Rock-Steady Self-Respect Kako natančno prilagoditi notranji kompas

Želite občutek samozavesti močnejši od hrasta? Tukaj je, kako spoštovati sebe v vsakem okolju… Samospoštovanje je pomembno orodje.

Če je hrast predstavljal vašo raven samospoštovanja, bi bilo to precej dobro, kajne? Red, moč, trdnost, znano. No, mogoče. Brez kaotičnih zračnih tokov in nevihtnih oblakov bi drevo sčasoma umrlo.

Prav tako imamo v našem vsakdanjem življenju veliko odgovornosti, krize pa se občasno dogajajo.

Trik je v tem, da zgradite red v svojem življenju, pa tudi, da poberete zlato modrost * iz neizogibnega kaosa, ko pride na vašo pot.

Ta proces je, kako se v realnem svetu sčasoma povečuje in krepi. To je tudi neskončna pot.

Spoštuj sebe s povratnimi informacijami

Ena kul stvar o človeškem telesu je, da se zdi, da ve, kdaj živite na samospoštujoč način ali ne. Če poslušate ta notranji kompas, natančno prilagodite svoj občutek za to, kar ustvarja in kaj razbije vaše samospoštovanje.

Naučite se samospoštovanja s poudarkom na teh ključnih področjih

V preteklosti sem sovražil delati napake. Zdaj pa razumem, da povratne informacije, ki izvirajo iz prve roke, dajejo veliko prednost v življenju. Le tako, da se najprej naučite, kje je vaša šibkost, potem lahko razvrstite to območje.

Torej to potovanje do skalnega samospoštovanja obravnavajte kot doživljenjsko pustolovščino in eksperiment. Preizkusite ta področja in sčasoma boste lahko obremenili najmočnejše nevihte.

# 1 Samozavest. V dvomu je samoumevno, toda na neki točki morate prepustiti in zaupati svojim prepričanjem. Poslušajte povratne informacije in jih aktivno iščite, a tudi spremljajte stvari, v katere verjamete.

# 2 Realnost. Vsi bi morali sodelovati z drugimi, da bi prišli. Če pa si predstavljate, kako deluje svet ali kaj počnejo ljudje, lahko ustvarite lažne pošasti.

Poglejte ljudi in spoznajte, kaj hočejo. Če se izogibate iskanju situacije ali osebe, ne boste vedeli, kaj potrebujete, da bi dosegli win-win.

# 3 Poštenost. Ste že kdaj bili okoli nekoga, ki ste ga občudovali zaradi tega, kako so bili povsem iskreni, tudi s svojo negotovostjo?

Prišel sem v mrežo laži, ki je trajala od najstniških let do zgodnjih dvajsetih let. Ne samo, da je to škodilo mojim odnosom, temveč so ustvarili tudi več negotovosti, kot če bi bila poštena glede svojih strahov.

Govorite svojo resnico in odstranite te mreže. Del tega pomeni opustiti nadzor nad tem, kako vas drugi dojemajo. Zanimiv način za življenje, saj nikoli ne boste vedeli, kaj se lahko zgodi naslednje, ali celo kaj boste rekli ali naredili! Oglejte si knjigo Sam Harris o tem Leži.

# 4 Odnosi. Če nimate prijateljev, ne boste mogli dolgoročno spoštovati sebe. Vaši možgani nenehno obdelujejo vašo situacijo kot grožnjo, ker so ljudje zelo družbena bitja.

Brez podpore nekoga, ki razume vašo življenjsko situacijo, boste nagnjeni k depresiji in tesnobi. Torej posegaj in bodi dosleden glede tega, dokler se ne izogneš ljudem, ki jih najbolj želiš preživeti.

Enako velja za intimne odnose, skupine odgovornosti in družino, od katerih vsak igra različne, vendar pomembne vloge.

# 5 Edge. Vaš rob je tisto, kjer je nelagodje in vaši najgloblji strahovi. Poiščite jih. Igrajte se do roba svoje sposobnosti, da boste maksimalno vključeni. Vzemite ta razred za javno nastopanje!

Na vašem robu je samospoštovanje, živost, ustvarjalnost in povezanost. Torej, naslonite se samo onstran - ne tako daleč, da padeš v kaos, ampak dovolj, da se tresete!

# 6 Telo. Zdravljenje vašega telesa kot templja plača dividende samospoštovanja.

-Delajte redno in se res potisnite. To je povezano s tem, da smo super-ager in ne-depresivni.

-Raztegnite in pojejte, ko se počutite omejeni.

-Podprite mikrobiome črevesja z zdravimi bakterijami, ki spodbujajo živila, kot so gobe, križnice in kompleksni ogljikovi hidrati - in se izogibajte vnetnim živilom.

-Ustvarite stand-up delovno postajo, tako da ne boste sedeli pri delu ves dan.

-Stojite s samozavestno držo, ne pokvarjeno in boste bolj samozavestni.

# 7 Preteklost, sedanjost in prihodnost. Če kaos prevzame pomembno področje vašega življenja, je lahko težko imeti rock-stabilno samozavest. Na primer, če starš umre.

Klinični psiholog Jordan Peterson, ki poučuje na univerzi v Torontu, vas prosi, da določite preteklost, sedanjost in prihodnost, pri čemer se osredotočite na ključna področja dobrega počutja: kariero, družino, odnose in zdravje ter področja, kjer je čustvena intenzivnost.

Biti neformalen in nepopoln je veliko boljši kot noben zemljevid, zato pišite prosto.

Potem si zamislite prihodnost neba in prihodnji pekel. Nebo je tisto, kamor se boste usmerili proti, če naredite stvari, ki jih morate vedeti. Prihodnji pekel je dodatna spodbuda, da ne delamo stvari, ki jih ne bi smeli storiti, da bi se izognili osebnemu peklu svoje lastne kreacije, let po vrsti..

# 8 Pomen. Verjemite, da to, kar počnete in kaj ne počnete, je pomembno. Poslušajte svoj notranji kompas za to. To vam pove, kaj je najbolj pomembno za vas.

Vračanje vere v vrednost pomena je odličen način za boj proti nihilizmu, ki vas povzroča, če se z življenjem lotite z vidika, da je pomen povsem umeten ali iluzoren..

# 9 Heroizem. Prevzemite odgovornost za zahtevne projekte in prizadevanja, ki so resnično pomembna, tudi če ste negotovi, boste uspeli. Z več prave odgovornosti pride globlji občutek pomena.

Na splošno gledamo preko neposrednega zadovoljstva užitkov. Namesto tega pričakujte, da boste trdo delali za vse, kar boste dobili, v pogojih negotovosti. Pretvorite ta kaos v red, kot prepričljiv protagonist!

# 10 Vrednosti. Poznavanje vaših vrednot - in dejansko življenje do njih - je bistvo samospoštovanja. Razbijanje pomembne osebne vrednosti vam celo povzroča sram. Uporabite to negativno povratno informacijo, da ugotovite, katere so vaše vrednote, da jih boste lahko v prihodnosti spoštovali!

Na primer, če uživate v globokih povezavah, boste morda čutili konstanten občutek nizke samozavesti, če imate le površinske.

# 10 Branje. Vedno sem presenečena nad tem, kako nam ponujamo možnost, da kupimo najboljše misli, ki bi jih v svojem življenju kdaj zaživele genialne misli, za ceno 0,99 USD v digitalni obliki.

Vi ste tisti, s katerim se obkrožate in ta seznam vključuje tiste, ki so živeli pred stotimi leti.

Povečajte kakovost misli, ki so vam izpostavljene s potapljanjem v velikane. Vzemite si čas, da boste razumeli, kakšni so: Tolstoj, Nietsche, Orwell, Sokrat. To bo globoko okrepilo vaše razmišljanje.

# 11 Pisanje. Pisanje razmišlja o steroidih. Prisili vas, da svoje lukavosti razčlenite, artikulirate in kritično razmišljate.

Ni vam treba objaviti spletnega dnevnika. Morda pišite na notepad za 10 minut na dan. Težko je dovolj poudariti, kako pomembno je pisanje, pri usposabljanju, da zberete lastne argumente in jih izrazite - od intervjujev za zaposlitev in splošnih komunikacijskih nastavitev do osebnih ciljev.

# 12 Razprava. Izzovite se z nasprotujočimi si pogledi. Znova in znova sem našel, ko sem bil prepričan, kako svet deluje, sem si stvari kasneje še bolj otežil.

Zato zdaj dvomim v svoj pristop k življenju. Recimo, na primer s preverjanjem avtorja ali YouTuberja z drugačnim mnenjem, ki je moje, ali gledanjem razprav med dvema intelektualno ujemajočima se osebama, ki se ne strinjata. Zaradi tega so tudi moji argumenti bolj izpopolnjeni in obveščeni.

Če se moj pogled na svet izpodbija, se ponavadi ne uničim. Ker sem pripravljen dvomiti v svoja mnenja, in drugič, pogosto sem jih bombardiral tako temeljito, da lahko držim svoje.

# 13 Self-talk. Pogosto se veliko bolje spominjamo negativnih stvari o sebi kot majhnih uspehov in trenutkov veličin, kjer smo premagali strahove in vplivali. Zato ne pozabite pogosto nagraditi in čestitati sebi.

-Naredite nekaj, kar imate radi, kot branje knjige vsako noč ali ogled filma s prijatelji ob koncu tedna.

-Beležite svoje dosežke in neverjetne stvari, ki so jih ljudje povedali o vas - uspešna revija je pozitivna podpora, ki jo lahko odprete neposredno pred pomembnim javnim nastopom ali v težkem obdobju svojega življenja..  

# 14 Hvaležnost. To delam skoraj vsak dan, ker verjamem, da hvaležnost ni talent - to je praksa.

Ne spreglejte majhnih stvari. Zgrabi petminutni dnevnik hvaležnosti in se spomni, kaj moraš biti hvaležen za vsak dan. Sčasoma boste v sebi zgradili kroglo radostne energije.

# 15 Zavist. Vsi se prodajamo, da bi pokazali najboljše v sebi. Dobro je, da si prizadevamo za veličino, toda vemo, kaj bolj osebno je vaš boj v zakulisju, bolj univerzalen. In bolj verjetno je, da se drugi ukvarjajo s podobnimi stvarmi.

Idealnega življenja ni. Življenje v sebi vsebuje trpljenje. Ključno je, da se premaknete proti rasti in resnici, od koder začnete. Premaknite svojo perspektivo onstran popolne slike profila Facebook.

# 16 Uporabnost. Težko ga je dati, ko vas obremenjujejo vaše lastne težave. Naredite nekaj, kar je koristno za druge, ali za razlog, v katerega verjamete. Čutili boste samospoštovanje za prevzem odgovornosti.

# 17 Eksperimentiranje. Sprejmite, da karkoli zahtevno in smiselno vključuje tveganja in krivulje učenja. Vendar pa boste s povratnimi informacijami, pridobljenimi iz neuspehov, bolje obvladali podobne ovire v prihodnosti.

# 18 Reka. Pojdite na reko, ki jo čutite potisnjeno. Ko ignorirate, kaj se počutite vlečeni, se odrekate delu sebe. Raziščite svoje zanimivosti in nagnjenja: potovanje v Nepal, učenje ogrlice vsako uro vsako uro, deskanje.

Samospoštovanje je tako kot Bruce Lee, tako tekoče kot močne. Pričakujte, da boste trdo delali, vendar bodite iskreni in se premaknite k stvari, ki so bolj smiselne, in stran od tistih, ki niso.