Kako ljubiti sebe 15 načinov odkrivanja samoljubja in sreče

To je žalostno življenjsko dejstvo, vendar mnogi od nas ne ljubijo samega sebe. Toda učenje, kako ljubiti sebe, je resnično ključ do sreče v življenju.

Na žalost v našem šolskem sistemu ni nobenega razreda, ki se imenuje »Učenje, kako ljubiti sebe«. Ali ne bi bilo super, če bi vsi vzeli tak razred? No, ja, to se ne bo zgodilo.

Torej, od kje dobimo naše samospoštovanje, lastno vrednost in samoljubje * ali pomanjkanje tega *? Prihaja iz različnih krajev, vendar se vse začne pri naših starših, ko smo bili otroci.

Pomisli nazaj na svoje otroštvo. Kakšne stvari so vam starši povedali o sebi? So vas klicali leni, sebični ali slabi? Ali so rekli, kako ponosni so na vas, da ste lepi in da ste dober človek? Mnogi ljudje celo dobijo mešana sporočila svojih staršev. Nekoč so slišali, da so sposobni naravnost v šoli in potem naslednjič slišijo, da so leni.

Poleg vaših staršev pa veliko drugih dejavnikov vpliva na naše samospoštovanje. Mediji, vaši vrstniki in primerjanje sebe z drugimi ljudmi so vse druge stvari, ki lahko naredijo ali zlomijo vaše samozavesti in vašo sposobnost, da se naučite ljubiti sebe.

Kako ljubiti sebe - 15 poti do brezpogojne ljubezni do sebe

Dobra novica je, da tudi če se počutite, kot da ne ljubite sebe, se lahko naučite. Ni vam namenjeno, da boste za vedno postali samozadovoljni. Najprej pa se morate zavedati, da so vse misli v vaši glavi o sebi samo to ... misli. Misli so nujno resnične. Morda misliš, da so, vendar morda niso.

Tukaj je nekaj načinov, kako se lahko naučite ljubiti sebe in postati srečnejši.

# 1 Zapišite svoje dobre lastnosti. Ko se naučite ljubiti sebe, je to lahko za vas težka naloga. Če imate grozno samospoštovanje, morda ne boste videli nič dobrega v sebi. Ampak verjemite mi - vsi imajo dobre lastnosti!

Morda ste zelo prijazna oseba ali pa ste res pametni. Zapiši toliko, kot misliš. Nato jih poglejte čim pogosteje - vsak dan.

# 2 Zapiši svoje slabe lastnosti. Na žalost bo to lažje za vas, ker večina ljudi že ve, kaj jim ni všeč. Ampak nadaljujte in navedite čim več.

Toda, ko to storite, jih morate pogledati in si povedati, zakaj niso slabi. Ali če so celo oni, potem morate sami povedati, kako boste spremenili te lastnosti. [Refinery29.com: Kako prakticirati ljubezen do sebe in biti dober do sebe]

# 3 Postavite si cilje, da se izboljšate. Morda mislite, da morate izgubiti težo in se zdraviti. No, določite cilj in to storite! Ne samo sedite in se pritožujte in se počutite slabo zaradi sebe. Ali, če nikoli ne končate šole, potem se vrnite v šolo. Ko boste sprejeli ukrepe za izboljšanje sebe ali svojega življenja, se boste začeli učiti, kako ljubiti sebe več.

# 4 Pogovorite se s prijateljem. Ljudje so mnogo težji na sebi kot drugi ljudje. Naši prijatelji nas obožujejo in ponavadi vidijo najboljše v nas, tudi če ne. Torej, morda dobite prijatelja za samopodobo in se oboje podpirate pri učenju, kako ljubite sebe.

# 5 Pojdi k terapevtu. Medtem ko so prijatelji odlični kot podporni sistem, niso nadomestek za usposobljenega terapevta ali psihologa. Če menite, da je vaša samozavest še posebej nizka, poiščite terapevta, ki vam bo pomagal skozi to.

# 6 Spremljajte samo-govor. To je res, kjer se začne in konča vse naše samospoštovanje. Nihče ne more spremeniti svojega občutka do sebe, razen tebe. Vendar pa morate najprej opaziti vse slabe stvari, ki jih govorite o sebi - sebi. Morda se tega sploh ne zavedate, zato začnite poslušati sebe.

7. Vodite dnevnik. To je uporabno orodje, ki ga lahko uporabite, ko začnete spremljati samo-govorjenje. Ko ujamete sebe, da govorite nekaj slabega o sebi, ga zapišite v svoj dnevnik. Še pomembneje pa napišite, zakaj ta misel ni resnična glede vas. In če je, potem naredite načrt za njegovo spremembo.

# 8 Povezujte samo s pozitivnimi ljudmi. Negativni ljudje lahko s seboj povlečejo kogarkoli. Pravzaprav si želijo, da bi se vsi okoli njih počutili enako slabo kot oni sami. Torej ostanite tako daleč od njih, kot si lahko, in se obdajte s pozitivnimi ljudmi, ki vas dvignejo. [Bolde.com: Če ljubite sebe, nikomur ne dovolite, da vam to stori]

# 9 Razmislite o svojih dosežkih. Namesto da bi se ukvarjali s stvarmi, ki ste jih storili ali niste naredili prav v preteklosti, se ozrite nazaj na svoje življenje in poglejte, kaj ste dobro delali. V življenju smo dosegli vse dobre stvari, zato se spomnite teh časov in čestitajte sebi za njih.

# 10 Poglejte, za kaj ste hvaležni. Vedno je vedno nekaj, za kar si hvaležen. Tudi če je samo streha nad glavo, hrana na mizi in postelja za spanje, hej, to je več kot večina ljudi na svetu. Ko ste v stanju presoje, je težje sovražiti sebe.

# 11 Bodite potrpežljivi s sabo. Ne pozabite, da se učenje, kako ljubiti sebe, ne bo zgodilo čez noč. Starejši ste, več boste imeli preteklo programiranje. Torej bodite potrpežljivi in ​​skladni s svojimi prizadevanji. Verjemi mi, to se bo izplačalo.

# 12 Ostanite zvesti svojim vrednotam. Ne ogrožajte, kdo ste za druge ljudi. Če se družiš z ljudmi, zaradi katerih se počutiš slabo o sebi in nekako naredi kompromis svojih vrednot in kdo si, potem nehaj to delati. Ostanite zvesti sebi.

# 13 Bodi sebičen. Vem, da to zveni kot čuden tip. Toda ljudje, ki ljubijo sebe, lahko postavijo meje. To počnejo, ker vedo, da so vredni. Drugim ljudem ne dovolijo hoditi po njih, so sebični, vsaj nekaj časa. Ampak ne priporočam biti sebičen 100% časa ali pa ne boste imeli prijateljev.

# 14 Oprostite sebi in odpustite drugim ljudem. Odpuščanje je ključ do ne samo ljubezni do sebe, ampak do ljubezni do drugih. Vsi smo storili stvari v življenju, ki jih obžalujemo. Torej, oprostite sebi in to naredite bolje naslednjič. In dajte drugim enako vljudnost.

# 15 Vizualizirajte. Ta bi lahko zvenel sirast, vendar je veliko raziskav, ki dokazujejo, da je moč vizualizacije resnična. Tudi olimpijski športniki ga uporabljajo. Torej, vizualizirajte sebe, kako ljubite sebe. Na ta način boste na koncu prevarali svojo podzavest v prepričanje, da je res.

Ključ do učenja, kako ljubiti sebe, je, da se samo potrudite in poskusite. Ne boste se zbudili jutri, ko se boste počutili kot nova oseba, če pa boste dosledno sledili tem nasvetom, boste sčasoma imeli veliko boljše samospoštovanje..