Imposter sindrom 20 znakov in načinov za ustavitev občutka kot ponaredek

Če čutite, če bi nekdo vedel, kdo v resnici ste, ali kaj ste počutili znotraj, bi videli lažnega vas. Morda imate sindrom sleparja.

Vsi smo bili v situaciji, ko čutimo, da smo v naših glavah. Ali je to vaš prvi dan na delovnem mestu ali se predstavljate skupini kot »avtoriteta«, obstajajo nekatere stvari, ki spremenijo našo samopodobo in nas sprašujejo, kdo in kaj v resnici smo. Sindrom imposter je, ko je nekdo zelo strah, da bodo ugotovili, da je ponaredek, čeprav niso.

Sindrom imposter je pogoj, ko nekdo, ki je zelo inteligenten ali odlikuje na določenem področju, nima zmožnosti internalizirati svojih dosežkov. Če tega ne storijo, se ne počutijo vredni spoštovanja, oboževanja ali oblasti, ki jo prejemajo.

Ker ne prepoznajo svojih številnih darov in talentov, se počutijo, kot da bi nekdo vedel, kaj so resnični, bi jih zagotovo ugotovili kot goljufijo..

Oznake znakov kažejo na sindrom imposterja

Ljudje s sindromom imposter živijo svoje vsakdanje življenje občutek, kot če živijo laž. Ne čutijo, da si zaslužijo to, kar imajo. Prepričani so, da niso dosegli svojega. Zato zavračajo priznanje, da so njihovi dosežki povezani s tem, kdo so. Svoj uspeh vidijo kot popolnoma zunanje.

# 1 Ste perfekcionist. Če ste perfekcionist in ne boste dali nič drugega kot 210%, boste morda imeli sindrom brezobzirnosti. Nikoli se ne počutite kot, kar počnete ali kaj morate dati, je dovolj dobro ali verodostojno in vredno truda, vi se trudite narediti boljše od svojega najboljšega.

# 2 Vedno delate nadurno. Vedno delate nadurno, da bi dobili pravico, tudi dobro, ko je prav. Delo na nečem, kar je na nauzeju, ko ste vedeli, da je odgovor na začetku, vendar ga nadaljujte znova in znova, ne bo več "prav". Pravkar ste se pretepli, ker se počutite kot ponaredek.

# 3 Zavračate užitek v svojih dosežkih Če vidiš vse svoje dosežke in uspehe kot nekaj zunaj tebe, se verjetno počutiš kot ponaredek.

Seveda so časi, ko vsi čutimo, da smo pravkar naleteli na nekaj, toda če se tako počutite glede vsega, kar ste storili, potem ne vzamete kredita, ki ga morate.

# 4 Imate skrajni strah pred neuspehom. Vsi se bojimo neuspeha, toda če imate skrajni in nerealni strah, potem imate primer sindroma sleparja.

# 5 Odklopite se od kakršnekoli pohvale, ki ste jo preusmerili. Če ne želite sprejeti nobenih pohval ali pohval, potem ne mislite, da ste vredni. Vidite vse svoje dosežke zunaj tega, kar ste storili.

# 6 Počutiš se kot ponaredek. Počutiš se, če bi kdo vedel, kaj si resnično všeč, kaj se dogaja v tvoji glavi, ali kako negotov si in koliko dvoma imaš, zagotovo ne bi nikoli dobro mislila na tebe.

# 7 Vaš uspeh vedno pripisujete sreči. Bili ste na pravem mestu ob pravem času. Nikoli nisi zaslužil svojega uspeha, se boril proti vrhu, ali si preučil svojo rit; stvari so poravnane?

# 8 Vi ste zelo uspešni, vedno ste bili. Ni to, da ste se nekega dne zbudili in se odločili, da boste dali nos na brus, da bi dobili tisto, kar ste hoteli. Vedno ste bili gnani, trdo delo in zelo inteligentni. Pravkar je prišel tako, da seveda nisi spoznal, da si delal svojo rit, da bi dosegel, kar imaš.

# 9 Zelo malo zaupate v vašo uspešnost, tudi če jo skrijete. Če se počutite, kot da se pretvarjate, da ste nekdo samozavesten, medtem ko se v notranjosti nagibate z negotovostjo, se verjetno počutite lažne.

# 10 Uporabljate čar, da prikrijete občutke negotovosti. Če se vam zdi, da morate imeti moteč občutek, tako da nihče ne vidi pravega vas s čarom in duhom, da skrijete svoje negotovosti, potem skrijete notranje občutke goljufije.

# 11 Nenehno dvomite vase. Če vas vse, kar ste dali v svoje ime, povzroči, da ste vznemirjeni, strah in ogromen strah pred neuspehom, potem ne verjamete, da veste, kaj počnete, tudi če delate.

# 12 Preveč se pripravljate, vrnete se nazaj in delate stvari znova in znova in jih nikoli ne naredite, dokler ne boste. Če ste preizkus končali dvajset minut, vendar so zadnji, ki ste ga predali, ker ste ga pregledali tisočkrat, potem verjetno dvomite v sebe preveč..

Načini za premagovanje sindroma sleparja

Če se nenehno počutite kot ponaredek, to ni zdravo. Prav tako ni zabaven način za življenje. Uživajte v svojem uspehu in se ne skrivate in se ne trudite, da bi se »ugotovili«. Če imate sindrom brezobzirnosti, je dobra novica, da obstajajo načini, kako ga premagati.

# 1 Sprejmite svoje dosežke. Če ne začnete videti dela, ki ga igrate v svojih dosežkih, ne boste nikoli prepoznali, da ste igrali veliko vlogo pri tem, kje ste.

# 2 Vzemite srečo iz enačb. Nehajte dajati srečo v enačbo. Sreča samo za kaj, polovico? Torej, če ste le polovično odgovorni za 100% velikost, ga vzemite in zaženite!

# 3 Pomislite na število ljudi s pozitivnimi stvarmi o vas. Več ljudi, ki se strinjajo, da ste briljantni, bolj ste lahko prepričani, da imajo prav. Tudi če vam je težko verjeti, nikogar okoli vas ne, zato ga pustite.

# 4 Nehajte primerjati sebe z drugimi. Edina oseba, s katero bi se morali kdaj primerjati, ste vi. Če ste vedno znova presegli sebe, potem je to edina konkurenca, ki bi jo morali skrbeti.

Vedno lahko obstaja nekdo pametnejši od vas, to je samo način, kako svet deluje. Ampak to ne izniči vaših talentov ali zmanjša vaših dosežkov.

# 5 Biti narobe ne pomeni, da si ponaredek. V vsakem trenutku so vsi narobe. To ne izbriše vseh časov, ko imaš prav. Nehajte se osredotočati na negativno in sprejeti pozitivno.

# 6 Zavedajte se, da NI VEDA ne ve, kaj počnejo, in da še sami ugibajo. Včasih se vsi ugibamo. Nihče ni popoln. Vsi dvomimo v to, kdo in kaj smo; to je človeška narava in del človeštva.

# 7 Poiščite nekoga, ki vam bo zaupal. Če pustite vašo skrivnost iz torbe, to ne bo več skrivnost. Če se nekomu zaupate in slišite, da to izgovorite na glas, boste morda slišali napake svojih poti. Naj se nekdo, razen sebe, vsaj zaveda, da ste goljufija in ublažite vest.

# 8 Zavedajte se, da smo vsi lažni! Vsi smo jo lažnivali! Vsak od nas je čutil, da ne vemo, kaj počnemo. Ne glede na to, ali gre za starševsko in krilo, kot novinec v pisarni ali prvič poučevanje razreda, smo ga na neki točki lažirali;.

Želim vas spoznati z majhno skrivnostjo, vsakič, ko napišem element, si mislim, “kaj moram dati svetu?” Resnica je, da če pomagam eni osebi, da se bolje počuti glede njihovega življenja ali samega sebe, potem, če sem ponaredek ... tako naj bo! Toliko, da lahko daš tiste okoli sebe. Prenehajte z ugibanjem, kdo in kaj ste, in prepustite se.

Resnična resnica o sindromu, ki povzroča lažnivo, je, da so edini ljudje, ki se resnično pretvarjajo, tisti, ki nikoli ne mislijo, da so.