Kako čustveno povezati z nekdo 14 korakov, da se počutijo bližje
Morda imate prijatelje, vendar pogosteje kot ne, ko ste okoli njih, se počutite osamljeni. Evo, kako se čustveno povezati z nekom in najti radost.
Poznaš ta občutek, ko stojiš v prenatrpanem prostoru, vendar se počutiš sam? Ok, to bi lahko bilo iz različnih razlogov, vendar obstaja velika verjetnost, da dejansko niste čustveno povezani z nikomer v tej sobi. Vedeti, kako se čustveno povezati z nekom, ni tako enostavno, kot je videti, toda to so komponente, da bi se to zgodilo.
Vsi naši tesni odnosi temeljijo na čustveni povezavi. To je tisto, kar naredi ali prekine odnos. Imate prijatelje, s katerimi se zabavate, in prijatelje, s katerimi sedite in govorite o svojih težavah. Razlika med tema dvema vrstama prijateljev je raven čustvene intimnosti.
Kako čustveno povezati z nekom
Ne pravim, da ne moreš imeti čustvene povezave z ljudmi, s katerimi samo piješ, lahko, ampak moraš narediti naslednji korak od prijateljev, ki pijejo v petek zvečer do prijateljev v nedeljo zjutraj. Vidiš kaj mislim?
Ne pozabite, da je rekel, "To ni tisto, kar ste preživeli v petek zvečer, to je, ki ga želite preživeti vso soboto z." Zdaj, vem, ta citat je iz Prijatelji z ugodnostmi, vendar se uporablja tudi za ne-spolne odnose. Torej, če želite nekoga kot pravega prijatelja, morate vedeti, kako se z njimi čustveno povezati. Ni tako enostavno, kot izgleda.
# 1 To je strah. Bojite se. Bojite se odpreti tej osebi. Zakaj? Mogoče vas je nekdo drug ozadil ali se norčil. Čeprav ste šli skozi to, se te travmatične situacije držijo vas. Trauma se drži za vse.
Seveda, izgledaš lepo in se obnašaj kot ti, vendar ne moreš narediti naslednjega koraka v čustveni intimnosti. Skratka, strah vas preprečuje, da bi razvili povezavo z nekom.
# 2 Govori iz srca. Z nekom je lahko pogovor. Lahko govoriš o vremenu, mladičih, pivu. Ni težko najti pogovor. Kar je izziv, je iskreno govoriti iz srca. Zdaj je to povsem druga zgodba.
To je enostavno za nas, da se strinjamo z nekom ali jim povemo, da te hlače ne naredijo videti debele, a nekomu povedati, da se motijo ali da morajo te hlače izstopiti, ni lahko. Toda to je tisto, kar gradi zaupanje.
# 3 Povežite se z umom. Ne vem, s kom želite čustveno povezati. Mogoče je prijatelj ali ljubezen. Kar vem je, če se bojiš, da se z njimi čustveno povežeš, ne boš poskušal kaj seksati / fizično najprej.
Mislim, če delaš jogo v paru, je drugače. Če želite f * ck svojo pot do čustvene povezave, ste ob bližnjico. Povežite se prek pogovora.
# 4 Potrdite, da se vračate, ko se to zgodi. Umaknil se boš, ko boš občutil, da izgubiš nadzor, ker si prestrašen. To je povsem normalno. Veliko ljudi to počne vsak dan. Ampak, morate priznati, kaj se dogaja in potiskati. Težko bo in želiš pobegniti, vendar ne moreš.
# 5 Presežite površino. Čustveno povezovanje z nekom pomeni, da govorite o več kot vaše najljubše televizijske oddaje. Morali boste globoko kopati. Če ta oseba preseže in vam pove nekaj o sebi, ki je mnogi ljudje ne vedo, to sega globoko.
Morda govorijo o svojem odnosu do staršev ali pa so živčni zaradi svoje prihodnosti. To so resnične in globoke težave in misli, ki jih nekdo doživlja. Te misli se ne delijo z nikomer, vidim kaj mislim? Morali boste izstopiti iz svojega območja udobja.
# 6 Za povezavo je poslušanje. Moraš poslušati. Zdi se, da je to danes velik problem za ljudi. Nenehno so raztreseni s svojimi telefoni, kaj se dogaja na Facebooku ali Twitterju. Ni pomembno! Ta oseba govori z vami in želite imeti čustveno povezavo.
Pustite telefon sam. Morate biti aktivni poslušalec. Poslušaj! Poslušaj! Poslušaj! Ljudje vedo, ko ne poslušate, lahko jih dobesedno vidite v njihovih očeh.
# 7 Empatija je ključna. Poznaš stari pregovor: "Ne sodi nikogar, če nisi hodil miljo v svojih čevljih." Ja, to se imenuje empatija. V redu, ne boste dejansko hodili miljo v čevlju nekoga drugega, vendar se morate poskusiti postaviti v njihov položaj. Na ta način, ko boste razpravljali o tem na globlji ravni, boste lahko razumeli njihovo stališče.
# 8 Dovoli ranljivost. Edini način, s katerim se čustveno povežete z nekom, je, če pustite varovala. Vem, da je strašno, in verjetno ste bili že prej poškodovani. Če želite smiselno razmerje, morate tvegati. Ne pravim, da se ne boste več poškodovali, morda ste, toda skozi to tveganje boste lahko pridobili nekaj globokega in globokega. Moraš tvegati, človek.
# 9 Ne strinjaj se. Najhujša stvar je samo kimati z glavo in reči: "Oh ja, kul." Če bi želeli to slišati, bi lahko govorili sami s sabo. Pravzaprav, prišli ste do nekaj konstruktivnega, da bi rekli nazaj, in če ne veste, kaj bi rekli nazaj, jim povejte. Če se samo strinjate z njimi zaradi tega, ne boste vzpostavili povezave.
# 10 To ni tisto, kar pravijo, temveč tako pravijo. Lahko vam povejo eno stvar, toda njihovo telo vam pove nekaj drugega. Če pravijo, da niso pod stresom, toda njihove roke drhajo, no, ne govorijo vam resnice. Kar je v redu, ni vam treba povedati resnice, še posebej, če nimate bližnjih prijateljev.
Ampak, prek govorice telesa, vidite, kako se resnično počutijo in uporabljajo to, da ustvarite pogovor, zagotavlja čustveno povezavo z njimi.
# 11 Lahko razbiješ šalo. Čustvena povezava ne pomeni nujno, da morate biti v resnici resni v mirni sobi z zabojem za roke v rokah. Šalite se tu in tam. Seveda, ne pojdite na točko, kjer je to dobesedno vse, kar počnete. Vem, da nekateri ljudje radi šale, ko se počutijo nelagodno in če ste eden tistih ljudi, se zavedajte količine šale, ki jih naredite.
# 12 Postavljajte vprašanja. Ni vam treba samo sedeti in govoriti: »Razumem« ali »Oh, to vam mora biti težko.« Ne! Sodelujte! Vprašajte jih, kot so: »Kako ste se počutili?« Ali »Kdo?« »Kaj?« »Kdaj?« »Kje?« »Kako?« To so preprosta vprašanja, vendar so odprta. To pomeni, da jih ne omejujete na vprašanje da ali ne. Dovolite jim, da se pogovarjajo in se poglabljajo v podrobnosti.
# 13 To je dajanje in sprejemanje. Ne morejo biti edini ranljivi in vam povedati svoje osebne misli in občutke. Vem, da sem dejal, da je pomembno biti aktivni poslušalec in postavljati vprašanja, toda če to počnete, je to enostranski odnos. Torej poskrbite, da boste tudi vi delili nekaj osebnega. Ker zdaj, imajo le koristi od tega razmerja.
# 14 Govorite o svojih strahih. Strah je v vseh nas. Nekaj se bojimo. Če se želite čustveno povezati z nekom, zakaj ne bi z njimi spregovorili o svojem strahu pred čustveno intimnostjo? Mislim, res pokuca dve ptici z enim kamnom. Govorite o svojem strahu pred intimnostjo, tako da imate poglobljen pogovor in se borite proti svojemu strahu.
Zdaj, ko veste, kako se čustveno povezati z nekom, je čas, da izstopite iz svojega območja udobja in pustite nekoga notri.
