Kako izraziti svoje občutke in dobite svojo točko na pravi način

Izražanje čustev je lahko kot vlečenje zob, ker je ravno tako boleče. Če ste pozabili, kako izraziti svoja čustva, potem to storite pravilno.

Velik del svojega življenja sem poskušal ugotoviti, kako lahko na pravi način izrazim svoja čustva, ker je vsakič, ko sem se potrudil, prišlo do napake. Prišel sem nad svoje besede, rekel sem napačno stvar in ljudje so me razburili. Nikoli nisem imel slabih namenov, vendar nisem vedel, kako se izraziti, ne da bi prizadel ljudi okoli sebe. Vedno se je slabo končalo, zato sem se odločil prenehati izražati svoja čustva. Kot si lahko predstavljate, se je to slabo končalo. Če se težko naučite izraziti svoja čustva, niste sami.

Odločitev, da zaklenete svoje občutke, ni rešitev biti slab pri izražanju svojih občutkov. Naučite se, kako izraziti svoja čustva, ker morate to vedeti vse življenje. In moraš biti dober v tem.

Kako izraziti svoja čustva

Moj največji nasvet? Potrdite dejstvo, da vam je dovoljeno, da se počutite tako kot vi. Nikoli ne čutite potrebe, da se v vsakem trenutku opravičite, kako se počutite, ker ste upravičeni do svojih občutkov. Ko to sprejmete kot splošno znanje, se izražanje svojih občutkov vsakodnevno eksponentno olajša.

Ali se spomnite, kako je bilo 13 in da ste se prvič zaljubili? Misel, da jim povem, kako se počutiš, je bila popolnoma tuja. Prinesel je kategorijo »nikoli ne bo prišlo«. Nekateri od nas nikoli niso prerasli te faze v naših življenjih. Tukaj stojimo, otrpljeni in zmedeni glede naših čustev, in ignoriramo lepe stvari, ki se dogajajo okoli nas.

Morate razumeti, kako izraziti svoja čustva, korak za korakom. Prvi korak? Poslušajte vse, kar vam bom povedal. Mislim vse.

# 1 Najprej se morate sprostiti. Resno, pustite. Naj gre vse. Sploh ne vem, kaj je to za vas, vendar zagotovo. Karkoli vas zadrži, da bi izrazili, kako se resnično počutite, ga poljubite za odhod: FOREVER.

# 2 Kako se počutiš? Preden lahko kdorkoli poveš, kaj čutiš, moraš sam ugotoviti, prijatelji. Je kdo poškodoval vaše občutke? Vse moraš pripraviti za sebe. Bodite brutalno iskreni - vi ste edini, ki poslušate prav zdaj.

# 3 Kopajte globlje. V redu, lepo je, da si ugotovil, da ti je Jimmy zlomil srce in da te je razburilo. Moral boš kopati malo globlje od tega. Razumem, da je storil nekaj škodljivega za vas, vendar morate ugotoviti, zakaj so vas njegova dejanja prizadela tako, kot so.

Vsi imamo svoje razloge, da se počutimo tako. Ne moremo artikulirati svojih misli in občutkov, dokler jih sami ne razumemo popolnoma.

# 4 Ali je vredno? Včasih ljudje ne želijo slišati, kako se počutimo, in da - je zanič. Ampak to je življenje in to moramo sprejeti. Svoje misli lahko zberete, dokler jih ne razumete popolnoma, toda če padejo na gluha ušesa, kakšen je smisel? Resnično se morate odločiti, kaj je vredno vaše energije, ker je zelo dragocena. Včasih je najbolje, da samo razumete, kako se počutite in končate potovanje tam.

# 5 Naredite tri rešitve za vaš problem. Včasih sem delal kot rezidenčni svetovalec (RA) v študentskem domu. Ena od tehnik, ki smo se jih naučili, je bila spodbuditi naše študente, da predložijo svoja vprašanja, vendar le, če imajo tri rešitve za svoj problem.

Če imate milijon problemov in pričakujete, da bodo drugi našli rešitev za vas, ne boste zelo uspešni v svojem potovanju - ne glede na to, kaj to pomeni. Nekdo te je poškodoval? V redu, tako da lahko (1) odidete, (2) izvedete, ali (3) se pretvarjate, da se ni nikoli zgodilo. Odkrijte svoje rešitve, preden se poskusite soočiti s tem, kako se počutite.

# 6 Vzemite si čas. Pomisli, kaj boš naredil. Če vam je vaš šef poslal super pasivno agresivno e-pošto, in ste jo imeli s svojim negativnim odnosom do vas, STOP. Ne odgovarjajte takoj. Sedi na svoja čustva.

Imam 24-urno pravilo, razen če je to nekaj, kar zahteva takojšen odgovor. Če sem jezna, čakam 24 ur, da odgovorim. Verjetno bodo do trenutka, ko se vrnem k temu vprašanju, veliko manj jezen in se bom lahko odzval na miren način. To razpršuje situacije, ki ne obstajajo in vzamejo našo energijo brez razloga.

# 7 Naredi to osebno. V današnji dobi vem, da je enostavno poslati besedilo ali e-pošto, ko izrazite svoja čustva o nečem. Vendar pa je pomembno, da tega ne storite. To je enostavno - in to je problem. Izražanje čustev ni enostavno. Ko govorite osebno, razvijete vez in povezavo z drugo osebo in postaja vedno lažje rešiti vsa vprašanja, ki jih morda imate. Ne odvrnite se od svojih občutkov.

# 8 Prepričajte se, kako se počutite. Ker se osebno pogovarjate, se lahko zelo enostavno skrijete za nasmehom ali smehom in ne upoštevate, kako se resnično počutite. Izražanje svojih občutkov ni sprehod v parku, zagotavljam vam. To je treba storiti. Pojdite v pogovor z nameni in stvarmi, o katerih se morate pogovoriti, preden se odpravite. Poskrbite, da boste sledili temu.

# 9 Razumevanje rezultatov. To morda ne bo dobro, in to morate razumeti. Včasih ljudje ne želijo slišati, kaj govorite, ali pa se bodo razjezili, ker se počutijo napadeni, če izrazite svoje občutke. To se lahko konča z izgubo prijateljstva, odnosa ali katere koli druge povezave. Če je tako, potem je res za najboljše.

# 10 Praksa je popolna. Tega ne morete storiti enkrat in pričakujete, da boste strokovnjak. Vsak dan se morate zbuditi z namenom, da ste resnični do sebe in izražate svoja čustva, kadar koli in kjerkoli se vam zdi primerno. Edini način, da se udobno izrazite svoja čustva, je to.

# 11 Stik z očmi je pomemben. Res bi morali videti nekoga v oči, da bi razumeli, kako se odzivajo na to, kar imate za povedati. Zato je osebno srečanje, da bi razpravljali o svojih občutkih, ključnega pomena za izražanje sebe. Prav tako kaže stopnjo spoštovanja, če vas gledajo v oči, ko govorite o tem, kako se počutite.

Nikoli, nikoli se ne opraviči. Dovoljeno vam je, da začutite, kako se počutite. Nikomur ne dovoli drugače. Stojte visoko in nekomu povejte, kako se počutite, ker je pomembno.

Učenje, kako jasno izraziti svoja čustva, je ključni korak pri razumevanju našega pravega jaza in preglednosti v našem življenju. Začnite počasi in tam boste prišli prej, kot mislite.