti in nenehno razmišljati o svoji žalosti in odnosu, se boste morda morali ustaviti. Določanje težave lahko včasih poslabša. Vaš um bo začel pretiravati stvari, okrepiti dogodke, ki so se zgodili, in izboljšati vaša čustva. Izogibajte se pritrjevanju na to in kot Zamrznjeno Elsa slavno pravi: "Pusti jo!" Pomisli na druge stvari! Zavedajte se, kako pogosto se vaše misli začnejo pri nečem prijetnem in se vrnejo v žalost. Morda bi bilo koristno, če bi pripravili strategijo ali odvračanje pozornosti. Razmislite o svojem dnevu, prijateljih, igri na telefonu, vendar se izogibajte temu, da bi se obrnili na to, kako žalostno ste glede svojega odnosa.
1 Sprostite se
Ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase, ko se počutite žalostno glede vašega odnosa, je, da se sprostite. Ne dovolite, da bi vas stres žalostno razjezil! Vzemite tople kopeli, lahke sprostitvene sveče, uporabite eterična olja, naredite vse, kar vam bo pomagalo razbremeniti stres in umakniti svoj um iz situacije. Telo je pametna stvar; vedela bo, ko ste pod stresom in se začeli napeti. Lahko povzroči celo znižanje imunskega sistema, glavobol in druge težave. Bodite prepričani, da najdete mir in veselje v življenju ter se sprostite in pomladite. Nobeno razmerje ni vredno, da bi bil telesno bolan. Poskrbite zase tako, da zmanjšate stres in zagotovite, da boste lahko uživali tudi v trenutkih v življenju. Pojdi vzemi svoje mehke odeje, skodelico čaja in si obleči svoj najljubši film! Čas je, da se sprostite!
