Kako končno dobiti čez strah, da ne bo dovolj dobro
Nihče nima popolnega samospoštovanja, čeprav bi vsi to radi. Ampak ne pretiravaj se. Tukaj je, kako preboleti strah, da ne boste dovolj dobri.
Živimo v svetu, ki je samo strupen za vse naše samospoštovanje. Naša družba nam pove, da moramo gledati na določen način, delati na določen način, zaslužiti veliko denarja in biti divje priljubljeni, da se počutimo dobro o sebi. Toda veš kaj? To je veliko sranje.
Če želite preboleti strah, da ne boste dovolj dobri, se vse začne z vami. In s tem mislim, da se vse začne v tvoji glavi. Vidiš, vse je subjektivno. In kako se počutite o sebi, je bilo v vašem umu zgrajeno na podlagi tega, kako mislite, da merite do pričakovanj drugih ljudi. Lahko so vaši starši, vaša vera, vaša vrstniška skupina ali samo mediji.
Kako prestopiti strah pred tem, da ne bo dovolj dober
Čeprav o tem ne mislimo tako, je strah ponavadi samo iluzija. To je nekaj, kar je ustvaril naš um, ki je dejansko lahko nepomembno. Strah, da ne bo dovolj dober, ni nič drugačen.
Če ste ustvarili ta strah, ga lahko tudi odstranite. Tudi če ste bili načrtovani, da tako razmišljate drugi ljudje, morate vedeti, da imate še vedno moč, da ga spremenite. Torej, tukaj je nekaj nasvetov, kako priti čez strah, da ne bo dovolj dober.
# 1 Poskusite razumeti, zakaj se tako počutite. Kje je prišel ta občutek nizke samozavesti? Samo zato, ker mislite, da niste vredni, ne pomeni, da je res. So vam starši povedali to? Ali ste se kot otrok ustrahovali? Zakaj se počutiš tako?
Ko enkrat razumete od kod so prišle misli, lahko začnete razkrivati, zakaj so te negativne podobe o vas lažne. Ampak moraš začeti tukaj.
# 2 Poiščite pomoč. Večina ljudi tega ne more storiti sama. Potrebno je ogromno samorefleksije in čustvene inteligence, da lahko sami pregledate sebe in si objektivno ogledate svoje misli. V idealnem primeru bi si najverjetneje pomagali z usposobljenim terapevtom.
Vendar pa ne vsakdo ima to razkošje iz enega ali drugega razloga. Torej, če ne, potem vsaj vprašajte prijatelja, da vam pomaga. Naši prijatelji nas ljubijo, zato bodo najverjetneje pripravljeni pomagati, da se boste tudi vi ljubili.
# 3 Odkrijte svoj namen življenja in strast. Včasih se ljudje bojijo, da ne bodo dovolj dobri, ker preprosto niso našli svojega življenjskega namena - ali celo strasti, ki si jo lahko prizadevajo. Verjemite mi, vam ni treba biti naslednji Oprah ali predsednik Združenih držav, da bi spremenili ta svet.
Vsi imamo svoje edinstvene darove in strasti. Torej, čas je, da odkrijete svoje. Ko jih odkrijete, se lahko osredotočite na njihovo usmerjanje v kariero ali hobi. To vam bo dalo veliko zadovoljstva.
# 4 Oprostite sebi. Vsi smo storili stvari v preteklosti, ki jih obžalujemo. Torej, če se tako počutite, niste sami. Ampak včasih se zdi, da smo sami. Pogledamo nazaj in vprašamo, zakaj smo naredili ali kaj rekli. Želimo si, da bi ga lahko vzeli nazaj. Ampak ne moremo.
Vse kar lahko naredimo je, da si odpustimo. Kot je rekla Maya Angelou: »Ko bolje veš, ti je bolje.« Torej si moraš resnično odpustiti. Če sebi ne oprostite, potem ne boste ljubili sebe. In če ne ljubite sebe, potem nikoli ne morete preboleti strahu, da ne boste dovolj dobri.
# 5 Prenehaj poskušati biti popoln. In ponavljam ... nehaj biti popoln! Prvič, taka stvar kot popolnost ni. To je mit. Preprosto ne obstaja. Kar je popolno zame, vam ni popolno. In kar je za vas popolno, ni popolno za naslednjo osebo.
Torej, nehajte poskušati doseči popolnost, ker nikoli ne boste. Ne morete doseči nekaj, kar ne obstaja. Namesto tega se osredotočite na odličnost in strast. Daj vse od sebe. Osredotočite svoje strasti.
# 6 Nehajte se primerjati z drugimi ljudmi. Tako preprosto si lahko primerjamo sebe - vsi to delamo. Toda to samo še dodatno povečuje vaš strah, da ne boste dovolj dobri. Zunaj vsi izgleda, kot da imajo vse skupaj. In če ste dejavnik v družabnih medijih, lahko ljudje ustvarijo precej ljudi, ki si jih želijo. Toda to ne pomeni, da je resnično.
Torej, nehajte primerjati sebe. Ampak, če to storite, primerjajte sebe z ljudmi, ki so slabši od vas. Ne zato, ker ste kruti, temveč zato, ker postavlja v perspektivo vse, za kar morate biti hvaležni. Verjemi mi - vedno je veliko ljudi, ki so slabši od tebe.
# 7 Osredotočite se na svoje prednosti. Ko se bojimo, da ne bomo dovolj dobri, se osredotočamo le na naše slabosti. Ampak vsi imamo prednosti! Sedite in zapišite v dnevnik vse svoje dobre lastnosti. Ste dober pisatelj? Dobro v računalnikih? Ali lahko poješ res dobro? Kaj delaš to je tvoje posebno darilo?
Ko veste, kaj je to, se osredotočite na tiste. Ignorirajte vse stvari, glede katerih ste negotovi. Vem, vem, lažje reči kot narediti. Ampak vse, kar je potrebno, je nekaj zavestnega napora, da umijemo negativne misli.
# 8 Vizualizirajte in naredite afirmacije. To lahko nekaterim ljudem zveni slastno, vendar resnično deluje. Številne raziskave so pokazale moč vizualizacije. Pravzaprav ga olimpijski in profesionalni športniki ves čas uporabljajo za doseganje svojih ciljev. Torej si vzemite nekaj časa, da si predstavljate sebe in svoje življenje tako, kot želite.
Če niste vizualna oseba, poskusite nekaj afirmacij. Zapišite pozitivne izjave o sebi in jih nato znova in znova ponavljajte. Naredite to navado. Naredite to vsak dan, tako pogosto, kot lahko. To bo dobesedno ponovno ožičilo in ponovno programiralo vaše možgane in na koncu bo postalo vaš novi miselni vzorec.
Ni vam treba živeti s strahom, da ne boste dovolj dobri. Ali veš zakaj? Ker si dovolj dober. Samo prepričati se moraš.
