9 načinov za obvladovanje umetnosti konstruktivne kritike

Sposobnost, da ponudi konstruktivno kritiko, je pomembna, vendar težka življenjska spretnost za obvladovanje. Teh 9 nasvetov vam pomaga z lahkoto obvladati to spretnost.

Biti v odnosu vam daje prijatelja in partnerja, ki vam lahko pomaga izboljšati sebe. To je pogosto spregledan vidik biti z nekom. Tvoja pomembna oseba lahko izpostavi potencialna področja izboljšanja v vseh vidikih tvojega življenja. In seveda, deluje v obe smeri - lahko in bi morali storiti enako za njih.

Pogosto iščemo nasvete od naših partnerjev, in v zdravem odnosu bomo to dobili pošteno, četudi je to na kakršen koli način kritično. In ko dva človeka resnično ljubita in zaupata drug drugemu, lahko ponudita kritiko, tudi če sta nezaželena. Ključ je v tem, da to naredimo prav, in tu pride umetnost konstruktivne kritike.

Umetnost konstruktivne kritike v odnosu

Ko prepoznate območje, kjer lahko vaš partner izboljša nekaj o sebi ali če želite kaj spremeniti, da bi okrepili svoj odnos, se morate z njimi soočiti..

Vendar je kritika težka za vsakogar in samo zameglitev tega, kar želite, da se spremenijo, se lahko počuti kot napad. Uporabite te nasvete, da bo vaša kritika konstruktivna, in našli boste veliko bolj dovzetnega poslušalca.

# 1 Najprej ga zapišite. Niste objektivni igralec, ko kritizirate svojega pomembnega drugega, in vaša čustva lahko nihajo, medtem ko govorite o tem. Vse tiste točke, ki ste jih mislili vnaprej, lahko v tem trenutku izginejo. Verjetno boste živčni in lahko svoje točke preveč obremenjujete in ponudite šibek argument.

Preden se soočite z njimi, zapišite, kaj želite povedati. Morda boste celo razmišljali o tem, da bi to izvedli na glas nekajkrat pred dejanskim pogovorom. Ko se odločite za to, kar želite povedati, v tem trenutku ne cenzurirajte. Govor bo veliko bolj gladko, če se ne boste spotaknili na besede.

# 2 žlica sladkorja. Odličen način, da se kritizirate, je, da ga ponudite s komplimentom. Zaradi tega se nekdo počuti manj, kot da so napadeni. Vendar pa mora biti iskren kompliment ali pa bo stanje še poslabšalo.

Če mislite, da mora biti vaš partner prijaznejši do enega od vaših prijateljev, začnite pogovor, tako da jih pohvalite glede situacije, v kateri so bili nekdo prijazen do nekoga.

Če razumete nekaj razlogov, zakaj so za to osebo resnični, jih sočutite. Povejte jim, da veste, kako je včasih ta prijatelj, vendar so pomembna oseba v vašem življenju in vaš partner mora biti prijaznejši do njih.

# 3 Ostanite mirni in nadzorovani. To je lahko težavno, vendar je ključnega pomena, da obdržite svoja čustva pod nadzorom, ko nudite kritiko vašega partnerja. Izguba tvoje narave bo vodila samo v boj, in vsak nasvet, ki si ga dal, bo popolnoma ignoriran.

Če se vam zdi, da vaš pogovor ne gre dobro, je bolje, da misijo prekinete, kot da imate argument. Tudi če se razjezijo, ga morate obdržati skupaj. Ko se bodo kasneje umirili, upajmo, da bodo spoznali, da niso v redu.

# 4 Preverite svoj jezik. Način, kako izražate svojo kritiko, je pogosto tako pomemben kot kritika sama. Če se sliši, da naročate svojemu pomembnemu drugemu, da naredi nekaj drugačnega, se sploh ne bodo dobro odzvali. Če pa lahko izmerite svoj jezik, boste odstranili grobe robove nasvetov, ki jih dajete, in jih naredili bolj dovzetni.

Ne bodite preveč neposredni in reči: »To naredite ...« ?? Namesto tega začnite z »Zdi se mi…« ?? Uporabite pogoje, kot je »Kaj, če…« ?? namesto neposrednih predlogov, kot je “Moraš…” ?? ali “Moral bi…” ??

Verjetno že ves čas uporabljate subtilne jezikovne trike, tako ali ne. Ko sedite in imate takšno pogovor v svojem odnosu, poskrbite, da boste to storili.

# 5 Bodite lahki. Eden od načinov, da obdržite situacijo, da izstopite iz nadzora, je, da ostane lahka. Ne predstavljajte svoje kritike kot nekaj velikega. Če ga lahko celo omenjate mimogrede, namesto da se pogovorite o velikem sedenju, lahko nasvet dobite bolje. Bodite previdni, čeprav se bo to nenehno počutilo kot nagnjenje.

# 6 Poglej svetlo stran. Ko partnerju ponudite konstruktivno kritiko, ponavadi opozarjate na neustreznost. Če je to vse, kar počnete v svojem pogovoru, je lahko za njih zelo demoralizirajoče. Poskusite jim nekajkrat poudariti, ko niso storili tistega, kar ste kritizirali.

To naredi dve stvari: pomaga jim, da se počutijo bolje o sebi in ne samo kot neuspeh. Prav tako jim kaže, da so že sposobni delati bolje. Ni vam treba delati, kot bi govorili z otrokom. Samo prepričajte se, da ponudite pozitivno proti negativu.

# 7 Izberite svoja mesta. Časovna razporeditev je vse, in to je vsekakor resnično pri izbiri, kdaj boš izpostavil kritiko. Po eni strani ne želite pokvariti prijetne priložnosti, da bi razjezili svojega partnerja ali tvegali boj. Po drugi strani pa, če je vaš partner že pod stresom ali ima slab dan, jih lahko kritizirate kot sol v rani.

Izberite nevtralen čas, ko ne boste ničesar praznovali, niti v slabem razpoloženju. Poskusite se izogibati spornim temam tik pred spanjem, saj ne želite izgubiti spanca nad njim.

Tudi pred obrokom je ne vzemite, ko ste oba lačni. Ljudje so na splošno najbolj razdražljivi pred obroki in na splošno ne bodo dobro sprejeli kritike.

# 8 Igranje skupaj. Svojo kritiko lahko olajšate tako, da se odprete, da jo lahko tudi kritizirate. Način, kako to storiti, je dejavnost, kjer si vsak zapiše tri stvari, za katere bi želel, da bi vaš partner delal na spreminjanju sebe. Če pokažete, da lahko sprejmete konstruktivno kritiko, bo vaš partner bolj odprt za sprejemanje.

Tudi če nimate nujnih kritik, lahko to občasno okrepite vaš odnos z reševanjem težav, ko so še majhne. Prav tako lahko služi kot dobra praksa za sprejemanje kritik na zrel način. In končno, lahko pomaga pri spodbujanju kulture komunikacije v vašem odnosu, ki bo zagotavljala manj boja in bolj ljubeča.

# 9 Veš, kdaj jih moraš imeti, veš, kdaj jih moraš zložiti. Zadnji nasvet je vedeti, kdaj je dovolj. Če se vam zdi, da je v vašem partnerju milijon majhnih stvari, ki jih želite spremeniti, ali nekaj glavnih, ki jih želite spremeniti, vendar jih ne morete, je morda čas za nadaljevanje.

Prav tako je pomembno, da razumete, da o nekem ne morete spremeniti vsega, včasih pa jih morate sprejeti za to, kako so.

Če se zavedate, da vaš partner ne more spremeniti nekaterih lastnosti, ki vam niso všeč, se morate vprašati, ali lahko s tem živite. Če lahko, potem se pripravite na to. In če ne morete, potem je čas, da ga pokličete.

Odnosi zahtevajo komunikacijo, pomemben del tega pa je dajanje in sprejemanje konstruktivne kritike. S tem je prihodnost vašega odnosa videti zelo obetavna. Nikoli ni lahko kritizirati ali ga kritizirati tisti, ki ga ljubite. Vendar je za vaše razmerje ključno, da upoštevate ta nasvet in se naučite, kako.