Kako ravnati z zavrnitvijo od prijateljev in si izbrati varnostno kopijo
Pravijo, da dobri prijatelji trajajo vse življenje. Ampak včasih izgubimo tiste, za katere smo mislili, da so najbližje. Pomembno je, da se naučite, kako se spopasti z zavračanjem od prijateljev.
Vsi smo se naučili, kako ravnati z razpadom, včasih pa ga prijateljica zavrne dvakrat. Zato bom prikazal načine, kako se lahko spravite nazaj in se naučite, kako se spoprijeti z zavračanjem prijateljev.
Ko sta se moja dva prijatelja odločila, da se ne bosta več družila z mano, sem bila več mesecev depresivna. Večino svojega časa sem preživela ob guganju psa pred kaminom in s starši spremljala novice. To je bilo za mene res usrano obdobje.
Seveda sem izšla iz te depresije, toda ali je bil to pravi način za reševanje tega? Da se zaprete od sveta več mesecev? Verjetno ne, ampak nisem vedel, kako ravnati s situacijo. Samo nisem vedel, kaj naj počnem s svojimi občutki.
Kako se spopasti z zavrnitvijo prijateljev
Zdaj so me že zavrnili, običajno fantje, vendar je zavračanje od prijateljev nekaj drugega. To ni romantična ljubezen, toda to so ljudje, ki naj bi bili ljudje, ki vas imajo radi, kdo ste in nimajo druge agende.
Samo nekaj časa preživijo z vami, ker se počutite dobro in obratno. Prijatelji naj bi bili tisti, ki bodo, ko bo vaš odnos s partnerjem potekal skozi grobo obliko ali če boste prekinili, so tu za vas.
Vem, da te boli prav zdaj. Poslušaj, nekaj časa se bo počutilo tako. Ne morem vam lagati in vam povedati, da ga boste jutri premagali, toda preberite te nasvete, ki vam bodo pomagali izvedeti, kako se spoprijeti z zavračanjem prijateljev. Na žalost vsa prijateljstva niso večna.
# 1 Čas je vse. Vem, da se to sliši tako kliše in vedno sem bil podoben, v redu, hvala za ta usrani nasvet, ko so mi prvič povedali, toda tukaj je stvar, je res. Ko ste zavrnjeni, ni samo vaše srce zlomljeno, ampak tudi vaš ego. Vaš ego je enkrat stopil, se spremeni v ta krhek del vas in potreben je tudi čas za zdravljenje. Torej, vse skupaj, si daj čas.
# 2 Kako razmišljate o zavrnitvi? Kaj je zavrnitev za vas? Morda se sliši kot »no brainer«, vendar je to nekaj, o čemer je treba razmišljati. Ko ste zavrnjeni, ne želite, da se spremeni v vprašanje nizke samozavesti in brezupnosti. Razmislite o tem, kako se odzovete na zavrnitev in se ulovite, ko imate negativne občutke, razmišljate o njih in ugotovite, ali so v vašo korist ali ne.
# 3 Pridobite drugo perspektivo. Videl si, kaj se ti je zgodilo, vendar ne poznaš druge strani zgodbe. Mogoče vam bo pomagalo razumeti, zakaj ste bili zavrnjeni. Obstajata dve plati vsakega kovanca in zdaj gledaš samo enega od njih.
# 4 Ne gre za to, kdo ste, ampak o tem, kaj počnete. Poslušajte, ta zavrnitev morda ni nujno zaradi vas, ampak vaša dejanja. Če nekoga naredi neprijetno, je njihov začetni odgovor, da vas zavrne in se odstrani od tega občutka. Obnašanje je lahko minimalno, vendar je za to osebo izključitev.
# 5 Vzemite nekaj pozitivnega iz zavrnitve. Seveda, zavrnitev je sesala in podtaknila vaš ego, a pogled na zavrnitev na pozitiven način. Vem, da to zveni nemogoče, toda poslušaj me. Mogoče vam bo ta zavrnitev pomagala, da se v prihodnosti izognete napakam ali da bi vam dali način ravnanja s svojimi čustvi.
# 6 Moraš se počutiti slabo. Ko poskušate razumeti, kako se spopasti z zavračanjem od prijateljev, ne potlačite svojih čustev in pustite, da vas jedo od znotraj. To je 21. stoletje, moramo napredovati kot ljudje. Namesto tega pustite, da čutite vsako čustvo, ki vas udari. Ampak ne dovolite, da vas ta čustva premagajo. Občutite jih, obdelajte in nato nadaljujte.
# 7 Pogovorite se s tretjo osebo. Nič ni narobe v pogovoru z nekom, ki ni vpleten v situacijo. Pogovor s terapevtom, na primer, je odličen način, da dobite nepristranski pogled na situacijo. Mogoče ti je reči ali narediti nekaj, kar tej osebi ni bilo všeč. Tretja stranka vam bo lahko dala širok vpogled v stanje.
# 8 Enostavno se vleče v negativne misli. Tako nam je enostavno priti v samopomilovanje in žalost, in čeprav boste čutili ta čustva, se ne obtičite v njih. Občutite jih, obdelajte in nato nadaljujte. Če ne, vas bodo ta negativna čustva sesala.
# 9 Preživite čas z drugimi prijatelji in družino. Imate druge prijatelje in družino, ki vas ljubijo in želijo biti okoli vas. Pojdi se z njimi. Morate se spomniti, da niste sami in čeprav ste bili zavrnjeni, obstajajo drugi ljudje, ki bi radi preživeli čas z vami.
# 10 Spomni se na dobre stvari v svojem življenju. Vaše življenje zdaj ni v neredu, ko je ta oseba zavrnila vaše prijateljstvo. Vse ostalo v vašem življenju se še vedno dogaja. Vaš pes je živ, vaši starši so zdravi in ljubite svoje delo.
Vidite, stvari niso tako slabe, kot se zdijo v tem trenutku. Bili ste ranjeni in žalostni, zato se verjetno osredotočate le na slabo, zdaj pa morate videti dobro.
# 11 Pojdi ven, ne zapri se od sveta. Ne delaj tega, kar sem jaz. Ok, hkrati pa bodo trenutki, ko boste želeli ostati doma in se počutiti žal. Popolnoma ga dobim.
Vzemite si nekaj časa za sebe. Če želite ostati doma in gledati film, to storite. Ampak ne dovolite, da to postane nezdrava rutina. Z drugimi besedami, sčasoma zapustite hišo.
# 12 Zapiši svoja čustva. To je eden od najbolj katarzičnih načinov za izražanje sebe. Ni vam treba pošiljati pisma svojemu nekdanjemu prijatelju, vendar bi morali zapisati, kako se počutite. Počutili se boste tako veliko bolje, ko vse dobite na papirju. Oh, in reci vse, ne pustite, da bi ena misel postala nenapisana.
# 13 Vzemite vse v prakso. Najprej se učite iz te izkušnje, vendar več kot to, spremenite svoje obnašanje. Če ste spoznali, da ste naredili nekaj narobe, potem morate delati na izboljšanju sebe. To zahteva prakso, toda če si res želite biti boljša različica od vas, potem to storite.
# 14 Privoščite si sočutje. Imamo težnjo, da smo težki do sebe in ponavadi za stvari, ki niso to velik posel. Mislim, da ne krivimo sebe za to, da ne recikliramo, kar je veliko bolj pomembno kot ti jedo gluten. Si dobil, kaj mislim? To je resnično učna izkušnja, zato si v tem času podarite nekaj dodatne ljubezni.
# 15 Učite se iz zavrnitve. Vi ste bili zavrnjeni in boli kot pekel, ampak ali boste vzeli kaj iz te izkušnje? Mislim, ravnokar si preživel zadnjih nekaj mesecev žalosten, zato, upajmo, da si odšel iz izkušenj in vsaj naučil nekakšno lekcijo. Rastite od vaših bojev in ne pretvarjajte se, kot da se nič ni zgodilo.
# 16 S časom poglejte, če lahko ponovno oživite odnos. Ali pa ne. Ne vem, kaj se je zgodilo med vami in tvojim prijateljem, vendar so morda popolni kreteni. V tem primeru jih privijte. Bolje, da si brez njih.
Ampak morda si naredil nekaj, kar je prizadelo prijateljstvo, vendar to ne pomeni, da ga ne moreš popraviti. Daj prostor in ko boš pripravljen, poglej, če lahko popraviš stvari.
Vedeti, kako se spoprijeti z zavrnitvijo od prijateljev, ni tako enostavno, kot se sliši. Ampak ti lahko in volja premakniti mimo tega. To bo trajalo nekaj časa.
