20 znakov Razmerje postaja strupeno (& Kako se spopasti z njim)
Obstaja veliko načinov za opredelitev toksičnega odnosa. Po navedbah Psihologija danes, toksičen odnos je kakršen koli odnos, ki je za vas ali druge neugoden. Če vam vaše razmerje ne daje spoštovanja, ki si ga zaslužite, ali če se boste počutili navzdol in depresivno veliko časa, so to jasni znaki, da ste v situaciji, ki vam škodi. Pomembno je, da se zavedamo znakov, da je vaše razmerje strupeno, ker če ostanete, je lahko res nezdravo. Kot navaja spletna stran, »Toksični odnosi lahko preprečijo tistim, ki so vpleteni, da živijo produktivno in zdravo življenje«.
Na žalost nekateri ljudje ostanejo v toksičnih odnosih, ker njihovi odnosi niso bili vedno taki. Morda je bil odnos v zgodnejših fazah zmenka zdrav in pozitiven, zdaj pa je postal izčrpan in negativen. Lahko ostanejo s svojimi partnerji v upanju, da se bo odnos izboljšal. Če se stvari ne spremenijo, je bolje zmanjšati izgube. Toksični odnosi, kot pove njihovo ime, so strupeni. Bivanje v njih vam bo samo škodilo, čustveno, duševno, duhovno in celo fizično, če je vrsta strupa zloraba..
Tukaj je 20 znakov vaše razmerje postaja strupena in kako se lahko ukvarjate z njo, da boste rešili sami sebe.
20 Ne podarite se samospoštovanju
Psych Central opredeljuje samooskrbo kot dejavnost, ki jo namerno počnemo kot način skrbi za sebe, čustveno, duševno ali fizično. Če ste v toksičnem razmerju, ki vam sesanju suho od energije in virov, je verjetno, da ste tako osredotočeni na svojega partnerja, da se zanemarjate.
Morda ste prenehali delati stvari, ki jih imate radi, ali pa ne vzamete časa, da bi se osredotočili na svoje potrebe in misli.
Če se želite vrniti na pravo pot, morate postati prednostna naloga. Dejstvo je, da vam ljubljenje najprej omogoča širjenje te ljubezni do drugih ljudi.
19 Čutite utrujenost in izčrpanost vašega partnerja ves čas
Ko zapustite datum s svojim partnerjem, se morate počutiti vzvišeno in pozitivno. Če se dogaja nasprotno - počutite se izčrpani in kot bi lahko spali za en teden - potem je to rdeča zastava, ki je strupena za vašega partnerja. Mogoče vas spravi s svojim negativnim odnosom ali vam ne daje možnosti, da bi se izrazili. Ne glede na to je pomembno govoriti o svojih potrebah. Zaslužite si, da bi se počutili vredni, ljubljeni in srečni v razmerju, drugače pa ni vredno vašega časa.
18 Čutite kritiko mnogih v vašem odnosu
Na podoben način, kot bi se v vašem razmerju večino časa počutili dobro, bi morali biti s partnerjem, ki vam poveča samozavest. Če vas nenehno kritizirajo, pa naj bo to vaš videz ali osebnost, je to nezdravo in nepošteno.
Morda boste začeli verjeti njihovim besedam, ki se lahko počutijo kot strup. Pomembno je, da se s tem soočite s svojim partnerjem in jih seznanite z učinkom, ki ga imajo na vas vaše besede.
Navsezadnje bi morali biti mehko mesto za padanje, ne nekdo, ki čipi vašo identiteto.
17 Vaš odnos je postal konkurenca
Želite dobiti promocijo ali diplomo, in nenadoma vaš partner izraža isti cilj. Ko nekaj uspete, je kislo in ljubosumno. Konkurenčno razmerje ni zdravo, še posebej, če se ne ujemate, da bi dosegli svoje cilje. Kot pravi Lisa Concepcion, strokovnjakinja za življenjske treninge in odnose Bustle,
"Ljudje, ki učinkovito komunicirajo v svojem odnosu, sodelujejo in so resnično ekipa. Ni občutka konkurence in nobene želje, da bi imeli prav, ampak velika želja, da bi bili srečni."
Pogovarjajte se s svojim partnerjem o tekmovanju in se poskušajte osredotočiti na to, da ste ekipa namesto nasprotnikov.
16 Naredite vse težke dviganje
Odnosi naj bi bili dvosmerna ulica.
Če dajete preveč sebe in opravljate večino dela, da razmerje ostane srečno in napreduje, potem je razmerje neuravnoteženo.
To je tisto, kar lahko povzroči strupenost, ker se vaš partner ne srečuje na pol ali vam ogroža zdravje odnosa. Če se vaš partner ne zdi odprt za to, tudi po tem, ko ste se pogovarjali z njimi o tem, kako se počutite zanemarjene ali ste jih izkoristili, je najbolje, da zmanjšate svoje izgube..
15 Izgovarjate za vedenje vašega partnerja
Pravite, da je vaš partner res prijazen fant, toda v zadnjem času je bil pod velikim stresom na delu, zaradi česar ga je oslabel ali argumentiran. Kličeš svojega partnerja očarljivo, ko lahko vsakdo vidi, da je velik flirt z drugimi ženskami.
Opravljanje izgovorov za vašega partnerja je nezdravo, ker pomeni, da si poskušate lagati sebi, namesto da bi videli svojega partnerja za to, kdo v resnici je..
Namesto, da bi poskušali razčistiti težave v odnosih pod preprogo, pokličite svojega partnerja na njegovo toksično vedenje. Vstanite za to, kar si zaslužite!
14 Vaš S.O. Je izjemno ljubosumna
Vaš partner želi, da izbrišete vse svoje moške prijatelje ali pa postane sumljiv vsakič, ko zapustite hišo. Njegova ljubosumje ovira vaše zadovoljstvo z odnosom in lahko povzroči, da se počutite nadzorovano in zamerjeno. To bi lahko pomagalo pri iskanju odnosa do svetovanja, da bi lahko prišel do dna njegovih ljubosumnih vprašanj, ker je nepošteno, da bi jih dal na vas. Če vam vaš partner ne more zaupati, lahko uniči odnos in se počutite kot slab človek brez razloga.
13 Vaš S.O. Ima nestanovitne nihanja razpoloženja
Eno minuto, vaš partner je srečen in naslednji, je jezen ali argumentativen. Ali se vam zdi, da pogosto hodite po jajčnih lupinah, ko je v sobi?
Volatilna nihanja razpoloženja so stresna za reševanje v partnerju in lahko spremenijo vaše vedenje na negativen način.
Ker ste samozavestni in brezskrbni, se boste večinoma počutili poudarjeno. To je razburljivo. Če ugotovite, da ste ne glede na to, ali ste ljubezniv ali potrpežljivi, so spremembe v razpoloženju vašega partnerja intenzivne in povzročajo zmanjšanje kakovosti življenja, zato se morate vprašati, ali potrebujete takšno osebo v svojem življenju. Kratek odgovor: ne.
12 Počutiš se kot da ne moreš storiti ničesar prav
Pomagate svojemu partnerju, vendar nikoli ne priznava, kaj storite zanj. Ali pa se počutite, kot da vaša prizadevanja, da mu pomagate, ko je v težkem položaju, nikoli niso dovolj. Ne zaslužite si, da bi se počutili neprimerno! To je opozorilni znak, da ste v toksičnem odnosu Nov način, in lahko vas zasvoji s potrjevanjem vašega partnerja. To je nezdravo. Če vas vaš partner ne spoštuje in ne ceni, tudi če mu poveste, kako se počutite zaradi njegovega pomanjkanja spoštovanja, potem si ne zasluži, da bi bil v življenju..
11 Čas se prepirate
Trditev je lahko zdrava v razmerju, če temelji na spoštovanju in sodelovanju pri obravnavanju vaših vprašanj. Toda, če se prepiraš o neumnih stvareh, ali če si v argumentu, kjer se pojavijo ista vprašanja, potem bi to lahko bil znak, da se tvoje razmerje obrne na toksične stvari..
"Kadar so kritike in krivde pogostejše od presoje in potrjevanja, to lahko kaže na večji problem,"
Talia Wagner, terapevtka za poroke in odnose, pove Bustle. Čas je, da se poglobite in poskusite ugotoviti, zakaj se vedno borite, in poiščite strokovno pomoč, da boste enkrat za vselej razrešili svoje bore..
10 Nič več niste naklonjeni drug drugemu
Če v vašem odnosu nimate fizičnega dotika, je lahko res hladno in osamljeno. Psihologija danes poroča, da se ljudje počutijo bolj varne v svojem odnosu, kadar so prisotni fizični dotik in naklonjenost. To je lahko v obliki držanja za roke, poljubljanja, maženja ali objemanja, na primer.
Če vi in vaš partner niste včasih medsebojno naklonjeni drug drugemu, morda zato, ker ste bili dolgo skupaj, poskusite znova spet vzbuditi naklonjenost na majhne načine.
Tudi samo hiter dotik med pogovorom vam lahko pomaga, da se počutite bližje.
9 Počutite se srečnejše, ko niste v bližini svojega partnerja
Včasih ste lahko v toksičnem odnosu, ne da bi se tega zavedali. Sliši se noro, vendar se lahko zgodi. Zato je pomembno, da opazite svoje občutke, ko niste s svojim partnerjem. Če ugotovite, da ste srečnejši in bolj brezskrbni in / ali da vaše ljubljene opazijo pozitivne spremembe v vas, je to znak, da nekaj ni v redu. Prekinitev razmerja bi lahko bila dobra ideja, da bi vam pomagala, da izkusite svoja čustva in če želite biti v razmerju ali ne.
8 Vaše samozavest je udarilo
Prepričan znak, da ste v toksičnem razmerju, je, če je vaše zaupanje močno padlo. Lahko, da vas vaš partner vedno pripelje, ali da se poravnate v razmerju. Morda vas je strah biti samski, da sprejmete manj zadovoljivo razmerje, vendar je to posledica tega, da se počutite, da si ne zaslužite boljšega..
Samozavest lahko gojite tako, da se spomnite svoje vrednosti. Osredotočite se na svoje moči, cenite svoje lastnosti in se počutite kot vaš najboljši prijatelj.
Ko boste spoznali svojo lastno vrednost, boste dvignili standarde odnosa, kar vam preprečuje, da bi se poravnali za manj, kot si zaslužite.
7 Ne boste dovolj spali ali pravilno jedli
Ko vaše zdravje ne uspe, lahko pride do čustvenega razloga, kot je toksičen odnos v vašem življenju. Pravzaprav, kot Elite Daily poroča, da toksični odnos v vašem življenju povzroča stres, ki lahko oslabi vaš imunski sistem in ogrozi različne bolezni. Zato je pomembno, da pazite na sebe.
Če opazite, da ne vodite zdravega življenjskega sloga, kot na primer, ker niste dovolj spali ali se dobro prehranjujete, morate začeti več delati prednostno.
Ste pomembnejši od odnosa v vašem življenju, še posebej, če povzroča, da zanemarite svoje osnovne potrebe.
6 Počutite se krivega za preživetje časa
Pomembno je imeti čas v sebi, zato se lahko osredotočite na obogatitev svojega življenja. Ampak, če se počutite krive za to, da delate sami, je pomembno, da se vprašate, zakaj. Lahko bi bilo, da ne veste, kdo ste, brez vašega partnerja, ali se bojite, da bi imeli čas, ki ga ni, ker mu ne zaupate ali kaj drugega. Ne glede na to, ne pozabite, da ni časa za sebe nezdravo in lahko toksično, ker tvegate izgubo identitete. Noben odnos ni vreden tega.
5 Ne morete se spomniti, kdaj ste se osredotočili na svoje cilje ali strasti
Nikoli ne naredite, da se vaš svet vrti okoli vašega odnosa, ne glede na to, kako velik je. Da bi bili srečni, morate vedeti, kako bi bili srečni. Del tega pomeni tudi čas, da preganjate svoje sanje in cilje ter uživate v svojih strastih.
Če tega ne počnete, potem se prodajate kratki, ko gre za občutek izpolnjenosti in sreče.
Vaš partner naj vas spodbuja, da živite svoje najboljše življenje. Če ne vidi pomembnosti tega, se morate vprašati, ali želite biti z nekom, ki je tako nadzorovan in sebičen.
4 Ne vidiš več svojih ljubljenih
Klasični znak zlorabe razmerja je, ko vas partner izolira od vaših najdražjih. Kot poroča Prekinite cikel, s tem, ko vas izolira od vašega sistema podpore, lahko vaš partner dobi večji nadzor. To je ogromna rdeča zastava, da hodite z napačno osebo. Po drugi strani pa ste se morda odločili, da svojih bližnjih ne boste videli, ker se ne bodo strinjali s partnerjem.
V tem primeru se morate vprašati, ali je vredno izrezati vaše prijatelje in družino. V prihodnje boste verjetno obžalovali.
Samo zato, ker se ne ujemajo s partnerjem, to ne pomeni, da morajo trpeti vaši odnosi z njimi.
3 Učinkovitost vašega dela se je zmanjšala
Ne morete uspeti pri delu, ko ste v svojem življenju tako pod stresom. Kot Bossed Up ugotavlja, da so raziskave pokazale, da so srečnejši in bolj zdravi ljudje bolj osredotočeni in produktivnejši, kar je dobro le za njihovo kariero. Težko je uspeti, ko ste izčrpani in pod stresom zaradi težav v odnosih.
Pogovorite se s svojim partnerjem o tem, kako se počutite in kako razmerje vpliva na vas.
Poglejte, če je pripravljen delati z vami, da bi vaš odnos postal bolj zdrav za oba. Če ni pripravljen vložiti truda, potem tudi ti ne bi smel biti.
2 Izogibajte se pogovoru s partnerjem o težavah
Ko vam življenje vrže kroglo, zakaj se ne obrnete na svojega partnerja? Brez podpore lahko vašemu odnosu manjka čustvena povezanost in zaupanje. Če partnerju ne moreš pokazati svojih stresov in slabih dni, je to, kot da se ne povezuješ ali da si resničen.
Morda se ne obračate k njemu, ker vaš partner ne deluje kot vaš sistem podpore.
Če je temu tako, morate od njega izraziti, kar potrebujete, kot partnerja, kot želite, da je tam za vas in ga poslušate.
1 Ne zaupate drug drugemu več
Bi lahko vaš partner imel čustveno razmerje? Eden od kontrolnih znakov je, če se zaupa drugemu ženskemu. Če ste prenehali zaupati drug drugemu, to odpira vrata za čustveno nezvestobo.
Tudi če ni izdajalca, ni zdravo čutiti, da ne moreš govoriti s svojim partnerjem o svojih skrbi, neuspehih, uspehih in radostih.
Namesto da se oddaljite od partnerja, se dotaknite in se pogovorite z njim o tem pomanjkanju komunikacije. Mogoče obstaja razlog za to in ga spravite na površje, lahko se ukvarjate z njo skupaj in okrepite svoje vezi.
Reference: Psych Central, Bustle, Bustle, Psihologija danes, Nov način, Psihologija danes, Elite Daily, Break The Cycle, Bossed Up