8 načinov, kako pridobiti svoj »čas« v sredi grozljivega urnika

Vsakdo potrebuje: malo "časa". Čeprav je težko priti z delom, družino in romantiko, tukaj je 8 načinov, kako ga doseči.

Ko se ljudje starajo, se odgovornosti nagibajo hitreje, kot se lahko spopadajo. Nove naloge in opravila se bodo morali stisniti v vaš že tako kratek urnik in pogosto se boste morali odpovedati nekaterim dejavnostim, ki ste jih uporabljali samo za hudič..

Nihče ne more večno živeti v življenju. Karierne zahteve in domače odgovornosti se bodo sprehodile na vaš prag, kot Jehovova priča, ne da bi vam to znali. Vendar to ne pomeni, da morate žrtvovati svoj osebni čas, da bi izpolnili svoje zahtevnejše odgovornosti. Če si pustiš kariero pojesti celoten urnik, ne bo zagotovil uspeha in sreče; namesto tega bo povzročilo slabo zdravje in potencialno izgorelost.

Nasprotno pa ljudje, ki kljub napornemu urniku dobijo svoj »čas«, so tisti, ki vodijo uspešnejša in zadovoljnejša življenja. Njihova skrivnost? Ravnovesje dela in zasebnega življenja.

Ravnotežje med delom in igro

Tako kot je rekel junak Jacka Nicholsona v »The Shining«, »vse delo in nobena igra naredi Jacka dolgočasnega fanta.«

Prekomerno delo in noben "me čas" vas bosta ubila in ubila družino. No… morda ne tako ekstremno, toda modrost za tem je, da je bolj zdravo, da dobite svoj »čas«, kot da bi šli brez njega. Preživljanje časa z vami in s svojimi osebnimi aktivnostmi vas napolni in osveži, da se vrnete v boj.

Delo ne pomeni le ur, ki jih porabite za svoje delo. Pomeni tudi gospodinjska opravila in družinske obveznosti. Na enak način "me time" ne pomeni, da si vzamete počitnice, medtem ko še vedno odgovarjate na e-pošto ali klice z dela. Poraba pravega časa me začasno izključi iz dela in odgovornosti ter se s tem časom sprostite, zabavate in ponovno odkrijete sebe. [Oglejte si: 10 samorefleksijskih vprašanj, ki vam bodo pomagala ostati zvesti]

Nasveti, da dobite svoj »čas«

# 1 Naredite stalni del vašega urnika. Običajna napaka za zaposlene ljudi je, da svoj osebni čas obravnavajo kot neobvezno. Ko delijo svoj čas, postavijo delo v prednost, naslednja gospodarska opravila in zadnji osebni čas na seznamu. Če to storite, se zgodi, da dobite le majhen del časa za sebe - če je še kaj za to, sploh.

Pri določanju dnevnega, tedenskega ali mesečnega urnika se prepričajte, da svoj osebni čas obravnavate na enak način, kot ga obravnavate pri pomembnem poslovnem srečanju. Morala bi biti obvezna. Tako boste še bolj cenili in se navadili na osebne počitnice, tudi če imate zelo kratek urnik.

# 2 V svoj seznam prednostnih nalog vključite »me time«. Razlog, zakaj nekateri ljudje obravnavajo svoj osebni čas kot neobvezen, je, ker ga ne obravnavajo kot prednostno nalogo. V tem primeru se boste prepričali, da se boste lahko premaknili, odpovedali ali porabili manj časa. Če se to zgodi, boste z lahkoto pozabili, da boste dobili svoj »čas«, kar bo vodilo v neizogibno izgorelost. Ne veste, kaj želite? Poskusite: spoznajte, kdo ste v resnici, s temi 8 vprašanji]

S svojim osebnim časom ravnajte na enak način, kot cenite prehrano ali dihanje. Uporabite ga, če želite narediti nekaj, kar vas resnično zanima, kot na primer stari priljubljeni hobi ali nekaj novega, ki ste ga nameravali narediti. Na ta način se boste vedno veselili svojega »časa« in ga naredili za stalni del vašega urnika.

# 3 Ne pustite, da delo in odgovornosti napadejo vaš »me čas«. Kot že omenjeno, ne morete preživeti »časa«, če ste še vedno zaskrbljujoči in ste na delu. Ko zapakirate torbe za potovanje izven mesta, pustite prenosni računalnik in izklopite telefon. Bodite trdni in prisilite druge ljudi, da razumejo, da si vzamete prost dan in da morajo za trenutek oditi od vas. Oddajanje dela v vaš osebni čas premaguje namen in vzame zabavo iz njega.

# 4 Načrtujte svoje osebne aktivnosti pred časom. Vaš osebni čas se lahko porabi na kakršenkoli način in s katero koli dejavnostjo, ki jo najdete prijetno. Lahko je nekaj tako preprostega, kot vzeti eno uro, da bi prebrali knjigo, dobili kratki dremež ali kaj podobnega enomesečno potovanje z nahrbtnikom. Trik je, da ga nastavite v primernem času, da delo in igra ne bosta motila drug drugega.

Aktivnosti, ki jih je mogoče opraviti v krajšem času, se lahko vsak dan stisnejo, enodnevne aktivnosti pa lahko potekajo ob vikendih. Dolge počitnice se lahko načrtujejo na začetku leta, upoštevajoč počitnice in sezonske počitnice, ki lahko ustrezajo vašim načrtom.

# 5 Poiščite načine, kako narediti svoje delo bolj učinkovito, tako da boste imeli več časa. Če se znajdete zapolnjene z nalogami, brez časa za vaše osebne dejavnosti, boste morda opravljali svoje delo neučinkovito. Zato je potreben več časa za dokončanje kot običajno. V tem primeru boste morda morali ponovno oceniti, kako opravljate svoje delo, in navedite načine, kako to počnete neučinkovito.

Naredite seznam svojega običajnega dela ali opravil, skupaj s časom, ki ste ga porabili, in načinom, kako jih dosežete. Pogosto je težava v času dneva ali tedna, ko je naloga načrtovana. Poskusite ponovno razporediti naloge in poiščite načine, kako lahko opravite več nalog v istem časovnem obdobju. Tako boste lahko sprostili nekaj časa za svoje osebne dejavnosti. [Oglejte si: 13 navdihujočih načinov, kako iz sebe izpeljati najboljše]

# 6 Prosite za pomoč. Če ugotovite, da ena od vaših nalog traja preveč časa, da bi jo lahko opravili sami, lahko zmanjšate čas s prošnjo za pomoč. To je mogoče storiti na delovnem mestu, vendar je večino časa bolj udobno prositi za pomoč pri opravljanju gospodinjskih opravil. Vprašajte partnerja, prijatelja ali družinskega člana za vnos v nalogo, tako da bo lažje in hitreje. To bi lahko služilo tudi kot povezovalni čas za vpletene ljudi.

# 7 Večopravilnost. Če lahko dokončate dve ali več nalog v enem časovnem okviru, lahko to sprostite več časa za vaše osebne dejavnosti. Večopravilnost je dober način, da stisnete še nekaj ur v svoj prosti čas in hitro naredite stvari. To se lahko uporabi tudi za delo in za zabavne stvari v istem trenutku. Na primer poslušanje najljubšega podcasta med delom ali dohitevanje knjige med čakanjem na končanje perila.

# 8 Poiščite delo, ki vam zagotavlja ravnotežje med delom in zasebnim življenjem. Na koncu je vse to, kako gledate na svojo kariero - po možnosti kot na nekaj, kar izpolnjuje in uživa. Kot pravi pregovor, »Izberite delo, ki ga imate radi in nikoli ne boste delali niti enega dneva v vašem življenju.« Če je vaše delo usklajeno z vašimi interesi, ga ne boste videli kot nekaj utrujajočega ali stresnega. Imeti službo, ki jo imate radi, združuje delo in igro - in celo plačate za to.

[Naprej, preberite: Kako uravnotežiti svojo kariero, družbeno življenje in datiranje življenja]

Izpolnjeno življenje stoji na občutljivem ravnotežju med delom in igro. Medtem ko lahko delate vse dneve v svojem življenju, ne bo nič, če ne boste imeli časa za sebe in svoje interese. Trik je kompromis: delati, da bi podprl vaše interese, in da bi imel tvoj »čas« dovolj navdih, da se vrneš k tvoji službi.