Nasveti za zdravje uporabnikov prenosnih računalnikov
Uporaba prenosnega računalnika neprekinjeno je lahko bolečina v vratu ali trnanju. Lahko vpliva tudi na vaše splošno zdravje in dobro počutje. Tukaj je vaš vodnik za zagotovitev, da boste odpravili vse nevarnosti za zdravje prenosnika.
Kliknite tukaj, da preberete uvod: Prenosni računalniki in njihov vpliv na vaše zdravje
Tukaj je nekaj korakov, s pomočjo katerih je mogoče uporabiti prenosni računalnik, ne da bi se poškodovali njegovi škodljivi učinki. Prenosni računalniki so popolnoma v redu, če se pravilno uporabljajo. Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko naredite sebe varnejše in udobnejše, medtem ko se ukvarjate s svetom v naročju.
Pridobite velik zaslon
Ljudje pogosto povezujejo velik zaslon s filmskimi navdušenci. V resnici pa izbira prenosnega računalnika s širšim zaslonom preprečuje stresno držo, ki nastane zaradi napenjanja, da bi besedilo videli na manjšem zaslonu. Toda če ste vedno v teku, se lahko velik zaslon zdi kot dodatna prtljaga. Manjši zasloni so uporabni v mobilnih nastavitvah. Tudi če morate izbrati majhno, zagotovite, da je besedilo na zaslonu dobro vidno. Še en dejstvo tukaj, večji zaslon, večja je tipkovnica, zaradi česar je lažje za uporabo in ne krči vaš vrat ali zapestje. Če ne morete kupiti velikega pregledanega prenosnika, lahko povečate velikost pisave, da se izognete naprezanju oči.
Raven do oči
Zaslon mora biti na enaki ravni ali kot z vašimi očmi, tako da vam ni treba upogibati ali obračati glave, da bodo vaše oči na zaslonu. V idealnem primeru držite prenosni računalnik na dolžini podlakti stran od sebe.
Uporabite ločeno miško
Ločena miška vam daje nekaj svobode pri premikanju zapestij. Miško lahko obdržite ob strani prenosnega računalnika, ki pomaga pri ohranjanju zapestja in vam prihrani poškodbe zaradi zapestja.
Uporabite ločeno tipkovnico
Zaslon in tipkovnica prenosnega računalnika sta zelo blizu, kar vas prisili, da svoj obraz nalepite na zaslon. Zato pritiska na oči in povzroča naporne in zabuhle oči. Lahko priključite ločeno tipkovnico in jo postavite tako, da bo vaše rame ravno. Komolca naj bo 90 stopinj na tipkovnici.
Vzeti pavzo
Vzemite kratke počitke vsaki dve uri in pazite, da bodo oči vsakih pol ure na zaslonu. Redno prekinjajte običajno rutino. Če se gibljete, je veliko manj stresa na mišice in sklepe. Redni odmori bodo razbremenili napetost v zgornjem delu telesa.
Rahlo se nagnite
Če ne morete uporabiti ločene tipkovnice in miške, je alternativa, da poiščete stol, ki vam omogoča rahlo nagibanje. To vam bo omogočilo, da postavite tipkovnico in miško na tak način, da bo izvajala najmanj napora na vašem vratu. Zaslon rahlo nagnite navzgor, tako da si lahko ogledate zaslon, ne da bi morali preveč zviti vrat.
Kliknite tukaj za nadaljevanje branja: Nasveti za zmanjšanje Laptop sevov in poškodb
