Doseganje samopridobitve 10 malih korakov za eno veliko spremembo

Sprejemanje sebe za to, kar ste, ni enostavno. Če se trudite biti v redu z vami, so tukaj koraki, ki jih lahko naredite, da bi sprejeli resničnost.

Ena stvar, s katero se ljudje borijo bolj kot karkoli drugega, je sprejemanje sebe za to, kdo smo. Ker so mediji tako osredotočeni na to, kdo je »popoln« in kakšne lastnosti naredi nekoga »najboljšega«, se nagibamo k temu, da se ločimo, če se odločimo, ali imamo te lastnosti. Tako, razbijanje naše sposobnosti za samo-sprejemanje.

Verjetno sem plakat za otroka, ki potrebuje samo-sprejem. Ko sem bil mlajši, so mi vedno govorili, da moram biti boljši - biti najboljši. Postal sem samokritičen in je imel delno negotovih vprašanj *, delno zaradi nekaj fantov *, kljub temu, da sem bil zelo zaokrožen.

Samo-sprejemanje in samospoštovanje

Veliko ljudi lahko misli, da sta samo-sprejemanje in samospoštovanje ena v isti, vendar sta zelo različna. Čeprav izboljšanje samopodobe običajno poveča samozavest, ni zamenljivo. Samospoštovanje se bolj nanaša na lastnosti, ki jih drugi ljudje vidijo v nas. Ker samo-sprejemanje vključuje vse vidike, kdo smo.

To pomeni, da bi nekdo lahko bil zadovoljen s tem, kako jih dojemajo drugi ljudje, vendar je še vedno nesrečen v notranjosti, ker se ne sprejemajo.

Kako biti zadovoljen s tem, kar ste

Imam dobre ocene, vedno sem trdo delal v vsem, kar sem naredil, vendar sem se še vedno počutil, kot da nisem dovolj dober. Nikoli nisem bil zadovoljen s tem, kdo sem. Dnevno sem pogledal v ogledalo in izbral svoje probleme in kaj sem moral narediti, da jih popravim.

Malo sem vedel, da sem moral popraviti samo sebe. To ne bo popravilo čez noč, vendar če imate težave z zadovoljstvom s tem, kdo ste, in če se strinjate, se tukaj pojavljajo različni koraki, ki jih lahko naredite, da pridete.

# 1 Bodite ves čas pozitivni. Bili bi popolnoma presenečeni, kako spreminjanje vašega splošnega pogleda na svet spremeni način, kako se tudi vi vidite. Po Psihologiji danes je možno preoblikovati možgane kot bolj pozitivno osebo.

Vsakič, ko imate negativno misel, se ustavite in poiščite nekaj dobrega o situaciji. Ni nujno, da je celo povezan z vami - samo na splošno.

Na primer, če ste po dolgem dnevu obtičali v prometu in se razjezili, ker se želite samo vrniti domov in se sprostiti, si pomislite, da lahko sedite in ne delate ničesar, medtem ko poslušate odlično glasbo na radiu. To se mi zdi zelo sproščujoče!

# 2 Kadarkoli si kritičen do sebe, STOP in namesto tega povej tri dobre stvari. Kadarkoli se zapletem v projektu, je vedno nekaj negativnega, kar pride na misel. Nisem namenjal dovolj pozornosti. Lahko bi delala težje. Nisem odrezan za to vrsto dela. Vendar je treba povedati tudi toliko boljših stvari.

Ko začnete biti kritični do sebe, ustavite negativni tok misli in ga namesto tega zamenjajte z dobrimi. Zmanjšanje negativne kritike samega vas prekrije možgane, da mislijo pozitivne misli o vas, in to bo olajšalo samozavest..

# 3 Ugotovite, ali obstajajo zunanji dejavniki. Resnica je, da veliko zunanjih vplivov vpliva na našo sposobnost sprejemanja sebe. Grobo vzgojo z nepodprtimi starši, kruta medijska pričakovanja in celo stara učiteljica, ki vam je povedala, da niste dovolj dobri, bi lahko bili dejavnik v vašem nepriznavanju..

Če je kaj takega v vašem življenju, ga prepoznamo, da ga boste lahko priznali, odpustili karkoli je in potem nadaljevali. Zavedajoč se, da lahko obstaja drugačen razlog, da ste na tak način, bo lažje sprejemati sebe.

# 4 Naredite načrt. Če ste nekdo, ki ima težave s sprejemanjem sebe dolgo časa, bo težje in trajalo dlje, da začnete zdaj. Naredite načrt in ga držite. Naredite pakt s sabo, da se vsak dan zbudite in bodite zadovoljni s sabo.

To vam ne daje le razloga, da vstanete in poskušate sprejeti sebe vsak dan, ampak v vas oblikuje navado, da delate dobre stvari zase.

# 5 Zapišite si vsakič, ko naredite nekaj odličnega. Bodite pri roki zvezek ali pa naredite odsek v svojih opombah za vse pozitivne stvari, ki jih opravljate dnevno. Vsakič, ko naredite nekaj, kar od nekoga drugega zasluži pohvalo ali celo pomislite: »Vau, naredil sem dobro delo«, ga nekje zapišite. Potem poglej te stvari vsako noč pred spanjem.

# 6 Poiščite podporo. Možnosti so, če ne sprejmete, kdo ste, potem verjetno nimate velikega sistema podpore, ki bi vam pomagal. Odprite do nekaj prijateljev in družinskih članov in jim sporočite, kako se počutite.

Presenečeni boste, kako hitro skočijo na vašo ladjo in vam pomagajo na kakršenkoli način. Lažje je sprejeti sebe, ko veš, koliko drugih vas že sprejema.

# 7 Znebite se kritičnih ljudi v svojem življenju. Negativnost in samokritičnost sta nalezljivi. Verjetno so v vašem življenju ljudje, ki so kritični do drugih in tudi kritični do sebe - vsi ti se prenašajo na vas.

Če so v tvojem življenju takšni ljudje, jih je treba samo rešiti. Nikakor ne dodajajo nič dobrega v vaše življenje, če zavirajo vašo sposobnost, da sprejmete to, kar ste.

# 8 Dovolite si, da se zmešate - potem si odpustite sebi. Nihče ni popoln. Ampak samo zato, ker se občasno zmešaš, ne pomeni, da ne moreš sprejeti sebe. Ne boste uspešni z vsem, kar počnete in to je v redu.

Dokler si si odpustiš in se premakneš od dogodka, bo samopridržanje veliko lažje. Najtežji del tega za nekoga, ki je bil vedno samokritičen, je, da resnično odpusti in pozabi. Ni lahko, vendar je vredno.

# 9 Nehaj primerjati sebe. Ne moreš pričakovati, da boš kot nekdo drug. Vi ste vaša oseba in nimate natančno enakih lastnosti kot nekdo drug. Prenehajte primerjati, kdo ste, kdo je nekdo drug, ker to samo otežuje sprejemanje sebe.

Nihče nima vseh lastnosti, ki jih imaš in nimaš vseh lastnosti, ki jih ima nekdo drug. Celo identični dvojčki - ki si delijo DNK - ne bodo enaki na vseh ravneh. Sami se morate primerjati z VAM.

# 10 Poiščite strokovno pomoč. Če vaša nezmožnost, da sprejmete sebe, prevzame vaše življenje do trenutka, ko postanete depresivni ali imate težave pri delovanju čez dan, boste morda potrebovali pomoč. Včasih obstajajo razlogi za vašo nevšečnost do sebe in potrebujete strokovnjaka, da odkrijete te razloge, preden začnete zdraviti.

Samo sprejetje je nekaj, česar si moramo vsi prizadevati za vsak dan svojega življenja. Včasih je lahko izziv, toda to je najbolj ugoden občutek za vse.