Počutim se osamljenih 30 načinov za premagovanje občutkov osamljenosti

Obstaja veliko razlogov, zakaj se oseba lahko počuti osamljenega, tako znotraj kot zunaj odnosa. Ne glede na vzrok, lahko poskusite s temi 30 zdravili.

“Zakaj sem osamljen?” Je eno najbolj raziskanih vprašanj na internetu. Na Zemlji je na milijone ljudi, ki imajo številne načine za medsebojno povezovanje, vendar se zdi, da so osamljeni epidemija. Nikoli ni bilo tako veliko načinov, kako doseči druge ljudi, niti nismo bili nikoli tako socialno povezani, vendar obstaja veliko število nas, ki se počutimo sami med množico..

Kako premagati osamljenost, ko se počutiš osamljeni

Vsakdo različno opredeljuje osamljenost in obstajajo razni razlogi, zakaj si lahko osamljen. Včasih prihaja od zunaj, večinoma pa prihaja od znotraj. Ključ do premagovanja osamljenosti je učenje živeti s samim seboj. Poskusite teh 30 stvari, da se počutite manj osamljene.

# 1 Zabavajte se. Ko imate zabavo ali druženje, vas prisili v komunikacijo z ljudmi, ki jih običajno ne vidite. Lahko vas tudi spodbudi, da spoznate nove prijatelje ali povabite nove ljudi.

# 2 Pridružite se telovadnici. Ne samo, da bo vadba pomagala preganjati depresijo, temveč je tudi odličen kraj za spoznavanje ljudi s podobnimi interesi.

# 3 Pojdi na sprehod. Ko se sprehodite po soseski, boste verjetno naleteli na ljudi. To vam bo dalo boljši občutek za skupnost.

# 4 Daj hišnega ljubljenčka. Imeti kosmatega prijatelja, da bi te brezskrbno ljubil, je odličen način, da se počutiš manj sam. Morda ne bodo mogli govoriti z vami, vendar vas bodo po dolgem dnevu počakali domov. [Oglejte si: 7 močnih načinov za boj in osamitev]

# 5 Pogovarjajte se z nekom, ki ga ne poznate. Zaobljujte se, da se boste vsak dan pogovarjali z novim. Tudi če je to samo neka naključna oseba v dvigalu, se bo povezovanje z drugim posameznikom počutilo manj osamljeno in vam bo dalo zaupanje v nove odnose.

#6 Občasno pošiljajte sporočila starim prijateljem. Pogosto nismo edini, ki se počutimo osamljeni - tako so tudi ljudje v našem življenju, s katerimi smo izgubili stik. Pošiljanje naključnega e-poštnega sporočila ali besedilnega sporočila prijatelju pušča odprta vrata, da se lahko odzovejo in da se boste počutili, kot da se približujete. Preverjanje vaših prijateljstev vam bo pomagalo spoznati, kako ste ljubljeni.

# 7 Pridružite se jogi. Joga je odličen način za ponovno povezovanje s svojim telesom in dušo. To ni le odličen način za spoznavanje novih ljudi, temveč je zmogljiv način, da vam omogoči čas za razmislek, meditacijo in tiho poslušanje svojega notranjega glasu..

# 8 Naredite fantje ali dekleta. Tako postanemo v vsakodnevnih rutinah, ne vzamemo časa, da se povežemo s prijatelji. Poiščite skupino deklet ali fantov in začnite tedenske večerje. Presenečeni boste nad tem, koliko drugih ljudi išče, da bi se umaknili iz vsakodnevnega mletja.

# 9 Pojdite v kino sami. Če greste v kino, lahko slišite kot nekaj, kar vas bo naredilo bolj osamljenega. Pogosto je to, da smo sami prisiljeni, da smo v redu z letenjem solo. Iskanje užitka pri zabavi je zelo močno orodje. Potopite se v akcijski triler, ki vam bo odvrnil misli od vaših težav in vas spravil iz hiše.

# 10 Prostovoljec. Vedno so tisti, ki so manj srečni od vas. Obisk bolniškega doma ali prostovoljno delo v bolnišnici vam bo dalo boljšo perspektivo o tem, kako srečni ste. Lahko vam pomaga šteti svoje blagoslove in vidite, da je življenje tisto, kar ga naredite, in osamljeni ni tisto, kar želite biti. [Poskusite: 5 načinov prostovoljnega dela lahko pomaga pri zdravljenju depresije]

# 11 Pojdite v pohod. Biti obkrožen z naravo je kot dihanje svežega zraka. Pohod ni le odličen način za vadbo in čiščenje glave - obstaja nekaj o ponovnem povezovanju s svetom okoli vas, ki vam lahko pomaga, da se počutite manj sam, tudi če ste sami.

#12 Ditch Facebook. Večina jih gleda na spletna mesta za družabne medije kot na način povezovanja. Za nekatere so lahko strupene. Videti, da so vsi, ki so vedno tako srečni, lahko povzroči, da se počutite izpuščeni in kot da nekaj manjka. Nihče ne objavlja samih sebe, kako se počutijo osamljene in osamljene. Vidiš samo to, kar si želiš. Da bi se počutili manj sam, se umaknite s Facebooka in ustvarite posebno točko za ponovno povezovanje z ljudmi, ki jih imate v resnici.

# 13 Pridružite se skupini za podporo. Obstajajo tone skupin za podporo za vse okoliščine. Če ste žalostni, ker ste izgubili nekoga v svojem življenju ali se ukvarjate z velikim življenjskim stresom, vam bo iskanje podobnih mislecev pomagalo, da vas potegne iz ruta. Skupina za podporo vam lahko pomaga, da se počutite sprejete in povezane z drugimi.

# 14 Vzemite razred. Če imate radi kuhanje, si oglejte kolidž lokalne skupnosti in si oglejte, kaj lahko ponudijo. Če se izboljšate sami, ali se vključite v stvari, ki jih imate radi, se boste počutili manj kot vi, ki ste šli skozi predloge. Iskanje strasti vas lahko obdrži na tleh in naredite svoje življenje bolj izpolnjeno.

# 15 Vprašajte se. Če je v vašem življenju nekdo, zaradi česar se počutite osamljeni, je pomembno razumeti, zakaj in kako se počutite izolirani. Ali je to njihovo ravnanje z vami ali nekaj, kar čutite in prenašate na njih? Neprekinjeno izpraševanje vaše osamljenosti je pomembno, da pridete do korena svojih občutkov. [Poskusite: osamljenost v razmerju - 4 «zakaj» in 7 načinov, kako jo popraviti]

# 16 Najemite trenerja za življenje. Biti osamljen je včasih občutek, da življenje ni to, kar ste pričakovali. Trener za življenje vam lahko pomaga določiti nove cilje in vam dati strategije za delo z njimi. Ko delate proti nečemu, se ne boste počutili tako zataknjenega in nemočnega.

17 Glejte terapevta. Ni sramota priznati, da potrebujete pomoč. Terapevt vam lahko pomaga pri delu z nekaterimi razlogi, zaradi katerih se počutite osamljeni, in ste na poti do premagovanja vaše osamljenosti. Včasih obstajajo nediferencirani dejavniki, kot so depresija ali socialna fobija, ki jih je morda treba obravnavati.

#18 Zaženite dnevnik. Verjetno je nekaj dni, ko se počutite bolj kot sami. Če boste vsakodnevno vodili dnevnik o tem, kaj se dogaja v vašem življenju, boste kmalu začeli videti vzorec vedenja, ki vas bo vodil po poti do občutka osamljenosti. Samo z zavedanjem, kaj naredi občutek izoliranosti, jih lahko spremenite, vendar ne boste vedeli, kaj so, dokler se ne zavestno potrudite, da preučite svoje misli, prepričanja in vedenje.

# 19 Prenehajte pošiljati sporočila. Težko se je počutiti povezano z ljudmi, ko ne govoriš z nikomer. Pošiljanje besedila je enosmerna ulica in vam pogosto ne omogoča sodelovanja z ljudmi v vašem življenju. Morda bo lažje samo zadeti pošiljanje, vendar si boste vzeli čas, da vzamete telefon, da bi dohiteli ljudi v svojem življenju, in vam bo pomagalo, da se boste počutili veliko bolj vpleteni..

#Ne opravljajte večerje. Namesto, da pobirate hrano, da pripeljete domov in jeste sami, večerajte sami. Biti med ostalimi se boste počutili manj sam. Sedite in končajte obrok v restavraciji.

# 21 Ne pojdite domov po službi. Namesto, da se umaknete po dnevu dela, naredite posebno točko, da načrtujete vsaj en dan v tednu. Ko tečemo domov, da se sprostimo, ugotovimo, da pridemo domov in se takoj počutimo sami. Naredite načrt, da boste nekaj storili, sami ali s sodelavcem. Zamisel je, da ostanemo zunaj in da smo v mešanici stvari, namesto da bi takoj odšli domov. [Vedno doma? Oglejte si: 14 znakov.

# 22 Pridružite se notranji športni ligi. Obstaja veliko odraslih športnih lig. Naj gre za plavalno ekipo, nogometno ligo za odrasle ali lokalno ekipo za softball, vam bo sodelovanje v timskem vzdušju pomagalo, da se počutite povezani. Vaja bo zagotovo dvignila vaš duh. Športi so odličen način, da si vzamete čas in se počutite kot del skupine.

23 Najdi hobi. Poiščite nekaj, kar bi radi počeli, naj bo to šivanje, staranje, iskanje po bolšjih trgih ali delo v mehaniki. Potopitev v nekaj, kar vam je všeč, bo odvrnilo vaš um od občutka solo, prav tako pa boste ustvarili cilj, ki bo deloval v smeri tega, da se boste počutili bolj osebno.

# 24 Začetek knjižnega kluba. Knjižni klubi so odličen način za spoznavanje ljudi. Ob poglobljenih pogovorih o literaturi se lahko potopite malo globlje, mimo površnega. Pogosto je osamljenost posledica tega, da nimamo resničnih osebnih odnosov. Knjižni klub vam bo pomagal govoriti o svojih izkušnjah in izzvati vas, da bolj zavestno razmišljate o življenju. [Potrebujete skok-start? Preberite: Kako motivirati sebe, da naredite precej vsega

# 25 Pridružite se cerkvi. Cerkve so eno izmed najboljših krajev za iskanje skupnosti. Če niste religiozna oseba, vam ni treba postati ena. Cerkev na vašem območju bo verjetno imela veliko programov, ki dvomijo v človeško stanje, namen življenja in neznano. Pomagate, da se počutite bolj povezane z nečim, kar je zunaj sebe, vam lahko pomagajo izločiti iz občutkov osamljenosti.

# 26 Predstavite se svojemu bližnjemu. Ni nenavadno, da ne poznamo vaših sosedov, ampak mora biti. Če živite nekje, kjer so sosedje blizu, prevzemite pobudo in se predstavite. Ne samo, da se lahko konča s prijateljem: če kdaj potrebujete skodelico sladkorja, boste morali vprašati nekoga.

# 27 Odmorite se od svojega odnosa. Če ste v romantičnem razmerju, bi bilo morda dobro, da si vzamete odmor. Na ta način lahko vidite, če ste osamljeni z njimi, ker je v vas nekaj, kar manjka, ali pa vas, če ste z njimi, naredite bolj osamljene kot biti brez njih. Včasih se prepričamo, da stvari ležijo v nas, ko so bolj naravne.

28 Na počitnice. Ujeti v rutino se lahko včasih zgodi, ko strmel v iste štiri stene. Vzemite si shranjene počitnice in se odpravite sami. Medtem ko ste oddaljeni, se osredotočite na vas, se udeležite avanture ali spa vikend. To vam bo pomagalo, da se ponovno povežete z najpomembnejšo osebo v vašem življenju: vi.

# 29 Reci “Ne.” ?? Nikoli ne smete govoriti, da se lahko vaše življenje počuti kot ena velika obveznost. Prav tako se lahko osredotočite na napačne stvari. Naučiti se reči „ne“ pomeni, da lahko sami izbirate in najdete tisto, kar vas osrečuje. Bolj srečen si ti manj osamljen!

# 30 Popravite pretekle odnose. Včasih smo prekinili odnose, ki nas lahko obtičijo osamljeni. Pridobivanje zaprtja je odličen način, da se premaknete naprej in dovolite, da se ta prostor napolni z nekom ali z nečim novim. Dajanje preteklosti v preteklost, poravnavanje ali popravljanje odnosov vam lahko pomaga napredovati in najti tisto, kar vas osrečuje.

[Naprej, preberite: Tri faze, ki bodo objemale in končno premagale osamljenost]

Ni potrebno, da je občutek osamljenosti trajno stanje. Sprejeti korake, ki presegajo vaše občutke izolacije, lahko vzamete zavesten napor, toda na koncu boste začeli videti, kako se vaš svet širi in odkriva vse možnosti za povezovanje okoli vas.