20 načinov, kako ravnati z nizkim samospoštovanjem, ko nič ne pride do vas

Tu in tam imamo dane nizkega samospoštovanja. Ampak, dobra novica je, da obstaja veliko načinov za spopadanje z nizko samospoštovanje dan.

Imate slab dan? Ne glede na to, ali ste se zbudili z zlomom, ki ste ga sinoči imenovali vaš bivši jok, ali pa ste bili odpuščeni iz službe, obstaja veliko načinov, da si izberete dan z nizko samozavestjo. Potem pa še naprej živite kot čudovita oseba.

Kaj je dan nizke samopodobe?

Duh, dan, ko imaš nizko samospoštovanje. Ja, vendar ni tako preprosto. Dan z nizko samopodobo in slab dan nista ista stvar. Morda ste obtičali v prometu, razlili kavo po srajci ali gledali novice. Te stvari so vse zanič in lahko vaš dan slabo, vendar to ne pomeni, da imate nizko samozavest.

Določitev slabega dne je tako preprosta, kot da se zvečer zdravite s kozarcem vina ali kosom sira. Dan z nizko samopodobo je dan, ko pogledate v ogledalo in ne glede na to, koliko pričeskov ali oblek držite, se nič ne spremeni.

Ti dnevi so brutalni. Lahko naredite drugo uganko vse od jakne, ki jo nosite na svoje zmožnosti na delovnem mestu, v vaših odnosih in še več.

Zato je obravnavanje dneva z nizko samospoštovanjem bistveno za zagotovitev, da je to le enkratna stvar in se ne izvaja v prihodnosti..

Kako ravnati z nizkim samospoštovanjem

Nekateri od teh nasvetov so majhni, drugi pa se bolj potrudijo, vendar vam bo vsak od njih pomagal preživeti ta dan z nizko samospoštovanjem in se iz tega počutiti odlično in osveženi za nov jutri..

# 1 Razvajajte se. To je enostavno. Če se zbudite počutite manj vesele kot običajno, naredite nekaj dodatnega za sebe. Nosite novo šminko in morda obrazno masko pred delom. Ustavite se pri Starbucksu in dobite fancy latte namesto kave v pisarni.

Dati več truda vase je oblika ljubezni do sebe. In pokazati si, da si zaslužiš to zdravljenje, te bo spomnil, kako resnično si resničen.

# 2 Kanal Rosie Riveter, Beyonce ali Michelle Obama. Naj vas navdihne močna oseba, ki jo gledate. Izberi nekoga in usmeri karkoli misliš, da so kanali, da postaneš njihov hit. Sprehodite se po ulici z odzivom, nasmehnite se neznancu in pomagajte tej starejši ženski prečkati ulico.

# 3 Vaja. Ampak ne v telovadnici. Da, vsi vemo, da vam vadba daje endorfine, in endorfini vas osrečujejo * hvala, Elle Woods *. Toda odhod v telovadnico na dan z nizko samozavestjo se sliši kot najslabša ideja na svetu.

Ogledovanje ljudi, ki se izboljšajo, in vedenje, kaj delajo, ne bo pomagalo. Namesto tega pojdite na jog v vaši soseski, naredite jogo v svoji dnevni sobi, ali pa poiščite starega Jane Fonda Workout traku in naredite nekaj aerobike..

Vem, da se je težko dvigniti na dan, kot je ta, toda celo samo živahni sprehod vam lahko pomaga razvajati.

# 4 Pokliči svojo mamo. Govori s prijateljem. Pep pogovori so tako podcenjeni. Pridite do bližnjega prijatelja ali vaše mame in samo odzračite. Naj vedo, da se danes ne počutite kot sami. Vedno lahko računate na vašo najboljšo, da vas napolni s pomembnimi pohvalami, ki so resnične do vas.

# 5 Bodi udoben. Ne zajemite nove obleke, za katere še niste prepričani. Namesto tega nosite tisto, kar vam daje udobje. To ne pomeni trenirk, ampak lahko pomeni, da greš.

Ni vam treba narediti nekaj posebnega, da bi preživeli dan z nizkim samospoštovanjem, naredili tisto, kar se običajno počutite dobro.

# 6 Ne pozabite, da bo jutri bolje. Vem, da živimo v sedanjosti, vendar je danes samo en dan iz vašega celotnega življenja. Poskusite se spomniti, da jutri ne bo isto. Spali se boste in se zbudili občutek močnejši, boljši in bolj samozavestni.

# 7 Praznujte majhne zmage. Barista v vaši kavarni vam je dala brezplačno krof, ki ste jo naredili skozi vsako zeleno luč in vaš šef je pohvalil vaše delo. Vzemite te majhne zmage in jih proslavite.

Zaslužite si, da se spomnite, da ste neverjetna oseba, ki je sposobna in bi morala verjeti vase.

# 8 Izogibajte se družabnim medijem. Morda se vam zdi dobro videti, koliko ste všeč in ali je vaš bivši gledal vašo zgodbo v Instagramu, toda pogled na vse druge na zadnji dan vam ne bo pomagal..

# 9 Pokliči bolnika. Vzemite dan duševnega zdravja. Včasih se morate zadrževati v sranju, ki je dan nizke samozavesti. Skutite se v postelji, jejte junk hrano, in binge watch vaš najljubši show. Zaslužiš si dan, da čutiš blaha.

# 10 Ustvari nekaj. Poskusite recept, sestavite pohištvo Ikea ali pa narišite sliko. Izključitev vaše ustvarjalne strani poveča vaše zaupanje. Če veste, da ste sposobni sestaviti nekaj neverjetnega, ali je to testeninski obrok ali umetniško delo, vas bo spomnil, da ste boljši od tega dneva z nizko samozavestjo..

# 11 Journal. Razjasni vse. Morda se sliši neumno, toda pisanje vseh vaših občutkov na papirju jih bo izvleklo iz vašega sistema. Lahko jih zmečkate in jih vržete ven ali jih celo spali, da bi besedam dali manj pomena.

# 12 Naredi nekaj nakupovanja. Odpelji slabe občutke. Kupite si lep par čevljev ali nov sijaj za ustnice. Samo ne pojdite na sekcijo kavbojk ali pa bi vaš dan še slabši. Tudi spletno nakupovanje. Nakup si nekaj prijetnega je prepričan, da vas spomnim, da ste vredno vlagati v.

# 13 Pazi na svoj najljubši film. Kaj je tisti film, ki se vedno dobro počutiš? Klub za zajtrk? Vesele nogice? Ali pa ste bolj Batmanova oseba?

Ne glede na to, kaj plava vaš čoln, pop nekaj kokice, in se sprostite s svojo najljubšo.

# 14 Odstranite negativno energijo. Zdi se precej očitno, toda pomagati je mogoče samo s sprostitvijo slabih čustev. Razmislite o negativnih občutkih kot šal, ki ga nosite. Stisnjena sta in napeta in nelagodna in preveč tesna.

Nato zavijte šal in ga stresajte. Spustite dvom, strah, vprašanja in samo vi.

# 15 Poglej na plus strani. Poskusite pogledati pozitivne stvari. Imate službo, streho nad glavo, dobre prijatelje in ste več kot sposobni pobrati se. Ne pozabite, da je vaše življenje več kot en dan.

# 16 Pojdi na svež zrak. Poglej okrog sebe in spoznaj, da je tu ogromen svet, da bi lahko užival in se osredotočiš na slab dan. Imate veliko dobrih, da se veselimo.

Vdihnite zrak, poglejte drevesa in spoznajte, da je to majhen dvomljiv trenutek. Boljši ste od njega.

17 Ples. Oblikujte svojo najljubšo plesno pesem in samo plešite, kot nihče ne gleda *, ker nihče ne gleda *. Zapojte se v ščetko za lase in se spet delajte kot otrok. Ko si bil otrok, si se samo zabaval in nisi skrbel, kaj drugi mislijo.

Ponovi to. Samo plešeš in bodi svoboden.

# 18 Spray nekaj parfuma. Ali nosite parfum ali ne, spritz malo. Scent lahko tako spremeni vaše razpoloženje. Pojdite v veleblagovnico in razpršite malo ali pa samo obrišite svoje najljubše na zapestjih.

Dišava je nekaj majhnega, vendar lahko izjemno izboljša vaše razpoloženje.

Naredi tuš. Tuš ali kad lahko popravi skoraj vse. Sprostite se v topli kopeli z mehurčki in lepo umirjeno glasbo. Ali pa se potopite in pustite, da vas pari. In potem se boste počutili tako osvežene.

# 20 Sleep. Če nič od tega ne deluje samo v posteljo. Ujemite se v vaših najljubših PJ-jih, postanite udobni pod prevlekami in se odnesite v sanjsko deželo. Jutri je nov dan.

Imate majhen dan samospoštovanja? Poskusite te trike, da se razočarate in se pripravite na jutri. Ker bo dobra.