Kako pomagati nekomu, ko se počutijo navzdol in pod pritiskom

Vsakdo ima svoje vzpone in padce, to je le del življenja. Vendar pa bodo časi, ko boste morali vedeti, kako pomagati nekomu, ko so navzdol.

Vsi imamo trenutke v našem življenju, kjer smo na neverjetni višini, ki se odpravimo do konca. Seveda pa te višave ne morejo trajati večno. In ko pride ta čas, bo to strm spust. Ne boj se, to je samo del življenja. Verjemite mi, moje življenje je najbolje opisati kot tobogan, zato vam lahko vse povem o padcih. Vsi, ki so povezani z moškimi, vendar, za zdaj zanemarimo to in ugotovimo, kako pomagati nekomu, ne da bi se počutili slabše.

Kako pomagati nekomu - 16 načinov, da se počutijo bolje

Ko se počutiš navzdol, očitno želiš, da ljudje okoli tebe pomagajo, da se ponovno dvigneš na noge. Torej, to pomeni, da boste morali, ko ste prijatelji, počutiti nizko. Mislim, zakaj so prijatelji? Vsi pademo in včasih potrebujemo roko, da se spet postavimo na noge. Tukaj je 16 načinov, kako ugotoviti, kako pomagati nekomu.

# 1 Bodi tam do konca. Če ste se odločili, da ste ob strani svojega prijatelja, medtem ko gredo skozi hud čas, se morate prepričati, da se držite ob strani do konca. Potrebujejo podporo in nekoga, ki mu lahko zaupajo, in če so vas izbrali, ga morate spoštovati.

# 2 Daj jim prostor, ko ga potrebujejo. Pomembno je, da preživite čas s prijateljem in ga podprete, vendar je pomembno, da jim podarite nekaj prostora. Vem, da ste morda zaskrbljeni za njihovo dobro počutje, vendar nihče ne želi biti zadušen. Torej, če prosijo za prostor, ga spoštujte.

# 3 Ne dajajte nasvetov. Razen če ga prosijo. Mislim, vi niste tisti, ki doživlja izkušnjo, zato dajanje nasvetov morda ni v vašem * ali njihovem najboljšem interesu. Pravzaprav jih lahko čutijo presojane ali še bolj zaskrbljene / depresivne glede svojega položaja. Če hočejo odzračiti, jih pustite. Toda ne pojdi dr. Phil na njih.

# 4 Izogibajte se govorjenju sprožilnih besed. Obstajajo nekatere stvari, ki bodo delovale kot sprožilci za njih. Na primer, lahko slišijo pesem, ki se predvaja na radiu, ki se je igrala na poroki svojega pokojnega moža. Včasih bo to neizogibno. Če pa boste izvedeli, kaj so sprožilci, se lahko izognete.

# 5 Ne gre za vas. Ne poskušaj priti do tebe, če želiš nekoga pomagati. Ne pravim, da ste sebični, vendar se včasih ljudje vlečejo v to energijo in začnejo priti v miselni okvir. Osredotočite svojo pozornost na svojega prijatelja in se počutite bolje.

# 6 Pomagajte jim najti načine, kako sprostiti svoja čustva. Pomagajte jim, da se osredotočijo na stvari, zaradi katerih se počutijo bolje. Za nekatere ljudi gre za glasbo, kickboxing, kuhanje, pisanje - lahko je karkoli. Vaš cilj je najti tisto, kar je, in jih spodbuditi, da ga uporabljajo kot vtičnico.

# 7 Vprašajte jih, za kaj potrebujejo pomoč. Velikokrat pogosto domnevamo, da vemo, za kaj potrebuje pomoč. Vendar je to dejansko precej sebično od nas. Zato jih vprašajte, za kaj želijo pomoč. Lahko bi bilo tako enostavno, kot si želeti objem. Ali pa želijo rezino pice. Ali pa želijo biti sami. Toda če ne vprašate, ne boste vedeli.

# 8 Ne zmanjšujte njihovih občutkov. Ne morem stati, ko ljudje poskušajo zmanjšati čustva drugih ljudi. Samo zato, ker ne čutite njihovih čustev, ne postanejo manj veljavni. Torej, ne zmanjšujte, kako se počutite, če želite vedeti, kako pomagati nekomu. Povejte jim, da lahko vzamejo toliko časa, kot si želijo, in da kljub temu, da ne veste, kako se počutijo, ste tu za njih.

# 9 Vprašajte jih, kako se počutijo. Veste, da so depresivni, ampak kako se počutijo? Vem, to je tako preprosto vprašanje, vendar ga mnogi pozabijo vprašati. Ne domnevajte, da veste, kaj čutijo. Poskrbite, da jih vsak dan vprašate, kako se počutijo. Prav tako jim lahko pomaga videti, kaj jim pomaga, da se počutijo bolje ali zaradi česar se počutijo slabše.

# 10 Naredite svoje raziskave. V prostem času opravite nekaj raziskav o depresiji ali anksioznosti. Opravite globlje raziskave o njihovih specifičnih boleznih, pa naj bo to depresija ali tesnoba. Oglejte si, kaj so sprožilci in kaj povzročajo te bolezni. Morate spoznati, s čim se ukvarjate.

# 11 Ne omogoči nezdravega vedenja. Vem, da misliš, da greš v bar, da imaš par pijač in se sprostiš, je dober način, da pomagaš nekomu, vendar ni. Držite jih proč od alkohola in navad, ki povzročajo zasvojenost. Tako enostavno je, ko ste depresivni, da to kozarček vina spremenite v steklenico. Poskrbite, da bodo čiste, in če želite narediti nekaj z njimi, naredite to pozitivno dejavnost.

# 12 Spomni jih na njihove prednosti. Trenutno gredo skozi grobo obliž, vendar to ne pomeni, da so izgubili lastnosti, zaradi katerih so takšne, kot so. Morate jih spomniti, kdo so in kaj predstavljajo. Morda so zdaj v temni luknji, vendar jih morate spomniti na svetlobo.

# 13 Pogovor o pridobivanju podpore. Nisi psiholog, ampak če si, potem si popolnoma usposobljen. Če pa ne, niste usposobljeni za svetovanje. Lahko jih podprete, zagotovo pa niste usposobljeni za obravnavo teh vrst psiholoških problemov. Zato se pogovorite z njimi o strokovni pomoči.

# 14 Ne vključujte sebe kot primerjavo. Ne uporabljajte sebe kot primerjavo. Vem, da mislite, da pomagate tako, da govorite o tem, kako ste tudi vi trpeli, vendar to ne gre za vas. Gre za njih, zato hranite svoje zgodbe. Če primerjate svojo bolečino z bolečino, je to kot nekaj izkrivljenega tekmovanja.

# 15 Bodite pripravljeni na najhujše. No, to ni zvenelo preveč pozitivno. Poslušaj, ne pravim, da moraš biti 24-urni samomor. Vendar pa bi morali imeti na voljo številne različne storitve samo v primeru, da se nekaj zgodi. Mogoče se začnejo pojavljati samomorilne misli, tako da jim je na voljo številka telefona za samomor.

# 16 Bodite potrpežljivi. Če trpijo zaradi anksioznosti ali depresije, to ne bo šlo samo zaradi ene svetovalne seje in nekaterih antidepresivov. To je stalen proces, kjer bodo ljudje, ki trpijo za depresijo ali tesnobo, vedno dovzetni za to. Torej, ne pričakujte uspeha čez noč, morate biti potrpežljivi.

Zdaj, ko veste, kako pomagati nekomu, ne morete samo zatisniti oči. Če ste prijatelj, ste lahko tam v dobrih časih, vendar se morate držati slabih časov.