Nisem dovolj, kako se vleči, ko se počutiš slabo
»Dovolj dobro« pomeni nerealno merilo vaše vrednosti. Če misliš, da nisem dovolj dober, si verjetno postavil preveč pričakovanj na sebe.
Včasih so drugi ljudje boljši v stvareh kot mi. Naravno je, da se ne počutite tako dobro, še posebej, če nosite veliko zahtev. Na žalost, bolj ko prevzamete sebe in več odgovornosti, ki jo nosite, večja je verjetnost, da se boste počutili, saj nisem dovolj dober.
7 stvari, ki se jih morate spomniti, če se počutite manj
Preden se nadaljujete, se spomnite teh sedmih stvari. Dobri ste, kot mislite, da ste. Spremenite miselnost. Popolnoma spremeni vaše življenje.
Dovolj pomeni, da se primerjate s kakšnim standardom ali s kom drugim, za katerega menite, da je dovolj. Gre tudi za stopinje.
Celotna izjava, »nisem dovolj dobra«, pomeni, da se ne odlikuješ v nobenem delu svojega življenja. Brez vrednosti za vse okoli vas in z ničesar, da bi prispevali. Stavim, da se v tem kontekstu celo vi, ki ste verjetno preobremenjeni, vidi preprosto ni res.
# 1 Prenehajte s pretepanjem. Tisti, ki mislijo, da nisem dovolj dober, so ponavadi presežni. Preostali svet naredi vse, kar lahko, in vidi, kaj delajo kot dobro opravljeno delo. Če ste perfekcionist, potem ste verjetno preveč strogi do sebe.
Resnica ni, da bodo vsi dosegli svoje cilje ves čas ali celo polovico časa. Naučite se odpuščati svoje pomisleke, namesto da se o njih borite. Včasih smo resnično najslabši sovražnik.
# 2 Izvedite popis vseh dobrih stvari, ki jih počnete. Če se počutite, kot da nikoli niste dovolj dobri, potem ste verjetno pol-prazna oseba, vsaj ko gre za vaše lastne dosežke. Nehaj gledati vse stvari, ki jih nisi naredil prav. Namesto tega se seznanite s stvarmi, ki jih imate.
Ustvarjanje konkretnega seznama vsega, kar počnete in vse kar ste, drugim ljudem vam pomaga videti sebe v resnični luči. Svetloba svetilke je vedno najboljši način za resničen pogled na situacijo.
# 3 Kakšne vrste razmerij ste? Ali je zahtevna mati ali narcistična pomembna druga, ko nam nekdo pove, kdo in kaj smo dovolj dolgi, jim verjamemo. Izzovite svoje misli, ko slišite tisti mali glas, ki pravi, da nisem dovolj dober. Ali je to res to, kar misliš ali je to, kar ti je bilo rečeno ali prepričano?
Za občutljive ljudi in neobčutljive osebe je občutek, da ni dovolj dober, lahko pogojen odziv negativnosti sluha od ljudi okoli vas. Če ne morete ubežati uničujočemu odnosu ali ne želite, vsaj, nehati poslušati, kaj vam povejo. Začnite sprejemati odločitve o svoji vrednosti za sebe.
# 4 Prenehaj poskušati kontrolirati vse. Nekateri od nas… ahem, ki mislijo, da nosimo težo sveta na naših ramenih, ampak samo zato, ker smo ga tam postavili. Če čutite, da nikoli niste dovolj dobri, potem je to verjetno zato, ker sprejmete preveč odgovornosti za stvari zunaj vašega nadzora.
Samo-sabotiranje vas vedno vodi, da se ne počutite dovolj dobro. Kaj je samo-sabotiranje? V tem primeru pomeni prevzeti nalogo ali celo osebnost, saj v svojem srcu ni mogoče doseči. Če nenehno vzamete svetovne bolezni in igrate mea culpa * moja napaka * vsakič, ko stvari gredo narobe, ostane vaše samospoštovanje v lužici.
Poskusite živeti po stari besedi: »Pomagaj mi spremeniti stvari, ki jih lahko, oprostiti stvari, ki jih ne morem in mi dati modrost, da spoznam razliko.« Nisi odgovoren za svet, zato naj bo tako. Verjetno se bo sam rešil.
# 5 Glej pozitivno. Stvari se ne izkažejo vedno tako, kot si jih želimo. So časi, ko vse narediš prav, in rezultat morda ni tako, kot si želiš.
V življenju ni čarobne kristalne kroglice in čeprav sovražim to besedno zvezo, "včasih stvari ne izidejo tako, kot si želimo, se izkažejo, kot naj bi bile," je res. Kar se zdi slab konec, se lahko obrne na veliko priložnost ali najboljši izid, če pogledamo iz nedavnega pogleda.
Daj svojo preteklost v svojo preteklost. Prenehaj poskušati popraviti vse, kar ni bilo točno tako, kot je bilo načrtovano. Če pustite, da sedi in se premika naprej, boste morda ugotovili, da to, kar ne potrebujete, ni.
# 6 Najprej vas. Najpogosteje, ko se ljudje ne počutijo dovolj dobro, je to zato, ker nenehno poskušajo storiti vse za vse ostale. Po naravi sem prijeten. Želim, da me vsi v svojem življenju všeč in da sem srečna.
To je pot do bede. Pot v pekel je tlakovana z dobrimi nameni, kar pomeni, da bolj ko poskušate osrečiti vse in popraviti vse okoli vas, bolj nesmiselno se počutite v življenju.
Kako se lahko kdaj počutite dovolj dobro, če merite svojo vrednost na podlagi tega, kako boste druge občutili? Ne spomnim se, da bi mi kdaj bilo povedano, da je moje delo v življenju, da poskrbim, da je življenje vseh drugih gladko in enostavno.
Prav tako se ne spomnim, da so mi povedali, da moram biti dovolj, da storim, kar drugi želijo. Postavite se najprej in se ukvarjate z lastno srečo. Presenečeni boste nad tem, kako hitro ste lahko dovolj zadovoljni.
# 7 Začni reči ne. Ljudje, ki verjamejo, da »nisem dovolj dober«, so pogosto tisti, ki so na svojo ploščo dali preveč. Če prevzamete preveč, se vedno pustite, da ne boste imeli dovolj časa, da dokončate, ali časa, ki je potreben za delo, ki ga želite.
Preprosto nimate dovolj časa za vse. To vas pusti nenehno na vseh koncih. To ni zato, ker niste dovolj dobri, dovolj nadarjeni ali dovolj pametni, ker poskušate narediti preveč časa v obdobju, ki je nemogoče.
Ko si postavljaš preveč pričakovanj, se postaviš za neuspeh. Seveda, vi ste tisti, ki ga vsi pridejo, ker ste zanesljivi. To pa ne pomeni, da imate čas. Ne jemljite preveč in ne boste vedno imeli občutka, da ne uspe.
Če te ljudje v tvojem življenju obožujejo za tebe, potem razumejo, da si samo človek in lahko samo toliko. Če so vznemirjeni z vami, potem hitro ugotovite, katera prijateljstva so resnična in katera niso. Ne želite, da bi vso energijo vložili v ljudi, ki vam tega ne bi dali, zato nehajte.
Ne dovolite drugim, da vam povejo, kdo in kaj ste, v svojem srcu veste, kako dobri ste, zato nehajte dvomiti vase. Naučite se najprej dati svoje mnenje in se odločite sami, ali res niste dovolj dobri ali če vaše ocene ne vodijo resničnost.
