Iskanje miru Kako umiriti svoj um in narediti mir državo uma

Včerajšnja religija je današnja knjiga samopomoči ali pogovor TED, vendar še vedno iščemo. Torej, zakaj nam je tako težko in izmišljeno iskanje miru?

Iskanje miru je ena stvar, toda iskanje miru v sodobnem svetu je druga zgodba. Vsi vemo, da svet ni enak, kot je bil nekoč. Še naprej se spreminja v nekaj, kar je veliko več kot udobje, s katerim se zna spoznati.

Kot napreduje družba, tako tudi stresorji: preobremenjenost z informacijami, spreminjanje družbenih norm, ki zapolnjujejo generacije, strašen prehod v odraslost in eksistencialna kriza, ki nas vedno znova ovira. Kako se v teh okoliščinah spopadajo vsi in še naprej pravilno delujejo v vsakdanjem življenju? Enostavno. Naj mir postane stanje duha.

Ali je notranji mir resnično pomemben?

Kratek odgovor je pritrdilen. Vsakdo doživi tisti trenutek, ko se želimo izogniti vsem. Samo nadaljujte z ne glede na izid. Zakaj? Ker ne želimo stalnega stresa v našem življenju. Nihče ne želi občutka, da je preveč raztegnjen z vseh strani.

Nekateri bi rekli, da je »vse življenje pot izzivov« ali da je iskanje miru preprosto ušlo v realnost. Prva je resnična. Zato moramo vsakih nekaj časa imeti kratek odlog. Kar se tiče drugega, ne res. Evo zakaj morate biti pozorni na iskanje notranjega miru.

Iskanje miru vam omogoča boljše reševanje problemov - tako kot ne moremo fizično delovati brez ustreznega počitka ali prehrane, se naše duševno stanje poslabša, če živimo v stalnem stresnem stanju. Zato je iskanje miru v trenutkih stresa bistveno za reševanje tistih problemov, ki povzročajo stres.

Učenje iskanja miru vam daje značaj - Natančneje, odpira vaš pogled na svet in perspektivo. Učenje, kako najti mir, vas naredi zrele in bolj odporne na stres. To pomeni, da bodo težave, s katerimi ste se ukvarjali prej, lažje obvladovati in ne povzročajo enake količine stresa.

Učenje iskanja miru vas naredi srečnejše - na koncu se vse zniža na srečnejše življenje. Če se boste naučili, kako najti svoj notranji mir, boste fizično in duševno izčrpani s svojimi izkušnjami in ponavadi boste gledali stvari optimistično.

Najti mir sredi kaosa

# 1 Spomnite se spomina, kjer ste se popolnoma počutili v miru. To postane vaše merilo. Navsezadnje imajo ljudje različne preference in definicije za stanje miru. Nekateri se spomnijo počitnic na oddaljenem otoku, drugi ga povezujejo z nočjo na gori pod zvezdami, drugi pa bi rekli, da so mirne kavarne. Za nekatere je to, da je ponoči sam v svoji sobi.

Poznavanje natančne situacije, v kateri ste se počutili najbolj mirno, vam pomaga najti pravo situacijo, da se postavite v situacijo, ko se stres začne.

# 2 Prepoznavanje stresorjev. Je mogoče rešiti? Ali težavno osebno vprašanje? Če je vaš glavni stresor problem, ki ga je mogoče rešiti, potem se lotite reševanja problema, namesto da bi ga skrbeli. Seveda bo to neprijetno, toda ko boste izločili glavni vir stresa, prej boste v miru.

# 3 Zmanjšajte stresorje. Vsi doživljamo stres z različnimi ravnmi ob različnih časih. Obstaja vsakodnevni stres zaradi dela ali domačega življenja in sezonski napadi povečanega stresa zaradi velikih življenjskih dogodkov.

Razmislite o sebi kot o »merilniku stresa«, kjer dosežete točko, kjer ne morete več obvladovati vsega ob istem času. Ko se to zgodi, se naučite odrezati sebe od stvari ali celo ljudi, ki vam povzročajo stres. Ko se to zgodi, bi bilo lažje najti mir.

# 4 Prekini povezavo. Vzemite si čas za prekinitev z interneta, telefona in novic. Vsi poznamo slabe vibracije, ki jih dobimo, če vidimo spletne objave negativnih ljudi, ki so znani, in tistih, ki so nam blizu.

Obstajajo tudi lažne novice, ki širijo laži in napačne informacije, neodgovorne svetovne voditelje, smrt in uničenje. Da, internet je lahko grozen kraj, zato si vzemite čas, da odvrnete oči od teh.

# 5 Vzemite nekaj časa. "Me time" porabi čas za nekaj, kar uživaš sam, brez vmešavanja zunanjega sveta. Lahko je nekaj tako preprostega, kot je branje v miru vaše sobe ali pohodništvo in uživanje v čudoviti naravi.

Če si vzamete nekaj časa iz vsakodnevnega stresa, izklopite hrup, ki ga potrebujete, da se prilagodite v vaši glavi..

# 6. Ostani stran od negativnih ljudi. Dejstvo je, da vsak dan sodelujemo z vsemi vrstami ljudi. Medtem ko se držimo tistih, s katerimi smo bolj naklonjeni, so trenutki, ko smo obtičali, da se ukvarjamo z neprimernimi vrstami, ki vam nikoli ne uničijo dneva. Ne spomnite se in ne hodite stran od njihove negativnosti.

# 7 Vzemite si čas in počasi. Ko smo zasedeni, je treba vse opraviti v točno določenem času in po urniku. Postali smo tako obtičali v časovnem okviru, ko so trenutki, ko ne znamo ceniti lepih stvari okoli nas.

Včasih je način za iskanje miru počasnejši. Na primer, namesto, da bi se požurili na delo, se zbudite zgodaj, da se lepo sprehodite, ali pa morda vzamete kosilo zunaj v parku, namesto da bi postregli z zaprto pisarno..

# 8 Poslušajte sproščujočo glasbo. Čas je, da sledite počasnemu jazzu in ambientalni glasbi na vaši storitvi pretakanja. Sproščujoča glasba ali počasna glasba na splošno pripomore k mirnemu stanju duha s sinhronizacijo vašega srčnega utripa in dihanja z njegovim utripom. Poleg tega ne bo poškodoval vaših ušes.

# 9 Dokončajte svoje nedokončane naloge. Včasih je stres le agregirana tesnoba zaradi preobremenjenosti z nezaključenimi stvarmi. Dokončanje vsega tega vam morda ne bo dalo absolutnega miru, vendar bo olajšalo breme, da boste lahko rešili večje izzive.

* Naredite kontrolni seznam - navedite vse stvari, ki jih potrebujete, tudi najpreprostejše.
* Prednost - označite vsak element, ali je prednost ali nizka, da boste imeli idejo, kje začeti.
* Delajte svojo pot skozi seznam - Začnite tako, da končate najlažje. Potem se potrudi do trdih. Pregledovanje kontrolnega seznama z veliko prečrtanimi elementi je zelo zadovoljivo.

# 10 Meditirajte. Meditacija je praksa doseganja spremenjenega stanja duha, kjer ste v miru in popolni zavesti o svojem telesnem in duševnem bitju. Obstaja veliko pristopov k temu in učenje pravilne meditacije vam daje ta košček tišine iz kaosa.

# 11 Poskusite izolacijsko komoro. Izolacijske komore so na voljo v dveh vrstah: tihi prostor, ki je akustično konstruiran, da zmanjša zunanji hrup in flotacijski tank, kot ste ga videli v Stranger Things. Kaj ti pripomočki naredijo, je zagotoviti uporabniku nadzorovano okolje, ki vodi v mirno stanje duha.

Iskanje miru je stanje duha. Prav tako je bistvena za naše dobro počutje. Medtem ko je vsak dan boj s stresom, težavami in odgovornostmi, nam mora biti vedno na voljo trenutek, da se napolni in okrepi od duševnega pritiska.